Folk, der ved selv, hvad hypertension er, er det vigtigt at have information om, hvordan man kan reducere trykket uden medicin, uden at spilde tid og effektivt. Følgende tips vil selvfølgelig ikke annullere den ordinerede behandling
læge, men med deres gavnlige hjælp vil du se en læge meget sjældnere.
I modsætning til medicin påvirker mad kroppen jævnt, uden bivirkninger og effektivt.
- Friskpresset juice fra rødbeder eller gulerødder med honning (i forhold: et glas juice til en teskefuld honning). Drik to spiseskefulde morgen og aften. Bemærk venligst, at du ikke kan overskride doseringen af drukket rødbedejuice!
- Et par spiseskefulde viburnumbær, både friske og tørrede, vil hurtigt hjælpe med at reducere blodtrykket.
- Aronia-bærte.
- Kogt, kan stuves, men ikke stegt, champignoner eller østerssvampe.
- 1-2 gram revet ingefær til et glas kefir.
- Hvis du spiser én ad gangen om morgenen i to ugertomat (uden skind) med en teskefuld honning, vil være i stand til støt at sænke trykket uden piller.
- At spise broccoli giver kroppen præcis de vitaminer og fibre, den har brug for for at bekæmpe forhøjet blodtryk.
- En almindelig mælkebøtte "ved", hvordan man sænker blodtrykket uden medicin. Denne velkendte blomst fjerner overskydende s alt fra kroppen, fortynder blodet og letter blodgennemstrømningen.
- Kun fire stilke selleri at spise i løbet af dagen vil hjælpe med at sænke blodtrykket.
- Havfisk og skaldyr er en rig kilde til anti-inflammatoriske omega-tre-fedtsyrer, som ikke kun effektivt løser problemet med, hvordan man kan sænke blodtrykket uden medicin, men også er godt for hjertet!
- Bønner, sojabønner og ærter bidrager til normaliseringen af henholdsvis sukker- og kolesterolniveauer, denne årsag til forhøjet blodtryk vil blive udelukket.
- Fiber og magnesium, som findes i havre, er gode hjælpere til at opretholde et norm alt blodtryk, samt i kampen mod ekstra kilo og åreforkalkning.
- Tygebær, tjørn, havtorn og andre bær generelt er nyttige på grund af deres høje indhold af fibre og antioxidanter.
- Granatæblejuice har samme virkning som medicin indiceret til forhøjet blodtryk. Det kan tages op til 240 ml om dagen.
Der er andre måder at sænke blodtrykket på uden piller:
- Påfør en 20-minutters eddikekompress på dine fodsåler.
- En anden måde er at tage et varmt fodbad.
Følgende anbefalinger om, hvordan man sænker blodtrykket uden medicin, fra kategorien sund livsstil, men de giver de mest varige resultater:
- Tab et dusin unødvendige pund.
- Start og afslut dagen med et kontrastbruser.
- Deltag i en mulig sport. For eksempel svømning eller hurtig rytmisk gang med en daglig distance på fem kilometer.
- Mestrer de specielle åndedrætsøvelser - bodyflex. Hendes øvelser er enkle, og resultaterne er effektive.
Og endelig, opgiv fed, stegt, s alt og røget mad samt nikotin, alkohol og koffein. Spis på en afbalanceret måde. Stol på fisk, grøntsager, grønt, frugt, magert kød. Hold styr på mængden af slik du spiser. Det er bedst at skifte til hjemmebagte kager og tørrede frugter.
