Søvnløshed for omkring 50 år siden blev betragtet som de ældres lod. Og de unge var mere bekymrede for, hvordan de ikke skulle falde i søvn om natten. Livet går jo så hurtigt, og tingene skal laves umådeligt om. I dag er denne sygdom blevet meget yngre og blevet til en række ungdomsproblemer. Hvad vil du have? Rytmen i dagens liv er ingenting sammenlignet med det, der blev betragtet som "vanvittigt tempo" i det sidste århundrede.
Sådan falder du i søvn, hvis du ikke kan sove
De heldige, der falder i søvn, så snart deres hoved rører puden, er heller ikke immune over for nattevagter. Et overskud af indtryk i løbet af dagen, overdreven træthed – og søvnen slipper ud, trods alle anstrengelser for at falde i søvn. Ja, alvorlig træthed, hvor mærkeligt det end lyder, bidrager også til søvnløshed. Og søvn er ikke desto mindre nødvendigt, for i morgen er der endnu en arbejdsdag. Og du skal vinde styrke.
Faktisk er der ikke noget universelt ikke-medicinsk svar på spørgsmålet om, hvordan man falder i søvn, hvis man ikke kan sove. Læger råder til at gå en tur inden du går i seng, få noget frisk luft,lyt til rolig musik og spis under ingen omstændigheder for meget om natten. Alt dette hjælper selvfølgelig, men hovedproblemet i mangel på søvn er stadig frygten for selve søvnløsheden.
Hvis en person kan holde ud en nat ganske roligt, så kaster den anden, og endnu mere den tredje "hvide nat" ham ud i rædsel. Han begynder at tænke på, hvordan han falder i søvn, hvis han ikke sover alene, og jo mere han "vinder" sin psyke. Musik, i stedet for beroligende, begynder at irritere. Frisk luft bringer nattebyens larm ind i rummet gennem det åbne vindue, og sengen bliver kun en ekstra kilde til angst. Lagnet glider, puden skal pudses op, og dynen forsøger at glide ud af dynebetrækket. Antallet af t alte får har allerede oversteget det tredje tusinde, pedellerne vil snart gå på arbejde, men søvnen kommer stadig ikke.
Kan ikke sove, hvad skal jeg gøre?
Dette spørgsmål er ofte rettet til arbejdskolleger og specialister. Oftest anbefaler eksperter at drikke beroligende afkog eller gå til ro. Kolleger giver mere pragmatiske og legende råd. De kan for eksempel anbefale, inden de går i seng, at drikke lidt. Et glas brandy kan i øvrigt virkelig hjælpe i denne svære situation. Men lad dig bare ikke rive med. Overdosering er kontraindiceret for dig.
Hvis vi fortsætter med at tale om, hvordan du falder i søvn, hvis du ikke kan sove, så kan vi råde dig til blot at tage en bog fra hylden og begynde at læse den. Samtidig er det slet ikke nødvendigt at vælge noget åbenlyst kedeligt. At læse kedelige tekster vil ikke hjælpe dig med at falde i armene på Morpheus, men snarere forårsage en modreaktion. Men en fascinerende bog vil hjælpe dig med at glemme dit problem. Når du først er blevet revet med i historien, vil du helt glemme, at du lider af søvnløshed og begynde at nyde det i stedet. Du husker, at manglen på søvn oftest skyldes frygten for at være vågen. Og der, ser du, dine øjenlåg vil blive tunge, dine tanker vil begynde at blive forvirrede, din hjerne vil begynde at pakke sig ind i en blid dvale, og du vil falde i søvn uden at bemærke det.
Men det er alt sammen godt, hvis sådanne "hvide nætter" kun gentages lejlighedsvis. Ved kronisk søvnløshed bør du helt sikkert få en fuldstændig lægeundersøgelse.
