Folk vågner hver dag med tanken om, at en ny dag vil bringe nye følelser, følelser, handlinger og tanker, der kan hjælpe med at ændre liv til det bedre. En ny dag vil helt sikkert bringe glæde, hvis du er klar til at møde den i kamphumør og tone din krop.
Men folks tanker er ikke altid positive. Så bliver hver dag til en prøve, der overvindes med stor besvær og udmatter hver person.
Og grunden er, at en person har mistet sin egen vitalitet, hvilket hjalp med at klare problemer og forberedte ham på pludselige eventyr. Kun ved at genoprette vitalitet kan man begynde at nyde tilværelsen igen. Der er mange måder at øge kroppens vitalitet og tilføje styrke.
Produkter
Har du lagt mærke til, at efter nogle fødevarer får det dig til at sove, og efter andre øges aktiviteten? Som det viste sig, kan mad både levere energi og "slukke" den. Selvfølgelig kan absolut alle ikke vente længerehav tid, se, prøv. Derfor skal maden, som vi fylder maven med, fremme bevægelse.
Alle kan have sådan et sæt - alt er personligt. Vær forberedt på, at simpel mad (grøntsager, frugter) øjeblikkeligt absorberes. Af denne grund, efter en time eller to, vil du gerne spise igen. Det bedste råd i dette tilfælde: Hav altid f.eks. et æble eller en banan i tasken.
Lad os overveje, hvilke fødevarer der vil øge vitaliteten.
Citruser
Oranges - et produkt, der øger kroppens tone. Frelse for dem, der regelmæssigt er i en tilstand af hæmning. Vi kan sige, at vi indånder den meget munterhed og nyder deres aroma. Og friskpresset juice gør fantastiske ting med kroppen. Alt sammen takket være ascorbinsyre, som kan ophidse selv de mest håbløse dovne mennesker. Et glas appelsinjuice kombineret med en portion müsli vil give dig energi indtil frokosttid.
Kakaobønner
Sweets vil blive glad for at vide, at mørk chokolade er i gruppen af nødvendige energiprodukter, der øger kroppens tone. Den er lavet af kakaobønner, der kan lade dig med energi hele dagen. Lykkehormonet endorfin, som findes i chokolade, motiverer også til et aktivt tidsfordriv. Men du behøver ikke at absorbere chokoladebarer. 30-40 g om dagen er nok.
Oversøisk mad
Af frugterne betragtes bananen som energimesteren. At spise det dagligt er en god måde athæve kroppens tone. På grund af den betydelige mængde af hurtige kulhydrater og fibre, tilfredsstiller den øjeblikkeligt sult og giver energi. Det er ikke tilfældigt, at mange atleter elsker bananer så meget. Disse frugter lindrer perfekt træthed og fornyer styrke efter træning. Det er også tilrådeligt for vidensarbejdere at spise 1-2 bananer om dagen.
Start hjernen
Nødder er et fremragende produkt, der giver munterhed. Det er en energiressource med tilførsel af protein, omega-3 fedtsyrer, vitaminer og mineraler. Denne form for cocktail stimulerer hjernens arbejde og fylder hele kroppen med energi. Bare lad dig ikke rive med af nødder, især ved sengetid. Det er nok at spise 20–30 g mandler eller hasselnødder midt på dagen.
Stærk sex
Sådan øger man kropstonen hos mænd:
- Sport. En mand i enhver alder skal være i god form, så han om nødvendigt kan beskytte sig selv, sin egen familie og sine livsprincipper. Derfor er repræsentanterne for det stærkere køn forpligtet til at afsætte tid til sport og fysiske aktiviteter. Til dette formål er det ikke nødvendigt at gå i fitnesscentret eller fitnesscentret hver dag. Det er nok at have et par sportsudstyr derhjemme og lyst til at dyrke motion. Et morgenløb vil perfekt komplementere denne hobby.
- Korrekt ernæring er et meget simpelt svar på spørgsmålet om, hvordan man øger kroppens tone. Du kan finde årsager i lang tid, klage over vaner, mangel på penge og mangel på tid til at lave normal mad. Kan du åbneenhver kogebog og begynd at tilberede sund og sund mad, der hjælper med at øge tonen og normalisere stofskiftet.
- Kærlighed og seksuelle forhold. Har du glemt, at den mest charmerende og charmerende person i verden bor ved siden af dig? En mand er forpligtet til at vise sin hjertedame og sig selv, at han stadig er stærk i ånden, modig, modig, generelt den bedste. Det er tid til at huske de romantiske aftener og gåture, som I begge nød så meget. Tildel din kone en romantisk date, køb en buket blomster, inviter hende i biografen, eller gå bare rundt i aftenbyen med hånd i hånd. Dette lille eventyr vil give jer begge en masse behagelige øjeblikke. Kærlighed og genoptagelsen af et aktivt seksuelt liv er det mest behagelige svar på spørgsmålet om, hvordan man øger kroppens tone.
- Hold op med alkohol og rygning. Jo ældre en mand bliver, jo mere må han bekymre sig om sit eget helbred. Husk den almindelige sandhed, at alkohol i store doser og nikotin ødelægger alle kroppens systemer. Hvis det i en ung alder er let at komme sig, så mister mænd efter fyrre mænd med hver drink deres naturlige styrke, som ikke længere fornyes.
- Sæt tingene i orden, for dette er endnu et svar på spørgsmålet om, hvordan man øger kroppens tone. En succesfuld mand er altid munter. For at få succes med din egen virksomhed, bør du sætte orden i og forberede dig på de muligheder, skæbnen kan give. En undersøgelse udført i USA i en gruppe mænd viste, at repræsentanter for det stærke køn,der gør fremskridt i deres egne anliggender, er 57 % mere succesrige end jævnaldrende, der er holdt op med at stræbe efter mere. Derfor er det tid til at tænke over personlige forhold og udsigter.
Melatonin
Dette er et medicinsk produkt, der indeholder et hormon, der regulerer døgnrytmer (melatonin). Det øger immuniteten, hjælper med at overvinde stress og depression. Forskere har fundet ud af, at dette lægemiddel øger den forventede levetid med 20%. "Melatonin" betragtes som en antioxidant, reducerer truslen om dannelse af onkologiske tumorer ved at blokere delingen af ondartede celler.
Det er ordineret til patienter med nedsat melatoninsyntese. Som regel er der tale om personer i den alder, hvor det er produceret i minimumsantallet. Anbefales til personer, der lider af søvnløshed, såvel som rejsende, der ofte skifter tidszone. Når du skifter 2 tidszoner, skal du tage en pille, og når du skifter 4 tidszoner - 2 tabletter. Under andre forhold bestemmes dosis af stoffet af lægen.
Pikamilon
Nootropisk lægemiddel, der øger kroppens tonus. Tilgængelig i tabletter på 10 mg, 20 mg og 50 mg, samt i opløsning til injektion. Det vigtigste aktive element i nikotinoyl er gamma-aminosmørkulsyre, som øger hjernens arbejdskapacitet og forbedrer hukommelsen ved at udvide blodkar og aktivere cerebral cirkulation. Lægemidlet forbedrer tilstanden hos patienter, der lider af bevægelses- og taleforstyrrelser. Det er også effektivt mod migræne, vegetovaskulær dystoni, asteni og senil depression. I forebyggendeformål kan tildeles personer, der er i super-ekstreme omstændigheder - at øge evnen til både fysisk og intellektuel overbelastning. Det anbefales at tage 20-50 mg af stoffet to eller tre gange i løbet af dagen (uanset fødeindtagelse). Den største daglige dosis er 150 mg. Behandlingens varighed er en måned eller to.
For at genoptage arbejdsevnen vises et 45-dages kursus med at tage et lægemiddel, der øger kroppens tonus - en dag med 60-80 mg af stoffet (i tabletter). I alvorlige tilfælde injiceres en 10 % opløsning af stoffet i en vene - 100-200 mg 1-2 gange dagligt i 2 uger.
Deanol
Frigivelsesformen af det terapeutiske middel "Deanol aceglumat" - en opløsning til oral administration. Denne medicin, som øger humøret og arbejdsevnen, har en positiv effekt på den normale funktion af mange kropssystemer, forbedrer tilstanden af asteni og depression. Det er tilrådeligt at bruge det i tilfælde af behov for at forbedre processerne for hukommelse og gengivelse af betydelige mængder information.
Ifølge eksperter har "Deanol aceglumat" hos ældre patienter en positiv effekt ved en række neurotiske tilstande skabt af organiske hjernelæsioner eller traumatiske hjerneskader. For voksne skal denne medicin tages or alt en teskefuld (5 milliliter af opløsningen inkluderer 1 g af det fungerende element) 2-3 gange om dagen. Den endelige modtagelse skal være senest 18 timer. Gennemsnitlig daglig dosiser 6 g (med det maksim alt mulige - 10 g, det vil sige 10 teskefulde). Behandlingsforløbet med dette lægemiddel varer fra en og en halv til to måneder (2-3 kurser kan udføres i løbet af året). I behandlingsperioden skal der udvises forsigtighed, når du kører bil eller betjener maskiner.
eleutherococcus og ginseng
Ginseng-infusion har adaptogene egenskaber, stimulerer nervesystemet, reducerer træthed. Påfør 20-25 dråber 2-3 gange om dagen i en måned.
Eleutherococcus-infusion har en adaptogen effekt, aktiverer centralnervesystemet, øger fysiologisk og mental aktivitet og forhindrer overanstrengelse. Ingredienser: Eleutherococcus koncentrat, ethanol. Produktet skal påføres 20-40 dråber 2-3 gange om dagen i en måned.
Vitamin B1
Det har en positiv effekt på nervesystemet, fremmer også optimistisk tænkning, hvilket er meget vigtigt i alderdommen. Lægemidlet forbedrer hukommelse og opmærksomhed. Derudover kan det hjælpe med at håndtere humørsvingninger. Det skal bestemt bruges af mennesker med ment alt arbejde. Desuden forhindrer det tidlig falmning af hjerneceller. Han fik et andet navn - "vitamin af god spiritus." Med mangel på dette vitamin har en person et dovent humør og høj irritabilitet.
Fundet i mejeriprodukter, æg, svine- og svinelever, ølgær, kål, hyben, kartofler, fuldkorn (havregryn, havregryn, helkorn) og grøn boghvede.
Vitamin B8
Denne form for vitamin til kroppens tone er nødvendig for optagelsen af proteiner. En anden vigtig rolle, som dette vitamin spiller i kroppen, er, at det hjælper med at genoprette blodsukkerniveauet, som giver næring til hjerneceller.
C-vitamin
Dette vitamin er et middel til at øge kroppens tone. Det trænger ind i cellerne, der udgør nervesystemet, og fremmer frigivelsen af noradrenalin, som giver dig energi til hele dagen. Følgende fødevarer betragtes som kilder til dette vitamin: alle citrusfrugter, tomater, kartofler, bær (jordbær, ribs), sød peberfrugt, urter og kål (dette gælder både surkål og råkål).
Rekordholderen blandt fødevarer, der indeholder C-vitamin, er hyben. Derudover indeholder den understøttende enzymer, der fremmer den hurtige optagelse af C-vitamin.
En anden væsentlig detalje at tage i betragtning er, at C-vitamin absorberes meget mere effektivt i kombination med calcium og magnesium.
Konstant brug af ovenstående vitaminer lindrer nedbrydningen og tilføjer friskhed og energi til kroppen. Hvis du efter deres komplekse brug ikke så ændringer til det bedre, så anbefales det at gå til en konsultation med en læge. Men under alle omstændigheder vil brugen af disse vitaminer gavne kroppen.
Vitrum Energy
Dette er et medicinsk produkt, der bruges til at behandlemed avitaminose og hypovitaminose. Det kan også hjælpe en person med at bekæmpe konstant træthed, forbedre intellektuelle evner og støtte kroppen under betydelig fysisk anstrengelse. Det er også ordineret til personer i den postoperative periode eller efter alvorlige sygdomme. Læger ordinerer dette middel mod utilstrækkelig og ubalanceret ernæring.
Dynamizan
Sammensætningen af dette lægemiddel inkluderer et kompleks af vitaminer og mikroelementer, der er nødvendige for menneskers liv. Værktøjet kan hjælpe med at kompensere for manglen på næringsstoffer i menneskekroppen. Det anbefales at bruge det med intens intellektuel og fysisk aktivitet, samt at øge arbejdsevnen. Dette gavnlige kompleks hjælper med at styrke immunsystemet, hvilket gør det lettere for kroppen at klare stressende situationer.
Dopel Hertz Energotonic
Dette middel er ordineret til behandling og forebyggelse af beriberi samt til høj fysisk og intellektuel stress. Det anbefales at tage det til personer, der har lidt alvorlige sygdomme og i den postoperative periode. Takket være vitaminerne i den bliver effektiviteten og koncentrationen meget højere.
Alphabet Energy
Et lægemiddel til dem, der tænker på, hvordan man øger kroppens vitalitet og tilføjer styrke. Disse vitaminer hjælper efter at vågne op med at starte kraftig aktivitet. Deres struktur inkluderer folinsyre og vitamin B1, som giver energi til en person. også ikomplekset omfatter ekstrakter fra forskellige planter, der stimulerer intellektuelt arbejde.
Takket være antioxidanterne i præparatet forbedres arbejdsevnen i løbet af dagen. Derudover øger og styrker de immunsystemet, som et resultat af hvilket kroppens forsvarssystemer med succes kan klare alle ugunstige stimuli, så spørgsmålet om, hvordan man øger kroppens overordnede tone, opstår ikke længere. Denne virkning af lægemidlet er noteret i deres anmeldelser af de fleste mennesker, der har taget det i mindst en måned.
