Prostatitis, prostata adenom - mænds sygdomme. Læger udtaler: I de senere år er der flere og flere mænd, der klager over denne lidelse. Hvad betyder disse sygdomme? Og hvordan kan du hjælpe dig selv?
Prostatitis og prostataadenom - hvad er forskellen?
Prostatitis er en sygdom, der ikke kan ignoreres. Med denne diagnose lider prostatakirtlen. Dette organ bliver betændt og hævet. Den første ubehagelige klokke er smertefuld vandladning. Hvis sygdommen er startet, vil den over tid føre til problemer med erektion og kan fremkalde prostata adenom. Og dette er dannelsen af en godartet tumor.
Behandling udføres med sådanne metoder: kirurgi, medikamentel behandling, fysioterapi og terapeutiske øvelser. Motion for prostatitis og adenom er meget effektiv. Formålet med denne helingsmetode er at forbedre funktionen af prostata ved at øge blodgennemstrømningen til dette organ og mætte det med ilt. Stagnerende processer i bækkenorganerne, mangel på ilt, betændelse er årsagerne til funktionsfejl i prostatakirtlen.
Fordele ved træningsterapi
Det faktum, at restitution ved hjælp af fysioterapiøvelser er meget effektiv i kampen mod sygdomme, er for længst bevist. Øvelser rettet mod en bestemt muskelgruppe med henblik på restitution er ikke kun en god forebyggende foranst altning, men også et effektivt redskab i kampen mod selve sygdommen.
Motion mod prostatitis hjælper med at lindre smerter ved at øge blodgennemstrømningen til det syge organ. Det er vigtigt at vide, at behandlingskomplekset skal udvikles af en specialist, og klasser bør kun startes efter at have konsulteret en læge. For maksimale resultater er det meget vigtigt at udføre alle øvelserne korrekt, hvis det er muligt under opsyn af en træner.
Hvad du skal vide, når du træner for prostatitis
Fysisk terapi kan i høj grad fremskynde restitutionen. Man skal blot overveje, at træning kun er en del af det samlede behandlingsforløb. Et korrekt udvalgt kompleks vil udelukke eksacerbationer, beskytte mod forværring af patientens tilstand.
Selv almindelige morgenøvelser, gåture i den friske luft, løb eller svømning vil have en gavnlig effekt på kroppen. Det er kun vigtigt at udføre alle øvelser på en doseret måde, så du undgår muskelspændinger.
Under en forværring af kronisk prostatitis er alle belastninger forbudt. I denne periode bør fysiske øvelser for prostatitis erstattes med afslappende procedurer, der udføres i hvile.
Hvordan begynder man at lave terapeutiske øvelser?
Det allerførste ermotivation, klar selvprogrammering til restitution.
Ved at træffe beslutningen om at træne, vil du tage det første skridt mod sundhed.
For ikke at skade dig selv, bør du ikke kun stole på den litteratur, du læser, kun en specialist bør afgøre, hvilken træning for prostatitis der vil være mest effektiv for dig.
Væbnet med en vis viden, tænk på formen for klasser. Det skal være behageligt og ikke begrænse dine bevægelser. For at organisere pladsen til opladning skal du købe en speciel måtte, som du vil træne på.
Træning for prostatitis kan være svært at udføre for en uforberedt person. Flyt gnidningsløst fra simpelt til mere komplekst. Hvis du ikke kan mestre en øvelse, så lad være med at udføre den. Gør det, du er god til, og øg belastningen gradvist.
Et effektivt sæt øvelser til prostatitis
Hovedopgaven for dette kompleks er at eliminere overbelastning i bækkenområdet.
Så den første øvelse er at trække i maven. Når du står oprejst og sænker dine hænder, bør du tage en dyb indånding og stikke maven kraftigt ud. Efter 20 sekunders pause trækkes maven ind med kraft ved udånding. Efter at have øvet udføres øvelsen ikke kun stående, men også i siddende og liggende stilling.
Hvilke øvelser skal man lave med prostatitis for at få den maksimale effekt? Spring vil være meget effektivt. Du skal hoppe højtindtil du føler dig træt. Du bør prøve at lave mindst 100 hop om dagen.
De drejninger, der er kendt fra barndommen, er også meget effektive i kampen mod prostatitis. Denne øvelse består af drejninger i forskellige retninger. Den sidste fase er at vippe i forskellige retninger. Øvelsen vil gavne, hvis du udfører alle handlingerne til stop mindst 100 gange.
Gå på numsen udføres som følger: siddende på gulvet og bøjning dine ben foran dig skal du bare begynde at bevæge dig. Du bør bevæge dig uden hjælp af hænder og rette din ryg helt ud. Ubehag i glutealzonen er et tegn på, at øvelsen udføres korrekt.
Det er vigtigt at trække vejret ordentligt, mens du træner. Efter en langsom, dyb vejrtrækning gennem næsen, skal der nødvendigvis følge en pause. Efter et kort vejrtrækningsstop bør du puste luften ud gennem munden. Holde vejret mellem indånding og udånding bør gradvist øges.
Yderligere øvelser til restitution
Anuskontraktion er en fantastisk måde at få styr på dine bækkenorganer. Det ser ud til, at der ikke er noget kompliceret. Men alligevel, for mange, virker netop denne øvelse vanskelig på grund af de svækkede muskler i anus. Prøv at spænde og slappe af disse muskler mindst 30 gange. Med tiden vil du helt sikkert mærke en forbedring af din tilstand. Efter træning skal du prøve at udføre denne øvelse i cyklusser på 30 gange flere gange om dagen. Fordelen er, at sådan fysisk træning stille og roligt kan udføres i enhvermiljø, når det passer dig.
Kontrastbruser til mellemkødet er også meget nyttigt, det lindrer perfekt smerte ved at virke på prostatakirtlen. Temperaturen på vandstrålen skal ændres: først skal det være varmt vand, næste trin er køligt vand. Selve proceduren bør tage flere minutter.
Den muskelspænding, der er nødvendig for prostatakirtlens kvalitetsarbejde, kan tilvejebringes under urinretention. Denne procedure skal udføres ved enhver lejlighed, og bevidst stoppe vandladningen med dine musklers indsats. Denne procedure forbedrer blodforsyningen til prostata meget godt.
Perinealmassage er en af hovedbehandlingerne
Massage er en af de mest almindelige helbredelsesmetoder. Den eneste betingelse for en sådan behandling er, at proceduren skal udføres af en specialist, en urolog. Desværre er det på egen hånd, uden at have en vis viden, umuligt at udføre en sådan procedure korrekt.
Der er to typer massage: transrektal og ekstern. I det første tilfælde udføres prostatamassage gennem endetarmen. I den anden - gennem perineum, mellem anus og pungen. Anatomisk viden om placeringen af prostatakirtlen spiller en vigtig rolle her.
Motion til behandling af prostatitis og prostataadenom vil kun gavne med regelmæssig motion og nøje overholdelse af alle medicinske recepter.
