Enhver diæt, du vælger til dit barn, skal godkendes af lægen. Ved selvmedicinering tager du ansvar for din babys sundhed, da overvægt kan være resultatet af alvorlige sygdomme, der kræver særlig behandling.
Årsager til overvægt
Under det moderne livs betingelser er problemet med overvægt hos børn ved at blive ret udbredt. Meget ofte opstår der en situation, når en diæt til et barn på 10 år bruges. Hvad kan forårsage fedme hos børn?
- Nogle sygdomme, hvoraf den mest almindelige er skjoldbruskkirteldysfunktion. Derfor, hvis dit barn har ekstra kilo uden nogen medvirkende faktorer, bør du søge råd hos en endokrinolog. De fleste sygdomme kan diagnosticeres med en blodprøve og ultralyd.
- Usund kost er vor tids virkelige plage. Børns kost baseret på produkter som f.ekschips, pizzaer, hamburgere, sukkerholdige sodavand, kan kun gøre skade.
- Stillesiddende livsstil er norm alt ikke almindelig hos børn, men i de seneste årtier har hovedprioriteterne ændret sig markant. Og for et moderne barn bliver det at bruge fritid på at chatte på internettet eller i et underholdende virtuelt spil en mere foretrukken aktivitet end aktive spil med jævnaldrende på gaden.
- Genetisk disposition kan også bidrage til (men ikke forårsage!) vægtøgning.
Konsekvenser af overvægt
Uanset årsagen til at være overvægtig, er én ting klar: dette problem skal løses med det samme. Da i dette tilfælde, selv hvis de ekstra pounds ikke var forårsaget af nogen sygdom, vil barnets helbred lide. Hvilke problemer kan overvægt føre til?
- højt kolesteroltal;
- højt blodtryk;
- udseende af diabetes;
- risiko for hjertesygdom;
- psykologiske problemer.
kost alternativ
Hvis årsagen til overvægt ikke er forbundet med nogen sygdom og er resultatet af underernæring og livsstil, anvendes en vægttabsdiæt ikke umiddelbart. For børn med godt helbred er alternative metoder anvendelige. Disse omfatter:
- livsstilsændring;
- balanceret ernæring;
- fysisk aktivitet.
Diæt tilvægttab
Enhver diæt, især en diæt til et 10-årigt barn, bør være gennemtænkt og bedst aftales med en diætist. Hvis dette ikke er muligt, skal du følge de grundlæggende regler:
- Brug ikke voksendiæter.
- Det er forbudt drastisk at begrænse typen og mængden af mad, som barnet er vant til, dets kost bør ændres gradvist.
- Når du vælger en diæt, skal du være opmærksom på mængden af essentielle vitaminer og mineraler, der kommer ind i babyens krop med mad. Hvis de er mangelfulde, bør du tilføje komplekser til den diæt, som din børnelæge vil anbefale.
- Sørg for at holde styr på mængden af væske, dit barn får i løbet af dagen. Bedre hvis det er rent vand.
- Brug reglen om fraktioneret, men hyppige måltider. Barnet skal spise 5-7 gange om dagen, men i små portioner.
- Reducer ikke det daglige kalorieindtag til under det krævede. Det gennemsnitlige daglige kalorieindtag for et 10-årigt barn er 2400. Du bør starte en diæt ved gradvist at reducere dette tal, men ikke tillade væsentlige undervurderinger.
Hvordan og hvad skal et overvægtigt barn spise? Først og fremmest er det nødvendigt gradvist at eliminere alle typer skadelige eller simpelthen ubrugelige fødevarer. Menuen, hvis der anvendes en diæt til et barn på 10 år, skal indeholde følgende komponenter:
- kød;
- fisk;
- mælk;
- grøntsager;
- frugt;
- korn.
Der er forskellige opskrifter, diæter til børn. Det vigtigste at huske, når du vælger dem, er, at de ikke skal skade barnet. Det er bedst at konsultere din børnelæge.
Diæt 5 til børn
Denne diæt er designet specielt til børn, der har sygdomme i leveren, mave-tarmkanalen og galdedannende organer, eller som er i remission efter dem.
Diæt 5 for børn forbyder at spise:
- friske bageriprodukter;
- kødbouillonsupper;
- fedt kød og fisk samt svinefedt;
- kogte og spejlæg;
- konfekture med fløde, chokolade, is;
- sure frugter og bær;
- syre, grønt løg, radise, radise, spinat, bælgfrugter;
- krydrede krydderier (sennep, peber, peberrod);
- syltede grøntsager og dåsemad;
- røget kød;
- kakao, kaffe, kolde drikke.
Diæt 5 til børn giver dig mulighed for at spise følgende fødevarer:
- ikke-syreholdige juicer, kompotter, gelé, hybenbouillon;
- tørret eller gårsdagens bagebrød, knækbrød, småkager fra mager dej;
- mælk med lavt fedtindhold, hytteost, creme fraiche, milde oste;
- mælk og grøntsagssupper med pasta og korn;
- grøntsager og smør op til 50 g pr. dag;
- magert kød og fisk i kogt eller bagt form;
- korn er semi-viskøse og smuldrende, især havregryn og boghvede;
- korn- og pastaretter - gryderetter, buddinger, tilbehør;
- grøntsager, ikke-syreholdige frugter og bær;
- sukker, marmelade, honning.
Mange tror, at denne diæt ikke tillader dig at tilberede måltider, der kan glæde barnet. Det er det dog ikke. Der er mange lækre retter, der kan laves ud fra godkendte produkter. For eksempel kød eller fisk bagt i ovn i folie, stuvet magert kød eller fisk i creme fraiche med gulerødder og løg, vinaigrette.
diæt til vægtøgning
Der er også det modsatte problem. Nogle gange er en diæt til et 10-årigt barn påkrævet for at tage de manglende kilo på. Problemet med undervægt kan skyldes både sygdommen og barnets specifikke stofskifte.
Først og fremmest bør du være opmærksom på den generelle tilstand. Hvis barnet er muntert, mobilt og ikke klager over smerter, så er der ikke noget stort problem her, og han bør ikke fodres kraftigt. Hvis din baby ikke spiser godt, og du er bekymret for hans helbred, bør du gennemgå en lægeundersøgelse. Vær samtidig opmærksom på mave-tarmkanalens tilstand og surhedsgrad.
For at tage på i vægt behøver du ikke spise meget, du bør spise mad med højt kalorieindhold. Samtidig foretrækkes fødevarer rig på proteiner og kulhydrater: bælgfrugter, kornprodukter med mælk, pasta, hvidt brød, kød.
Diæt 11 til børn
Det bruges til vægtøgning ved underernæring, anæmi, efter operationer og skader, alvorlige infektionssygdomme, tuberkulose i lunger og knogler. Diæt 11 for børndens formål er at genoprette eller opretholde kroppens normale funktion, det giver styrke, styrker immunsystemet.
Top anbefalede produkter:
- mejeriprodukter med højt fedtindhold;
- kød- og fiskeretter dagligt;
- æg mindst 3 gange om ugen;
- grød dagligt;
- pasta 2 gange om ugen;
- salater fra rå og kogte grøntsager dagligt;
- supper med kød- og fiskebouillon dagligt;
- desserter i form af gelé, gelé i små mængder hver anden dag;
- drikke: sort te med mælk, kompotter, hybenafkog, klid med honning.
Acetone - hvad er det?
Før du taler om, hvad en diæt til acetone hos børn er, skal du sikre dig, at den er nødvendig, og også fremhæve, hvad acetone er. Det er kendt, at enhver organisme har brug for energi, og den modtager den fra glukose, som ophobes i form af glykogen. Hos et barn er denne reserve ret lille. I tilfælde af sygdom, temperatur, fysisk anstrengelse, sult, når mængden af glukose i kroppen er ved at løbe tør, men behovet for energi forbliver, bliver glykogen kilden til dets modtagelse. Og når det kommer til en ende, tager kroppen energi fra fedt, hvoraf der under henfaldet dannes mellemstoffer - ketoner, der giver den karakteristiske lugt af acetone.
Derfor er acetone et rent børneproblem, det mest relevante for børn under 5 år. Hvis det opstår hos et barn efter 7 år, er dette en grund til en seriøs lægeundersøgelse.
Diætmed acetone
En særlig diæt til acetone til børn under 5-7 år, når der fokuseres på barnets generelle sundhed, er valgfri. Siden i denne alder er acetone ikke en sygdom, men en naturlig fysiologisk reaktion af kroppen. Det vigtigste er at vide, hvad man skal give barnet, når denne lugt opdages:
- glukose 40%, 10% og 5%;
- glukosetabletter;
- rosiner;
- hvis alt andet fejler, skal du på hospitalet, de vil sætte en dråbe med glukose.
Den generelle diæt for acetone til børn omfatter følgende grundlæggende principper:
- giv rigeligt med væske, især alkalisk mineralvand som Borjomi;
- undgå stegt, krydret, røget mad;
- tving ikke et barn til at spise, hvis det ikke vil;
- undlad at fratage barnet slik, naturligvis, i rimelige mængder.
Diæt mod rotavirusinfektion
Rotavirus er en af årsagerne til tarminfektion hos børn. Den største fare ved en sådan sygdom er dehydrering, da diarré (et obligatorisk symptom på sygdommen) kan vare op til flere dage. Derfor bør diæten for rotovirus hos et barn være rettet mod at genopbygge mangel på fugt og give kroppen de næringsstoffer, der er nødvendige for restitution.
I første omgang skal du give barnet en vand-s altopløsning. Til dets tilberedning koges 100 gram rosiner i 1 liter vand, mens bærrene konstant skal æltes. Tilsæt 1 tsk s alt, ½ tskbagepulver og 4 teskefulde sukker. Denne opløsning skal koge i flere minutter, hvorefter den får lov at køle af og indtages.
Når symptomerne på sygdommen aftager, kan du skifte til brug af risvand, æble-gulerodsblanding, bagte æbler, hyben og tørre blåbær. Alle disse fødevarer er rige på pektin, som er et fremragende rensemiddel.
Dagen efter kan du inkludere hytteost, dampomelet, grød på vandet, boghvede, ris eller semulje i kosten. Fedtfattige supper, dampkoteletter, grøntsagsmos er tilladt. Mejeriprodukter skal indgå i kosten. Af slik er kun frugtmarmelade og skumfiduser tilladt.
En anden vigtig regel: alle retter skal hakkes godt og koges eller bages.
De første par uger efter sygdommen er forbudt:
- sødmælk;
- brød;
- bælgplanter;
- sauerkraut;
- roer;
- cucumbers;
- hirse;
- kolde drikke;
- is;
- slik.
Overholdelse af disse regler vil hjælpe dit barn med at komme sig ret hurtigt efter en sygdom.
Diæt til allergier hos børn
Det ville være forkert at ordinere en generel diæt tilpasset alle allergiske børn. Desuden er allergi ikke kun en ret almindelig sygdom, men også forskelligartet. Det vigtigste i ernæring bør være udelukkelse af et produkt, der forårsager en negativ reaktion.
De mest almindelige allergener er:
- komælk;
- æggeblomme;
- fisk;
- bird;
- bælgplanter;
- citrusfrugter, såvel som melon, ananas;
- chokolade;
- røgede produkter;
- krydderier;
- svampe;
- honey;
- nødder;
- smørdej;
- nogle grøntsager (tomater, aubergine);
- jordbær, vilde jordbær.
En diæt til allergier hos børn bør udelukke eller begrænse disse fødevarer.
Hvis der er behov for at identificere et fødevareallergen, skal du føre en maddagbog over barnet, og hvis den hypoallergene diæt ikke virker inden for 10 dage, bør den gennemgås.
Hovedingredienser til allergier:
- beef;
- boghvede, havregryn, riskorn;
- korn- og grøntsagssupper;
- smør-, oliven- og solsikkeolier;
- fermenterede mælkeprodukter;
- friske agurker, persille, dild;
- bagte æbler;
- kompotter;
- hvidt magert brød.
Hvis dit barn er overvægtigt eller undervægtigt, er det lige meget, hvilken diæt der bruges til børn 12, 10 eller 5. Husk altid, at sundhedsvittigheder er fyldt med meget negative konsekvenser, så det er altid bedst at konsultere din læge.
