Fedme er et stort problem i verden som helhed. Med metabolisk syndrom opstår hormonelle ubalancer, hvilket ofte fører til forekomsten af en overdreven mængde fedt på de mest problematiske steder (på taljen og maven). Et andet symptom på sygdommen er kroppens tab af følsomhed over for insulin, hvorved glukose ikke længere optages.
Hvorfor sker dette
Der er en bestemt gruppe mennesker, der er modtagelige for sygdommen. Det omfatter rygere, drikkere, genetisk disponerede for overvægtige mennesker, som forurener deres krop med underernæring, og personer med lav fysisk aktivitet. For at identificere sygdommen udføres diagnosen metabolisk syndrom. Det omfatter levering af blodprøver, og om nødvendigt et EKG, en ultralyd af hjertet, en måling af glukose strengt efter uret.
Katastrofe venter på dig
Afbrydelse af metaboliske processer medfører en masse problemer, der kan føre til et hjerteanfald eller slagtilfælde. Overvægt er hovedproblemet ved metabolisk syndrom. Det ligger i, at overskydende fedtomgiver de indre organer, hvorfor de ikke kan fungere norm alt. Organernes manglende evne til at udføre deres funktioner fuldt ud forårsager en stigning i blodtrykket. Symptomer på vaskulær åreforkalkning viser sig: svaghed, træthed, hukommelsestab.
Den vigtigste medicin er i dig selv
Medikamenter givet mod metabolisk syndrom vil ikke virke, medmindre personen foretager livsstilsændringer. Alle er i stand til at helbrede sig selv, til dette har du brug for:
• stop med at ryge og drikke;
• overhold kostnormer;
• indføre fysisk aktivitet i den daglige rutine løbende;
• overanstreng ikke nervesystemet.
kostanbefalinger
En kaloriereduceret diæt og motion er de mest gavnlige. Det indførte ernæringsprincip skal anvendes løbende, ellers vil der opstå et tilbagefald af sygdommen. Med metabolisk syndrom er diætens funktioner som følger:
1. Udvalget af produkter er baseret på deres kalorieindhold (op til 30 kcal pr. 1 kg normal kropsvægt).
2. Vægttab er gradvist, et skarpt spring er skadeligt for kroppen.
3. Forbruget af mad, som indeholder animalsk fedt, er minimeret.
4. Øg protein og komplekse kulhydratmad i kosten.
5. Ved valg af kød, mælk, hytteost og mejeriprodukter foretrækkes fedtfattige varianter.
6. En dag kan du ikke spise mere end 200 g bær, frugt, kartofler, gulerødder, rødbederog brød.
7. Du kan spise grøntsager, der indeholder fiber i ubegrænsede mængder.
8. Stegeprocessen erstattes af dampkogning.
9. Te, juice og kompotter bruges som drikkevarer, men med et minimum af sukker.
Ved diagnosticering af "metabolisk syndrom", vil lægens anbefalinger blive udvalgt i overensstemmelse med kroppens individuelle karakteristika.
Fysisk aktivitet bør altid være
Motion har ikke et specifikt system, du kan gøre det, der virker bedst. Men hovedtræk er den gradvise stigning i belastningen. Hvis ovenstående metoder ikke giver et resultat efter seks måneder, ordineres mere effektive lægemidler, men de har en række kontraindikationer.
