Ak, men faktum er, at snorken er en af barriererne for et lykkeligt familieliv. I forskellige lande går fra 7 til 30 procent af ægteskaberne i opløsning af denne grund. Mest sandsynligt forsøgte disse par ikke at løse problemet ved at vælge en skilsmisse. Selvom kuren mod snorken i dag ikke er en kuriosum, kan du vælge den bedste løsning for dig selv.
For at eliminere snorken skal du kende årsagen. Det mest almindelige er overvægt. Fedt aflejret i nakkeområdet lægger pres på luftvejene og indsnævrer deres lumen. Derfor er det nemmeste middel mod snorken for overvægtige mennesker at tabe sig. Vægttabsfaktoren for at eliminere dette problem virker næsten altid.
Rygning, som er en kemisk effekt på næsesvælget, bidrager til øget produktion af slim i den, hvilket også fører til snorken. For rygere er der en gennemprøvet metode. Før du går i seng, skal du gurgle med oliven- eller havtornolie i 1 minut. Det vil smøre luftvejsslimhinden og fjerne tørhed.
Alkohol kan forårsage snorken selv hos folk, der ikke gør detlider af det på andre tidspunkter. Dette skyldes alkoholens afslappende virkning på åndedrætsmuskulaturen. I betragtning af at alkohol behandles i kroppen inden for et par timer, vil den eneste anbefaling i dette tilfælde være at gå i seng adskilt fra husstanden for ikke at genere dem.
Nogle gange er snorken forårsaget af den sunkne tunge, der er karakteristisk for at sove på ryggen. Denne årsag blev med succes bekæmpet tilbage i det tidlige 19. århundrede ved at bruge et folkeligt middel mod snorken. Bagpå pyjamasen er syet en lomme, hvori der placeres en let afrundet genstand, som ikke tillader at sove på ryggen. Efter cirka en måned er kroppen genopbygget, en person vænner sig til at sove på siden.
For at fjerne snorken er der øvelser for musklerne i tungen og svælget. De er gode, fordi de tager et minimum af tid, og når de udføres dagligt, giver de fremragende resultater:
1. Stik tungen ud i 2 sekunder. Gentag 30 gange 2 gange om dagen.
2. Klem din hage med fingrene og bevæg din kæbe frem og tilbage 25 gange 2 gange om dagen.
3. Klem stokken fast med tænderne i 3 minutter før du går i seng. Disse øvelser understøtter tonus i svælgets muskler, hvilket giver en positiv effekt efter tre uger.
Moderne anti-snorkeanordning - en enhed til placering i mundhulen, hvis handling er baseret på forebyggelse af vibrationer i den bløde gane. Producenter tilbyder forskellige enheder, der adskiller sig i form og pris. Den mest effektive af dem, der ligner en boxer-indsats, virker ved at udvide luftvejene. Det er specialfremstillet efter mål.hulrum. Det er vigtigt at overveje, at fri vejrtrækning gennem næsen er nødvendig for at bruge disse enheder. Derfor er de ikke egnede med en polyp, allergier, løbende næse.
Hvis du ikke ønsker at begrænse bevægelsesfriheden i mundhulen, kan du bruge en speciel næsespray som anti-snorkemiddel, for eksempel Sominorm, Asonor, Silence. Disse lægemidler smører slimhinden i strubehovedet, forårsager let spænding i dets muskler, lindrer hævelse og reducerer udskillelsen af slim.
For at eliminere sådanne årsager til snorken som neoplasmer i mundhulen, krumning af næseskillevæggen, polypper, er et radik alt middel mod snorken påkrævet - en laser. Moderne laserstråler fjerner sikkert væv, der forstyrrer sund søvn. En kontraindikation for denne metode er søvnapnø, ledsaget af åndedrætsstop.
