Depression, som er forbundet med efterårets begyndelse, er ikke ualmindeligt. Det kan sammenlignes med suspenderet animation hos dyr. Denne proces var relevant for menneskets fjerne forfædre. Under overgangen fra sommer til vinter faldt graden af menneskelig aktivitet, hvilket var forbundet med færdiggørelsen af landbrugsarbejdet. En person brugte energi mere økonomisk, akkumulerede næringsstoffer, som kunne bruges på et ugunstigt tidspunkt.
I dag er behovet for at opbevare energi og næringsstoffer forsvundet, og efterårsdepressionen, hvis symptomer er talrige, er fortsat.
Tegn på depression
Flere og flere mennesker stiller spørgsmålet: "Hvordan håndterer man efterårsdepression?" Sidstnævnte er en slags sygdom.
De mest almindelige tegn på denne sygdom omfatter:
- Øget træthed. Humanføler sig træt selv efter lidt træning.
- Dårligt humør. Om efteråret, på grund af ændringer i vejret, hyppig regn, er der en forringelse af humøret, udseende af døsighed.
- Virker apati over for alt, hvad der sker. Menneskelivet fryser, som om det efterligner naturen, i en sådan grad, at man ikke vil forlade huset uden særligt behov.
- Reduceret opmærksomhed. En person holder simpelthen op med at være interesseret i individuelle processer, og han er ikke opmærksom på dem.
Efterårsdepression, hvis symptomer er anført ovenfor, kan forekomme på forskellige måder. Nogle mennesker har en latent form, hvis tegn ved første øjekast er dårligt skelnelige. Så en person, efterladt alene hjemme, føler en skarp følelse af ensomhed, som om ingen vil kommunikere med ham, og ingen har brug for ham.
Mange slægtninge bemærker hurtigt, når en person bliver overvundet af efterårsdepression, hvis symptomer er skrevet på hans ansigt. Bekymret over en sådan tilstand af en nær og kær person, forsøger pårørende at træffe forskellige foranst altninger. For at gøre dette skal du først forholde dig til årsagerne til dets udseende.
Årsager til efterårsdepression
I øjeblikket har læger fastslået 3 årsager til depression. Den første og vigtigste er ændringen i vejret. Mange mennesker er så irriterede over efterårsvejret, at deres psykologiske tilstand ændrer sig som følge heraf. Dette fører til depression, hvis symptomer er resultatet af en krænkelsefølelsesmæssig balance og disharmoni. På denne baggrund er der ofte en følelse af frygt og usikkerhed.
Den anden grund er manglen på sollys. Dette skyldes, at produktionen af hormonet serotonin kun sker i lyset.
I mangel på lys bliver det til melatonin, hvis overskydende indhold i kroppen fører til døsighed, og som følge heraf opstår efterårsdepression, hvis symptomer ikke er mærkbare ved første øjekast.
Den tredje grund er det lave indhold af vitaminer i kroppen eller deres delvise fravær. For at rette op på dette er det nødvendigt, hvis det er muligt, at inkludere flere friske grøntsager og frugter i kosten, som indeholder en enorm mængde sporstoffer.
Nu ved du, hvordan du undgår efterårsdepression, og hvad du skal gøre for at få det til at gå over.
