Vaner er en integreret del af en persons liv, hvilket gør ham individuel. Men ikke alle af dem kan kaldes nyttige, tværtimod har hver af os et vist antal af de vaner, som vi gerne vil slippe af med. Men desværre har vi en tendens til at lægge disse tilsyneladende uvæsentlige ting på bagen. Men hvis du tænker over det, ville opgivelse af dårlige vaner i høj grad forenkle vores liv og blive en grund til stolthed over os selv, og derfor vil vi i denne artikel overveje dette evige emne.
Problemets relevans
Fra barndom til alderdom tilegner en person sig nye færdigheder hver dag, som senere bliver hans vaner. Så for eksempel slukker vi automatisk for vand, gas og elektricitet, binder et slips, går på arbejde, uden overhovedet at forstå vejen. Men blandt al denne hverdags ballade, de vaner, der spilder vores tid, sætter os i en akavet position over for andre mennesker, viser os ikke fra den bedste side til børn, og dermed viser os et dårligt eksempel. Derfor er spørgsmålet "hvordan man slipper af med dårlige vaner" langt fra det sidste punkt på listen over presserende problemer. Imidlertidofte tror folk, at det er for svært og vil kræve en stor indsats at kassere dette og tage et skridt mod deres lysere fremtid, derfor er dette spørgsmål stadig oppe i luften. Men alligevel er der enkle måder at slippe af med dårlige vaner og starte et nyt liv, og vi vil yderligere analysere hver af dem i detaljer.
Første skridt
Først, prøv at huske, hvornår og hvorfor du lod den eller den dårlige vane slå rod i dit liv. Måske var det ikke det bedste tidspunkt, og du var hjemsøgt af anger eller en form for problem. Før du tænker på, hvordan du kan slippe af med dårlige vaner, skal du huske dig selv på, at de ikke forfølger glade mennesker, men kun dem, der er svage i karakter og utilfredse med deres position. Måske vil du nu fortælle dig selv, at du er ret tilfreds med dig selv og dit liv, men hvis du observerer dig selv, vil du være i stand til at lægge mærke til, hvilke øjeblikke og situationer du oftest "griber", "drikker", "ryger" eller tilbringer søvnløshed. Det første skridt til at forstå, hvordan man kan slippe af med dårlige vaner, er at identificere den jord, hvor de er født. Det kan være problemer på arbejdet, skænderier med en livsledsager, negative tanker om fremtiden og så videre. Derfor skal du først og fremmest lære at klare dine problemer uden cigaretter, alkohol, søvnløshed og andre ting.
Andet trin
Brug al din fantasi til selv at bestemme, hvordan du slipper af med dårlige vaner. For at gøre dette skal du først finde på omkring et dusin alternative aktiviteter ide øjeblikke, hvor du vil tage en cigaret eller bide dine negle. Så du kan for eksempel forkæle dig selv med dit yndlingsslik, se en sjov video eller lytte til din yndlingsmusik, det kan være hvad som helst. For det andet, forestil dig, hvordan du vil være stolt af dig selv og prale over for dine venner og bekendte, at du har formået at overvinde disse basale luner. Endnu bedre, forestil dig med et glad smil på læben, hvordan du kan rose dig selv for hver måned eller uge uden dårlige vaner. Ny kjole, hockeybilletter, ferie med venner - fyld dit liv med mere glæde.
Tredje trin
Forbind dine kære til dette, gør afvisningen af dårlige vaner til en kollektiv aktivitet! Lad din kone forkæle dig med din yndlingsret eller en hyggelig aften alene, børn deler deres interesser og bruger mere tid derhjemme. Fortæl alle om din faste hensigt, og opfordr dine venner til at gøre det samme, for det er altid sværere at klare opgaven alene. Og samtidig vil I passe på hinanden og kontrollere. Det vil være et stort incitament, hvis man som straf for overtrædelsen vil gøre noget materielt, hvis tab virkelig vil kunne mærkes. Så for eksempel kan et af incitamenterne til at løse problemet "hvordan man hurtigt slipper af med dårlige vaner" være en officiel ærlig tvist om noget væsentligt. Eller du kan aftale at give en ven x beløb som bøde for hver overtrædelse. Så han vil, med henblik på sin egen berigelse, observere dig nærmere, og du vilbesparelser vil bedre beherske dig selv.
Fjerde trin
Maksim alt distrahere dig selv fra dine dårlige vaner, ændre din opmærksomhed og bruge tid på mere behagelige ting. Hvis du er single, så find et objekt for tilbedelse, og endnu bedre - erobring, uanset om det er en partner i et forhold eller erobringen af en kreativ Olympus. Hvis du er gift, skal du begynde at forny dit forhold til din ægtefælle eller renovere dit hjem. Hvis du allerede har børn, så pas på deres opvækst, og endnu bedre, lær dem noget nyttigt og interessant for jer begge: kør på cykel, lav modeller af skibe eller fly, form af plasticine, tegn portrætter - uanset hvad.
Procesværdi
Så du skifter dine tanker til behagelige ting, livet bliver lykkeligere, og behovet for dårlige vaner vil forsvinde af sig selv. Og tro mig, du vil ikke selv bemærke, hvordan du kan undvære dem i uger, derefter måneder, og så helt glemme dem. Og selvfølgelig vil spørgsmålet om, hvordan man slipper af med dårlige vaner, miste sin relevans: at bide negle, ryge, spiseproblemer osv. Og alt sammen fordi du bliver en glad person, og alt overflødigt vil blive efterladt. Husk én gang for alle, at dårlige vaner kun hjemsøger svage mennesker, der er utilfredse med deres liv, og derfor bryder ud af denne liste.
Særligt tema
Men uanset hvor svært det er at kontrollere dig selv, er det endnu sværere at holde styr på dinebørn. Faktisk tænder forældre ofte, efter at have bemærket en dårlig vane hos deres barn, det totalitære regime og bygger hele udfrielsen fra det på forbud, straf og et bødesystem. Og dette er grundlæggende forkert. Først, som i tilfældet med voksne, skal du forstå problemets oprindelse. Psykologer siger, at i en dårlig vane leder barnet efter nogle fornemmelser, som han har brug for i øjeblikket. Så for eksempel bider børn negle eller bider sig i læberne, når de er bekymrede, nervøse på grund af svigt i en uddannelsesinstitution eller i forhold til jævnaldrende, og især ofte på grund af problemer i familien. Det er trods alt sådan, de forsøger at berolige sig selv, fokusere på det vigtige, distrahere fra deres oplevelser. Baseret på dette er det værd at bygge en strategi for kampen.
Problemløsning
På spørgsmålet "hvordan man slipper af med dårlige vaner" (det er især relevant for børn), er svaret ekstremt enkelt: pas på dit afkom, kære forældre! Tal hjerte til hjerte med dem, kom oftere ud på kulturelle ferier, brug tid sammen med dem derhjemme, bliv deres trofaste assistenter og bedste venner. Det betyder selvfølgelig ikke, at du skal forfølge dem døgnet rundt, slet ikke. Bare vær forsigtig med dem. Og lad udseendet af en dårlig vane hos et barn ikke være endnu en grund for dig til at råbe af ham, men en grund til at bekymre sig om hans liv og vise mere interesse for ham. Og vigtigst af alt, glem ikke, at forældre er det lyseste og mest autoritative eksempel i barnets øjne. Derfor skal du ikke skandale i familien, lærdæmp dine følelser af hensyn til dit barns fremtid, hjælp ham med at klare sine personlige oplevelser, beløn ham for succes, pleje hans sunde stolthed over sig selv, arbejd selvkontrol sammen. Når alt kommer til alt, som sangen siger, "det vigtigste er vejret i huset, og alt andet er forfængelighed." Deraf konklusionen: I en lykkelig familie vil barnet ikke dvæle ved sine problemer og vil lære at klare dem uden dårlige vaner.
