Hvis en person bliver søvnig på et hvilket som helst tidspunkt af dagen og på de mest uventede steder, fra kontoret til fitnesscentret, kan det argumenteres for, at han har et problem - konstant søvnighed. Årsagerne til dette ubehagelige fænomen kan være meget forskellige: mangel på søvn, sygdomme, usund livsstil, at tage medicin og meget mere. Under alle omstændigheder kan en permanent tilstand af døsighed ikke tolereres, dens kilde skal findes og udryddes.
Diabetes
Mange læger anbefaler, at folk, der har konstant øget søvnighed og træthed, besøger en endokrinolog. Problemet kan være diabetes. Insulin tjener som leverandør af glukose til celler. Hvis ønsket om at gå i seng følger en person hele dagen, kan dette være et signal om en lav eller høj koncentration af glukose i kroppen.
Umiddelbart mistanke om diabetes, konfronteret med en konstant følelse af svaghed, er ikke det værd. Du bør kun være opmærksom, når der er ledsagende symptomer, der er karakteristiske for denne sygdom. Vigtigste manifestationer:
- lavtryk;
- kløe i huden;
- almindelig svimmelhed;
- konstant tørst;
- føler mundtørhed;
- kronisk svaghed.
Disse symptomer indikerer behovet for et øjeblikkeligt besøg hos endokrinologen. Lægen vil ordinere en blodprøve for sukker, en urinprøve.
Apnø
Når man oplister de vigtigste årsager til konstant søvnighed, kan man ikke glemme søvnapnø. Dette er et syndrom, der primært står over for ældre, overvægtige mennesker. Dette er et kortvarigt vejrtrækningsophør, der opstår under søvn. Personens snorken stopper pludselig. Vejrtrækningen stopper. Så høres snorken igen. Under sådanne forhold får kroppen ikke den nødvendige hvile og gør derfor forsøg på at kompensere for den tabte dag.
Symptom, der indikerer søvnapnø - pludselig opvågning, følelse af iltmangel. Dette kan ske flere gange i løbet af natten. Om morgenen har patienten forhøjet blodtryk. I sådanne tilfælde bør du bestille tid hos en søvnlæge - denne specialist arbejder med søvnforstyrrelser.
Årsagen til sygdommen fastslås ved hjælp af en særlig undersøgelse - polysomnografi. Patienten overnatter på hospitalet, under søvn er han forbundet til en enhed, der registrerer alle ændringer i kroppen.
Problemer med menneskeligt pres
Almindelige årsager til vedvarende søvnighed er hypertension eller hypotension. Forhøjet blodtryk (hypertension) opleves oftest af mænd over 40, overvægtige personer med diabetesdiabetes, ejere af dårlige vaner (alkohol, cigaretter). Der er også en arvelig disposition.
Hypertension erklærer sig ikke kun ved døsighed, der forstyrrer en person i løbet af dagen, og ved at trykket stiger til over 140 i hvile. Dens vigtigste symptomer er:
- absent-mindedness;
- natsøvnløshed;
- konstant spænding, nervøsitet;
- røde øjne;
- hovedpine.
En anden potentiel kilde til kronisk søvnighed er hypotension. Hvis trykket er i en konsekvent lav tilstand, afbrydes blodtilførslen til hjernen, der er iltmangel, hvilket fører til svaghed og lyst til at gå i seng. Symptomer som sløvhed og svaghed, hovedpine, svimmelhed kan indikere hypotension. Du bør bestemt konsultere en terapeut, hvis trykket konstant reduceres.
Drugs
Hvis en person konstant er søvnig, kan årsagerne være at tage visse medikamenter. Først og fremmest er disse psykotrope stoffer (antidepressiva, antipsykotika, beroligende midler). Deres handling kan fortsætte næste dag efter administration. Følgende medicin kan også forårsage døsighed:
- antihistaminer;
- beroligende;
- sovepiller;
- midler mod køresyge;
- smertestillende;
- forkølelsesmedicin.
Hvis en person, der lider af døsighed, tager et stof, der tilhører en af disse grupper, er det værd at starte mednøje undersøgelse af instruktionerne. Måske blev reglerne for optagelse overtrådt, den anbefalede dosis blev overskredet. Hvis en konstant trang til søvn er opført blandt bivirkningerne, kan du kontakte din læge med en anmodning om at erstatte stoffet med et andet. Du skal heller ikke lade dig rive med af håndkøbssovepiller, du "ordinerer" dem selv.
Jernmangelanæmi
Produktionen af hæmoglobin, som sørger for ilttilførslen til organer, forstyrres, hvis kroppen lider af jernmangel. Den menneskelige hjerne i dette tilfælde "kvæles", hvilket resulterer i svaghed, trang til søvn. Hvad er symptomerne på døsighed, der indikerer anæmi:
- svimmelhed;
- smagsforstyrrelse;
- hårtab;
- pallor;
- åndenød;
- svaghed.
Hvis du har mistanke om, at du har jernmangelanæmi, skal du først og fremmest tage en blodprøve. Hvis resultaterne viser et fald i hæmoglobinkoncentrationen, skal du straks bestille tid hos en terapeut. Lægen vil ordinere jernholdige præparater og vælge et kursus af vitaminer. Det er også værd at ændre kosten til at inkludere granatæbler, æbler, gulerødder, rødt kød. Alle disse produkter tjener som en effektiv forebyggende foranst altning.
Depression
Er du konstant søvnig? Både dens årsager og varigheden af en sådan tilstand kan være forbundet med depression. Hvis en person er stresset, kan kroppen reagere på det med konstant døsighed. En langvarig stressende tilstand fører til uendelige oplevelser, som hjernen ikke kan klare. Begyndekampen mod svaghed i en sådan situation er at identificere det problem, der gav anledning til stress, og søgen efter en optimal løsning. En god psykolog kan hjælpe med dette.
Vitaminer hjælper effektivt med at bekæmpe depression. Det er bedst at hente dem med hjælp fra en læge. Hyppige gåture, sport og en lang række behagelige følelser anbefales også.
hormonforstyrrelse
Hvis der er konstant træthed og døsighed, kan årsagerne være hormonelle svigt. Skjoldbruskkirtelhormoner styrer en lang række funktioner: vægt, stofskifte, vitalitet. Hvis hormoner produceres i utilstrækkelige mængder, fører dette til en krænkelse af metaboliske processer og et konstant ønske om at gå i seng. Det er tilrådeligt at konsultere en endokrinolog, hvis du har følgende symptomer:
- hukommelsesforringelse;
- tør hud;
- udseende af overvægt;
- træthed;
- skøre negle.
Lægen vil ordinere en analyse for thyreoideahormoner, ordinere en effektiv behandling.
Hvis døsighed er ledsaget af konstant sult, kan dette indikere en nylig graviditet. Så den vordende mors krop er beskyttet mod overanstrengelse og stress. Vitaminer, hyppig hvile, god søvn, inklusive dagsøvn, regelmæssige gåture vil hjælpe i kampen mod døsighed.
Generelle anbefalinger
Fuld søvn, der varer mindst 8 timer, er en effektiv kur mod sådannefænomener som konstant træthed og døsighed. Deres årsager kan være naturlige. Det er tilrådeligt at gå i seng før kl. 23, da det er på dette tidspunkt, at kroppen er indstillet på den maksimale produktion af søvnhormoner. Det er også værd at få etableret en søvnplan, gå i seng hver dag og vågne op på samme tid.
Frisk luft er en dokumenteret kur mod døsighed. Det er ønskeligt at bruge mindst 2-3 timer dagligt på gaden. Regelmæssig gymnastik, en kost rig på alle vigtige sporstoffer og vitaminer er velkomne. Drik ikke alkohol eller ryg før sengetid. Ideelt set bør du helt opgive dårlige vaner.
Når vi taler om specifikke fødevarer, der fjerner døsighed, så er det først og fremmest værd at nævne fisk. Makrel, ørred, sardiner, tun - disse fødevarer er rige på omega-3 fedtsyrer. Tomater, grapefrugter, kiwi, grønne æbler hjælper med at sprede søvnen. Søde peberfrugter og asparges er gode.
Folkeopskrifter
Mange urteteer giver kroppen uvurderlig hjælp i kampen mod døsighed. Drikke med pebermynte, cikorie, citrongræs er kendt for deres effektivitet. De virker styrkende, virker beroligende på nervesystemet og giver kraft. Et gennemprøvet middel er Bologda græs. Til et glas kogende vand skal du bruge cirka 15 gram græs. Drikken infunderes i 30 minutter. Det bør tages tre gange om dagen med en spiseskefuld.
Datura-blade hjælper også med at løse problemet med konstante søvnanfald i dagtimerne. Det er nødvendigt at brygge 20 gram i et glas kogende vand, blød i cirka 30 minutter. "Medicin" tages en halv time før et måltid i et halvt glas. To gange om dagen er nok. Datura-urteinhalationer er også nyttige.
En forfriskende drik til hele dagen, lavet af citronsaft, en lille mængde honning (en teskefuld er nok) og opvarmet vand (ca. 200 ml). Midlet tages umiddelbart efter opvågning, det virker lige så godt som kaffe, i modsætning til sidstnævnte har det ingen bivirkninger.
Det skal huskes, at folkemedicin kun er effektive, når der er en naturlig konstant døsighed. Årsager bør ikke være relateret til sygdommen.
Døsige piller
Moderne farmakologer er mest opmærksomme på døsighed, en af deres seneste resultater er Modafinil. Denne medicin har en aktiverende effekt på hjernen, mens den ikke forårsager søvnløshed. Testpersonernes rolle i hans test blev spillet af soldater fra den amerikanske hær, som effektivt var i stand til at modstå søvn i 40 timer.
Medikamentet er værdifuldt, ikke kun for fraværet af bivirkninger og afhængighed. Det har også en positiv effekt på hukommelse og intelligens, gør en person mere modstandsdygtig. Læger ordinerer det ofte til følgende sygdomme:
- aldersrelaterede hukommelsesproblemer;
- Alzheimers sygdom;
- postanæstesi;
- depression.
Desuden hjælper aminosyrer med at bekæmpe sløvhed og døsighed. Disse er glycin, glutaminsyre, som tages afhængigt affra vægt 1-2 tabletter om dagen.
Det er farligt at efterlade kronisk svaghed og uophørlig søvntrang uden opsyn. Er du konstant søvnig? Årsagerne, symptomerne og behandlingen vil blive bestemt og ordineret af lægen.
