I denne artikel vil vi finde ud af, hvordan man husker drømme. Vi ser dem alle, når vi sover, men af en eller anden grund, mens nogle er glade for at dele deres interessante drømme med andre, forsikrer andre, at de aldrig drømmer. Faktisk kommer der nattesyn til dem, de husker dem bare ikke af en eller anden grund.
Hvorfor folk ikke husker drømme
Forskere har længe fundet ud af, at en person konstant kan glemme sine drømme på grund af de særlige forhold ved hjerneaktivitet. Hos nogle individer fungerer området på grænsen mellem parietal og temporal cortex stærkere end hos andre medlemmer af den menneskelige race. Det er den første kategori, der husker deres drømme bedre og oftere.
En anden del af menneskeheden, hvor den nævnte del af hjernen ikke er aktiv nok, vågner op, de husker ikke, at de drømte om noget. Den første sover følsomt og kan ofte vågne om natten, men den anden søvn er tværtimod dyb, rolig og afmålt.
Hvorfor huske drømme?
Men egentlig – hvorfor? Nå, i-For det første bruger vi i en tilstand af søvn hverken mere eller mindre, men en tredjedel af vores liv. På en eller anden måde er det en skam, at et så stort stykke uvurderligt væsen er i absolut mørke. Men drømme har den mest direkte indflydelse på vores følelsesmæssige velbefindende efter at være vågnet. Og dette sker, selvom en person ikke kan huske dem. Behagelige drømme forårsager munterhed og opstemthed, giver selvtillid, men et drømmemareridt kan tværtimod forstyrre hele dagen, en person vil være deprimeret og undre sig over, hvorfor han rejste sig forkert i dag.
Derudover kan årsagerne til søvn være forskellige. Nogle gange hjælper drømmeanalyse til at klare psykologiske problemer. Drømme kan advare om noget, de kan være profetiske. Ikke underligt, at der er så mange forskellige drømmebøger i verden. Der blev lagt stor vægt på nattedrømme: Grundlæggeren af psykoanalysesystemet Sigmund Freud, astrologen og forudsigeren Nostradamus og den verdensberømte videnskabsmand Dmitry Ivanovich Mendeleev så i en drøm en tabel, hvor alle kemiske elementer var harmonisk og klart systematiseret. Alt han skulle gøre var at rette sit syn - og her bruger vi Mendeleevs periodiske system af kemiske grundstoffer den dag i dag.
Drømme og virkelighed
Det virkelige liv og drøm hænger sammen og meget tæt. Uanset hvad der sker med en person i virkeligheden, før eller siden afspejles det i hans drømme. Dette er en naturlig nødvendighed af bevidsthed og underbevidsthed, hjernen og hele organismen. Hjernen kan kaldes en stor bank af alle livsbeslutninger, dernogensinde har taget en person, en kæmpe vogter af information om alle ord og gerninger, om verden omkring. I en drøm, når bevidstheden slukker, har underbevidstheden mulighed for at re-designe, rette og forfine, hvad der sker omkring.
Som hovedpersonen i sin drøm, får en person mulighed for at lære bedre om sin holdning til mennesker omkring ham og om deres reaktion på ham. Efter at have fikset en levende drøm i vores sind, får vi en chance for at kende dybden af vores sande evner. Derfor ville det være forkert at undervurdere vigtigheden af det astrale viser os.
Søvnfaser
Før vi begynder at tale om, hvordan man husker drømme, vil vi gerne forklare lidt om drømmenes struktur. Når en person sover, oplever han to faser af søvn - langsom og hurtig. Desuden veksler de begge med hinanden og er til gengæld også opdelt i flere faser. Hvis en person er sund, begynder hans søvn altid med den første, langsomme fase, som derefter går over i den anden - hurtigt. En lang nattesøvn går gennem mange cyklusser, hvor faserne afløser hinanden. Langsomt forløber i fire stadier, eller stadier, hvoraf den tredje og fjerde er de dybeste (i øvrigt kaldes de også deltasøvn). I denne fase kan det være svært at vække en person, han er fuldstændig afbrudt fra omverdenen og ser forskellige plots. Men når folk vågner på dette tidspunkt, husker de sjældent, at de havde en drøm.
Det er en helt anden sag - REM-søvnfasen. Denne fase er karakteriseret ved muskeltrækninger,Hurtig øjenbevægelse. Hvis en person på dette tidspunkt vågner op, vil han i de fleste tilfælde huske, hvad han drømte om. En interessant kendsgerning er, at søvn et sekund før du vågner er den lyseste og huskes i meget lang tid.
Tips til bedre hukommelse af drømme
Og nu begynder den vigtigste del af vores historie. Vil du lære at huske drømme? Læs omhyggeligt følgende liste med anbefalinger:
1. Du skal gå i seng så tidligt som muligt for at få en god nats søvn. Om morgenen, med et frisk sind, vil det være meget lettere at huske alt, hvad der skete i en drøm.
2. Prøv at etablere tæt kontakt med dit ubevidste jeg. Hvis du vedvarende og tydeligt gør det klart for dit underbevidste sind, at du vil høre og forstå alt det, det vil fortælle dig, kan det begynde at reagere.
3. Hvad skal man gøre for at huske en drøm? Inden du falder i søvn, prøv at gentage ordene for dig selv: "Jeg vil helt sikkert huske alt det, jeg drømmer om."
4. Du bør prøve at vågne flere gange i løbet af natten. For at gøre dette, før du går i seng, kan du drikke masser af vand - i dette tilfælde vil kroppen selv vække dig. I de øjeblikke, hvor du vågner, vil det være nemmest at fange din drøm og realisere den.
5. Når du vågner, skal du ikke stå op med det samme. Prøv at nyde lidt tilstanden af halvsøvn, hvor drøm og virkelighed synes at være blandet med hinanden.
6. Kassér vækkeuret - denne enhed kan forstyrre hukommelsen af plottet, fordi dens lyd groft afbryder søvnen og får en person til brat at skifte til en vågen tilstand. Indeni har vidu har dit eget biologiske ur, og hvis du fortæller dig selv at vågne kl. 6 eller 7 om morgenen, så sker det.
7. Fornemmelsen af, at du vågner op, så prøv ikke at bevæge dig med det samme og åbne ikke dine øjne i et stykke tid. Lig stille, fokuser på de billeder og visioner, der vil opstå i dit hoved.
8. Hvordan husker man en drøm? Fastgør visse nøglebilleder eller øjeblikke af drømmen i hukommelsen. Hvis hele drømmen ikke huskes fuldstændigt, så beskriv for dig selv dens fragmenter, følelser, stemning.
9. Fortæl dine kære om, hvad du drømte om. Ordene vil give nattesynerne en mere stabil form og kan udløse en kæde af minder om deres detaljer.
10. Læg en notesblok med blyant eller kuglepen på natbordet ved siden af sengen, og lad der være en svag lyskilde i nærheden, som let kan tændes, hvis det er nødvendigt. Sådan et lys vil ikke kunne drive søvnen helt væk, men vil give dig mulighed for at skrive ned, hvad du lige har drømt om.
Drømmejournal
Så du har fået en speciel notesbog, hvis sider du vil tjekke alle detaljer om nattedrømme. Dette er en meget vigtig pointe! Stol ikke på din hukommelse, selvom du havde en drøm så levende, at det virker umuligt at glemme den. Efter kun et par timer kan du opleve, at din hukommelse har svigtet dig igen. Så det er bydende nødvendigt at føre optegnelser, og dette skal gøres umiddelbart efter opvågning.
12 spørgsmål til magasinets spørgeskema
For at lette arbejdet med drømmejournalen anbefaler vi at bruge et særligt spørgeskema udarbejdet på forhånd. Prøv bare at besvare følgende tolv spørgsmål så ansvarligt og ærligt som muligt hver gang:
1. Hvad var din rolle i drømmen (passiv, aktiv, aggressiv osv.)?
2. Hvilke følelser og følelser oplevede du og andre deltagere i drømmen?
3. Har drømmens plot noget at gøre med, hvad der sker i dit liv lige nu?
4. Hvem var heltene i din drøm - slægtninge, venner eller fremmede? Prøv at huske alle.
5. Var der nogen symboler (dyr, hus, guld, vandmasse osv.) eller usædvanlige egenskaber til stede i drømmen? Hvordan kunne dette have noget med dig at gøre specifikt?
6. Hvordan relaterer denne drøm sig generelt til din personligheds egenskaber?
7. Hvad er hovedbegivenhederne i drømmen? Det er meget vigtigt at spore i det mindste delvist logikken i, hvad der sker, for ikke kun at forstå senere, hvordan man husker drømme, men også for virkelig at lære, hvordan man gør det.
8. Hvad vil du gerne undgå at der sker i din drøm?
9. Tænk over, hvilke handlinger eller tanker denne vision får dig til at gøre?
10. Udløste drømmen nogle glemte minder, er den relateret til fortiden?
11. Gav din søvn dig andre spørgsmål, som ikke var inkluderet i dette spørgeskema?
12. Tror du, der var nogen mening i drømmen, hvilket budskab havde du?overført og hvorfor?
Sådan gør man sig klar til at sove
Når du skal til kongeriget Morpheus, skal du have et klart sind, ikke overskygget af alkohol, sovepiller eller for meget træthed. Læg dig på ryggen og prøv at slappe helt af. Det er ikke så nemt, vi er under åg af konstante muskelklemmer, og nogle muskelgrupper kan ikke slappe af selv under søvn. Få ro på vejrtrækningen, lad det være jævnt og rytmisk. Dette er i øvrigt også en fremragende opskrift på søvnløshed. Hvis der er en forstående og kærlig person ved siden af dig, så bed ham om at give dig en let afslappende massage. Under puden kan du lægge bundter af urter: timian, rosmarin, lavendel.
Lucid dreaming
Her er et andet meget vigtigt tip til, hvordan man husker en drøm: prøv at forvandle den til en klar drøm. For at gøre dette skal du have en fast intention. Giv dig selv den indstilling, at så snart du mærker, at du falder i søvn, vil du straks forsøge at finde dine hænder med øjnene. Hvis du mestrer denne teknik, vil dine drømme være mere klare og mindeværdige. Dette er det første skridt på vejen til at mestre teknikken til klar drøm, og det vil være ganske nok for dig. Yderligere praksis er farligere og kræver obligatorisk tilstedeværelse af en erfaren mentor.
Gammal magisk ritual
Hvis du ikke er bange for magiske praksisser, så er her en beskrivelse af et simpelt ritual, der vil hjælpe dig med at nå dine mål. Nødvendige betingelser herforhandlinger: tilstedeværelsen af ethvert musikinstrument og natten uden fejl fra torsdag til fredag. Før du går i seng, skal du lave én musikalsk lyd på instrumentet og sige følgende: "Tydeliggør min drøm. Det, jeg ser, vil jeg huske." Og tilføje så: "Skjult skæring, tom - muffel." Derefter kan du gå i seng, lægge dig ned, huske den musikalske lyd og gentage den magiske besværgelse i en hvisken.
Konklusion
Nu ved du, hvordan du lærer at huske drømme. Men kun én viden hjælper ikke med at mestre denne videnskab, en obligatorisk praksis er nødvendig. Hvis du følger de enkle tips i vores artikel hver dag, vil alt gradvist begynde at fungere.
