D-vitaminmangel (calciferol) er en ret alvorlig tilstand i kroppen forbundet med utilstrækkeligt indtag og nedsat optagelse i kroppen af calcium og fosfor fra mad. Uden disse elementer er skeletsystemet ikke i stand til at danne sig ordentligt, og nerve- og immunsystemet kan ikke fungere fuldt ud. Som et resultat udvikler alvorlige irreversible patologier. For at forhindre sandsynlige sygdomme er det nødvendigt, som man siger, at kende fjenden ved synet. Og for dette skal du vide, hvad der forårsager mangel på D-vitamin, symptomerne på dets mangel, og hvordan du håndterer det.
Om vitamin
D-vitamin er ikke kun ét vitamin. Det er en gruppe kemiske forbindelser, der udfører den samme funktion.
Distinguishto aktive former for D-vitamin:
1. Vitamin D2 (ergocalciferol) kommer udelukkende fra fødevarer.
2. Vitamin D3 (cholecalciferol) produceres i huden under påvirkning af sollys og kommer ind i kroppen med mad.
D-vitaminmangel, som varierer i symptomer, kan skyldes utilstrækkelig indtagelse af en af dem. På trods af den delvise udskiftelighed mellem D2 og D3, kan de begge ikke fuldt ud opfylde hinandens opgaver.
D-vitamin er et fedtopløseligt vitamin, der har tendens til at ophobes i fedtvæv. Derudover er fedtstoffer nødvendige for dets fulde optagelse i tarmene. I modsætning til andre vitaminer virker det ikke kun som et vitamin, men også som et hormon.
Hvad har du brug for
D-vitamins rolle for den menneskelige krop kan ikke overvurderes. For det første er det ansvarligt for optagelsen af calcium fra maden. Med sin mangel lider knogler og tænder. Derfor udvikler børn på baggrund af hypovitaminose D ofte rakitis, hvor knoglevævet ikke modtager nok mineraler. Som et resultat bliver knoglerne bløde, skeletdeformiteter opstår. En voksens knogler får en porøs struktur, hvilket resulterer i en sygdom såsom osteoporose.
Ud over at regulere calcium i kroppen hjælper calciferol med at opretholde det nødvendige niveau af fosfor i blodet, forhindrer muskelsvaghed, styrker immunsystemet og er involveret i reguleringen af nerve- og kardiovaskulære systemer.
D-vitamin fremmer optagelsen af calcium, magnesium og fosfor fra tarmene og påvirker dermed stofskiftet. Det er også en beskytter mod mange lidelser, såsom hypertension, åreforkalkning, type 2-diabetes.
D-vitamin er også nødvendigt for, at alle organer og systemer fungerer korrekt, især for, at tarmene, skjoldbruskkirtlen og kønsorganerne fungerer.
Derudover forhindrer calciferol ukontrolleret reproduktion af tumorceller og opnår derved en god effekt i behandlingen og forebyggelsen af kræft.
Årsager til calciferolmangel
Mangel på D-vitamin forårsager forskellige symptomer. Årsagerne til denne mangel varierer også. Lad os først finde ud af, hvilke faktorer der påvirker forekomsten af en mangel på dette vitamin:
• Vegetarisme. Kilden til calciferol er animalske produkter som æg, fed fisk, okselever, ost, mælk. Vegetarer, der nægter sig selv disse fødevarer, er tilbøjelige til vitaminmangel.
• Mangel på sol. D-vitamin produceres i den menneskelige krop ved udsættelse for ultraviolet lys. Beboere i de nordlige regioner, hjemmemennesker og mennesker, der arbejder nattevagt eller fører en natlig livsstil, har en chance for at få dens mangel.
• Mørk hud. Fordi melanin hæmmer produktionen af calciferol som reaktion på soleksponering, er mørkhudede mennesker mere modtagelige for hypovitaminose D.
• Nyrernes manglende evne til at bearbejde D-vitamin til dets aktive form. Med alderen begynder de menneskelige nyrer at omdanne calciferol til dens aktive form mindre produktivt, hvilket resulterer i, at der udvikles vitaminmangel.
• Dårlig absorption. Forstyrrelser i tarmens og mavesækkens arbejde, som resulterer i, at fedtopløselige vitaminer ikke længere optages, fører til beriberi.
symptomer på D-vitaminmangel
Desværre er det næsten umuligt at fastslå vitaminmangel i det indledende stadium, da de fleste af symptomerne i denne periode er uspecifikke og ofte kan forveksles med andre sygdomme. Manglen på calciferol opdages som regel allerede midt i sygdommen.
D-vitaminmangel hos voksne
Vitaminmangel opleves oftest af mennesker, der sjældent er udendørs, har en begrænset kost og drikker alkohol. Moderne mand, på grund af livsstil, modtager ikke nok calciferol. D2-vitamin, som kommer ind i kroppen med mad, er norm alt ikke nok til kroppens normale funktion, og til dannelsen af D3-vitamin er det nødvendigt at tage solbade dagligt i mindst 1 time.
Hvad er tegnene på D-vitaminmangel? Symptomer hos voksne er ofte forbundet med dårligt helbred, hovedpine, øget træthed og nedsat ydeevne. Ofte oplever disse mennesker ledsmerter. Desuden kan følelsen af ømhed i knoglerne dukke op, selv uden nogen åbenbar grund.
Hvad forårsager vitaminmangelD? Symptomer kan vise sig som vedvarende tandproblemer. I dette tilfælde opstår der ofte caries, tandemaljen mister sin styrke og hvidhed.
Tegn på en vitaminmangeltilstand er pludselige humørsvingninger, irritabilitet, aggression, nervøsitet og tårefuldhed. Desuden forringes synet ofte, søvnen forstyrres, appetitten falder, og der opstår vægttab.
Som du kan se, er symptomerne hos voksne uspecifikke, hvis der er mangel på D-vitamin. Derfor er det kun muligt at mistænke denne tilstand på grundlag af en kombination af tegn. Men det er kun muligt at stille en diagnose ved at udføre en biokemisk laboratorieundersøgelse.
D-vitaminmangel hos børn
Særlig farlig er manglen på D-vitamin hos spædbørn, hvis symptomer begynder at vise sig efter to måneders levetid. Spædbørn er, selvom de får en afbalanceret kost af høj kvalitet, ikke immune over for udviklingen af rakitis.
I de sidste århundreder oplevede næsten alle børn i det første leveår mangel på vitamin. Af denne grund dannede deres knogler og led forkert. D-vitaminmangel er mindre almindelig i disse dage. Symptomer ses oftest hos præmature børn, børn, der får flaske og industrialiserede børn. Derudover er mangel på D-vitamin ofte af social karakter. Hos spædbørn kan symptomer også opstå ved sygdomme i de indre organer. Derfor skal krummernes helbred overvåges nøje.
Hvordanafgøre, om et barn har en D-vitaminmangel?
Symptomer på denne tilstand i de tidlige stadier er som følger:
• Overdreven svedtendens. Babyens håndflader og fødder er konstant våde, han sveder under fodring eller anden fysisk anstrengelse. I en sovende tilstand har barnet alvorlig hyperhidrose i hovedbunden, hår begynder at falde ud i baghovedet, og barnet bliver skaldet.
• Langsom lukning af fontanelen. Som du ved, lukker fontanelen hos raske babyer halvandet år efter fødslen og falder betydeligt ved 6 måneders alderen. Hvis størrelsen af fontanellen efter seks måneder er mere end 10-12 mm, og dens kanter forbliver bløde og bøjelige, bør du konsultere en børnelæge for at udelukke D-vitaminmangel.
• Lunefuldhed og tårefuldhed, urolig søvn, som er et tegn på øget nervøs ophidselse.
• Forsinket tænder.
Hvis den indledende fase ikke blev behandlet, og barnet stadig mangler D-vitamin, bliver symptomerne mere udt alte. På dette stadium opstår deformationen af knoglevævet. Den occipitale del af barnet flader, størrelsen af de parietale og frontale tuberkler øges. Brystet buler fremad, og benene bliver O- eller X-formede. Rakitis i det fremskredne stadie er ledsaget af mental og fysisk hæmning i udviklingen.
Hvad er faren ved D-vitaminmangel
Calciferolmangel forværrer ikke kun almentilstanden, men forårsager også alvorlige transformationer iknoglevæv. Langvarig mangel på dette vitamin kan forårsage huller i tænderne, tab af tænder og osteomalaci, en tilstand, hvor knoglerne bliver bløde.
Hypovitaminose D er især farligt for ældre, når knoglerne på baggrund af mangel på calciferol og calcium bliver skøre, hvilket tyder på udvikling af osteoporose. Af denne grund forekommer frakturer ofte hos sådanne mennesker. Kvinder i overgangsalderen er også i risiko for osteoporose. Dette skyldes det faktum, at niveauet af østrogenhormoner, der er ansvarlige for den normale sammensætning af knoglen, falder under overgangsalderen. Som et resultat går calcium og kollagen tabt. Derfor, hvis der er symptomer på D-vitaminmangel hos kvinder, især i overgangsalderen, kan dette tyde på udvikling af osteoporose.
D-vitaminmangel hos børn, der udvikler sig i spædbarnet, kan føre til mild til moderat rakitis. I dette tilfælde vil barnets knogler og led være svage, og udadtil vil dette manifestere sig i form af O- eller X-formede ben og et "kylling" bryst. Det alvorlige stadie af sygdommen ledsages sædvanligvis af hæmning af mental og fysisk udvikling.
Calciferol-mangelbehandling
For at behandle D-vitaminmangel i det indledende udviklingsstadium foretages kosttilpasninger, og profylaktiske doser af præparater indeholdende dette vitamin ordineres.
Hvis forebyggende foranst altninger blev truffet på det forkerte tidspunkt, og sygdomme forbundet med hypovitaminose D begyndtefremskridt, ty til kompleks terapi. Det består i at tage calciumpræparater, ultraviolet bestråling og behandling af sygdomme i indre organer. Da indtagelse af D-vitamin i store doser fremkalder forgiftning i kroppen, introduceres vitamin A, C og gruppe B i behandlingsterapien.
