Korrigerende gymnastik er en slags fysioterapi. Det er et system af simple øvelser, der har til formål at styrke en bestemt muskelgruppe. I denne artikel vil vi fortælle dig, hvordan korrigerende gymnastik efter søvn påvirker førskolebørns fysiske udvikling, og vi vil også tilbyde flere komplekser til forskellige aldersgrupper.
Generelle oplysninger
Bevarelse og styrkelse af barnets sundhed er en af førskoleundervisningens vigtige opgaver. Derfor er der i børnehaven særlig opmærksomhed på fysisk kultur og sundhedsarbejde. Ud over de obligatoriske timer afholdes der dagligt morgenøvelser i børnehaveinstitutioner, der organiseres udendørslege under gåture, og der tilbydes idræt og fingergymnastik i undervisningen. En særlig plads i dette system er optaget af korrigerende gymnastik, da dets formål er at styrke forskellige muskelgrupper,dannelse af korrekt kropsholdning og forebyggelse af flade fødder hos børn. Det er mest praktisk at udføre denne nyttige øvelse efter en dagssøvn før en eftermiddagssnack. Simple øvelser vil hjælpe børn med at vågne op og give energi i løbet af eftermiddagen. Derudover vil almindelige klasser hjælpe med at udvikle et barns respekt for deres helbred og forhindre forkølelse.
Funktioner
Alle lærere og omsorgsfulde forældre ved, at hovedaktiviteten i førskolealderen er et spil. Derfor anbefales alle klasser for børn at gennemføres på en legende måde. Og korrigerende gymnastik er ingen undtagelse fra reglen. Derfor anbefaler vi, at du under komplekset af øvelser inkluderer overraskelsesmomenter, giver opgaver i poetisk form og laver gåder til børn. Det er bedst at udføre øvelser til stille, men munter musik. Denne tilgang vil sikre fremkomsten af børns interesse for fysisk kultur og give dem en masse positive følelser.
Gymnastik i forskellige aldersgrupper
Det er vigtigt at huske, at i hver børnehavegruppe stiller fysisk træning forskellige opgaver. Øvelser udvikles på baggrund af viden om babyers alderskarakteristika og sundhedsgruppe. Denne tilgang hjælper ikke kun med at styrke musklerne og forbedre kropsholdningen, men skader heller ikke de børn, der har brug for specifik pleje eller behandling. Derfor, før du udfører et sæt øvelserdet er nødvendigt at finde ud af, om der er kontraindikationer i hvert enkelt tilfælde, og tage hensyn til den behandlende læges ønsker. Hvert nyt kompleks bør introduceres omhyggeligt, først lære det sammen med børnene og derefter forbedre hver øvelse. For at holde børnene interesserede i gymnastik bør du skifte komplekserne hver anden uge.
Korrigerende gymnastik i mellemgruppen
I denne alder står læreren over for følgende opgaver:
- Fremme børns sundhed.
- At danne motoriske færdigheder og evner.
- Udvikle plasticitet, evnen til at lytte til læreren og gentage hans handlinger.
Hvert kompleks består af flere dele:
- Motion i sengen.
- Træner i gruppe på måtter (med og uden udstyr) - gymnastikken udføres i et godt ventileret område.
- Åndedrætsøvelser.
Eksemplariske kerneøvelser:
- Gå langs massagestier, på tæer og hæle. Hænder kan på dette tidspunkt placeres på bæltet eller skuldrene.
- Træd højt med dine knæ op, og pisk derefter dine ben tilbage.
- Crawling på alle fire - øvelse "Kitty".
- Børn står i en cirkel i armslængde. Udgangsposition: fødderne i skulderbreddes afstand, hænderne på bæltet. Udfør kropsdrejninger flere gange.
- I.p.: stående, læg hænderne på dine skuldre og begynd at hoppe - først benene adskilt og derefter sammen. Træk vejret gennem næsen.
- Udfør nogle squats,strækker armene fremad.
- Åndedrætsøvelse "Blæs snefnuget af din hånd."
Efter undervisningen kan du gå til vandprocedurer.
Korrigerende gymnastik i seniorgruppe
I denne aldersgruppe bevares tidligere indstillede opgaver, og nye tilføjes. For eksempel forsøger en lærer at indgyde børn en kærlighed til fysisk aktivitet og en sund livsstil. Forklarer hvorfor korrigerende gymnastik og hærdning er nødvendig. Det sparer også træning i sengen efter en lur. Disse er de velkendte "Pull", der trækker sokkerne fremad og mod dig. Hovedsættet af øvelser er som følger:
- Opvarmning foregår i en gruppe - det er ønskeligt, at temperaturen efter udluftning er to eller tre grader lavere end norm alt. Børn bærer sokker og letvægtstøj. Den første øvelse, som sædvanlig, gå, gå på tæer og hæle, på ydersiden og indersiden af foden.
- Squat "gåsetrin" med hænderne på knæene.
- Børn bliver lige omkring læreren, fingrene griber ind bag ryggen i låsen. Udfør fremadgående bøjninger og sidedrejninger.
- Trinn på plads.
- Klap under løftet ben.
- Hop - hænder går op og ned. Skift med at gå.
- Udblæsning af stearinlysets åndedrætsøvelse.
Når øvelsen er færdig, fortsæt til vandprocedurer.
Gymnastik efter søvn i den forberedende gruppe
I denne alder opfordres børn til at optrædemere komplekse øvelser, lære aktive bevægelser og konsolidere færdighederne til selvmassage af hænder, fødder og biologisk aktive punkter. Korrigerende gymnastik i den forberedende gruppe inkluderer ofte en række hærdningsprocedurer - at gå barfodet, tage luftbade, omfattende vask (skylning af hænder, ansigt, hals og bryst med vand). Et omtrentligt sæt grundlæggende øvelser ser sådan ud:
- Træner i sengen: nipper, drej hænderne, opvarmning af nakkemusklerne (vender og nikker), opvarmning af fødderne (sokker strækker sig frem og frem).
- I gruppen går børn i cirkler på tæer og hæle, yder- og indersiden af foden, kravler på alle fire langs en smal sti, udfører øvelsen "brede trin" og andre.
- Så går alle hen til gruppen på tæpperne og lægger sig på ryggen. Opgaven er skiftevis at løfte benene op og klappe under knæet.
- Motion "Cykel".
- SP: liggende på maven med strakte arme. Løft samtidig lemmerne op, bøj i lænden. Du kan blive i denne position i fem sekunder.
- Åndedrætsøvelser - øvelse "Bust ballonen op".
Korrigerende gymnastik er et vigtigt element i den fysiske udvikling af børn i førskolealderen. Derfor er det vigtigt at udføre det regelmæssigt på samme tid.
