En af de vigtigste fysiologiske aktiviteter for en person er søvn. På dette tidspunkt er aktiviteten maksim alt reduceret, kroppen er afslappet og har mulighed for at genoprette sin styrke. Søvnmangel er lige så farligt som at oversøve. I det første tilfælde er der irritabilitet, svaghed, apati. I den anden er der risiko for at blive døsig hele dagen og føle sig overvældet.
Derfor er det så vigtigt at etablere den korrekte tilstand for hvile og vågenhed. Det kan være individuelt. Her skal du passe på din egen krop: hvor meget tid den har brug for til at hvile og sove.
Børnens drøm
Vi tænker sjældent på barndomsvaner. I voksenalderen er der ikke plads til dagssøvn. Livsrytmen tillader os ikke at sove en time eller to ved frokosttid. I børnehaverne er der en såkaldt "stille time". Det menes, at børn skal sove i løbet af dagen for at være energiske og vågne resten af dagen. Derudover udvikler børnehaven vanen med ikke kun at spise, men også hvile. Hvis en voksen ikke er i stand til at sove ved frokosttid, så vil det hjælpe med at slappe af og genoprette styrken så meget som muligt.femten minutters meditation. Du skal lære at slappe af. Hvis du mestrer denne teknik, vil den erstatte halvanden times søvn.
Drømmeledelse
Søvn er et billede, som vores underbevidsthed giver ud. Nogle gange er det begivenheder, som vi allerede har oplevet dagen før, nogle gange frygt, der sidder dybt inde i hjernen, nogle gange seriefilm, drømme. Nogle mennesker husker ikke deres drømme eller oplever søvnproblemer. Mange er interesserede i teknikker, der hjælper med at styre drømme. Først og fremmest rådgiver psykologer, før de går i seng, for at indse, at alt, hvad vi ser om natten, er resultatet af vores egne tanker. Mange mennesker ved, hvordan man kontrollerer drømme ved at afspejle dem på papir. Når de vågner om morgenen, skriver de alt ned, de ser, analyserer. Du skal forstå i en drøm, at dette netop er en vision, der ikke forekommer i virkeligheden. Det er svært, men muligt. Du og kun du ved, hvordan du kontrollerer de drømme, der kommer til dig. Mens du er vågen, kan du stille dig selv spørgsmålet om, hvorvidt dette er en drøm. Hvis du gør dette ofte, vil alt, hvad der skete i virkeligheden, på et øjeblik blive afspejlet i drømme. Denne mulighed er mest at foretrække for de mennesker, der har mareridt, der ikke giver dem mulighed for at hvile helt og slappe af om natten.
Så har du mestret videnskaben kaldet "Sådan kontrollerer du drømme", vil du være i stand til at fantasere i en drøm om ethvert emne, skifte erhverv, byer og bopælslande, flyve og gøre vidundere. Du kan også spille alle mulighederne for udviklingen af den kommende dag. At vide, hvordan man administrererdrømme, gør det muligt at bekæmpe frygt. Hvis du er bange for slanger, så kan du gentage, at dette kun er en drøm, at du på dette tidspunkt er helt sikker og kan komme op, se på dem, udforske.
Betydninger af drømme
Nogle gange fortæller drømme os, hvad der vil ske i fremtiden. Mange menneskers drømme går i opfyldelse. Dette fænomen er typisk typisk for dem, der har en højt udviklet intuition. På den ene side er sådanne mennesker bange for dårlige varsler i en drøm, men på den anden side har de mulighed for at forhindre en sådan situation i at opstå i det virkelige liv.
