Vitaminer er vigtige for vores normale velvære, for at opretholde immunforsvaret mod forskellige sygdomme. Og også for skønheden i vores hud, hår, øjne. I denne artikel vil vi se på de mest populære farmaceutiske præparater og finde ud af, hvilket vitaminkompleks der er bedst for dig.
VitaFemme 2-A-Day Complex
Dette kompleks indeholder alle de nødvendige mineraler og vitaminer. Og udover dem indeholder præparatet et ekstrakt af echinacea og sibirisk ginseng til immunstimulering. Derudover omfatter disse vitaminer til immunitet for kvinder chondroitin og glucosaminsulfat for at opretholde sunde ledbånd og led, sjældne elektrolytter (molybdæn, mangan, kobber osv.), matricer til vægttab og opmærksomhed.
Prisen på lægemidlet er i gennemsnit 510 rubler.
Every Woman's One Daily Vitamins
Disse vitaminer til kvinder over 50 indeholder forskellige mineraler, derudover et foryngende middel kaldetVitex ekstrakt. Følgende ekstrakter tilsættes også til dem: rødkløver, som beskytter kroppen mod kemiske giftige stoffer og renser blodet; hyldebær, som regulerer blodtrykket og giver vitalitet; Peruviansk Maca, som øger den seksuelle lyst.
Gennemsnitspris - 1350 rubler.
Vitaminer "Alfabet" til kvinder
De er designet til at genoprette strukturen af hår, negle samt forbedre hudens generelle tilstand. Dette lægemiddel er velegnet til piger i alderen 30-40 år, da det involverer brugen af tabletter i en strengt defineret mængde. Med andre ord er Alphabet-vitaminerne til kvinder på 30 år designet til at tage 1 tablet om dagen. Efter 35 år kan du drikke 3 tabletter, dette vil give dig mulighed for at få meget mere udbytte end ved mange andre midler.
Prisen på lægemidlet - fra 433 rubler.
Vitaminer "Elevit"
Komplekset indeholder alle de vitaminer, vi har brug for, folinsyre, samt forskellige sporstoffer: magnesium, calcium, fosfor, jern, zink og kobber. Derfor skal du bruge det, når graviditetsplanlægning er på dagsordenen. Vitaminer til kvinder "Elevit" gør det muligt ikke at bekymre sig om det normale indtag af folinsyre i kroppen og samtidig ikke bruge det yderligere. Men der er ingen jod i komplekset - du bliver nødt til at tage yderligere 200 mcg hver dag.
Prisen på dette vitaminpræparat er i gennemsnit 450 rubler.
Lad os prøve at forståhvordan finder man ud af, hvilke vitaminer vi mangler.
Hår
De bedste vitaminer til kvinder hjælper med at bevare hårets skønhed og genoprette deres helbred. Elementer, der er nyttige til krøller, giver dig mulighed for at løse en række problemer. Dernæst vil vi finde ud af, hvad og hvornår vitaminer til kvinder er nødvendige (anmeldelser om dem er givet i artiklen nedenfor).
Vitamin A
Vitamin A (retinsyre eller tretinoin, retinylpalmitat, beta-caroten), ligesom provitamin A, regulerer produktionen af keratin, forbedrer hudens immunitet, normaliserer talgkirtlernes funktion, accelererer kollagensyntese og regenerative processer, hårvækst og forhindrer også betændelse.
E-vitamin
Hvis vi taler om de bedste vitaminer til kvinder, så er det værd at fremhæve E-vitamin (tocopherol, tocopherylacetat). Det beskytter hår og hud mod ultraviolet stråling, fugter, forhindrer oxidation af fedtsyrer, der er en del af cellemembraner, og bevarer derved deres integritet, beskytter DNA-molekyler mod frie radikaler og hjælper også med at lindre betændelse og hele sår. Som et resultat begynder håret og hovedbunden at opnå modstand mod forskellige negative miljøpåvirkninger. Krøller bevarer pomp og naturlig glans i lang tid. En kritisk mangel på dette vitamin fører til hårtab. Det findes hovedsageligt i forskellige vegetabilske fødevarer.
C-vitamin
I betragtning af de bedste vitaminer til kvinder skal du selvfølgelig fremhæve C-vitamin. Det er involveret ikollagenproduktion, bekæmper frie radikaler, der skader integriteten af hårstrået og hovedbunden. Det beskytter mod oxidationsmidler, styrker væggene i blodkarrene og opretholder derved normal ernæring og blodforsyning. Som et resultat får håret den beskyttelse, det har brug for, bevarer sin styrke længere og får bedre næring.
Vitamin B1
Det er nødvendigt for nervesystemets normale funktion. Med sin mangel udvikles neurasteni, søvnløshed opstår, migræne eller hovedpine bliver hyppigere, muskelsvaghed ledsages af kramper. Hjerterytmen bliver også forstyrret, appetitten forsvinder, og der opstår åndenød. De fleste mennesker kræver yderligere indtagelse af dette vitamin. Så det er nødvendigt, hvis hoveddelen af den menneskelige kost er raffinerede korn og melprodukter eller kogte fødevarer. Folk, der drikker te og alkohol, har også brug for høje doser af vitamin B1.
Vitamin B2
Det intensiverer metaboliske processer i kroppen og deltager i omsætningen af kulhydrater, fedtstoffer og proteiner. Letter optagelsen af ilt af hår, negle og hudceller. En af dens mest værdifulde egenskaber er evnen til at fremskynde omdannelsen af pyridoxin i kroppen til en aktiv form. Hvis du ikke har nok B-vitamin2, bliver håret ved rødderne hurtigt fedtet. I dette tilfælde bliver spidserne helt tørre. Det er værd at bemærke, at af hele gruppe B indtages dette vitamin hurtigere end de andre, og derfor skal det gives særlig opmærksomhed.
Vitamin PP
Det kan også kaldes vitamin B3,nikotinamid, niacinamid, nikotinsyre. Det forbedrer blodcirkulationen, hvilket bidrager til hårets normale ernæring. Deltager i cellefornyelsesprocesser. Forbedrer tilførslen af hårsække med ilt. Stimulerer væksten af krøller, fugter. Som et resultat vokser håret hurtigere og modtager mange flere forskellige næringsstoffer. PP er også ansvarlig for udseendet af pigmenter i håret. I tilfælde af dens mangel forstyrres hårvæksten, og de begynder også at blive grå. For at forhindre dette i at ske, skal du indtage op til 100 mg af dette vitamin hver dag. Du kan finde det i ølgær, fuldkorn, fisk, jordnødder, oksekød og lever.
Provitamin B5
Provitamin B5 (D-panthenol, pantothensyre) stimulerer deling og vækst af hovedbundsceller, fremmer sårheling, virker anti-inflammatorisk, trænger ind under skæl af hårstrået, mens dets overflade glattes. Genopretter integriteten af kemisk og mekanisk beskadigede tråde, reducerer deres skrøbelighed betydeligt. Som et resultat opnår håret glans og glans, følelsen af fedtet og tyngde forsvinder.
Vitamin B6
Manglen på dette vitamin påvirker blodets, hjernens funktioner negativt, fører til vaskulære patologier, forekomsten af diatese, dermatitis og andre hudsygdomme. Derudover forstyrres nervesystemets funktion. Hvis du bruger det, forhindrer du dig i at få tør og kløende hovedbund.
Vitamin B9
Vitamin B9 (vitaminBc, folinsyre) aktiverer hårvækst. Samtidig gør hans mangel på en person ham bleg. Selvfølgelig er der ingen, der ønsker dette for sig selv. Derfor er det nødvendigt at opretholde balancen af dette vitamin. Rigtig meget af det findes i ernæringsgær, grøntsager, fisk, oste og hytteost.
Vitamin B10
Det kaldes også "vitaminet i vitaminet", fordi det følger med folinsyre hele tiden. Sidstnævnte kan kun opfylde sine pligter sammen med vitamin B12, som "tilbeder" calcium. Calcium kan ikke optages uden D-vitamin. Sådan en kæde!
Vitamin H
Vitamin H kaldes også "hudfaktor". Ved hypovitaminose H er huden primært påvirket. Stigende svedtendens er ledsaget af seborrheic dermatitis, hårtab, anæmi. Dette vitamin findes i plante- og animalske produkter.
F-vitamin
Dette er et kompleks af umættede fedtsyrer, der forhindrer aflejring af kolesterol på arteriernes vægge, opretholder den normale tilstand af hår og hud, beskytter mod røntgenstråler og også aktiverer de endokrine kirtler.
Læder
Huden er et "spejl" af vitaminmangel, da de afspejler manglen på næsten alle disse stoffer. Udseendet af rynker, tørhed, bleghed i huden - alt dette er kun en konsekvens af en utilstrækkelig mængde næringsstoffer i kroppen. De bedste vitaminer til kvinder hjælper med at rette op på situationen.
Nail
Sunde negle vokser hurtigt og har en ensartet farve. Samtidig hudenperiungual seng - uden grater og revner, lyserød.
Hvis dine negle skaller, bøjes, revner langs eller på tværs, ser blege ud og vokser dårligt, bliver gule, så har du højst sandsynligt en mangel på C-vitamin. Dybe grater indikerer en utilstrækkelig mængde A- eller E-vitamin, hvis hvis dine fingre bliver følelsesløse - så skal du drikke B-vitaminer
Vitaminer til kvinder: anmeldelser
I dag tilbyder apoteker i vores land et stort udvalg af alle slags vitaminkomplekser. Om mange af dem kan du finde tilstrækkelige og ikke særlig anmeldelser. Nogen taler om en mirakuløs kur "fra alle ulykker." Og andre er ganske enkelt beskedent glade for at forbedre deres velvære og tilstanden af deres hår og hud. Atter andre taler om nogle midlers absolutte ineffektivitet. Men når du planlægger køb af vitaminer, skal du forstå, at det er nødvendigt at vælge komplekset individuelt ud fra din krops behov. Så tjek med din læge på forhånd.
