For at karakterisere hjertets hæmodynamik, bruges indikatorer som hjertefrekvens (HR), slagtilfælde og minutblodvolumener, ejektionsfraktion og andre. Overvej separat en sådan indikator som systolisk volumen (SD), og hvordan den påvirker andre kropsfunktioner.
For folk, der er involveret i sport, er det ekstremt vigtigt at overvåge dit hjertes hæmodynamik. Hvad er SO? Systole er hjertets kontraktionsfase, og diastole er afslapningsfasen i kamrene.
Slaglydstyrke
Systolisk eller slagvolumen karakteriserer mængden af alt blod, som en sammentrækning af hjerteventriklen kaster ind i det arterielle system. Det beregnes ved hjælp af følgende enkle formel: V=Vv. Hvor V er det systoliske blodvolumen og v er det gennemsnitlige slag pr. minut. Derfor pumper 7070 \u003d 4900 ≈ 5 liter i minuttet ved normal sundhed i hvile hjertet.
Men i virkeligheden har hver person en indikatorindividuel. Desuden er det hos kvinder mindre med omkring 15%. Under fysisk anstrengelse stiger dette tal, med hjerteproblemer eller immobilitet falder det.
Faktorer, der påvirker slagvolumen
Hvad bestemmer mængden af blod, som hjertet kan smide ind i blodbanen med ét slag? Der er flere faktorer:
- Vægt, kroppens fysiske udvikling.
- Har dårlige vaner, især rygning.
- Graviditet.
- Tilstanden af venerne. Venøs tilbagevenden til højre ventrikel.
- Myokardiekontraktilitet.
- Forudindlæst.
Derudover afhænger hastigheden af størrelsen af hjertets venstre ventrikel. De unge, der har et lille muskelkammer fra fødslen, har svært ved at træne og følger ofte ikke med andre.
Udkastningshastigheden pr. minut er 4,5-5 liter. Hvis CO falder, er der stor sandsynlighed for åreforkalkning, arytmi eller indre blødninger.
Ændringsfaktorer i IOC-indikatoren
Blodminutvolumen (MBV) afhænger af personens kondition og alder. IOC bør bestemmes for at finde ud af, hvordan hjertet klarer dets funktion.
Indikatoren afhænger primært af tre hovedkarakteristika:
- HR;
- systolisk lydstyrke;
- venøse returværdier.
For at forbedre ydeevnen skal du være opmærksom på din livsstil og tænke på forebyggelse. Med alderen falder CO meget, og medenhver belastning øger pulsen.
IOC kan stige hos en atlet fra 5 liter i minuttet til næsten 20 liter. Sådanne mængder kan kun pumpes af hjertemusklen forberedt ved lange øvelser.
CO-norm
Vi har allerede nævnt, at hos en normal person i en afslappet tilstand er den normale systoliske ejektionsvolumen omkring 65-70 ml. Det ændrer sig markant, når en person er aktivt involveret i sport og ikke savner træning. Maksimal CO observeres hos atleter med betydelig og langvarig fysisk aktivitet.
Indikatoren når ofte niveauet på 200 ml pr. systole. Atleten skal kontrollere den systoliske og minutvolumen af blod. For at gøre dette skal du måle din puls før og efter træning.
Hvordan bestemmes systolisk og minutvolumen nøjagtigt?
IOC kan defineres mere præcist ved hjælp af følgende metoder:
- Fick-metode.
- Ultralyd flowmetri.
- Introduktion af farveindikatorer i blodet.
- Integral reografi. Rheografi er en metode, hvor kroppens elektriske modstand mod ultrahøjfrekvente vibrationer registreres. Disse frekvenser skader ikke en person, derfor er de meget brugt i medicinsk praksis.
Systolisk volumen kan beregnes ved at dividere minuttet med den personlige puls.
Hvordan øger man hjertevolumen?
For at øge CO, rådes atleter til at udføre langvarig fysisk træning af middel intensitet, hvor pulsen ikke vil overstige 140-150 slag pr.minut.
Sådanne belastninger vil strække venstre ventrikel, men ikke øge hjertets masse. Det er forbudt at opbygge hjertemusklen konstant ved hjælp af kun styrketræning. Dette er skadeligt for organet og fører til et hjerteanfald.
Hjertesvigt hos ældre
I alderdommen, hvis en person har bevæget sig lidt i løbet af sit liv, bliver hans hjertevægge tyndere, og det systoliske volumen overstiger ikke 20 ml. Det er meget lidt. Hjertet er ikke vant til helt at tømme kamrene, det svækkes.
Som et resultat begynder ældre at udvikle hjertesvigt. Når klapperne er beskadiget, kan hjertet ikke arbejde fuldt ud, og så er cardio farligt.
Det er nødvendigt at føre en sund livsstil og gå oftere i den friske luft. Hypokinesi (immobilitet) bidrager til ældning af kroppen, tab af styrke og hjertesvigt.
Men situationen vil være anderledes, hvis en person forsøger ikke at være doven og går i fitnesscenteret. Træning udløser en vis mekanisme - en stigning i undertrykket i brystet. Dette fører til øget venøs tilbagevenden til hjertet.
Effekt af træning
For normal funktion af hjertemusklen og klapperne er træning påkrævet. Hos fysisk velegnede mennesker kan hjertet håndtere belastningen med god systolisk volumen uden en stigning i antallet af hjerteslag pr. minut.
Du skal træne efter bedste evne. Vi må ikke tillade pulsencardio-tiden oversteg 190-200 slag i minuttet.
Selv ikke-professionel og uregelmæssig træning har en positiv effekt på bevaringen af blodets CO2 og hjælper hjertet med at tilpasse sig stress.
Det skal siges, at det systoliske blodvolumen falder med alderen. For at bevare dit helbred og din fysiske styrke bør du løbe i 30 minutter hver 2.-3. dag.
