Lav elasticitet af blodkar påvirker menneskers sundhed negativt. Trods alt giver kredsløbssystemet ilt til alle organer og væv. Forskellige negative faktorer fører til øget skrøbelighed af de vaskulære vægge. I fremskredne tilfælde kan dette forårsage hjertesygdomme og forstyrrelser i cerebral cirkulation. Hvordan forbedrer man tilstanden af blodkar? Vi besvarer dette spørgsmål i artiklen.
Elasticitet af karvæggene: generel information
Blodkarrenes elasticitet er en vigtig sundhedsindikator. Arterier og vener gennemsyrer hele menneskekroppen. Gennem dem passerer en enorm mængde blod. Karrenes dårlige tilstand påvirker arbejdet i forskellige organer og systemer negativt.
Kirkulationssystemet styres af hjernen. Det sender specielle signaler til karvæggene. Under deres indflydelse udvider eller indsnævres arterier og vener. Hvis væggene i blodkarrene er elastiske ogstærke, så når de strækkes, beskadiger de ikke.
Med svag elasticitet af blodkar øges skrøbeligheden af deres vægge. Dette bliver hovedårsagen til kardiovaskulære patologier. En persons blodgennemstrømning forværres. Som et resultat får forskellige organer lidt ilt, hvilket fører til en forringelse af deres ernæring.
Årsager til forringelse af elasticiteten
Under indflydelse af forskellige negative faktorer bliver væggene i arterier og vener skrøbelige og skøre. Den mest almindelige årsag til et fald i blodkarrenes elasticitet er aterosklerotiske forandringer. Kolesterolaflejringer vises på væggene i form af plaques. Som et resultat bliver karrene let beskadiget. Dette fører til så farlige komplikationer som et hjerteanfald eller slagtilfælde.
Følgende faktorer kan identificeres, der bidrager til forringelsen af det vaskulære system:
- ernæring med et overskud af skadelige lipider;
- fedme;
- kronisk hypertension;
- genetisk disposition for åreforkalkning;
- inaktiv livsstil;
- systematisk overarbejde;
- aldersrelaterede ændringer hos ældre;
- inflammatoriske vaskulære patologier;
- hyppige følelsesmæssige omvæltninger;
- misbrug af tobak og alkohol.
Hvordan forbedrer man vaskulær elasticitet? I de fleste tilfælde er den dårlige tilstand af kredsløbssystemet forbundet med en usund livsstil. Derfor, for at styrke blodkarrene, er det nødvendigt ikke kun at tage al den nødvendige medicin, men også at genoverveje dine vaner ogstrømtilstand.
Tegn på svage blodkar
Kar-sygdomme i den indledende fase viser sig muligvis ikke på nogen måde. Patologiske ændringer forekommer langsomt, men udvikler sig konstant. Når karrenes elasticitet forringes væsentligt, oplever patienten følgende symptomer:
- mørke i øjnene med en skarp ændring i kropsposition;
- svimmelhed;
- en følelse af dunkende og smerte i baghovedet og tindingerne;
- palpitationer;
- kolde lemmer;
- føler sig ikke godt i varmt vejr;
- blodtrykket falder;
- små subkutane blødninger;
- rødme af det hvide i øjnene;
- blå mærker af huden, selv med en lille blå mærke;
- hyppige næseblødninger;
- smerter i led og muskler ved skiftende vejrforhold.
Sådanne manifestationer kan ikke ignoreres. Karsvaghed forårsager ofte farlige hjertesygdomme såvel som åreknuder og trombose i venerne i benene.
Måder at styrke det vaskulære system
Hvordan genopretter man elasticiteten i blodkarrene? At løse dette problem kræver en integreret tilgang. Der er følgende måder at styrke det vaskulære system på:
- følger en særlig diæt;
- drikker nok væske;
- fysisk aktivitet;
- tager medicin;
- vandbehandlinger;
- massage;
- fytoterapi.
Alle disse værktøjer skal bruges i kombination. Kun på denne måde kan karrenes tidligere elasticitet genoprettes. Behandling med medicin vil ikke føre til det ønskede resultat, hvis patienten ikke følger en diæt og opretholder et optim alt regime med fysisk aktivitet.
diæt
Først og fremmest bør patienten være opmærksom på deres kost. Når alt kommer til alt er junkfood hovedårsagen til øget skrøbelighed af blodkar. Følgende typer mad bør udelukkes fra menuen:
- stegte, s alte og krydrede retter;
- offal;
- bekvemmeligheder og fastfood;
- fedt kød og svinefedt;
- konserves og marinader;
- røget kød;
- alle produkter med kemiske tilsætningsstoffer.
Mad anbefales at blive dampet, bagt eller stuvet. Det meste af kosten bør være mejeri- og vegetabilsk mad. Det er kun tilladt at spise magert kød fra kosten: kylling, kalkun, kalvekød.
Den daglige menu bør indeholde fødevarer rige på vitaminer og proteiner. Følgende madtyper er nyttige for blodkarrenes elasticitet:
- Havfisk. Det er nødvendigt at give fortrinsret til fede sorter. Sådan mad vil ikke beskadige karrene, men tværtimod styrke deres vægge. Fisk indeholder trods alt nyttige omega-3-syrer. De er en del af mange lægemidler mod åreforkalkning. Marine fiskearter indeholder ikke skadeligt kolesterol. Du kan også bruge ren fiskeolie.
- Frugt og bær. Patienter med svage blodkar rådes til regelmæssigt at inkludere citroner, granatæbler, vindruer, solbær og hyben i menuen. De indeholder en stor mængde vitaminC, som er med til at styrke karvæggene.
- Grøntsager og urter. Det anbefales at tilberede retter fra broccoli og tilføje tomater, sød peber, spinat og asparges til salater. Disse produkter renser karrene for lipidaflejringer. Hvidløg er meget nyttigt. Den indeholder rutin, som har en positiv effekt på tilstanden af karvæggene. Læger anbefaler at spise et fed hvidløg dagligt.
- Olivenolie. Dette produkt anbefales til salatdressing i stedet for mayonnaise. Olivenolie indeholder en stor mængde sunde fedtsyrer, der nedbryder dårligt kolesterol.
- Korn og bælgfrugter. Fra disse produkter anbefales det at tilberede korn og supper. Dette vil hjælpe med at mætte kroppen med kulhydrater og normalisere fedtstofskiftet. Især nyttige retter fra tyrkiske ærter (kikærter). Dette ret sjældne produkt renser kar godt.
- Tang. I kosten skal du inkludere tangsalater oftere. Dette vil ikke kun berige kroppen med jod, men også hjælpe med at styrke væggene i blodkarrene.
Alle patienter med svage blodkar bør helt undgå alkohol. Indtagelse af selv svage alkoholholdige drikkevarer kan påvirke kredsløbssystemets tilstand negativt.
Kæmp mod dehydrering
Mangel på vand i kroppen bidrager til øget skrøbelighed af blodkar. Derfor bør der indtages mindst 2 liter væske om dagen. Dette vil hjælpe med at forbedre sammensætningen af blodet.
Følgende drikkevarer er særligt sunde:
- grøn og hvidtevarianter;
- solbærjuice;
- kompot med tørret frugt;
- afkog af hyben og tjørn;
- alkalisk mineralvand.
Kaffe og sort te bør undgås. Disse drikke øger blodtrykket og har en dårlig effekt på blodkarrenes tilstand.
Det er vigtigt at huske, at hvis en person allerede har hjertesygdomme, kan det skade helbredet at drikke en stor mængde væske. Stærkt drikkeri øger belastningen af myokardiet og forårsager hævelse af ansigt og ekstremiteter. I dette tilfælde må du ikke drikke mere end 1,5 liter væske om dagen.
Motorisk aktivitet
Hvordan genopretter man blodkarrenes elasticitet gennem træning? Lav mobilitet er en af årsagerne til åreforkalkning. Men det er vigtigt at huske, at vaskulær svaghed ofte forekommer hos ældre patienter. I høj alder bør fysisk aktivitet være doseret og moderat.
Følgende typer fysisk aktivitet er velegnet til patienter med vaskulære patologier:
- gå;
- svømning;
- cykling;
- skiløb i moderat tempo.
Det er også nyttigt at udføre øvelser for halshvirvelsøjlen: vippe og rotere hovedet, hæve arme og ben i liggende stilling. Regelmæssig gymnastik vil hjælpe med at styrke hjernens kar.
Skarpe og hurtige bevægelser bør undgås. Øvelser skal udføres langsomt og jævnt. Det er meget vigtigt at passe på dit helbred. Hvis der opstår svimmelhed, mørklægning i øjnene eller pulsationer i hovedet, er gymnastik nødvendigabort.
Narkotikaterapi
Der er speciel medicin til at genoprette blodkarrenes elasticitet. Behandling med sådanne lægemidler kan ikke udføres uafhængigt. Det skal udføres under opsyn af en læge. Kun en specialist vil være i stand til at vurdere tilstedeværelsen af kontraindikationer og risikoen for bivirkninger.
Oftest ordinerer læger følgende grupper af lægemidler til vaskulær elasticitet:
- nootropics;
- antioxidanter;
- venotonics;
- vitamin- og mineralkomplekser.
Dernæst vil vi se på disse typer stoffer mere detaljeret.
Nootropics
Nootropics er indikeret for forringelse af tilstanden af hovedets kar. Disse lægemidler stimulerer stofskiftet i hjernevævet. Derudover øger de vævs modstand mod iltmangel. Nootropics påvirker ikke arterierne og venerne direkte. Men de hjælper indirekte med at forbedre blodkarrenes elasticitet på grund af normaliseringen af blodgennemstrømningen.
De mest almindeligt ordinerede nootropika til patienter er:
- "Piracetam".
- "Cavinton".
- "Phenotropil".
- "Cerebrolysin".
Disse lægemidler forbedrer også hukommelsen og tankeprocesserne, hvilket er meget vigtigt for patienter med åreforkalkning. Det skal dog huskes, at mange nootropika har en psykostimulerende effekt. Derfor anbefales det at tage dem om morgenen for at undgå søvnløshed.
Antioxidanter
Medicin til vaskulær elasticitet omfatterogså antioxidanter. Reaktive iltarter produceres konstant i kroppen. De kaldes frie radikaler eller oxidanter. Disse forbindelser er nødvendige for kroppen, men deres overskud skader karrene. Antioxidanter beskytter cellerne mod virkningerne af disse stoffer. De mest almindeligt ordinerede lægemidler til patienter er:
- "Actovegin".
- "Semax".
- "Mexidol".
- "Emoxipin".
Disse lægemidler reducerer permeabiliteten af de vaskulære vægge. Lægemidlet "Mexidol" ved langvarig brug reducerer også niveauet af dårligt kolesterol i kroppen.
Venotonics
Venotonics er ordineret til lav elasticitet af venevæggene. Disse lægemidler hjælper med at forhindre forekomsten af åreknuder i underekstremiteterne. Sådanne lægemidler har en direkte effekt på venerne. De øger tonen i de vaskulære vægge, hvilket bidrager til deres større elasticitet. Denne gruppe af lægemidler omfatter:
- "Aescusan".
- "Phlebodia".
- "Venarus".
Der er også specielle venotonik til cerebrale kar. De forbedrer udstrømningen af blod i venøs dystoni. Disse lægemidler omfatter:
- "Detralex".
- "Venoplant".
- "Anavenol".
- "Antistax".
Venotonics har få kontraindikationer og fører sjældent til uønskede bivirkninger.effekter. De påvirker dog kun venerne, ikke arterierne.
Vitaminer og mineraler
Vitamin- og mineralpræparater til vaskulær elasticitet ordineres norm alt som en del af kompleks terapi. Patienterne får ordineret følgende midler:
- "Ascorutin". Sammensætningen af vitaminkomplekset inkluderer ascorbinsyre og rutosid. Disse stoffer fungerer som antioxidanter. De styrker væggene i små fartøjer. Lægemidlet er indiceret til patienter, der lider af næseblod og rødme i øjnenes sclera.
- "Panangin". Lægemidlet indeholder forbindelser af kalium og magnesium. Mangel på disse stoffer fører til forringelse af koronarkarrene. Et sådant middel er ordineret til patienter med hjertesygdomme.
Det er vigtigt at huske, at vitamin-mineralkomplekser ikke bør indtages alene. Ovenstående lægemidler er ikke almindelige kosttilskud. Det er medicin, der kun bruges til medicinske formål. Ukontrolleret brug af sådanne lægemidler kan føre til uønskede bivirkninger.
Vandbehandlinger
Styrk blodkar derhjemme vil hjælpe med vandbehandlinger. En kontrastbruser er meget nyttig. Du skal først overhælde dig med varmt vand (ca. +40 grader) i 1,5 minut. Derefter sænkes temperaturen til +28 grader. Tidspunktet for udsættelse for koldt vand skal være 2 gange kortere end varmt. Proceduren gentages 2 - 3 gange. En sådan temperaturforskel vil være en god træning for karrene.
Kontrastbruser er kontraindiceret ved hypertension, vaskulære spasmer og forstyrrelser i cerebral cirkulation. PÅI sådanne tilfælde anbefales det at tage terapeutiske bade. Du kan tilføje et afkog af salvie, kamille eller fyrrenåle til vandet. Sådanne procedurer øger ikke kun blodkarrenes elasticitet, men beroliger også nervesystemet.
Terpentinbade er meget nyttige til at styrke blodkar. Denne type hydroterapi udføres dog bedst ambulant. Virkningen af terpentin er kontraindiceret hos hypertensive patienter, såvel som personer med hjertesvigt og arytmi. Under proceduren er det nødvendigt at overvåge patientens blodtryksniveau.
Massage
Hvordan øger man elasticiteten af blodkar med massage? For dette er det ikke nødvendigt at kontakte en specialist. Proceduren kan udføres uafhængigt derhjemme. Du skal massere følgende områder:
- hovedbund (ved hjælp af fingre eller en speciel børste);
- ansigt;
- palms;
- fødder.
Presset på huden skal være moderat. Proceduren skal udføres dagligt. Massage aktiverer blodcirkulationen og styrker blodkarrene.
Folkemidler
Hvordan øger man elasticiteten af blodkar ved hjælp af traditionel medicin? Der findes mange recepter til behandling af åreforkalkning og dystoni. Du bør dog konsultere din læge, før du bruger dem. Naturlægemidler kan bruges som et supplement til medicinsk behandling og diæt.
Følgende hjemmemedicin til vaskulær elasticitet kan anbefales:
- Hvidløgstinktur. Du skal tage 250 mg hvidløg, lægge i en krukke og hælde250 ml alkohol. Sammensætningen skal opbevares i to uger på et mørkt sted. Det tages i 3 dage, 1 dråbe tre gange om dagen. Det anbefales at bruge tinkturen 30 minutter før måltider og drikke den med mælk. Derefter øges dosis hver tredje dag med 1 dråbe (på én gang). Når antallet af dråber når 25, reduceres en enkelt dosis af lægemidlet gradvist på samme måde.
- Afkog af tataren. Du skal tage 1 spiseskefuld tørrede urter og hælde et glas kogende vand. Lad stå i en halv time. Tag 30 ml tre gange om dagen.
- Afkog af bergenia. Det vil tage 100 g af den tørrede rod af planten. Råvarer hældes i 1 liter kogende vand. Derefter sættes sammensætningen på en langsom ild og koges, indtil væsken er fordampet til halvdelen. Bouillonen afkøles, filtreres og opbevares i en beholder med låg. Betyder at tage 30 dråber før hvert måltid. Behandlingsforløbet varer 24 dage. Det er meget vigtigt ikke at overskride doseringen af dette middel, ellers kan der opstå takykardi og mave-tarmsygdomme.
- Drik med citronhonning. For 1 del friskpresset citronsaft skal du tage 3 dele kogt vand og blande i et glas. Tilsæt en teskefuld honning. Drikken tages hver dag før sengetid.
Konklusion
Det er ganske muligt at styrke og forbedre blodkar derhjemme, hvis du bruger hele rækken af terapeutiske foranst altninger. Dette er dog en langvarig proces. Efter at have opnået et positivt resultat, er det meget vigtigt at fortsætte med at opretholde et sundt karsystem. Efter alt klforkert levevis patologi i kredsløbssystemet kan gentage sig.
