På trods af det faktum, at de fleste menneskers arbejdstid falder i dagtimerne, kræver karakteren af nogle menneskers arbejde stadig arbejde om natten. Derudover kan behovet for at holde sig vågen om natten skyldes en række andre omstændigheder: at læse en spændende bog, organisere en ferie, behovet for kreativitet, køre bil osv. Hvordan holder man sig vågen hele natten og føler sig normal? Det interesserer en række mennesker. Der er mange standard og ekstraordinære måder, hvis opgave er at løse problemet med, hvordan man ikke skal sove. Lad os prøve at forstå dem.
Hvis det bare sker, at du ubønhørligt falder i søvn, og det er ikke inkluderet i planerne, så er du nødt til at ty til i det mindste elementære handlinger. For ikke at sove er den første anbefaling ikke at fylde maven, fordi mæthed kun bidrager til en god søvn. En af de enkleste og mest effektive i de fleste tilfælde er brugen af kaffe. Ikke alle kan drikke det, men de heldige, der har en formuekrop og modtagelighed giver dig mulighed for at gøre dette, det forstyrrer ikke at springe en kop af denne moderat stærke drik over for kraft. Overdreven kaffeforbrug, selvom det ikke forårsager en sundhedssygdom (accelereret hjerteslag, højt blodtryk), vil det helt sikkert føre til det stik modsatte - døsighed.
Sammen med kaffe kan du drikke varm te eller en energidrik, men disse metoder har også deres ulemper. En meget god anbefaling til at løse spørgsmålet om, hvordan man ikke skal sove, er at tage et kontrastbruser og skifte varmt vand til koldt. Ægte "ekstremister" kan generelt tage et koldt brusebad med det samme. Hvis den er lang eller utilgængelig, så er det godt at vaske med koldt vand, med jævne mellemrum at gentage denne procedure. At vaske hænder med sæbe op til albuerne er også en god mulighed, som også spreder søvnen.
En naturlig opkvikkende effekt kan forårsages af en gåtur. Det kan være så simpelt som at gå rundt i lokalet. Fra samme serie vil et åbent vindue være et glimrende middel til søvn. Frisk, især kølig luft bidrager til mætning af hjerneceller med ilt, hvilket giver søvn mindre chance. Musik med en acceptabel høj lydstyrke vil også forhindre dig i at falde i søvn, men det er også svært at fokusere på robotten. Forresten er denne metode bedst kombineret med modtagelse af ovennævnte drink. Mere aktive mennesker ved, hvordan de ikke skal sove uden brug af musik og kaffe. En elementær kort øvelse (f.eks. et sæt push-ups) vil ikke tage meget tid, men vil sætte dig klar til arbejde.
Den mest anbefalede hviletype (inklusive uden søvn) forbliver et skiftlektioner. Det er især godt at erstatte seriøst arbejde med latter i kort tid. Åbn et websted med vittigheder, genkald en god joke eller planlæg en prank med nogen, få et godt grin af det - og drømmen vil forsvinde. Det er godt at spise et æble, det distraherer også på en eller anden måde søvnen. Måske ville det mest elementære middel mod søvn være at gnide dine ører eller tage en koffeinpille (sælges frit på et apotek). Det er også nødvendigt at fjerne alle mulige ting, der bidrager til søvnen, såsom at gøre forholdene ikke helt behagelige.
Men uanset ønsket om, hvordan man kan holde sig oppe i lang tid, skal man huske, at opretholdelse af sundhed er en af de vigtigste opgaver. Intet job er værd at holde sig vågen i flere dage. Selvom dette sker, er det bedre at sove i en time eller to og derefter fortsætte til fuldgyldigt arbejde. Som nyere undersøgelser af forskere har vist, er kun 6 minutters søvn nok for at hjernen kan begynde at arbejde mere aktivt.
