Vitaminer spiller en meget vigtig rolle i kroppens funktion. De er involveret i næsten alle fysiologiske processer, hjælper med produktionen af vigtige enzymhormoner. Nogle af dem dannes i tarmene, men for det meste kommer de ind i kroppen med mad. Sådanne vitaminer, hvis behov er tilvejebragt udefra, omfatter vitamin B6 eller, som det også kaldes, pyridoxin. Det sikrer det normale forløb af metaboliske processer og nervesystemets funktion. Derfor er det meget vigtigt ikke at tillade dens mangel.
Generelle karakteristika
Vitamin B6 er et vandopløseligt vitamin, der regulerer kroppens funktion. Det er involveret i hæmatopoiese og metaboliske processer. Dette vitamin er nødvendigt for den normale funktion af nerve-, kardiovaskulære, endokrine og immunsystem. Det er grundlaget for flere dusin biokemiske processer, er involveret i dannelsen af vigtige enzymer.
I kroppen optages pyridoxin fra tyndtarmen og kommer ind i leveren. Der konverteres den til aktivformer, der sendes til væv og organer. Der kombineres de med forskellige enzymer, der giver proteinstofskiftet og andre vigtige funktioner i kroppen. Det vigtigste er, at pyridoxin accelererer energiprocesser, stofskifte og celleregenerering. Derfor holder en persons ungdom og arbejdsevne længere med en tilstrækkelig mængde af det.
Udførte funktioner
Pyridoxin udfører meget vigtige funktioner i kroppen:
- deltager i dannelsen af visse enzymer, hormoner;
- forbedrer kulhydratmetabolisme og glucoseoptagelsesprocesser, stimulerer insulinsyntese;
- hjælper med absorption og bearbejdning af protein, i syntesen af essentielle aminosyrer;
- forbedrer fedtstofskiftet og fremmer vægttab;
- deltager i hæmatopoiesis, især i dannelsen af røde blodlegemer og hæmoglobin;
- normaliserer nervesystemets funktion og stimulerer produktionen af serotonin;
- hjælper muskelfunktion;
- deltager i transmissionen af nerveimpulser;
- forhindrer forekomsten af overdreven ophidselse;
- forsinker aldringsprocessen;
- forhindrer dannelsen af kramper og øget livmodertonus under graviditeten;
- sænker kolesterol;
- forbedrer leverfunktionen;
- styrker immuniteten.
Hvilke fødevarer indeholder
Som alle B-vitaminer kommer pyridoxin hovedsageligt ind i kroppen udefra. Men det gode er, at det findes i mange kendte produkter, både animalske og vegetabilske.oprindelse. Derfor, med en korrekt afbalanceret kost, kommer dens normale mængde hovedsageligt ind i kroppen. Mængden af vitamin B6 i fødevarer varierer. Der er lidt af det i næsten enhver almindelig mad. Men den lettest fordøjelige form for pyridoxin findes i disse fødevarer:
- i klid;
- ølgær;
- dyre- eller fiskelever;
- bønner, ærter, sojabønner;
- kylling, kanin;
- svinekød;
- mælk, hytteost, oste;
- avocado;
- nødder;
- bananer;
- granat;
- hvidløg;
- citrus;
- gulerødder, kål og majs;
- havfisk, blæksprutte;
- rosiner.
Det er værd at overveje, at det meste af vitamin B6 i animalske produkter. Og i forskellige frugter findes det hovedsageligt i huden.
Vitamin B6-præparater
På tablets bruges sådanne midler oftest. De bruges som en del af kompleks terapi. Pyridoxin absorberes godt og trænger straks ind i væv og organer. Til behandling af forskellige patologier kan præparater, der kun indeholder vitamin B6 eller andre komponenter udover det, ordineres.
- "Magne B6" - kombinationen af disse to stoffer i præparatet hjælper med behandlingen af forskellige patologier, der udvikler sig under nervøs eller fysisk overbelastning. Lægemidlet har en positiv effekt på tilstanden af en persons hud, hår og nervesystem, giver normal muskelsammentrækning og forbedrer søvnkvaliteten.
- "Pyridoxinhydrochlorid" bruges, når der er mangel på vitamin B6. Denne form for dette stof forbedrer produktionen af essentielle aminosyrer, forbedrer leverfunktionen.
- "Angiovit" indeholder, udover pyridoxin, vitamin B12 og folinsyre.
- "Pentovit" er et kompleks af alle B-vitaminer.
Derudover er injektioner af vitamin B6 i nogle tilfælde indiceret. De administreres intramuskulært, intravenøst eller subkutant. Pyridoxin fås i ampuller i to doser: 50 eller 10 mg pr. ml opløsning.
Til profylaktiske formål er det bedst at bruge multivitaminkomplekser: Centrum, Alfavit, Vitrum, Multitabs, Supradin og andre.
Vitamin B6: indikationer for brug
I nogle patologier ordinerer læger pyridoxin som en del af kompleks behandling. Det hjælper med at fremskynde restitution og forbedrer det generelle helbred. Brugen af vitamin B6 er effektiv i sådanne tilfælde:
- med svær toksikose hos gravide kvinder;
- dermatologiske sygdomme, hårtab, psoriasis;
- med en forsinkelse i fysisk udvikling hos spædbørn, tilstedeværelsen af diatese;
- underernæring, alkoholisme, hyppig stress;
- når du tager medicin mod tuberkulose, immunsuppressiva eller visse antibiotika;
- med øget irritabilitet, angst, tendens til kramper;
- efter sygdomme i fordøjelseskanalen, ledsaget af diarré og opkastning;
- hvornårradikulitis, neuritis eller neuralgi.
Oftest bruges pyridoxin-tabletter til at behandle og forebygge sådanne patologier. I de sværeste tilfælde anvendes injektioner af vitamin B6. Men nogle gange påføres en opløsning af pyridoxin eksternt. Så det hjælper at klare nogle dermatologiske sygdomme eller kosmetiske hudproblemer.
Vitaminkrav
I gennemsnit har en voksen brug for 1,5-1,7 mg pyridoxin om dagen. Men dette beløb kan svinge afhængigt af helbredstilstand og livsstil. Behovet for vitamin B6 stiger under graviditet og amning, med øget psykisk og fysisk stress, diæt eller ubalanceret ernæring, med hyppig stress eller kroniske sygdomme. I dette tilfælde kan dens daglige dosis være op til 2-3 mg.
Når du tager vitamin B6 sammen med mad, er det umuligt at overdosere det. Det absorberes trods alt kun i de mængder, der er nødvendige. Men når du bruger lægemidler med pyridoxin, er hypervitaminose nogle gange muligt. Denne tilstand manifesteres af følelsesløshed i hænder og fødder, kramper, dyspeptiske symptomer. I nogle patologier kan høje doser pyridoxin ordineres - op til 600 mg, men det anbefales at drikke det i mængder, der ikke overstiger 50 mg pr. dag.
Øget behov for pyridoxin forekommer under nogle tilstande og patologier:
- når du er gravid og mens du ammer;
- for sygdomme i fordøjelseskanalen;
- visse arvelige sygdomme;
- stress, nervøs spænding;
- øget fysisk aktivitet;
- arbejde under ugunstige vejrforhold med kemikalier;
- alkoholisme.
Tegn på vitaminmangel
Med nogle patologier reduceres optagelsen af vitaminer. Dette kan være med sygdomme i mave-tarmkanalen, feber, hypothyroidisme. Tab af vitaminer kan være med hyppige opkastninger eller diarré, tage antibiotika, anti-tuberkulosemedicin eller immunsuppressiva, underernæring. I dette tilfælde udvikles hypovitaminose eller mangel på vitamin B6. Symptomer hos voksne vises gradvist, ikke særlig tydeligt. De er uspecifikke, så selv en læge uden test kan ikke altid fastslå årsagen til patientens lidelse. Der er mangel på pyridoxin med følgende symptomer:
- forskellige hudsygdomme: dermatitis, seborrhea;
- forekomsten af revner på læberne og i mundvigene;
- psoriasis;
- irritation af mundslimhinden, conjunctivitis;
- nervøse patologier - depression eller irritabilitet, humørsvingninger;
- søvnforstyrrelse;
- svaghed, træthed, sløvhed;
- kvalme, opkastning, manglende appetit, dyspepsi;
- hårtab;
- anæmi;
- kramper, trækninger i øjenlåget, rystende finger;
- leverdysfunktion.
Hos et barn er mangel på vitamin B6 manifesteret ved et forsinkelse i det mentaleog fysisk udvikling. Der kan være kramper, irritabilitet, dyspepsi, svær dermatitis.
Brugsvejledning
Pyridoxinpræparater bør kun bruges som anvist af en læge. Dette gælder især for injektioner af vitamin B6. Instruktionen tillader intravenøs, intramuskulær og subkutan administration. Det særlige ved behandlingen er, at det er umuligt at injicere vitamin B1 og B6 på samme dag, da de er uforenelige. Derudover skal doseringen nøje overholdes. Det anbefales at administrere 50-100 mg pyridoxin i to opdelte doser. Nogle gange, for eksempel ved svær depression, kan du øge dosis til 200 mg om dagen. Behandlingsforløbet er norm alt en måned.
I mildere tilfælde, såvel som til forebyggelse, skal du tage vitamin B6-tabletter. Generelt anbefales 2 til 30 mg om dagen. Til forebyggelse er op til 5 mg nok, og til behandling af forskellige patologier - 20-30 mg. Tabletterne tygges ikke, tages efter måltider og skylles ned med en lille mængde vand. Behandlingsforløbet er 1-2 måneder.
Vitaminfunktioner
Pyridoxin fundet i fødevarer er ret ustabilt. Det ødelægges ved frysning, konservering og varmebehandling. Derfor skal der tages højde for dette ved sammensætning af menuen. Det er bedst at tilberede mad med damp eller i en lille mængde vand. Derudover absorberes pyridoxin kun godt i nærværelse af magnesium, så det er vigtigt at sikre, at dette sporstof også tilføres kroppen.
Nogle stoffer oglægemidler kan binde pyridoxin og forstyrre dets absorption. Disse er kortikosteroidhormoner, produkter, der indeholder østrogen og alkoholholdige drikkevarer. Instruktionerne til vitamin B6 anbefaler ikke at tage det sammen med nikotinsyre, vitamin C og B1. Men selve pyridoxin, hvis det bruges i tabletter, kan forstyrre absorptionen af visse lægemidler. For eksempel bør sådanne lægemidler anvendes med forsigtighed i behandlingen af Parkinsons sygdom. Derudover kan det forstærke virkningen af diuretika.
