I gennemsnit bruger en person 25 år af sit liv på at sove. For nogle spøger denne tanke, fordi de ikke ønsker at spilde tid forgæves, fordi de har mange vigtige eller interessante ting at lave. Det er mærkeligt, at der i historien var mennesker, der sov i alt to timer om dagen. Denne tilstand giver dig mulighed for at spare 20 ud af 25 år! I dag har nogle formået at lære denne metode, den kaldes polyfasisk søvn. Læs artiklen for at lære om denne metode.
Hvad er polyfasisk søvn?
Dette er en teknik, når en person nægter en god nattesøvn. I stedet falder han i søvn flere gange om dagen i korte perioder. Så han kan kun bruge to til fire timer på at hvile. Det er værd at bemærke, at der ikke er nogen officielle undersøgelser, så alle bestemmer selv, om de vil bruge denne tidsbesparende metode eller ej.
De mennesker, der praktiserer sådan hvile, har opdelt polyfasiske drømme i flere udførelsesteknikker.
Så, der er tilstande: Siesta, Everyman, Tesla, Uberman,Dymaxion. Men en person kan lave sin egen tidsplan eller selv vælge blandt dem, der allerede eksisterer. I den anden form praktiseres polyfasisk søvn (Everyman-teknikken) oftere end andre. I dette tilfælde kan du om natten sove i 1,5-3 timer, og i resten af tiden, efter samme tidsrum, døse i 20 minutter tre gange.
Hvor skal man begynde
Den første ting du skal gøre er klart at beregne det tidspunkt, hvor du vil gå i seng og stå op. Yderligere er det vigtigt at dyrke sådanne vaner hos dig selv:
- stå op, så snart alarmen går;
- undgå te, kaffe, cola og andre koffeinholdige drikke;
- tag ikke alkohol.
Før du begynder at praktisere polyfasiske drømme, skal du have en god søvn for sidste gang om natten og om dagen, pause for søvn i 20 minutter efter lige meget tid (beregn på forhånd). Du kan ikke springe dem over, ellers vil det kun være muligt at komme sig efter en normal søvn.
Dette regime skal overholdes meget strengt i omkring fem dage. Kør ikke i dette tidsrum.
First Feelings
Næsten alle kan vænne sig til sådan et regime, kun nogle vil ikke være i stand til at gøre det. Men under alle omstændigheder skal du igennem en tid, hvor kroppen gennemgår en tilpasningsperiode. Du vil føle dig irritabel og søvnig. Ønsket om at døse hen efter vækkeuret skal besejres. Fordelene ved en sådan drøm kan kun mærkes af en person efter tilpasning.
Anbefalinger for tilpasningstid
Polyfasiske drømme er godemulighed for at gøre meget. Men for at lære at leve sådan her, er det nødvendigt med en stærk motivation i starten. Dagene vil begynde at føles meget længere end norm alt, så undgå passive aktiviteter, især om natten. Det anbefales ikke at læse eller se film.
God planlægning er en god hjælper. Før den næste søvnpause, skal du f.eks. klart bestemme, hvad du vil gøre i de næste fire timer, efter du er vågnet.
Optim alt, hvis du sover i 20 minutter. Det vil være svært at falde i søvn med det samme i starten, men snart vil du begynde at besvime. Når det er tid til lur, skal du slukke for dine tanker, som at tælle dine hjerteslag. Bliv aldrig i søvn efter et opkald.
Fordele ved at sove i denne tilstand
Polyfasiske drømme hjælper dig med at prioritere dit liv. Mens man gør uvæsentlige ting, bliver en person trukket til at sove. Derfor begynder du ufrivilligt kun at gøre det, der virkelig er vigtigt. Du kan lave en liste over aktiviteter, som du kan lave i denne fritid. Der vil også være mulighed for at lære et nyt og spændende håndværk. Interessant nok var det før i tiden kreative mennesker eller genier, der sov to timer om dagen, fordi de brændte meget for deres arbejde.
Fordelen ved polyfasisk søvn vil være, at alle huslige pligter vil blive udført.
Når du vænner dig til at sove et par timer om dagen, begynder din tid ikke at blive beregnet i dage, men i timer.
