Mange mennesker spekulerer på, hvordan man sletter hukommelsen. Lad os se nærmere på dette problem. Desværre er der nogle gange begivenheder i livet, som vi ikke ønsker at huske. Og glem dem - det ville generelt være ideelt. Det viser sig, at ubehagelige, smertefulde eller blot uønskede minder kan slettes. Og det er slet ikke svært, hvis du mestrer teknikkerne til at undertrykke minder, og også på den betingelse, at livet er fyldt med nye levende følelser. Her er nogle mentale teknikker til at hjælpe dig med at slippe af med den tunge byrde af uønskede minder.
Hvad skal der gøres i den første fase?
Du skal vælge det øjeblik fra hukommelsen, du gerne vil glemme. Og du skal klart forstå, hvad præcis dette øjeblik er, før du begynder at "undertrykke" det. Måske forårsager denne del af fortiden, som dukker op i din hukommelse, dig mental lidelse. Det kan for eksempel skyldes tabettæt person. Det er meget vigtigt at huske sådanne detaljer som tilstedeværelsen af andre mennesker i denne episode, og hvilke. Hvad var miljøet, hvad følte du dengang.
Hvordan sletter man hukommelse? Hvad skal man gøre i anden fase?
Husk at glemme
Det er vigtigt for dig at afgøre, hvad der præcist i dette øjeblik af hukommelse giver dig de stærkeste følelser. Prøv at huske specifikke detaljer - dem du vil glemme i fremtiden. For eksempel er du måske endnu ikke i stand til at moderere smerten efter et brud med en fyr (eller pige), men du kan glemme alt om specifikke datoer, episoder eller sensuelle oplevelser.
Ubehagelige associationer kan udløses af småting som duften af parfume, omtale af nogens navn eller sted, lyden af en kendt sang osv. Alle disse detaljer bør skrives ned på et stykke papir. Hvis der opstod ubehagelige oplevelser i skolen, så sørg for at nævne navnene på dem, der lavede sjov eller glædede sig over dette, nævn bestemte steder, der gør dig ked af det, prøv at beskrive detaljer såsom lugten (kantine, gymnastiksal, klasseværelse osv.).). "Sådan sletter man en persons hukommelse" er ikke et tomt spørgsmål.
Gode ting
Prøv nu at tænke på alle disse detaljer, mens du gør noget meget sjovt for dig. Dette vil give dig mulighed for at forbinde begivenheder, der er triste for dig, med behagelige associationer. Det er vigtigt at være i stand til at skabe en stimulans af glæde ved at reflektere over, hvordan du led i skolen på grund af fiasko, eller hvor svært det var at slå op med en engang elsket en.mand. Det kan være behagelig musik for dig eller et duftende, skummende bad, et glas champagne eller en gåtur på hyggelige steder.
På dette stadium gør vi smertefulde minder mindre bitre. Nogle eksperter anbefaler at lytte til hvid støj ved høj lydstyrke - som et alternativ til at skabe nye associative links. For at følge dette råd skal du tænde en hvilken som helst generator for hvid støj på fuld kraft og fordybe dig i minder.
Ikke alle ved, hvordan man sletter hukommelse.
Særlige ritualer
På dette stadium sletter vi den hukommelse, vi manifesterede. Dette vil hjælpe specielle ritualer. De bidrager til at ændre vores ideer om bestemte ting og hjælper med at få det bedste ud af oplevelser. Vælg enhver handling, som du vil repræsentere som "ødelæggeren" af dette eller det øjeblik fra hukommelsen. Det kan for eksempel være et fotografi, som du sætter ild til, og det vil brænde ned til grunden. Forestil dig alt dette i detaljer - hvordan fotografiets kanter er forkullede og sorte, hvordan det krøller sig fra ilden og bliver sort og derefter bliver hvidt og bliver til aske, der flyver i vinden.
Lad dette kun være en symbolsk, mental handling, men det vil hjælpe dig med at begynde at behandle fortiden som noget, der er "brændt ned", har mistet sin magt over dine følelser. Du kan bruge andre tricks, for eksempel ment alt forestille dig den bølle, der irriterede dig i form af en bil, der synker i en dam, eller i form af et godstog, der falder ned i et dybslugten.
Hvordan sletter man hukommelse ved hjælp af hukommelseserstatning?
Erstatning af minder
Det er også en god idé at erstatte ubehagelige minder med noget, der vil fylde din nutid med levende oplevelser. Først og fremmest - find en aktivitet, der vil fange dig med dit hoved. Dannelsen af nye "lag" af hukommelse vil hjælpe dig med at skubbe fortiden i baggrunden. Det kan være en ny hobby, læse interessante bøger, gå i biografen, et nyt job eller en flytning.
Væk med irriterende faktorer
Måske er der stadig mange af de genstande omkring dig, der stimulerer din hukommelse igen og igen til at vende tilbage til ubehagelige øjeblikke for dig. Disse ting holdes bedst ude af syne. Nogle gange, for at intet skal minde dig om en ubehagelig fortid, skal du flytte til en anden by eller foretage andre radikale ændringer. Hvis dette er umuligt eller uacceptabelt for dig, så vil det være nok kun at foretage så mange ændringer i dit liv, som du synes er passende.
Hvordan sletter man en persons hukommelse derhjemme?
Gør din hjerne rod
Hvis du prøver at glemme en dårlig tur, så tag på en ny. Og hvis duften af din ekskærestes cologne gør dig ked af det, så gå til en parfumebutik og lugt alle mændenes lugte. Nye datoer vil også hjælpe – jo flere indtryk du har, jo bedre. Din hjerne vil begynde at forbinde nye minder med begivenheder fra fortiden, hvilket gør fortiden mindre indlysende og stærk.
Lad os give et par flere anbefalinger til, hvordan man sletter en persons hukommelse derhjemme.
Tips
Meditation over fortiden kan også være en god teknik. Luk dine øjne, sidde i en behagelig stilling, og prøv at forestille dig alt, hvad der skete med dig en gang fra en helt anden vinkel. For at slippe af med skam over noget for eksempel, forestil dig, at du i det øjeblik opførte dig på en helt anden måde, som du gerne vil.
Mediter på et øjeblik fra fortiden, mens du lytter til beroligende musik. I starten vil det være svært for dig at dæmme op for dine følelser, men gradvist vil den beroligende atmosfære tage sit præg - du vil begynde at tage det mere roligt.
Tillad dig selv at efterleve alle følelserne i deres helhed, skriv dem ned, skriv et brev enten til din gerningsmand eller til en person, der er betydningsfuld for dig, hvori du hælder alle dine følelser ud til sidste dråbe. Genlæs dette brev - og brænd det derefter ment alt eller faktisk, og forsøg at "frigive" dette smertefulde øjeblik ud i rummet. Føl, at han ikke længere har magt over dig.
Vi fandt ud af, om hukommelsen kan slettes.
