I dag er der et stort antal teknikker, hundredvis af artikler og bøger er blevet skrevet om at slippe af med angstlidelser, men patienter fortsætter med at gå til alle mulige læger, gennemgår mange undersøgelser og leder efter ikke-eksisterende symptomer af en dødelig sygdom. Frygten øges derved endnu mere, og det bliver sværere og sværere at overbevise en person om grundløsheden af sin frygt. Ideelt set bør en sådan person straks henvises til en psykoterapeut eller neurolog, men desværre er det få terapeuter, der er tilstrækkeligt vidende i denne sag, og fortsætter med at udføre undersøgelser og søge svar på utallige patientklager.
Sygdommens essens
Diagnosen panikangst stilles norm alt i forbindelse med "vegetovaskulær dystoni", "vegetative kriser" eller "symptomatiske adrenalinkriser". Grundlæggende er panikanfald et symptom på en af disse sygdomme, men de behandles alene, vegetovaskulær dystoni er ogsåDe fleste tilfælde diagnosticeres af en psykoterapeut eller en neurolog. Sygdommen kan både opstå af sig selv og straks blive til en panikangst. Sygdomssymptomer:
- Angst, angst, rastløshed.
- Højt blodtryk.
- Brystsmerter, hjertebanken, takykardi.
- Følelse af kvælning, følelse af en klump i brystet.
- Svimmelhed, svimmelhed, svær svaghed.
- Ændring i kropstemperatur, kulderystelser, feber, svedtendens, "koldsved".
- Mavesmerter, forstyrret afføring, kvalme.
- Alvorlig rysten.
- Ubehagelige fornemmelser i forskellige dele af kroppen, snurren, følelsesløshed, følelse af bløde ben eller hænder.
Fare for sygdom
Frygt. Dette er måske det vigtigste symptom, der nødvendigvis ledsager enhver paniktilstand. Samtidig mister en person til en vis grad en følelse af virkelighed og tilstrækkelighed, i sådanne øjeblikke virker et rigtigt dyrisk instinkt for mange, de kan enten være forbløffede og bange for overhovedet at bevæge sig, eller bøvle og forsøge at flygte, og alt er skyld i en stærk frygt for at dø eller blive skør. I fremtiden udvikler patienten på et underbevidst plan en frygt ikke kun for de oplevede symptomer, men også for det sted, hvor de manifesterede sig. Sådan opstår alle former for fobier, frygt for lukket rum (det er umuligt at komme ud derfra, i tilfælde af et angreb), frygt for højder (hvor du kan miste bevidstheden og falde), frygt for mængden eller åbne rum (en følelse af skam, hvis der sker et angreb påmennesker). Dette er hovedfaren ved sygdommen, en person, der oplever endnu et panikanfald, får flere og flere fobier, bliver isoleret, føler sig mere og mere syg og hjælpeløs. Samtidig trækker lægerne på skuldrene uden at finde nogen fysiske sygdomme hos ham, og personen, der har det værre og værre, er overbevist om, at han har en sjælden, uhelbredelig og udiagnosticeret sygdom. Kun med en kompetent tilgang af terapeuten, evnen til at berolige og forklare patienten, at der ikke er sket noget dødeligt farligt med ham, og også at argumentere med ham for at henvende sig til en psykoterapeut, er helingsprocessen mulig. I en ret forsømt tilstand kan det være nødvendigt at bestemme patienten i nogen tid i den regionale psykoneurologiske dispensary, men generelt er medicinsk behandling tilstrækkelig, oftest er disse antidepressiva i kombination med beroligende midler og en af terapimetoderne.
Hvad sker der virkelig
Faktisk er et panikanfald en ukontrollerbar følelse, der ikke opstår, når kroppen skal reagere på en reel fare, men i situationer, der er helt usædvanlige for dette. Oftest indstiller en person sig til udviklingen af et angreb, som et resultat af hvilket panikforstyrrelser udvikler sig. De fysiske symptomer på denne tilstand er en normal reaktion på frigivelsen af adrenalin.
Faktum er, at frygt er det stærkeste instinkt for selvopretholdelse, derfor modtager absolut alle levende væsener i fareøjeblikket et hjernesignal: "Kæmp eller flugt." På denopnår den nødvendige styrke til at kæmpe eller løbe ind i blodet, og en enorm mængde adrenalin frigives. Hjertebanken og vejrtrækningen bliver hyppigere, blodtrykket stiger, og den imaginære følelsesløshed i lemmerne, vattede ben - faktisk overbelastning af musklerne, der forberedte sig på et hurtigt løb fra en skræmmende situation.
Hvorfor sker dette
Så vi fandt ud af, at ukontrolleret panikangst ikke er en dødelig sygdom, men en normal reaktion fra kroppen på fare. Problemet er, at der ikke er nogen fare. Og angreb forekommer i helt rolige, ikke-frygtede situationer: når man rejser med offentlig transport, i kø i et supermarked, i en elevator eller under et vigtigt møde. Første gang angst panikangst starter uventet, men nogle almindelige "forløbere" kan stadig spores. Disse er stress, regelmæssig mangel på søvn, ubalanceret ernæring, dårlige vaner - med et ord kan alt dette kaldes forringelse af kroppen. Nogle gange manifesterer sygdommen sig efter et alvorligt chok: kæres død, en skilsmisse eller endda en banal flytning til et andet land og tilpasningsprocessen i det.
Udvikling, årsager, behandling
For en patient, der regelmæssigt oplever panikangst, virker symptomerne uudholdeligt alvorlige og meget skræmmende, faktisk medfører de ingen fare overhovedet. Det er umuligt at dø, blive skør eller endda besvime af dem, men det er uforligneligheden af kroppens reaktion på ydre stimuli, der skræmmer en person,mere præcist deres fravær.
Flere faktorer påvirker udviklingen af sygdommen. Hovedrollen er givet til arvelig disposition, dette betyder ikke, at sygdommen helt sikkert vil gøre sig gældende, men sandsynligheden for dette øges betydeligt. I dette tilfælde vil det være meget tilrådeligt at udføre regelmæssige forebyggende foranst altninger samt en mere omhyggelig holdning til din livsstil.
Den anden mest tilbøjelige til at opleve panikangst (ca. hver femte patient) er ændringer i centralnervesystemet, der er forbundet med psykologiske traumer i barndommen og ungdommen. Samtidig kan nogle interne konflikter, åbne eller ubevidste, følge patienten hele livet. Og da børns klager, følelser af usikkerhed og børns frygt ikke kan finde en anden vej ud, resulterer de i angsttilstande. Forskellige metoder til psykoterapi udført af en specialist vil hjælpe med at identificere og helbrede barndoms- og ungdomstraumer.
Den sidste og måske hovedårsagen til udviklingen af panikanfald er ængstelige og mistænkelige træk ved en persons karakter. Under de samme stressende omstændigheder er det mennesker med lignende personlighedsegenskaber, der udvikler nervesystemets ustabilitet og panikangst som følge heraf.
Funktioner af en ængstelig og mistænksom karakter
- Mangel på selvtillid til dig selv og dine egne evner.
- Øget angst.
- Overdreven opmærksomhed på ens egne følelser.
- Følelsesmæssig ustabilitet.
- Behovet for øget opmærksomhed frahånd kære.
Behandlingsmetoder
Problemet med at identificere og stille en korrekt diagnose er, at en person ikke selv søger hjælp fra den nødvendige specialist. Grundlæggende foretrækker folk at tilskrive sig selv ikke-eksisterende dødelige sygdomme, men undgår bevidst en psykoterapeut. Men for en patient med sygdomme som vaskulær dystoni, samt angst og panikangst, behandler denne læge.
I dag er der mange teknologier, der både kan lindre og helt afhjælpe patienten fra anfald, blandt andet: kognitiv adfærdsterapi, psykologisk afspænding, neurolingvistisk programmering og mange andre. Det er lægen, der vil være i stand til at bestemme metoderne til psykoterapi eller farmakologiske recepter, der skal følges i fremtiden. Det skal bemærkes, at terapi vælges rent individuelt under hensyntagen til lidelsens forløb, sygdommens varighed, årsagerne til dens forekomst, samtidige sygdomme og patientens natur. Nogle gange, for at berolige en persons nervesystem, kan det være nødvendigt at blive indlagt på en regional psykoneurologisk ambulatorium, efter udskrivelse, hvorfra du også skal kontakte en psykoterapeut for at afslutte behandlingen.
Panikanfald med det rigtige valg af terapi kan helbredes fuldstændigt. Pålideligheden af dette blev bekræftet af resultaterne af unikke undersøgelser af deres art udført i 2010 af specialister fra et af forskningsinstitutterne for psykiatri, psykoterapi ognarkologi. De bestod i at identificere de mest effektive behandlingsmetoder for visse symptomer på panikanfald. Eksperimentet involverede 120 patienter diagnosticeret med en angstlidelse, opdelt i tre grupper på hver 40 personer, hvor forskellige psykoterapimetoder blev anvendt:
- Den første gruppe modtog kun medicin.
- Den anden gruppe modtog lægemiddelbehandling i kombination med kognitiv adfærdsterapi.
- Den tredje gruppe, udover psykotrope stoffer, gennemgik et forløb med integrativ psykoterapi.
I henhold til resultaterne af undersøgelsen blev de mest effektive resultater opnået ved, at gruppen tog medicin i kombination med en af terapityperne (ca. 75 % af patienterne fra den anden og tredje gruppe). Hvorimod behandling med kun farmakoterapi ikke gav ordentlige resultater. Mindre end halvdelen af gruppen var i stand til at føle sig helt raske mennesker og undgå tilbagefald i en længere periode. Speciallæger fra Forskningsinstituttet for Psykiatri kunne således bevise behovet for både lægemiddelbehandling og den nødvendige terapi, som udvælges rent individuelt for hver patient.
Panic and Anxiety Scale
For en mere bekvem bestemmelse af sygdommens sværhedsgrad blev der udviklet en speciel test. Dette er en speciel sværhedsgradsskala af panikangst, skabt så alle kan bestemme niveauet af deres panikangst ved hjælp af simple spørgsmål.lidelser. I overensstemmelse med resultaterne af testen vil en person selv, uden hjælp fra specialister, være i stand til at bestemme sværhedsgraden af hans tilstand.
Er det muligt at besejre sygdommen på egen hånd
Patienter forsøger ofte at klare panikangst på egen hånd. Nogle gange hjælper pårørende eller endda ikke særlig kompetente læger dem med dette og giver råd: "Tag dig sammen" eller "Ignorer". Husk, at denne tilgang er helt forkert. Jo hurtigere patienten søger hjælp fra en specialist, jo hurtigere vil han opnå normalisering af tilstanden. Patienten kan bruge nogle teknikker på egen hånd, tage lægeurter for at berolige nervesystemet eller bekæmpe for eksempel dårlige vaner for at hjælpe sig selv, men hovedbehandlingen skal udføres under vejledning af en professionel. I dag er udvalget af specialister i behandling af angstlidelser enormt stort, det kan være en nærliggende klinik eller et ment alt sundhedscenter, det vigtigste er at tage det første skridt og begynde behandlingen.
Hjælp dig selv med panikanfald
At hjælpe dig selv under et angreb er ret reelt, fordi alt starter med vores tanker. Det sker noget som dette: efter at være kommet i en skræmmende situation, tænker en person: Nå, der er så mange mennesker her (få mennesker, lukket / åbent rum …) nu vil jeg have det dårligt, jeg vil falde (jeg vil dø, jeg vil blive kv alt, jeg vil løbe væk, jeg vil begynde hysterisk …), og alle vil se på mig. Dette er omtrent hvordan en person accelererer sine negative tanker til katastrofale proportioner, ogefter noget tid begynder han virkelig at få det dårligt, uden overhovedet at tænke over, at han selv fremkaldte angrebet. Når alt kommer til alt, er han fra begyndelsen ledet af angst og frygt, og du bør prøve at ændre din opmærksomhed fra dem.
- Tag en pause. Begynd at tælle folk eller biler, der kører forbi, husk ordene til et børnerim eller yndlingsvers. Det vigtigste er at give dig selv til denne aktivitet og fokusere på disse tanker.
- Vejrtrækning. Ved at lære at kontrollere dit åndedræt kan du kontrollere et angreb. I en afslappet tilstand er det menneskelige åndedræt roligt, dybt og afslappet. I en stresstilstand bliver det meget hyppigere, bliver overfladisk og hurtigt. Når et anfald nærmer sig, så prøv at kontrollere det, sørg for at det forbliver dybt og målt, i dette tilfælde vil du være i stand til at reducere symptomerne på et panikanfald betydeligt eller helt undgå det.
- Afslapning. Det har samme effekt som vejrtrækningsregulering. Hvis du forbliver afslappet, starter angrebet ikke. Lær at slappe af dine muskler efter behov, mange specielle teknikker du kan finde på internettet.
Disse simple selvhjælpsmetoder hjælper kun med at lindre angreb, men ikke sygdommen. Derfor, ved de første symptomer, tøv ikke, sørg for at kontakte en specialist i et ment alt sundhedscenter for kvalificeret hjælp. Kun et korrekt udvalgt behandlingsforløb vil hjælpe dig med at slippe af med sygdommen og igen føle livsglæden. Panikangst er ganske overkommelig.
