Depression er en følelsesmæssig lidelse karakteriseret ved lavt humør, svækkede tankeprocesser, langsomhed og manglende evne til at føle glæde og sjov. I en sådan situation ved de færreste, hvordan man hjælper en person. At komme ud af depression på egen hånd er ikke en let opgave. Lad os først beskrive dets hovedårsager i den moderne verden.
En af de almindelige årsager til depression hos et moderne individ er social afsavn – manglen på verbal og non-verbal kommunikation med en anden person, en krænkelse af individets funktion i samfundet. Med enkle ord, uden venlige klap på skulderen, smil, latter og opmuntring, falder personen i en tilstand af frustration. Frataget muligheden for at udtrykke deres glæde og følelser begynder en person at engagere sig i selvgravning, hvilket ofte fører til katastrofale konsekvenser. Et slående eksempel på social afsavn er en isolationscelle eller strafcelle i et fængsel. Det er disse steder, fangerne frygter mest, for det er detmangel på kommunikation er en uundgåelig vej til depression, sindssyge og skizofreni. Hvordan man hjælper en person med at komme ud af depression og giver ham kraft hele dagen, simpel menneskelig omsorg og hengivenhed vil hjælpe.
Den kendte sociolog Zygmunt Bauman karakteriserer det moderne samfund som individualiseret, hvor alle lever for sig selv. Og det bringer os til den næsthyppigste årsag til depression, uopfyldte ambitioner. Moderne kultur, med dens værdier om uafhængighed, personlig vækst og konkurrence, efterlader ofte en stor del af folket.
I sådan et samfund, fra tv-skærme, reklameplakater, aviser og samtaler, er der konstant information om, at kun personen selv er skyld i alle sine problemer. I sådan en verden er det ikke kutyme at bede om hjælp, og skylden skal man kun tage på sig selv. Sådanne dristige og prisværdige tanker er ikke altid sande, for der sker ting i verden, som slet ikke afhænger af den enkelte.
Efter en så lang introduktion, lad os gå videre til spørgsmålet om, hvordan man hjælper en person med at komme smertefrit ud af depression. Den dyreste og mest korrekte mulighed er at søge kvalificeret hjælp fra læger. Rusland adopterer i stigende grad Vestens kultur, hvor det ikke er skammeligt, men endda på mode, at henvende sig til psykoterapeuter. Vær derfor ikke bange for etiketten "gal" eller "syg", hvis du søger kvalificeret hjælp. Men alligevel skal du forstå, at du selv er det vigtigste i kampen mod depression. Ingen specialist, uanset hvor eminent og talentfuld han måtte være, kan hjælpeen person at komme ud af depression uden hans aktive deltagelse.
En anden årsag til depression er skilsmisse. Mere end 60% af alle registrerede ægteskaber i Rusland går i opløsning, hvilket ofte efterlader ægtefæller i en deprimeret tilstand. Det ser ud til, at pårørende og nærmeste ved, hvordan man hjælper en person med at komme ud af depression. Men i dette tilfælde bør du også søge hjælp hos professionelle psykologer. Venner og slægtninge kan ikke hjælpe, fordi de er følelsesmæssigt involveret i bruddet mellem ægtefællerne og overholder en af situationens visioner.
Glem ikke, at du under alle omstændigheder skal se objektivt på tingene. I en deprimeret tilstand er det umuligt at opnå objektivitet i vurderingen, derfor er det altid nødvendigt at søge hjælp fra erfarne, uafhængige og derfor læger, der ser situationen fra alle sider. Det er dem, der ved, hvordan de hurtigt kommer ud af depressionen, samtidig med at de bevarer deres "jeg". Og til sidst, glem ikke Sigmund Freuds ord: "Før du diagnosticerer dig selv med depression og lavt selvværd, skal du sørge for, at du ikke er omgivet af idioter."
