Alle ønsker at have smukke og vigtigst af alt sunde tænder. For at gøre det sådan tvinger forældre deres børn til at drikke mælk, spise hytteost og semulje, og reklame tvinger seerne til at tage kosttilskud, der indeholder calcium til tænder og knogler (det kemiske tegn på grundstoffet Ca). Selvfølgelig er mælk og hytteost meget nyttige. Der er også en vis sandhed i reklamer for kosttilskud, men ikke alle af dem er lige værdifulde til at genopbygge kroppen med de nødvendige makro- og mikroelementer. Find ud af, hvilke af calciumpræparaterne på det farmaceutiske marked, der er nyttige, og hvilke der er ubrugelige, foreslår vores artikel.
Hvorfor har vi brug for calcium
Lad os gentage den almindelige sandhed: calcium er nødvendigt for tænder og knogler, ligesom luft til at trække vejret. Det er relativt rigeligt i jordskorpen, så meget som 3,38 % af den samlede masse, men det er så kemisk aktivt, at det praktisk t alt ikke eksisterer i sin rene form. Det findes hovedsageligt i forskellige forbindelser (gips, marmor, kalk). Nogle mennesker nyder at tygge på kridt, som består afcalciumcarbonat og forskellige kemiske tilsætningsstoffer, der ikke har de mest gavnlige effekter på kroppen. Derfor er det klogere at bruge medicin med calcium og bruge kridt til husholdningsbehov.
Hvorfor har kroppen brug for calcium, alle ved - det styrker knogler og tænder, fordi det i disse væv er det vigtigste byggemateriale. Men ikke alle ved, at calcium er nødvendigt for korrekt sammentrækning af hjertemusklerne, produktion af hormoner, opretholdelse af det osmotiske tryk i blodet og regulering af dets koagulerbarhed. Her er det ønskede kemiske grundstof.
Hvorfor er der calciummangel i tænderne?
Yderligere calcium til tænder og knogler i form af vitaminer og kosttilskud er på trods af reklameopfordringer ikke altid nødvendigt og ikke for alle. Udvekslingsprocesser finder konstant sted i den menneskelige krop. I knoglevæv udføres de ekstremt langsomt. Tænder og knogler, der indeholder 99% af alt calcium i kroppen, kan kaldes en slags "pantry" af dette element. Der er lidt af det i blodet, men stofskiftet der er meget hurtigt, og det calcium, som en person indtager sammen med maden, bruges. Hvis det er nok, forløber alle processer glat. Hvis dette makronæringsstof begynder at mangle, giver hjernen kommandoen om at tage det fra "pantries", det vil sige tænder og knogler, hvorfor de gradvist ødelægges. Det er, når behovet opstår for indkøb af særlige lægemidler. Årsager til calciummangel kan være som følger:
- dårlig ernæring;
- mangel på D-vitamin, uden hvilket Ca ikke kan optages;
- nogle sygdomme(pancreatitis, skjoldbruskkirtel- og nyreproblemer, tarmsygdomme, allergier, candidiasis og andre);
- tager diuretika;
- tager afføringsmidler (langsigtet);
- graviditet;
- stress;
- alkoholmisbrug;
- rygning.
Naturlige kilder til calcium
Mange læger mener: Hvis en person, der spiser ordentligt, ikke har ovennævnte helbredsproblemer, har han ikke brug for yderligere calcium til tænderne og til kroppen generelt. Dette makronæringsstof findes i fødevarer som valmue (det holder rekorden, det indeholder 1460 mg Ca i 100 gram), sesam, mandler, hasselnødder, persille, hyben, mælk, valle. Men i hytteost er Ca kun 80 mg pr. 100 gram, men den har meget protein. Nogle fødevarer hjælper med at vaske calcium ud. Disse er alle fedtstoffer og slik. Der er også produkter, der forhindrer dets absorption. Det er spinat, ribs, syre, kylling, frugt og grøntsager, der indeholder mange fibre. For at det calcium, som kroppen modtager, ikke skal tabes og optages fuldstændigt, er det derfor umuligt at kombinere f.eks. mælk og en sød bolle, og alle præparater, der indeholder Ca-elementet, skal drikkes mellem måltiderne.
Normer for calcium og andre vigtige elementer
Gennem hele livet har en person brug for en masse vitaminer, makro- og mikroelementer, og for hver alder er normerne forskellige. Dette skal tages i betragtning ved valg af calciumpræparater til tænder. Det er vigtigt at huske, at ren calcium ikke optages. Dette kræver vitamin D3. Undtagenhjælper med absorption af calcium i tarmene, D3 hjælper med at regulere dets mængde i blodet, fremmer korrekt knoglevækst og heling af deres brud. En person får D3 fra forskellige fødevarer, plus det produceres ved udsættelse for solen. Andre vitaminer (A, C, E, B) og sporstoffer hjælper også calcium med at optage og udføre dets funktioner i kroppen.
| Alder (år) | 0-1 | 1-3 | 3-10 | 10-25 | 25-55 | Efter 55 | Gravid |
| Ca (mg) | 270 | 500 | 800 | 1000-1200 | 800-1000 | 1200 | 1200-1500 |
| D3 (µg) | 10 | 10 | 2, 5-3 | 2, 5 | 2, 5 | 2, 5 | 2, 5 |
Behov for andre vitaminer:
- A - Spædbørn 0,5 mg, Teenager 1 mg, Voksen 2 mg, Graviditet 2,5 mg.
- E - 8 til 10 mg, men dem, der ikke spiser kød, er normen højere - fra 16 til 20 mg.
- C - fra 70 til 100 mg, for gravide kvinder op til 150 mg.
- B1 – 1,6 til 2,5 mg.
- B2 – 1,3 til 2,4 mg.
- B3 - 5 mg, til gravide kvinder op til 10 mg.
- B5 – 6 til 8 mcg.
- B6 – 1,7 til 2,2 mg
- B8 – fra 1 til 1,5 år.
- B12 - 3 mcg, til gravide kvinder 4 mcg.
Balanceret kompositionAlle stoffer, der er nødvendige for kroppen, er kun tilgængelige i naturlige produkter. De indeholder også det bedste calcium til tænder. Dens mangel i de indledende faser kan mistænkes af følgende tegn:
- irritabilitet, søvnløshed;
- muskelkramper, nervøs tic;
- dårlig immunitet;
- højt blodtryk;
- hårtab i store mængder.
Og symptomer som skøre knogler og tandproblemer dukker ikke op med det samme. Derfor bør alle mennesker, også dem, der har det godt med deres tænder, spise sunde vitamin- og calciumholdige fødevarer hver dag.
"Folke"-stoffer
Ifølge den almindeligt anerkendte opfattelse kan kilden til calcium være:
- æggeskal;
- kridt;
- lime.
Forskning udført af videnskabsmænd har vist, at kyllingeæggeskaller indeholder meget "godt" calcium til tænderne. Der er det omkring 90%, og det hele absorberes perfekt. De resterende 10% står for 27 sporstoffer, der er vigtige for mennesker, herunder jod, svovl, jern, magnesium, natrium, molybdæn, kalium, fosfor og zink. Læger anbefaler at tage æggeskaller som et kosttilskud til dem, der er diagnosticeret med calciummangel. Ulempen ved et sådant lægemiddel er metoden til dets fremstilling. Skallen skal ikke kun vaskes grundigt, men også koges, skilles fra filmen og males til pulver.
Kridt og lime i deres sammensætning indeholder også meget Ca, men indeholder slet ikke D3 og andre vitaminer, så alt det calcium, der er til stede der, kan kaldes "dårligt" ". Når det først er i mave-tarmkanalen, absorberes det ikke, men sætter sig i tarmene, ødelægger mikrofloraen der og tillader ikke andre produkter at blive absorberet. Som et resultat får en person forstoppelse, flatulens, dysbakterier.
Calcium i medicin
Den farmaceutiske industri producerer flere kategorier af kosttilskud, der indeholder calcium til tænder, vitaminer og sporstoffer. Lad os sammenligne deres sammensætning med procentdelen af hovedstoffet Ca:
- calciumcarbonat - 40%;
- calciumgluconat - 9%;
- calciumcitrat - 21%;
- calciumlactat - 13%;
- calciumchlorid - 10%;
- calciumglycerofosfat - 200 mg pr. tablet.
Det er vigtigt at bemærke, at den menneskelige krop ikke kun "tager" det kemiske grundstof Ca, men også "giver det væk". For eksempel, når man får 1000 mg af det, udskilles ca. 900 mg i afføringen og urinen. Derfor skal du tilføje nye Sa dagligt.
Hurtigt overblik over calciumtyper
Med en overflod af alle slags terapeutiske og profylaktiske midler på det farmaceutiske marked, står købere over for spørgsmålet om, hvilken slags calcium til tænderne de skal købe.
En af de bedste læger kalder calciumlactat. Det absorberes godt, irriterer ikke slimhinden i fordøjelseskanalen. Det kan ikke bruges af dem, der er laktoseintolerante, lider af trombose, åreforkalkning, som har knoglemetastaser. En anden ulempe ved lægemidlet er, at calciumlactat kan forårsage halsbrand.
Calciumcitrat er meget absorberbart, med praktisk t alt ingen bivirkninger, men reducerer absorptionen af nogleantibiotika af tetracyklingruppen, quinoler (bl.a. ciprofloxacin, ofloxacin), bisfosfonater, estramustin, levothyroxin.
Calciumcarbonat i maven reagerer med s altsyren til stede der og danner CO2. Samtidig plages en person af oppustethed, bøvs, kolik. Fordelen ved calciumcarbonat er dets relative billighed.
Calciumgluconat til tænder er det mest almindelige og billigste. Det er ordineret som et terapeutisk og som et profylaktisk lægemiddel. Det fremstilles i opløsninger til intravenøs administration og i tabletter på 500 eller 250 mg. Da der er meget lidt rent calcium i dem, og en voksen skal indtage 15 gram calciumgluconat dagligt, vil det være 30 tabletter (500 mg) og 60 tabletter (250 mg)!
Calciumchlorid fås udelukkende som opløsninger til intravenøs eller oral administration. Injektioner med det kaldes "hot" på grund af den brændende fornemmelse, de forårsager. De er ret smertefulde, hjælper med at sænke blodtrykket og kan fremkalde acidose. Indtagelse af en blanding af calciumchlorid forårsager irritation af mave-tarmkanalen.
Calciumglycerofosfat absorberes godt, men kan forårsage opkastning, diarré, allergisk udslæt, men dette lægemiddel efterlader to nyttige elementer i kroppen på én gang - calcium og fosfor.
Korte karakteristika for lægemidler til voksne
På alle apoteker er der en hel del medicin og profylaktiske produkter, som indeholder kalk til tænderne. Her er blot nogle få afdem:
-
"Calcium D3 Nycomed" indeholder i hver tablet 500 mg Ca og 200 IE vitamin D3.
-
"Calcium D3 Nycomed Forte" indeholder 500 mg calcium og 400 IE D3.
Begge lægemidler er ordineret som en ekstra kilde til calcium til forebyggelse og behandling af knoglesygdomme og tænder, mod skøre negle og hårtab. Fås i tyggetabletter med frugt og myntesmag. Analog - Complivit Calcium D3.
- Natekal D3 er også tilgængelig som en tyggetablet. Den ene indeholder Ca 600 mg og vitamin D3 - 400 IE. Dette lægemiddel er praktisk for folk, der har brug for mere calcium dagligt (gravide kvinder, ældre, atleter).
- "Vitrum Calcium + D3" fås i tabletter, der skal synkes og skylles ned med vand. Hver Ca 500 mg, D3 200 IE. Dette lægemiddel regulerer udvekslingen af ikke kun calcium, men også fosfor, kompenserer for manglen på Ca og D3.
Calcium til børns tænder
Babyer kan få calciumtilskud, selv før deres tænder bryder ud. Årsagen er stunting, undervægt, rakitis. Til børn fås calciumpræparater i form af velsmagende tyggetabletter med forskellige smagsvarianter og til babyer i form af et pulver, hvorfra man kan tilberede en suspension.
Blandt de velafprøvede lægemidler er:
- "Complivit calcium D3". Leveres med en måleske til at forberede opløsningen, tag den nøjagtige mængde pulver.
- "Multi-faner". Dette præparat indeholder calcium plus et helt kompleks af vitaminer, der er nødvendige for et voksende barns krop. Udgives separat for forskellige aldre (op til et år, op til fire år, op til elleve).
- "Tiens". Dette er et lægemiddel i form af et pulver, hvorfra du skal forberede en opløsning. Producenten anbefaler at tage det sammen med mad.
Anmeldelser
Mange mennesker tager calcium som en profylaktisk eller behandling for deres tænder. Anmeldelser af den synlige effekt er generelt positive. Mange bemærker en forbedring i tilstanden af tandemalje, negle (de holder op med at eksfoliere) og hår. Forældre rapporterer, at deres børn efter at have taget calciumholdige præparater har forbedret deres tænders tilstand, styrket immunitet og forbedret kropsholdning.
Som ulemper bemærker nogle respondenter mavesmerter efter at have taget calciumholdige lægemidler, hududslæt, øget gasdannelse.
