Psykoterapi er en form for behandling, hvor lægen bruger ordet som et redskab til at påvirke patientens psyke. I den brede forstand af sin forståelse dækker denne retning kommunikationen mellem patienten og lægen som helhed. I behandlingen af sygdomme af enhver profil har lægen, der kommunikerer med sine patienter, uundgåeligt en psykologisk indvirkning på dem. Det er grunden til, at tidspunktet for etablering af kontakt er så vigtigt, såvel som en personlig tilgang til hver person, under hensyntagen til egenskaberne ved hans personlighed og specifikke sociale forhold.
Den største fordel ved rationel psykoterapi er elimineringen af manifestationer af sygdommen ved at ændre en persons holdning til sig selv, til sin tilstand og til alt omkring ham.
Måder at helbrede med et ord
Hvad er de vigtigste retninger, der er elementer i psykoterapi? De er repræsenteret af følgende hovedmetoder til at eliminere sygdomme:
- Rationel psykoterapi.
- Suggestiv psykoterapi. Denne metode inkluderer forslagi virkeligheden, hvad sker der, når en person er i en tilstand af hypnotisk søvn, såvel som selvhypnose, som kaldes autosuggestion.
- Gruppe eller kollektiv psykoterapi. Det kan være husligt og adfærdsmæssigt, legende. Der er også imagoterapi og psykoæstetoterapi.
- Narko-psykoterapi.
Alle ovenstående metoder vil have den maksimale indvirkning på patienten, når de kombineres med andre typer af eliminering af sygdommen, herunder lægemiddelbehandling, fysioterapi, ergoterapi, træningsterapi osv.
Retningen af rationel psykoterapi
For at slippe af med sygdomme kan lægen påvirke patienten ved hjælp af forklaringer. Det vigtigste er, at de er logisk begrundede. En lignende metode er kendt i medicinsk praksis under navnet "rationel psykoterapi". Når lægen bruger det, skal lægen forklare sin patient, hvad han ikke forstår og ikke ved, og som kan ryste hans falske overbevisning.
Samtidig med den direkte verbale påvirkning af rationel psykoterapi, følger også indirekte forslag. For eksempel anvendes metoden til at afklare situationen nogle gange på andre personer i nærvær af patienten. Dette giver dig mulighed for at sikre, at den terapeutiske effekt opnås indirekte. Derudover bruges forskellige didaktiske teknikker i rationel psykoterapi, samt følelsesmæssig påvirkning.
Behandling er oftest en dialog, som en læge har med sin patient. Sådan et interview tilladerforklare personen de omstændigheder, der førte til sygdommen. I dette tilfælde beskriver lægen arten og prognosen for den påtænkte behandling. Terapeuten skal holde sin argumentation enkel og klar. Samtidig bør han, ved at bruge alle fakta og indikatorer, der indikerer selv små forbedringer, forsøge at inspirere patienten og hjælpe ham med at overvinde de pessimistiske ideer, der finder sted.
Succesen med at bruge metoden til rationel psykoterapi afhænger i høj grad af lægens personlighed, af hans interesse i at helbrede patienten, såvel som af oprigtighed, evnen til at overbevise og tålmodigt lytte, vinde sympati og tillid.
De første eksperimenter, som overvejede brugen af en sådan teknik, blev udført på basis af den klassiske og operante konditionering beskrevet af IP Pavlov, samt B. Skinner. Hovedformuleringen af disse begreber bestod i "stimulus-respons"-kæden og overholdt postulatet, der sagde, at adfærd, der fører til opnåelse af det ønskede resultat, skal styrkes, og omvendt, som ikke fører til det, forsvinde. eller svække.
I dag findes der et stort antal metoder til rationel psykoterapi. Overvej dem, der er mest udbredt i praksis.
Paul Dubois-metode
Den rationelle terapi foreslået af denne schweiziske neurolog er den mest overkommelige måde at helbrede patienten på. Det bruges ikke kun af snævre specialister, men også af praktiserende læger.
Rationel psykoterapi Dubois brugerpatientens evne til at drage logiske konklusioner, foretage sammenligninger og også bevise validiteten af fakta. Denne metode var et alternativ til behandling efter forslag. Samtidig var rationel psykoterapi primært afhængig af patientens tænkning og sind.
Paul Dubois mente, at oprindelsen til udviklingen af neuroser ligger i bedømmelsesfejl og intellektets svaghed. Selvfølgelig accepteres disse teoretiske konklusioner på nuværende tidspunkt ikke ubetinget. Ikke desto mindre er mange af Dubois' anbefalinger og konklusioner, som han fremsatte på baggrund af talrige observationer, af stor praktisk værdi. Et eksempel på dette er beskrivelsen af en samtale mellem en schweizisk neurolog og hans patient, som led af søvnløshed. Du kan blive bekendt med det i bogen af A. M. Svyadoshch "Neuroses": "Tænk ikke på søvn - den flyver væk som en fugl, når de jager den; ødelæg med sund tankegang dine tomme bekymringer og afslut dagen med nogle enkle tanker, der vil lade dig sove roligt."
Dubois stolede udelukkende på logik i sin praksis. Ved hjælp af denne videnskabelige retning om tænkningens love demonstrerede han ganske overbevisende for sin patient de fejl, der fandt sted i hans ræsonnement og var forbundet med en forkert vurdering af den patologiske tilstand. En sådan effekt på patienten er grundlaget for denne metode. Men udover dette omfatter Dubois' rationelle psykoterapi følelsesmæssig påvirkning, suggestion, undersøgelse og yderligere korrektion af personlighed, såvel som retoriske didaktiske teknikker.
Alberts metodeEllis
Denne psykolog udviklede en metode til rationel-emotionel psykoterapi. Den er baseret på tre hovedaspekter af menneskelig mental aktivitet. Disse er tanker eller erkendelser såvel som adfærd og følelser.
I Ellis' rationel-emotiverende psykoterapi skiller sig ud:
- Beskrivende erkendelser. Disse tanker indeholder den objektive information, som blev opfattet af den enkelte.
- Evaluative kognitioner. Denne type tanker afspejler en persons holdning til virkeligheden.
I henhold til bestemmelserne i A. Ellisons metodologi for rationel emotionel psykoterapi, har de to typer erkendelser nævnt ovenfor forbindelser af varierende grad af stivhed. Negative og positive følelser er slet ikke forårsaget af objektive hændelser, der har fundet sted, men af deres vurdering. I denne forbindelse kan mange psykopatologiske lidelser og symptomer i den følelsesmæssige sfære betragtes som et resultat af lidelser i det kognitive område, som kaldes irrationelle holdninger. De repræsenterer stive forbindelser mellem beskrivende såvel som evaluerende erkendelser. Disse krænkelser kommer til udtryk i instruktioner og krav, ordrer osv. og svarer ikke til virkeligheden hverken i kvalitet eller styrke.
Urealiseret, irrationelle holdninger fremkalder fremkomsten af negative følelser i utilstrækkelige situationer, hvilket komplicerer et individs liv og forhindrer ham i at nå sine mål. For den normale funktion af psyken er det nødvendigt at skabe et rationelt system af evaluerende erkendelser. Fleksible links er også vigtige, der forbinder sådanne tanker med beskrivende.
Hvad er metoden til rationel-emotiv psykoterapi? Det omfatter identifikation af eksisterende irrationelle holdninger, implementering af en konfrontation med dem, samt revision af fleksible (rationelle) holdninger og konsolidering af deres funktion. En patient, der har gennemført denne sti, begynder at reagere tilstrækkeligt på igangværende hændelser.
A. Ellison skitserede sine hovedideer i bogen "Humanistic Psychotherapy: A Rational-Emotional Approach". I den påpegede han, at enhver person er i stand til at kontrollere og påvirke deres egne følelsesmæssige reaktioner i form af adfærd og følelser. Desuden, da han selv, omend ufrivilligt, men tvang sig selv til at lide, er han også i stand til at gøre alt for at stoppe det. Bogen lærer sin læser ikke at være suggestibel og ikke at være afhængig af omstændighederne. For at gøre dette skal du bare ikke tænke på, hvordan de fleste andre har det.
Aaron Beck Method
Denne forsker har udviklet en metode til kognitiv psykoterapi. Den er baseret på påstanden om, at psykiske lidelser og følelsesmæssige reaktioner opstår i forbindelse med kognitive færdigheder og strukturer, som en person har tilegnet sig tidligere.
Ifølge udsagn fra den amerikanske professor A. Beck er de psykologiske lidelser, der gik forud for neurofysiologiske lidelser, direkte relateret til tænkningens aberration. Med dette udtryk forstod forskeren den forkerte behandling af information, som som et resultat bidrog til forvrængningen persons vision af en situation eller genstand. Sådanne erkendelser er hovedårsagen til falske ideer. Som følge heraf har patienten utilstrækkelige følelsesmæssige reaktioner.
I modsætning til andre metoder til rationel psykoterapi indeholder metoden skabt af A. Beck reglerne for adfærdsregulering, som er baseret på to hovedparametre, nemlig fare/sikkerhed og smerte/behag. Aksen for den første af disse to kombinationer af elementer inkluderer de begivenheder, der er forbundet med psykosocial, psykologisk og fysisk risiko. Reglerne for adfærdsregulering tager dog i de fleste tilfælde ikke højde for den reelle situation. Dette fører til, at den enkelte har forskellige problemer. Ved at bruge metoden til rationel psykoterapi af A. Beck bliver det muligt at modificere de eksisterende regler, gøre dem mere fleksible og mindre personlige, det vil sige bringe dem i overensstemmelse med den eksisterende virkelighed.
Kognitiv afhængighedspsykoterapi
Den virkelige plage for det moderne samfund er alkoholisme og stofmisbrug. Det er sygdomme, der kan være forårsaget af en genetisk faktor eller er en model for adfærd hos mennesker, der ikke er i stand til at løse deres problemer, og afhjælper de spændinger, der er opstået i kroppen ved hjælp af psykoaktive stoffer.
Og her kan individuel rationel psykoterapi af stofmisbrugere og mennesker, der drikker alkohol overdrevent, komme dem til hjælp. Hvad er denne metode? Dette er en kognitiv rationel psykoterapi rettet mod at identificere de vigtigste triggere, som ertanker, situationer og mennesker, der udløser stof- eller alkoholbrug. Denne metode giver en person mulighed for at slippe af med dårlige vaner. Dette sker på grund af bevidsthed om ens egne tanker, omhyggelig undersøgelse af situationen og yderligere ændring i adfærd.
George Morenos psykodrama
Psykoterapi i rationel terapi kan også bruge en gruppetilgang. Dette er det, der adskiller J. Morenos metode, baseret på teorien om sociometri, han skabte, designet til at blive nøglen til at løse mange sociale problemer. Når lægen anvender denne metode, tilbyder lægen sine patienter et rollespil. I sit forløb skaber han forhold, der tvinger en person til spontant at udtrykke sine følelser omkring det problem, der er relevant for ham. Hovedpostulatet for denne metode er udsagnet om, at ethvert individ har en naturlig evne til at spille.
Takket være dette kan han, når han spiller en bestemt rolle, selvstændigt påvirke sit problem og endda stoppe krisesituationen. En sådan psykoterapeutisk proces fører til at overvinde ikke-konstruktive adfærdsstereotyper og måder at reagere på, hvilket danner en tilstrækkelig og dyb selvbevidsthed hos patienten.
Adfærdsmodellering
Denne metode hører til kognitiv-adfærdsmæssig psykoterapi. Med dens hjælp stimuleres patienten til selvstændigt at løse sine problemer. Kognitiv adfærdsterapi udføres i tre faser:
- Selvobservation med elementer af selvkontrol.
- Opførselanalyse af problemadfærd med definitionen af dens kilde (lærere, forældre, miljø osv.).
- Indgåelse af en psykoterapeutisk kontrakt. Dette er en slags kontrakt, som er et register over planlagte ændringer, såvel som protokoller opnået efter at have lavet uafhængige hjemmeøvelser.
Teknikker til at lede rationel psykoterapi
Hvordan kan en person slippe af med negative følelser? For at gøre dette bliver han nødt til at anvende en af teknikkerne til rationel psykoterapi. De fleste af dem bruges af fagfolk til at behandle neuroser hos deres patienter. Nogle gange er det med deres hjælp muligt at eliminere psykose.
De mest almindelige årsager til sådanne patologier er akkumulerede negative følelser. Patienten fikserer sig på psykotraumatiske situationer, som får ham til at få overdrevne akutte oplevelser, der forårsager sygdom.
Rationel psykoterapis teknikker er mest indikerede for vrede forårsaget af uopfyldte håb. Forresten tyer en person ofte til denne teknik ret ubevidst. Han deler sin sorg med slægtninge, en ven og nogle gange endda med en fremmed. Først og fremmest håber han at retfærdiggøre sin egen holdning i den aktuelle konflikt. Dette er dog ikke hovedpointen her. Det er vigtigt at forstå årsagerne til det skete, hvorfor det kan vise sig at den krænkede er skyld i det skete. Og det betyder, at der ikke er nogen at blive fornærmet af.
Distraktion
Folk tyr også til en lignende metode i deres liv ganske ubevidst. Vi forsøger ikke at tænke på den traumatiske situation. Imidlertiddet kan være ret svært at gøre.
Distraktionsmetoden giver dig mulighed for at få den maksimale effekt med svage, men konstant påvirkende negative stimuli. I dette tilfælde kan negative følelser gradvist akkumulere, hvilket fører en person til nervøse sammenbrud og neuroser.
Hvordan flygter man fra en traumatisk situation? Anbefalet til dette:
- Sportsspil. Tennis, fodbold eller volleyball er gode til at lindre irritation og vrede.
- Brugen af æstetisk terapi. I en tilstand af uorden anbefales det at besøge en kunstudstilling, se en god komedie, lytte til talentfuld musik.
- Skal besøge gode venner. Et sådant skridt vil fjerne den vrede, der er ophobet i sjælen og ikke udlede den på kære.
- Kommunikation med naturen. Negative følelser elimineres især godt af floden, i skoven, i bjergene og andre smukke steder, hvor fred i sindet vender tilbage til en person.
I tilfælde af længerevarende eksponering for negative faktorer, anbefales det at ændre situationen ved at tage på ferie og tage på tur.
Automatisk rolletræning
Når du bruger denne metode, skal patienten vænne sig til billedet af en munter eller rolig person. Denne metode hjælper perfekt som forebyggelse af kommende konflikter og stressende situationer. Men kun en person med en kunstnerisk karakter kan mærke dens effektivitet.
For at komme ind i rollen skal du vælge det rigtige ideal for dig selv. Et eksempel kunne væreenten en rigtig person eller en filmkarakter. Men det er værd at huske på, at for at forblive rolig i forskellige situationer ved hjælp af denne metode, har du brug for foreløbig træning.
Muskelafspænding
Denne metode, som også kaldes autogen træning, er især populær blandt psykoterapeuter. Ofte bruger folk det, når de arbejder på egen hånd for at løse deres problemer. Autogen træning er en uafhængig metode foreslået i 1932 af en tysk psykoterapeut I. Schultz.
Hovedopgaven for denne metode er maksimal afslapning med samtidig antydning af visse fornemmelser til sig selv, samt at lære at kontrollere de indre organers funktion. Lynhurtig muskelafspænding giver dig mulighed for hurtigt at fjerne nervøse spændinger og gøre det i enhver situation.
