En psykologisk tilstand, hvor en person oplever et sammenbrud, en stor følelse af melankoli og generel utilpashed, kaldes depression.
Sådan en person er forstyrret af, at han er ligeglad med alle, og ingen har brug for ham. Dette er meget farligt for ham, for i en deprimeret tilstand er folk i stand til at udføre enhver handling op til selvmord! For nylig er yngre og ældre teenagere, der hopper ud af vinduer, blevet særligt modtagelige for dette. Folk, det er ikke norm alt! Vi skal lede efter måder at komme ud af depression! Denne tilstand er ekstremt uønsket for en person, fordi den dræber ens eget selvværd, blødgør karakteren og påvirker selvværdet. Det hele er negativt!
Statistisk set er kvinder mere depressive end mænd. Deres følelser spiller dem et puds. Men mænd skal ikke undervurderes. De kan udvikle såkaldt "skjult" depression, som er endnu værre end almindelig depression!
Det flyder ubemærket af en mand og samler sig. Når en eksplosion opstår, er problemet med, hvordan man kommer ud af depressionen allerede behandlet af en professionel psykolog.
Hovedårsager til depression
For at forhindre denne tilstand af ubrugelighed i at føre dig ind i en blindgyde, er du nødt til at lære, hvordan du kommer ud af depression. At komme ud af det er ikke så svært, det vigtigste er at samle mod og ikke blive slap! Men først skal du finde ud af, hvor "ondskabens rod" ligger her. Der er mange grunde, som du kan forestille dig. De vigtigste er:
- problemer både på arbejdet og i det personlige liv;
- fratrådte arbejdet;
- skilsmisse fra en mand (kone) eller brud med en elsket;
- pludselig død af en elsket eller en elsket;
- pengegæld;
- nogle alvorlig sygdom;
- tab af vigtige dokumenter eller ejendom;
- fratager dig retten til at køre bil af færdselspolitiet;
- flytter til et nyt sted osv.
Måder at komme ud af depression
Der er flere af dem, og de kommer alle ned til én simpel sandhed - stop med at tænke på depression! Forstå: jo mindre du tænker over det, jo hurtigere vil dette mareridt gå over. Sig til dig selv: "Jeg er deprimeret. Hvad skal jeg gøre?" Og det er det! Tænk ikke mere over det, men gå til handling! Men til hvilke, vil vi nu fortælle.
- Skift din opmærksomhed. Bevæg dig hovedkulds ind i et andet område af dit liv. For eksempel har du fejl på arbejdet - glem dem, tænkom andre emner, såsom hvor smuk vores verden er, og så videre.
- Bliv kreativ. Vis dig selv i en eller anden inkarnation, hvor du bedst kan lide det. Elsker at synge - syng i karaoke; elsker at tegne - tegne karikaturer eller karikaturer; skrive poesi; dekorer dit hus eller din bil og så videre.
- Husk din hobby. Denne metode ligner den forrige. Tag en pause fra det, der æder dig ved at fordybe dig i det, der interesserer dig, tænder dig, slapper af: gåture, sy, sex, spille computerspil og så videre.
- Sport og anden fysisk aktivitet. Faktum er, at depression varer ved, når vi er passive. Men den kan ikke ledsage en mobil person.
- Tårer. Hold dig ikke tilbage, græd. Måske hjælper du ikke sagen med disse tårer, men ja til dig selv! Tro mig, du vil føle dig bedre, du vil blive renset. Smerte og negativitet kommer ud gennem tårer.
Dette er blot nogle af måderne at komme ud af depression på. Hvis de ikke hjælper dig, så tal med en du stoler på. Det kan være en ven, kæreste, en af forældrene, søster eller bror, eller måske endda en fremmed, der vil lytte til dig og derved fjerne "byrden" fra dine skuldre. I det mest ekstreme tilfælde skal du kontakte en psykoanalytiker. Bliv ikke våd!
