Søvn 2024, November

Sund søvn er nøglen til et godt helbred. Med det kan der forekomme forskellige symptomer, hvilket kan indikere en krænkelse af helbredet. Årsagerne til forskrækkelse i søvn og foranst altninger til behandling af denne tilstand er beskrevet i artiklen

Årsager til hovedpine efter søvn, ubehagelige symptomer og mulige sygdomme. Opgive dårlige vaner, følge den rigtige søvnplan og lave den rigtige kost. Normalisering af voksensøvn

Sund søvn er en af de vigtige betingelser for ethvert menneskes velvære. Den skal være lang nok. Så vil alle kroppens organer fungere korrekt. Fejl i tilstanden kan føre til alvorlige konsekvenser. Disse omfatter forringelse af intellektuelle funktioner, forskellige lidelser, nervøse lidelser. Derfor er spørgsmålet om, hvordan man etablerer et søvnmønster, relevant

Søvnløshed er et ubehageligt fænomen, det ser ud til, at det er enhver persons forbandelse. Når søvnen forstyrres, falder en persons kognitive og adfærdsmæssige funktioner. Væsentlig forværring ikke kun den fysiske tilstand, men også psykologisk. Årsagerne til søvnløshed er ofte skjult i psykogene lidelser og neuralgi. Overvej de mest almindelige af dem. Hvilke foranst altninger skal tages for at glemme søvnløshed for evigt?

Motion mod snorken, vejrtrækning og stemmeøvelser. Hvordan bygger man et træningskompleks? Hvad bliver resultatet? Forebyggende foranst altninger: opgive dårlige vaner, tage sig af dit helbred, ordentlig søvn

Mange af os anser snorken for at være et fuldstændig harmløst fænomen, der snarere medfører angst, at være i nærheden, men ikke snorkeren selv. Men medicin har et helt andet syn på dette spørgsmål. Hun hævder, at snorken kan forårsage betydelig skade på helbredet for en person, hvis nasopharynx regelmæssigt laver høje knurrende-vibrerende lyde i en drøm. Denne artikel vil hjælpe dig med at lære om årsagerne til snorken og fortælle dig, hvordan du ikke snorker i søvne

Hvad er drømme til? Det viser sig, at de hjælper ikke kun med at "se et andet liv", men også har en positiv effekt på helbredet. Og hvordan præcist - læs artiklen

Har du en god nats søvn, vil du genoprette fysisk styrke, genoprette klarhed i tænkningen, forbedre opmærksomhed og hukommelse, få et godt humør, booste immunitet

Somnolog Olga Alexandrova er en certificeret coach, træner, læge, der udviklede et sundt søvnsystem til et barn. Hun dimitterede fra det russiske statsmedicinske universitet med en grad i almen medicin, forbedrede sine færdigheder i somnologi ved PMSMU, studerede i klinisk ophold, såvel som på Sinton træningscenter under programmer som "Training of trainers" og "The art" tale: retorik og talemåde"

Vil du sove? Vi begynder som regel at gabe. Hvad hvis nogen gaber i nærheden? Vi gentager efter ham. Hvorfor er gaben smitsomt? Lad os prøve at finde ud af det

I viden om uddøde civilisationer og gamle folk, der er kommet ned til os, blev tiden, der lænede sig mod aften, betragtet som den mest foruroligende. Hvorfor kan du ikke sove ved solnedgang, baseret på islams strenge forbud, advarsel om de slaviske vedaer eller antydninger af den mystiske egyptiske dødebog?

Hvor meget søvn har en voksen brug for: søvnvarighed, principper for sund søvn, hvad der fører til mangel på søvn og oversøvn, hvordan sover man rigtigt

Hvad er drømmenes natur, hvor kommer drømmeplot fra? Hvem er disse fremmede, der møder der? Hvorfor ser vi nogles ansigter i en drøm, og resten, som om de er utilgængelige at se?

Hvorfor stønner folk i søvne? Ifølge medicinsk terminologi kaldes dette fænomen katafreni. Dette ord er af oldgræsk oprindelse, og det består af to betydninger. Kata (cata) - ifølge oversættelsen fra græsk betyder lavere, og phrenia (phrenia) - beklagende. Det vil sige, ifølge den ældgamle definition er mennesker, der stønner under søvn, længe blevet kaldt lamentere nedenfor. Hvorfor stønner en person, når han sover, og hvad skal man gøre? Det er det, vi vil forsøge at håndtere

Søvn siges at være en stor gave til menneskeheden, og at forsømme denne gave er ikke kun uklogt, men virkelig mærkeligt. Når alt kommer til alt, i en drøm hviler vores krop helt afslappende. Vi glemmer dagens bekymringer og kan stille ind til næste dag. Det er derfor, søvnproblemer er så irriterende. Nogen snorker, nogen lider af søvngængeri, og nogle begynder at stønne. Hvorfor stønner folk i søvne? Er du bange for noget? Eller nyder de det omvendt?

Et af hverdagens største problemer er søvnløshed. Næsten alle står over for det i deres liv, men ikke alle kender årsagerne til dette problem, og hvordan man håndterer det

Årsagerne, symptomerne, metoderne til behandling og forebyggelse af søvnløshed i teenageårene analyseres, der gives anbefalinger til forældre om, hvordan man kan træffe foranst altninger for at løse dette problem

Søvn spiller en af de vigtigste roller i menneskelivet. Men desværre forsømmer mange det og foretrækker arbejde eller underholdning. Det er for længst videnskabeligt bevist, at mangel på søvn ikke kan fyldes med andet, da det har stor betydning for produktivitet, sundhed og meget mere

En tredjedel af livet, som voksne tilbringer i en drøm. Dette fysiologiske behov er vigtigt for en person. Mange forskere har beskæftiget sig med spørgsmålet om, hvordan man kan overvinde søvn i lang tid. Vil gerne vide, om du kan leve uden det

Til et simpelt spørgsmål: "Er du sikker på, at du er vågen lige nu?" De fleste mennesker vil ikke engang være i stand til at svare. Hvordan har man klare drømme? Det er det, vi skal lære i dag

Let søvn er et problem, der bekymrer mange mennesker. Men er det virkelig grund til bekymring?

Voksen søvn varighed bør være 7-8 timer. Det er denne gang, kroppen har brug for sin fulde restitution. Men hvor ofte er et par timer ikke nok til at klare alle de planlagte opgaver. Naturligvis er denne tid "stjålet" på bekostning af hvile. Resultatet er kronisk søvnmangel. Hvad truer helbredet af en sådan tilstand?

En person bruger 1/3 af sit liv i en drøm. Folk, der ignorerer nattehvilen, kan lide af forskellige sygdomme efter et stykke tid. Derfor skal en person sove hver dag. En person kan trods alt leve uden mad i en måned, uden vand i omkring en uge, men uden søvn vil en person ikke leve længe

Mange mennesker står over for et problem som mangel på søvn. At stå op hver morgen til arbejde er et helvede. Hvis du er interesseret i spørgsmålet om, hvordan du lærer at gå tidligere i seng, så er denne artikel noget for dig

Morgen er uden tvivl det vigtigste tidspunkt på dagen. Fra hvad det vil være, afhænger nogle gange hele dagen. Nem opvågning sætter en person op til en vidunderlig dag, giver ny styrke og energi

I denne artikel vil vi finde ud af, hvordan man husker drømme. Vi ser dem alle, når vi sover, men af en eller anden grund, mens nogle er glade for at dele deres interessante drømme med andre, forsikrer andre, at de aldrig drømmer. Faktisk kommer nattesyn også til dem, de husker dem bare ikke af en eller anden grund

Hvorfor taler folk i søvne? Dette spørgsmål stilles af alle, med hvem dette sker. Det er værd at undersøge, for det har en grund

Du kan forstå en persons karakter ikke kun ved hans opførsel og samtale. Det er værd at se på den stilling, hvor han sover. Det er valgt ubevidst, derfor er det den mest sandfærdige indikator

En af de vigtigste fysiologiske aktiviteter for en person er søvn. På dette tidspunkt er aktiviteten maksim alt reduceret, kroppen er afslappet og har mulighed for at genoprette sin styrke. Søvnmangel er lige så farligt som at sove for meget. I det første tilfælde opstår irritabilitet, svaghed, apati

Søvn er en af kroppens vigtigste vitale funktioner. Cirka en fjerdedel af al levende tid en person tilbringer i denne hviletilstand. God søvn er i stand til at genoprette styrke, øge effektiviteten, forbedre humøret og positivt påvirke udseendet. Denne artikel vil tale om, hvad der kan være årsagerne til dårlig søvn

Søvnforstyrrelser er et meget almindeligt problem i den moderne verden. Lignende klager kommer fra omkring 10-15 procent af den voksne befolkning, omkring 10% af mennesker på planeten bruger forskellige sovepiller. Blandt de ældre er dette tal højere, men krænkelser forekommer uanset leveår, og for en bestemt alderskategori er deres egne typer krænkelser karakteristiske

Søvnproblemer plager mere end halvdelen af verdens befolkning, og der er stadig ingen enkelt effektiv metode, der kan hjælpe med at klare søvnløshed. Uden tvivl kan man ty til medicinsk intervention, men virkningerne af piller på kroppen kan være katastrofale

Søvn er en tilstand, der er meget vigtig for den menneskelige hjerne. Men nogle gange viser det sig, at en person vågner om natten. Hvorfor er det sådan? Hvad kan man gøre ved dette fænomen? Er det norm alt?

Nøglen til en produktiv arbejdsdag og et godt humør om morgenen er en sund god søvn. Det har længe været kendt, at en person har brug for 8 timers uafbrudt søvn om natten

Mange mennesker i den moderne livsrytme oplever en akut mangel på tid og forsøger at undertrykke den på forskellige måder. Nogen reducerer antallet af timer brugt på yndlingsvenner og hobbyer, og nogen får besøg af tanken: "Og hvis du ikke sover hele natten?" Hvad der vil ske i dette tilfælde, vil vi overveje nærmere

Drømme kommer til os under hvile, når vi kaster os ind i en bestemt tilstand, som gør det muligt at udforske vores indre verden. Alle mennesker sover, men ikke alle kan huske deres drøm, og i endnu højere grad styre de begivenheder, der finder sted i den. Alt, hvad vi ser i løbet af nattens hvile, anses for at være uden kontrol

Vi måtte hver især håndtere søvnighed. Helt fint, hvis du kan tage en lur i et par minutter. Men hvad skal man gøre, når man i sådan en tilstand skal klare vigtige ting på arbejdet? Lad os finde ud af, hvordan man håndterer søvn på arbejdet

En tredjedel af verdens befolkning lider af søvnforstyrrelser. Men sund søvn er ikke så svært, som det kan se ud ved første øjekast. I dag vil vi lære, hvordan man normaliserer søvn uden at ty til brugen af medicin

Sund børns søvn betragtes som den mest grundlæggende indikator for sundhed. I barndommen er alt ret simpelt: babyen sover, indtil han er sulten. Mange er interesserede i, hvor meget børn skal sove på 9 måneder, og det er det, vi vil tale om næste gang

Hvor er det vidunderligt, når din soulmate eller dit barn vågner op om morgenen på egen hånd. Du skal bare kalde ham ved navn, og han åbner allerede øjnene. Men ofte er der en helt anden kategori af mennesker. De er i stand til at oversove selv "atomkrig". Selvfølgelig står du over for det egentlige spørgsmål om, hvordan man vækker en person, så han kommer ud af sengen til tiden, mens han er i godt humør. Overvej de mest effektive metoder