For at kroppen kan fungere korrekt er en konstant tilførsel af vitaminer fra forskellige grupper nødvendig. De udfører trods alt mange funktioner: de deltager i metaboliske processer, øger aktiviteten af enzymer, sporstoffer og aminosyrer og så videre.
I artiklen vil vi tale om sådan noget som inositol: hvad det er, hvilke fordele det bringer til kroppen, og hvor det kan findes. Vi vil også finde ud af, om der findes medicin med denne komponent som et aktivt stof.
Inositol: hvad er det?
Inositol er intet andet end vitamin B8. Selvom det i den medicinske klassificering anses for at være et vitaminlignende stof.
Inositol er i stand til at blive produceret uafhængigt i kroppen fra glukose og derefter akkumuleres i væv: leveren, hjertet, nethinden, i det mandlige frø, såvel som i hjernen og knoglemarven.
Inositols virkning på kroppen
Vi lærte følgende oplysninger om stoffet "inositol": hvad det er, hvordan det er fremstillet og hvorakkumuleres. Det næste aktuelle spørgsmål er: hvorfor har kroppen overhovedet brug for det, og hvilke funktioner udfører den? Det vil være mest bekvemt at overveje dette spørgsmål i form af små afhandlinger.
Så hvad er vitamin B8:
- Lipotropic. Vitamin B8 normaliserer cirkulationen af lipidgrupper. Med en tilstrækkelig mængde af det i kroppen stimuleres produktionen af fosfolipider, som igen deltager i processen med at fjerne dårlige fedtstoffer fra leveren. Mangel på inotizol kan fremkalde fedtdegeneration af levervævet.
- Membranbeskytter. Vitamin B6 gør cellens beskyttende membran mindre permeabel. Som et resultat reduceres muligheden for dets ødelæggelse og indtrængning af skadelige stoffer ind i det indre.
- Antiaterosklerotisk. Inositol forhindrer fremkomsten og fikseringen af fede plaques i karrene på grund af dets interaktion med lipid-proteingrupper i blodet. Det hjælper med at beskytte kroppen mod åreforkalkning, hypertension og fedme.
- Regulator af mineraler, der er ansvarlige for nervesystemets tilstand. Disse omfatter zink og kobber.
- Anxiolytisk og antidepressivt middel. Vitamin B8 bidrager til processen med genopretning af nervevæv i rygmarven og hjernen. Samtidig forbedrer det søvnkvaliteten, lindrer angst og beroliger. Inotizol er simpelthen nødvendigt for neurologiske eller psykiske lidelser såsom depression, forskellige fobier, nedsat koordination af bevægelser, bipolære lidelser, forfølgelsesmani, såvel som under et panikanfald eller en alvorlig choktilstand.
- Osmolyte. Deltager i proteinsyntesen under stress. Derudover er det i stand til at øge niveauet af overlevelse og funktionalitet af systemer og selve organismen under ikke-standard fysiske forhold.
- Cancercellehæmmer. Inotizol hæmmer deres vækst i leveren, bugspytkirtlen, tarmene, leveren, mælkekirtlerne og på huden.
Som du kan se, påvirker stoffet mange kropssystemer og udfører meget vigtige funktioner.
Dagligt vitaminbehov
Som nævnt ovenfor kan den menneskelige krop selvstændigt producere inositol fra glukose. Dette genopfylder omkring 75 % af det nødvendige niveau for at sikre normal funktionalitet af alle systemer.
Kroppens daglige behov for vitamin B8 er i gennemsnit 4-8 gram. Det er nemt at beregne, at du udefra i gennemsnit skal modtage 1-2 gram af et stof pr. Dette kan ske både ved hjælp af fødevarer og takket være specielle vitaminkomplekser, hvoraf den ene er "Inositol" (instruktioner til brugen af lægemidlet vil blive diskuteret lidt senere).
Ovenstående normer for vitamin B8 er beregnet til en sund person. Ved tilstedeværelse af psykisk eller fysisk stress gives en fordobling af det nødvendige stof, og under nervelidelser beregnes det fuldstændigt individuelt.
Tegn på mangel på inositol i kroppen
Vitamin B8 (inositol) adskiller sig fra andre ved, at når det er mangelfuldt, er der ingen visuelle tegn på beriberi eller hypovitaminose. Det eneste der kanvidne om dens mangel i kroppen - udseendet af en sådan hudsygdom som eksem. Selvom hun kan have mange og helt andre grunde.
Der er dog nogle indikationer, hvis vitamin B8-behandling anbefales. Dette sker i følgende tilfælde:
- stressudmattelse;
- Søvnløshed, som indikerer psykiske eller fysiske lidelser;
- øgende kolesteroltal;
- fedme af leveren eller tilstedeværelsen af truslen om dens forekomst;
- hyppig forstoppelse;
- et kraftigt fald i synsstyrken, som ikke blev fremkaldt af skader;
- hårtab ud over normen;
- discoordination;
- psykiske lidelser;
- nedsat reproduktiv funktion.
Hvor findes inositol
Det var allerede nævnt ovenfor, at kroppen under normale forhold selvstændigt producerer 75% af lageret af inositol. For at dette kan ske, skal du forsyne den med de nødvendige produkter af vegetabilsk og animalsk oprindelse, samt overvåge tilstanden af mave-tarmkanalen.
Så det blev afsløret, at kroppen mangler sådan et stof som inositol. Hvor findes vitamin B8, og hvad skal man indtage for at genopbygge dets reserver?
Det er vigtigt at inkludere mælk, yoghurt, okselever og oksekød, svinekød, æggeblomme, sardiner, tun, østers, hvedekim, byg og havregryn i din kost,friske ærter, jordnødder, citrusfrugter (undtagen lime og citron), rosiner, melon.
I vegetabilske produkter er koncentrationen af vitaminet flere gange større end hos dyr. Det er vigtigt at huske på dette, når inositol er mangelfuldt. Derudover er det tilrådeligt at bruge dem rå, da vitamin B8 opløses under længerevarende varmebehandling.
En anden vigtig kendsgerning bør ikke glemmes. Undersøgelser har vist, at alkohol, kaffe, te og stoffer med sulfonamider kan blokere produktionen af vitamin B8 og reducere dets optagelse. Derfor anbefales det, at folk, der regelmæssigt indtager disse produkter, får inositol fra særlige vitamintilskud.
Tegn på overdosis af inositol
I tilfælde, hvor kroppen selv producerer vitamin B8, kan en overdosis af stoffet ikke forekomme. Dette skyldes et veletableret system af dets arbejde. Ved tilstedeværelse af et for højt indhold af inositol standses dets syntese midlertidigt, og overskuddet udskilles gennem nyrerne.
Overdosering er kun mulig, hvis vitaminet bruges til terapeutiske, ikke profylaktiske formål. I dette tilfælde kan der opstå diarré, søvnløshed og en tilstand af generel nervøs ophidselse, svimmelhed og forhøjet blodtryk.
Det vil ikke være svært at slippe af med ovenstående symptomer. Det er nok bare at drikke rigeligt med væske (vand, kaffe, te, diuretika). Som et resultat vil overskydende inositol forlade kroppen med urin i flere timer.
Vitamin B8 i medicinsk behandlingstoffer
Når der er mangel på vitamin B8, er det svært at genopbygge sine reserver med en speciel diæt, da indholdet i produkterne er meget lavt. Derfor blev der udviklet specielle vitamin-mineralkomplekser. Inositol på et apotek kan findes under navnene "Inositol", eller Inositol, "Inositol + Choline" (Inositol + Cholin), "Lecithin".
Derudover er aktuelle produkter med vitamin B8 (cremer og shampoo) ret effektive. Derfor kan de bruges både til forebyggende og terapeutiske formål.
Vitaminkompleks "Inositol"
Produktet fås i form af kapsler og er ganske enkelt et uundværligt vitamin for korrekt stofskifte.
Hvordan virker Inositol, og hvad gør det? Brugen af stoffet giver:
- aktivering af fedtforbrænding;
- sænke kolesterolniveauet i kroppen;
- stimulering af hjernens mentale arbejde;
- forbedre hukommelse og koncentration;
- vedligeholde sund hud og hår;
- kamp mod depression.
Derudover bruges vitamin B8 som en hjælpekomponent i almen terapi til behandling af infertilitet. Faktum er, at inositol deltager i delingen af ægget og har en positiv effekt på reproduktionssystemet. Derfor vil det være nyttigt for både kvinder og mænd.
Hvordan skal jeg tage Inositol?Instruktionerne til lægemidlet siger, at kun én kapsel er nok om dagen. Dette bør gøres med måltider.
"Inositol": kundeanmeldelser
Hvad siger de, der allerede har oplevet dets virkning, om stoffet? Der er mange anmeldelser, og uanset producenten af Inosaitol er næsten alle positive! Og dette bekræfter endnu en gang, hvor effektivt vitamin B8 påvirker kroppen.
Kunder bemærker lægemidlets fremragende beroligende virkning. Samtidig er der en bedring i humøret, følelsen af urimelig angst forsvinder.
Derudover har værktøjet virkelig en gavnlig effekt på tilstanden af huden, håret og endda negle. Mange bruger "Inositol" til at understøtte kroppens reproduktive funktion og noterer sig fremragende resultater.
Kun bivirkninger af lægemidlet kan betragtes som ulemper, som er meget sjældne og forekommer mere sandsynlige som følge af organismens individuelle karakteristika. Der er tilfælde, hvor "Inositol" blev årsagen til hovedpine og en tilstand af svaghed.
Opsummering
Så vi "mødte" et så vigtigt stof som inositol. Hvad det er, hvilke funktioner det udfører i kroppen, hvad er tegnene på dets mangel og overskud, hvilke fødevarer og præparater det indeholder - vi diskuterede alle disse punkter i detaljer.
Baseret på ovenstående kan vi drage et par enkle konklusioner:
- inositol spiller en meget vigtig rollerolle i mange biokemiske processer i kroppen;
- dets mangel forårsager en forringelse af menneskers sundhed, især opstår der problemer med nervesystemet;
- vitamin B8 hjælper med at slippe af med nervesygdomme, fedme, infertilitet, søvnløshed, åreforkalkning og andre sygdomme;
- stof er til stede i både mad og medicin.
Vær sund!
