Ikke alle repræsentanter for det svage køn forestiller sig, hvad polycystiske æggestokke er. Denne snigende sygdom kan forårsage de stærkeste ændringer i den kvindelige krop. Eksperter anbefaler ikke kun at udføre lægemiddelbehandling for sygdommen, men også at overholde en bestemt diæt. Hvad bør diæten være for polycystiske æggestokke?
Hvad er denne sygdom
Først og fremmest bør du forstå, hvad der er polycystiske æggestokke, og hvad er konsekvenserne af sygdommen. En sådan patologi opstår ofte på grund af ændringer i niveauet af hormoner i en kvindes krop. Først og fremmest er ægløsning af æggestokken forstyrret. Med polycystisk ofte infertilitet opstår. Den farligste situation er for de repræsentanter for det svagere køn, hvor patologien påvirkede begge æggestokke på én gang.
Det allerførste tegn på sygdom er fedtet hud. Samtidig opstår der akne og bumser over hele kroppen. Kvinder med PCOS har også øget fedtethed i deres hår. Menstruationscyklussen i denne sygdom er ofte forvirret og ustabil. Mange kvinder er sjældent opmærksomme på disse symptomer. Samtidig er dimensionerneæggestokkene kan forblive normale.
Vigtigste tegn på sygdom
Forsinket menstruation kan være fra 1 til 6 måneder med PCOS. I sådanne tilfælde har kvinder mistanke om graviditet. Testene viser dog et negativt resultat. Efter et besøg hos gynækologen står alt klart.
Denne patologi forekommer ofte hos unge mennesker. Det hele starter med den første menstruationscyklus. Hovedårsagen til udviklingen af sygdommen hos piger er psykiske traumer, stress, negative miljøpåvirkninger og så videre. Med polycystose forekommer ændringer i den kvindelige krop. Derfor anbefaler eksperter ikke at starte sygdommen. Først og fremmest øges produktionen af mandlige hormoner - androgener -. Dette fører til hårvækst på ben, arme, ryg, ansigt og endda bryst.
Derudover kan størrelsen af æggestokkene ændre sig. Dette sker, når vandige cyster opstår. Denne patologi kan kun påvises ved hjælp af ultralyd.
Diæt til polycystiske æggestokke: råd fra ernæringseksperter
Du bør kun udvikle en diæt sammen med din læge. Først og fremmest er det nødvendigt at inkludere fødevarer med et tilstrækkeligt lavt glykæmisk indeks i kosten. Med polycystiske æggestokke lider bugspytkirtlen meget, da der produceres en stor mængde androgener i kvindens krop. Ofte med en sådan patologi opstår diabetes mellitus eller pancreatitis.
Ernæringseksperter anbefaler at bruge Montignac-metoden. I dette tilfælde kan du bruge fødevarer som:
- Æg, fisk ogmagert kød.
- Agurker, svampe, tomater, asparges, blomkål, enhver form for løg, peberfrugt, broccoli, urter og sellerirødder.
- Kogte gulerødder og salat.
- Jordbær, blommer, kirsebær, kiwi, grapefrugter.
- Pærer, æbler og appelsiner.
- Hytteost og yoghurt, helst fedtfattig.
- Peanuts, bønner, byg, sojabønner, ærteretter.
- Vermicelli, ris, helst brunt, rugbrød.
- Linser, rug og byg.
Diæt til polycystiske æggestokke bør være afbalanceret. Ernæringseksperter råder til at sammensætte en menu, så der opnås et tilsvarende forhold mellem langsomme kulhydrater og proteiner. Disse komponenter i kosten bør være lige. Glem ikke, at langsomme kulhydrater fordøjes i lang tid. Og dette bidrager til gengæld til nedbrydning og yderligere fjernelse af overskydende fedt fra kroppen, der ophobes i det subkutane væv.
Sådan spiser man
Som du kan se, vises PCOS, hvis symptomer og årsager er beskrevet ovenfor, ikke med det samme. Dens terapi kræver diætrestriktioner såvel som lægemiddelbehandling. Ernæringseksperter anbefaler at skifte til fødevarer med et glykæmisk indeks under 50 for sådanne patologier. Derudover bør en kvinde spise fraktioneret i henhold til følgende skema:
- En time efter at have vågnet det første måltid. Morgenmaden skal være solid.
- Før frokost - anden morgenmad. Det skal være lyst.
- Aftensmad bør bestå af flere retter.
- Mellem middag ogfrokoster - en let snack.
- Aftensmad. Måltider bør bestå af fødevarer, der er lette at fordøje.
- Omtrent en time før du går i seng, anbefales det at drikke juice, kefir eller valle.
Nogle kvinder spiser med få timers mellemrum, men i små portioner. Takket være en sådan ernæring, såvel som en velvalgt mængde kalorier, kommer den nødvendige mængde næringsstoffer ind i kroppen. Derudover er sukkerniveauet på et acceptabelt niveau. Mange repræsentanter for det svage køn taber sig gradvist. Dette fremskynder naturligvis kun helingsprocessen.
Hvilke begrænsninger
Polycystisk ovariesyndrom, hvis symptomer og årsager for længst er blevet fastslået, er en snigende sygdom, som måske ikke opstår med det samme. Mange kvinder er måske ikke engang klar over det og spiser deres sædvanlige mad. Mange ernæringseksperter anbefaler at opgive enhver streng og langsigtet diæt for denne patologi. Det er heller ikke tilrådeligt at afholde sig fra at spise efter kl. 18.
Det er tilrådeligt at udelukke de fødevarer, der kan indeholde spor af kemisk gødning og pesticider, fra kosten. Økologiske fødevarer som kød og fisk bør udnyttes maksim alt. Men når du vælger, er det værd at overveje, at mange dyrekomplekser tilføjer forskellige hormoner til foderet og også giver antibiotika-injektioner.
Nogle virksomheder bruger forskellige løsninger til at behandle færdige produkter. Fx behandles kød eller kylling med klor, ogfisk - xenobiotika. Pølser indeholder meget kolesterol. Sådanne produkter påvirker kvinders hormonelle baggrund negativt. Med polycystisk sygdom er sådan mad farlig.
Dette er grunden til, at eksperter anbefaler at købe produkter fra private sælgere. Hjemmelavet kød indeholder sandsynligvis ikke hormoner.
Sådan laver man mad
Diæt til polycystiske æggestokke forbyder brugen af fedt. Dette gælder ikke kun for produkter af animalsk oprindelse, men også af vegetabilsk oprindelse. Kød og fisk bør købes uden tydelige tegn på fedt. Madlavning skal dampes ved kogning eller stuvning. Glem ikke, at enhver vegetabilsk olie er rent fedt.
Når du er på slankekure, skal du undgå stegt mad. Det indeholder en stor mængde kolesterol. Det er dette stof, der er nødvendigt for produktionen af androgener. Glem ikke, at kolesterol produceres af leveren. Af denne grund bør fed mad undgås. På grund af dem vil mængden af androgener i en kvindes krop med polycystiske æggestokke kun stige. Derudover bør du holde op med at ryge, alkohol og stærk kaffe.
Liste over forbudte fødevarer
Diæt til polycystiske æggestokke kræver overholdelse af alle regler. Først og fremmest bør du vide, hvad du kan spise, og hvad du bør nægte. Her er en liste over forbudte fødevarer:
- Syltetøj, sukker, vafler, donuts og andre kager.
- Brød, hvidt brød, kartofler, hirse, semulje.
- Vandmeloner, honning.
- Hvide rispoleret. Dette produkt bidrager til diabetes.
- Røgede, fede, mejeriprodukter, kød- og fiskeprodukter, færdigretter.
- raffinerede fødevarer rig på transfedt samt hurtige kulhydrater.
Hvad skal man spise
Ovariebehandling er en lang og tålmodig proces. Med polycystisk bør du spise fødevarer, der indeholder en stor mængde kostfibre. Det er dem, der giver dig mulighed for hurtigt, effektivt og samtidig skånsomt at fjerne alle toksiner, skadelige kræftfremkaldende stoffer og overskydende kønshormoner fra kroppen. Derudover kan sådanne produkter stoppe følelsen af sult, normalisere kolesterol- og blodsukkerniveauer. Som et resultat begynder kvinden at tabe sig og gradvist slippe af med sygdommen.
En stor mængde kostfibre findes i tørret frugt, bær, grøntsager og klid. Hvad angår dressinger til forskellige salater, anbefaler eksperter at bruge et produkt lavet af marietidsel, hørfrø, græskar, oliven og sesamfrø i stedet for solsikkeolie.
Første blodgruppe
Så, hvordan fjerner man polycystisk ovarie? Behandling, diæt og specielle procedurer giver dig mulighed for hurtigt at helbrede patologien. Diæten er som regel lavet i overensstemmelse med blodtypen. Denne metode er den mest effektive. For dem, der har den første gruppe, anbefales det at inkludere i kosten:
- Hakket oksekød og kød. En portion af disse produkter må ikke overstige 180 gram.
- Bønner, kylling, kål af alle varianter, korn.
- Fedtfattig fisk, skaldyr.
Skinke bør undgås ogsvinekød. Du bør også begrænse dit indtag af fødevarer såsom skummetmælk, parmesan, schweizisk, flødeost, smelteost, presset hytteost, valle, yoghurt og is.
Diæt til den anden blodtype
Korrekt kost kan fremskynde restitutionsprocessen, selv hvis sekundær PCOS opstår. Dem med en anden blodtype skal:
- Udeluk kød fra ænder og gæs. Disse fødevarer er svære at fordøje og fremmer fedtoplagring.
- Spis stegt kalkun, kanin og kyllingeretter.
- Inkluder fisk og skaldyr i din kost. Undtagelsen i dette tilfælde er skrubber, stribet aborre, havkat, sild i enhver form, krebs, hummer, blæksprutte, kaviar, østers og rejer.
- Det er tilrådeligt at spise fisk fra laksefamilien, hvidfisk, makrel, gul aborre, karper og torsk.
- Du kan spise retter fra bælgfrugter, ananas og grøntsager i kombination med vegetabilske olier. Sjældnere er det værd at spise grønne ærter.
- Diæten bør omfatte retter fra majs hominy, hirse og hel havre.
- Juice fra selleri, gulerødder, grapefrugt, kirsebær, ananas, blommer og abrikoser vil være nyttige.
- I stedet for te kan du drikke drikkevarer fra tjørn, ginseng, echinacea, lucerne, baldrian, marietidsel, kamille, perikon og hyben.
- Det er forbudt at spise tomater, forskellige krydderier, eddike af enhver art, appelsinjuice og fra tomater.
Tredje blodtype og polycystisk sygdom
Hvadhvad er kosten for polycystiske æggestokke? Menuen for dem, der har en tredje blodgruppe, bør udarbejdes under hensyntagen til følgende anbefalinger:
- Diæten bør omfatte boghvede, hvede, majs, jordnødder, grønne grøntsager, æg, mælkeprodukter med lavt fedtindhold.
- Med denne blodtype bør du spise vildt-, kanin- og lammekød samt lam. Fasan, kalkun og oksekød bør dog udelukkes.
- Fisk og skaldyr bør også være til stede i kosten. Bedst egnede er sort kaviar, havaborre, stør, skrubber, sild, haj, duft, tun, karper.
- Oste, mælk, yoghurt, ost, smør, valle vil være nyttige.
- Diæten bør omfatte peberrod, pastinak, sød peber, kartofler, aubergine, kål af enhver art, havreklid, puffede ris og hirse.
- Med hensyn til frugt og bær, for den tredje blodgruppe, anbefaler den at spise melon, kiwi, citroner, forskellige bær, blommer, vindruer, papaya, bananer, ananas.
- Drikkevarer bør varieres. Fra juice kan du bruge gulerod, æble, agurk, appelsin og tranebær. Hyben- og ingefærdrikke er tilladt.
- Det er nødvendigt at udelukke granatæbler, kokosnødder, jordskokker, oliven og tomater, smeltet ost, is, sød og varm peberfrugt, skaldyr, krebsdyr, skinke, hjerte, gåse- og kyllingekød, svinekød fra kosten.
Fjerde blodgruppe
En almindelig måde at helbrede polycystiske æggestokke på er kirurgi. Digteren skal holde sigspecifikke kostkrav. For personer med den fjerde blodtype:
- Det er forbudt at spise kylling, vagtel, agerhøne, kylling, and, gæs, oksekød, kalvekød, vildt, svinekød og bacon.
- Det er værd at udelukke bananer, persimmons, kokosnødder, mango, granatæbler, appelsiner.
- Tofu, ananas, grønne grøntsager, skaldyr, mejeriprodukter, makrel, gedde, laks, torsk, karper, blæksprutte, duft, kaviar og sølvaborrer er tilladt.
- Bær, svesker, vandmeloner og citrusfrugter, mayonnaise, sennep, karry, hvidløg, dild, safran, timian, muskatnød, paprika, nelliker og bergamot vil være nyttige.
- Det er bedre at bruge urteinfusioner som te. På tom mave kan du drikke et glas kogt vand med citronsaft.
Ifølge alle anbefalingerne kan du helbrede polycystiske æggestokke uden kirurgi og genoprette de tabte funktioner i din krop.
