Hver person skal selv huske, at forebyggelse af koronar hjertesygdom kun vil være effektiv i kombination. På det seneste er hjertesygdomme blevet meget yngre, så ikke kun ældre, men også unge lider af dem. Læger siger, at patologi opstår på grund af mange negative faktorer, der påvirker den menneskelige krop. Derfor er det nødvendigt at starte forebyggelsen af koronararteriesygdom fra den tidlige barndom.
Hvornår skal man tænke på forebyggelse
Ifølge statistikker er det mænd, der lider mest af sygdommen, og den vigtigste faktor, der påvirker dette, er alderen. Naturligvis er midaldrende mænd mere tilbøjelige til sygdom, som regel kan ændringer i kroppen bemærkes allerede i en alder af 45, hos kvinder sker alt meget senere - ved 55. Men samtidig er det nødvendigt at engagere sig i forebyggelsen af koronararteriesygdom meget tidligere, startende fra 30-35 år.
Det er værd at bemærke, at arvelighed også spiller en rolle i udviklingen af patologi. For eksempel i familier, hvor tilfælde blev diagnosticeretkoronar hjertesygdom, sygdom hos andre familiemedlemmer kan også identificeres. Det er nødvendigt at overvåge dit hjertes helbred fra en tidlig alder, helst fra 25 års alderen. Årsagerne til koronararteriesygdom kan være forskellige, men de faktorer, der påvirker, forbliver altid de samme:
- Langtidsrygning.
- Højt alkoholforbrug.
- Forkert kost.
- Konstant stress.
- Inaktivitet.
- Udviklingen af andre sygdomme, såsom diabetes og hypertension.
Hvis disse faktorer udover alt det andet kombineres med hinanden, så øges risikoen for at blive syg med næsten 15 gange. Det skal bemærkes, at årsagerne til koronararteriesygdom i de fleste tilfælde er erhvervet, hvilket betyder, at hvis du planlægger dit daglige liv korrekt, vil du muligvis slet ikke støde på en sådan patologi.
Risikofaktorer
Hvis vi nøje overvejer risikofaktorerne, kan vi bemærke, at de er opdelt i to grupper:
- For det første er det personens alder, der tages i betragtning, hvilket fører til et højt niveau af sygdommen.
- Arvelighed har også en særlig indflydelse.
Hovedårsagen til, at patologi udvikler sig, er ændringer i blodprofilen og negative faktorer som:
- Rygning. Faktum er, at nikotin får hjertet til at slå hurtigere og aktiverer binyresystemet. Dette fører til det faktum, at lokale vasospasmer begynder at dukke op, der er risiko for arytmi. Mennesker,der ryger i lang tid, lider meget oftere af åreforkalkning i arterierne.
- Cigaretterygning er ikke den eneste årsag til patologi, det er også vigtigt at være opmærksom på forhøjet blodtryk.
- Hvis en person ikke er aktiv nok, så har han afvigelser i stofskiftet, kropsvægten begynder at stige betydeligt, hvilket i sidste ende fører til fedme og forhøjet blodtryk. Folk, der fører en aktiv livsstil, lever meget længere.
- Læger anbefaler at være særlig opmærksom på ernæring. Mad bør ikke være mættet med fedt og sukker.
- IHD hos kvinder kan skyldes østrogenmangel.
Læger anbefaler at eliminere alle provokerende faktorer, dette er den vigtigste forebyggelse af koronar hjertesygdom.
Særligheder ved forebyggelse
Det er tilrådeligt at begynde at tage forebyggende foranst altninger længe før de første tegn på koronararteriesygdom viser sig. For eksempel er åreforkalkning lagt i barndommen. Hovedproblemet for moderne børn er kulturen af ernæring og krænkelse af fedtstofskiftet. Mange børn har forhøjet kolesterol i blodet, og denne tendens fortsætter ind i voksenalderen.
Højt blodtryk er diagnosticeret hos næsten 8 % af de unge. For nylig er forskere interesserede i at lede alle deres bestræbelser på at bekæmpe hjerte-kar-sygdomme, så arbejdet begynder at blive udført fra den tidlige barndom. Forældrenes eksempel spiller også en vigtig rolle, så det er tilrådeligt for voksne selv at komme af med dårlige vaner.
Forebyggelse omfatter ikke kun forebyggelse af den negative virkning af mange faktorer, men reducerer også muligheden for tilbagefald. Hvis du følger alle lægens anbefalinger korrekt og strengt, så kan selv en person, der er blevet diagnosticeret med koronar hjertesygdom øge sit liv betydeligt.
essensen af primær forebyggelse
Først og fremmest er det værd at overveje, hvad der er den primære forebyggelse af koronar hjertesygdom. Det er denne type, der bruges til dem, der endnu ikke har tydelige tegn på sygdommen, og de viser sig ikke klinisk, det vil sige, vi taler om næsten raske mennesker. Nøgleområder for primær forebyggelse:
- Evnen til korrekt og rationelt at planlægge dine måltider.
- Gør hvad du kan for at holde dit blodsukker lavt.
- Udfør konstant overvågning af kropsvægt.
- Hvis der er tegn på hypertension, så er det nødvendigt at bekæmpe dem.
- Du bør holde helt op med at ryge.
- Hold dig så aktiv som muligt.
- Sørg for, at kroppen hviler i tide.
Det er værd at dvæle ved hver af disse forebyggelsesmetoder mere detaljeret for at få et fuldstændigt billede af, hvordan det kan påvirke den menneskelige krop.
Daglig rutine og korrekt ernæring
Stress er en af de vigtigste negative faktorer, der kan forårsage CHD. En person skal ikke kun lære at kontrollere sine følelser, men også livet. Overholdelse af regimet for arbejde og hvile vil forbedre helbredet markant, mens det er nødvendigt at vænne din krop til at spise og vågne op fra søvn på samme tid, og selvfølgelig give mindst ni timers hvile.
For at forhindre udvikling af koronar hjertesygdom anbefaler læger at spise små måltider og helst mindst 5 gange om dagen. Det er vigtigt at indtage et vist antal kalorier om dagen, for eksempel for en person i en alder af 30 år skal der 3000 kalorier til, men efter ti år kan denne mængde reduceres med 150. Alt dette er nødvendigt for at reducere niveauet af kolesterol i blodet. Derudover anbefales det at kontrollere mængden af glukose, fordi dets overskud kan føre til vaskulær skade.
Grundlaget for kosten bør være grøntsager og frugter og udgøre 80 % af den mad, der indtages. Al mad anbefales at indtages rå, bagt eller kogt, det er ønskeligt at udelukke stegt og røget. Hvis en person lider af fedme, så er det nødvendigt at overveje alle principperne for korrekt ernæring til vægttab, ellers vokser muligheden for at møde koronar hjertesygdom eksponentielt.
Hvordan overvinder man fysisk inaktivitet?
Det skal bemærkes, at ophobningen af fedtvæv bidrager til hormonel ubalance, som naturligt påvirker det kardiovaskulære systems arbejde. Den korrekte diæt er rettet mod at korrigere vægten af en person så meget som muligt. Hvis normaliserekropsvægt og øget fysisk aktivitet, kan den patologiske tilstand undgås.
Det er vigtigt at øge din fysiske aktivitet gradvist. Det skal huskes, at fysisk aktivitet skal være dagligt. Læger anbefaler ældre at gå lange strækninger i frisk luft. Efterhånden vil det være muligt at komme videre til mere seriøs træning. Som regel er det nødvendigt i kombination at anvende principperne for korrekt ernæring til vægttab og fysisk aktivitet. Den bedste mulighed ville være at kontakte en specialist, som kan udvikle et individuelt program til genoptræning.
Blodsukkerkontrol og hypertension
I risikogruppen for forekomsten af koronar hjertesygdom i første omgang er hypertensive patienter og diabetikere. Faktum er, at den første betragtes som hovedårsagen til udviklingen af koronararteriesygdom. Når en persons tryk stiger højere end 140/90, indikerer dette, at det er nødvendigt at besøge en kardiolog, som vil udføre de nødvendige undersøgelser og vælge en behandling, der kan hjælpe med at normalisere indikatorerne. Hvad angår diabetes, findes koronar hjertesygdom hos de fleste mennesker, der har højt blodsukker, så i dette tilfælde anbefales det konstant at overvåge niveauet og gennemgå rettidig undersøgelse.
Rygning og CHD
Reduktion af risikoen for koronar hjertesygdom kan føre til en sund livsstil. Først og fremmest bør du fjerne cigaretrygning fra dit liv. Faktum er, at når du indånder røg fra cigaretter, kroppen straksniveauet af ilt falder, og der er ingen ordentlig mætning af væv med kuldioxid. Det skal også tages i betragtning, at hver cigaret indeholder en vis mængde tjære, og dette fører til, at små fartøjer begynder at fungere forkert. I det første år efter at holde op med at ryge, reducerer en person risikoen for koronar hjertesygdom med næsten det halve.
De negative virkninger af alkohol
Forebyggelse af koronar hjertesygdom er umulig uden at opgive alkohol. Læger anbefaler at drikke tør rødvin i små doser, dette hjælper blodkarrene til at være i god form, men mængden af drikke, der drikkes om ugen, bør ikke overstige en flaske, alt andet er allerede skadeligt for kroppen. Mennesker, der lider af overdrevent indtagelse af alkoholiske drikke, øger risikoen for koronar hjertesygdom med næsten ti gange. Hvis det er umuligt at opgive alkohol på egen hånd, så er det bedst at søge hjælp hos en narkolog.
Sekundær forebyggelse
Sekundær forebyggelse af koronar hjertesygdom er nødvendig, allerede når sygdommen er blevet diagnosticeret. De vigtigste anvisninger er som følger:
- Det er vigtigt at være i stand til at håndtere CHD-risikofaktorer, der er relateret til primær forebyggelse.
- Kronare spasmer skal lindres med medicin.
- Arytmi, myokardieinfarkt og hjertesvigt er tydeligvis under behandling.
- I sekundær forebyggelse er det nødvendigt at indføre rehabiliteringsforanst altninger, som ikke kun omfatter fysisk træning, men ogsåbrugen af støttende og styrkende stoffer.
Den mest ekstreme metode er kirurgi
Sekundær forebyggelse kan ikke udføres uden undersøgelse og anbefalinger fra specialister, derfor er det nødvendigt straks at konsultere en læge ved det første tegn.
Opgaver
Sekundær forebyggelse af koronar hjertesygdom løser følgende problemer:
- Først og fremmest er alle metoder og teknikker rettet mod at stoppe udviklingen af regression af åreforkalkning i kranspulsårerne.
- Specialister skal gøre alt for at forhindre for tidlig død af patienten.
- Aktiv forebyggelse af eksacerbationer og komplikationer kan eliminere hjertesvigt.
En patient, der er blevet diagnosticeret med koronar hjertesygdom, skal med hjælp fra specialister overvåge sit helbred. Kun en læge kan vælge den rigtige behandling og spore, hvor effektiv den er.
Ikke-medikamentel behandling
Sekundær forebyggelse omfatter nødvendigvis korrekt ernæring, og læger ordinerer vitaminer til hjertet og blodkarrene (til ældre uden fejl). Det er det, der skal bidrage til normaliseringen af den samlede kropsvægt og normaliseringen af blodsukkeret.
Hvis du kombinerer ikke-medicinsk behandling med medicin, kan du opnå fantastiske resultater. Hvis specialisten mener, at for at rette den generellepatientens tilstand er mulig uden brug af lægemidler, så skal alt gøres for at undgå yderligere udvikling af koronararteriesygdom.
Medicineret behandling
Når ikke-medicinsk behandling er magtesløs, så er du nødt til at bruge forskellige stoffer. Hovedopgaven for en sådan behandling er at give ilt til hjertemusklen og det endokrine system. Som regel kan patienten få ordineret medicin som acetylsalicylsyre, hæmmere, statiner, blokkere.
Ofte, som en forebyggende foranst altning og for at styrke blodkar, er et populært middel ordineret, hvis komponenter med succes klarer opgaven, som angivet i dets brugsanvisning - "Askorutin". Prisen på lægemidlet er acceptabel for enhver person (58 rubler), og han har selv en positiv effekt, som er så nødvendig for kroppen med kranspulsåresygdom.
Hvis du nøje følger alle lægens anbefalinger, kan du undgå komplikationer under behandlingen.
