Kolesterol er et organisk stof, en lipofil fedtopløselig alkohol, som er en del af cellevæggen og er involveret i kroppens stofskifteprocesser. Men hvis niveauet er forhøjet, kan der være konsekvenser. Hvad præcist? Hvad får kolesteroltallet til at stige? Og hvordan kan dette rettes? Disse og mange andre spørgsmål bør nu besvares.
Baggrund
Disse bør undersøges, før man taler om, hvordan man sænker højt kolesteroltal. Årsagerne kan faktisk være mange. Sandsynligheden for en stigning i denne indikator øger tilstedeværelsen af en arvelig disposition. Hvis en person har en af de nærmeste slægtninge, der led af arteriel hypertension, koronararteriesygdom eller åreforkalkning, så vil han højst sandsynligt have højt kolesteroltal.
Oplev dette problem som regel i en ældre alder. Det forekommer norm alt hos mænd, men kvinder, der står over forovergangsalderen, er modtagelige for denne patologi.
Men dette er selvfølgelig ikke alle grundene. Hvordan sænker man højt kolesteroltal? Til at begynde med skal du beskæftige dig med forudsætningerne. Ofte spiller en af følgende faktorer en væsentlig rolle:
- Dårlig livsstil: alkohol- og nikotinmisbrug, fysisk inaktivitet, konstant opståede stressende situationer.
- Komorbiditeter: systemisk bindevævssygdom, diabetes og fedme.
- Usunde spisevaner: højt indhold af fed mad, animalske fødevarer og mangel på frisk frugt og grøntsager.
Hvis en person har en stigning i mængden af kolesterol i blodet, så begynder han at bekymre sig om angina, smerter i benene, sprængninger af blodkar, samt gule pletter, der vises på huden (hovedsageligt i øjenområdet).
Tests påviser tilstedeværelsen af blodpropper, og som en del af diagnosen kan der påvises forsnævring af kranspulsårerne og plakruptur, som kan være fyldt med hjertesvigt.
Statiner
Så ovenover blev der fort alt om årsagerne. Hvordan sænker man højt kolesteroltal? Kun en læge kan besvare dette spørgsmål. Men oftest ordinerer læger statiner, kemikalier, der hjælper med at reducere produktionen af enzymer, der er nødvendige for syntesen af fedtopløselig alkohol.
Generelt har medicin i denne gruppe følgende virkninger:
- Reducer plasmakolesterolniveauer ved at hæmme HMG-CoA-reduktase.
- Sænk dets niveau hos personer, der hardiagnosticeret med homozygot familiær hyperkolesterolæmi. Hun bliver ikke behandlet med lipidsænkende medicin.
- Hjælper det totale kolesteroltal med ca. 30-45 % og "dårligt" - med 40-60%.
- Reducer sandsynligheden for iskæmiske komplikationer med omkring 15 %. Ifølge konklusioner fra kardiologer er risikoen for myokardieinfarkt og angina reduceret med 25%.
- Forøg apolipoprotein A- og HDL-kolesterolniveauer.
Samtidig har lægemidler fra denne gruppe ikke en kræftfremkaldende og mutagen effekt.
Bedste statiner
Formålet med et bestemt lægemiddel afhænger af kroppens individuelle egenskaber og årsagerne til forhøjet kolesterol. Hvordan man reducerer det hurtigt, sikkert og effektivt, vil lægen fortælle efter en individuel undersøgelse og undersøgelse af tests.
Men følgende lægemidler er anerkendt som de bedste statiner:
- "Akorta". Det indeholder rosuvastatin. Dosering af lægemidlet starter ved 5 mg, så det er praktisk at ordinere det selv med minimale ændringer i kolesterolniveauet. Interessant nok er virkningen af dette lægemiddel meget mere udt alt på repræsentanter for den mongoloide race end på andre.
- "Crestor". Det har en høj grad af oprensning af den aktive komponent. Dette har den bedste effekt på dets effektivitet og forårsager også fravær af bivirkninger.
- Tevastor. Lægemidlet er produceret i Israel. Værktøjet er kraftfuldt, det kan endda ændre forholdet mellem hormoner i kroppen oggive alvorlige bivirkninger. Derfor anbefales det ikke til personer, der gennemgår hormonbehandling, samt til kvinder, der tager orale præventionsmidler.
- "Roxera". Dette er et nyt statinlægemiddel, der også indeholder calcium. Dette forårsager en meget mere intensiv absorption af det vigtigste aktive stof. Lægemidlet er egnet selv til personer med dysfunktion af galdeveje og lever.
- Rozulip. Endnu et lægemiddel i letfordøjelig form, da det aktive stof er suppleret med zink.
- "Livazo". Et af de nyeste lægemidler i 4. generation. Dens aktive ingrediens er pitavastatin, som har meget få kontraindikationer. Listen over mulige bivirkninger er også kort. Effektiv selv ved lave doser, godkendt til brug i høj alder.
- Rozucard. Et nyt præparat af tjekkisk produktion, som kan bruges selv af personer med diabetes. Udnævnt, uanset køn og alder. Men på repræsentanter for den mongoloide race såvel som "Akorta" virker den mere intensivt. Overskridelse af dosis kan fremprovokere dens ophobning i kroppen.
- "Mertenil". Det virker på mevalonat og sænker derved højt kolesteroltal hos kvinder og mænd. Inden for 10-14 dage efter påføringsstart opnås 90% af den maksimale effekt. Den kan drikkes når som helst på dagen, men altid med et glas koldt vand. Det er vigtigt at bemærke, at midlet virker på leveren, og derfor skal dets tilstand kontrolleres hver anden uge.
- "Atorvastatin". Anses for at være det hyppigst købte lægemiddel af det nyegenerationer. Populariteten skyldes de høje resultater af kliniske forsøg. Den daglige dosis af lægemidlet er 40-80 mg, så der kan foretages finjusteringer i ethvert særligt tilfælde.
- Rozuvastatin. Det mest effektive lægemiddel i gruppen. En dosis på 40 mg har en meget mere udt alt effekt end den maksimale mængde Atorvastatin. Fås i 10, 20 og 40 mg. De ordinerer altid en dosis fra minimumsdosis, og med ændringer i analyserne kan de endda reducere den til 5 mg. Det er vigtigt at vide, at dette er et hydrofilt lægemiddel, så dets negative effekt på leveren reduceres betydeligt. Og værktøjet har ingen effekt på muskelvæv.
- "Simvastatin". Dette lægemiddel er sjældent ordineret til behandling af højt kolesteroltal hos kvinder og mænd, fordi det er et førstegenerationslægemiddel. Værktøjet er dog billigt, og derfor populært. Ved længere tids brug ændrer det virkelig forholdet mellem "godt" og "dårligt" kolesterol, som et resultat af hvilket plakdannelse stopper, og risikoen for blodpropper minimeres.
Selvfølgelig er disse ikke alle kolesterolsænkende stoffer. De bruges dog oftere i lægepraksis, og derfor bør deres navne huskes.
lipidæmiske stoffer
Når vi taler om årsagerne til og behandlingen af forhøjet kolesterol hos kvinder og mænd, er det nødvendigt at diskutere brugen af disse midler. Lipidsænkende lægemidler er designet til at reducere koncentrationen af visse lipidfraktioner i kropsvæsker og væv.
De mest almindeligt ordinerede lægemidler er:
- Zokor. Reducerer effektivt kolesterol i blodplasmaet og øger indholdet af high-density lipoproteiner. En mærkbar terapeutisk effekt observeres efter to ugers brug.
- "Symvor". Reducerer det samlede kolesterolniveau. Handlingens karakter er eksponentiel. Lægemidlet har også en positiv effekt på endothelial dysfunktion, forbedrer blodets rheologiske egenskaber og tilstanden af de vaskulære vægge. Parallelt hermed producerer det en antioxidant og antiproliferativ effekt.
- Revital. Et naturlægemiddel, der effektivt sænker kolesterol, forbedrer fordøjelsen og galdesekretionen, og som også har en positiv effekt på stofskiftet. Et andet lægemiddel normaliserer det kardiovaskulære system, stimulerer hæmatopoiesen og frembringer en let vanddrivende effekt.
- "Leskol forte". Et lægemiddel af syntetisk oprindelse, der effektivt hæmmer biosyntesen af kolesterol og reducerer dets indhold i nyrecellerne.
- "Liprimar". Det indeholder atorvastatin, takket være hvilket det er muligt at reducere koncentrationen af kolesterol i plasma og blod. Som et resultat af påføringen øges også antallet af hepatiske LDL-receptorer på celleoverfladen.
Alle de anførte kolesterolsænkende lægemidler har vist sig i praksis, men patienten modtager også dosering og anbefalinger på individuel basis fra den behandlende læge.
Fiskeolie
Så ovenstående handlede om brugen af medicin for at løse problemet. Nu kan dutale om, hvordan man effektivt sænker kolesterol derhjemme. Og det første middel, som folk aktivt bruger, er fiskeolie.
Den indeholder docosahexaensyre og eicosapentaensyre, der hjælper med at reducere triglyceridniveauet i kroppen. Ved regelmæssig brug af tilskuddet kan du opnå en reduktion på op til 20%. For at opnå dette resultat skal du tage fiskeolie i en mængde på 4 gram dagligt.
Samtidig øges mængden af high-density lipoproteiner, hvilket også gunstigt påvirker hjertets og kredsløbssystemets sundhed. Selv ved hjælp af dette tilskud kan du normalisere blodtrykket, forbedre nervesystemets tilstand, endda slippe af med depression og psykose.
Lined
Som en del af emnet om årsagerne til og behandlingen af forhøjet kolesterol hos kvinder og mænd, er vi nødt til at tale om brugen af denne naturlige komponent. Hør er en meget nyttig plante, hvis frø virkelig kan hjælpe med at slippe af med problemet.
De indeholder flerumættede fedtsyrer, der hjælper med at fjerne kolesterol og opretholde et norm alt stofskifte. Ved at bruge dem regelmæssigt kan du normalisere blodtrykket, forhindre udviklingen af hjerte-kar-sygdomme (især åreforkalkning) og også styrke immunforsvaret.
Frøene indeholder også selen, kalium og vitamin E, A, B. Tilskuddet er med til at råde bod på deres mangel, hvilket resulterer i, at blodet fortynder, forbrændingen accelererer og dannelsen af blodpropper og kar.sygdomme.
Du kan bruge healing-supplementet på forskellige måder:
- Du kan tilføje 1 tsk. knuste frø til fermenterede mælkeprodukter - til naturlig yoghurt eller kefir. Drik et glas en gang om dagen.
- Du kan også tilføje 1 tsk. hele frø i gelé. Du skal bare vente til de svulmer op. Tag denne eliksir i et glas 2-3 gange om dagen i tre uger.
- Drik 1 tsk. hørfrøolie ca. 30-40 minutter før måltider, også tre gange om dagen.
- Brug en infusion af frø. Først 2-3 spsk. l. tre gange om dagen, kan du gradvist øge dosis til ½ kop. Det tilberedes simpelthen: du skal hælde 3-4 spsk. l. frø med kogende vand (500 ml), dæk derefter til, pakk ind og lad dem køle helt af. Sørg derefter for at anstrenge dig.
Og kvinder anbefales at tygge 2-3 tsk. frø knust i en kaffekværn. For i denne form absorberes fytohormoner, der ligner østrogener, meget hurtigere og i større mængder. De er nødvendige for den kvindelige krop.
Propolis
Fortsætter med at tale om, hvordan man sænker kolesterolniveauet i blodet, og dette produkt skal også bemærkes med opmærksomhed. Propolis har en kompleks kemisk sammensætning, som omfatter 16 organiske forbindelser. Takket være ham desinficerer det, fjerner giftige stoffer og frie radikaler fra kroppen, dræber bakterier, trækker blodkar sammen og reducerer også betændelse. Komponenterne i sammensætningen hæmmer også væksten og videreudviklingen af patologiske celler, samtidig med at de stimulerer restaureringen af det berørte område.
Sådan sænker du niveauetkolesterol i blodet med propolis? Du kan lave en tinktur af det. Du skal bare hælde 80 gram bilim med medicinsk alkohol (300 ml) og sende hele sammensætningen, placeret i en mørk flaske, til infusion i 14 dage på et mørkt sted.
Siltre derefter og tag - tre gange om dagen, 7 dråber, fortynd dem i to spiseskefulde vand. Sørg for at drikke på tom mave, en halv time før måltider. Det anbefalede behandlingsforløb er 1 måned.
Hyben
Denne phyto-komponent er kendt for sine helbredende egenskaber. Den indeholder vitamin K, C, E, PP og B, fosfor, magnesium, kalium, calcium, kulhydrater, proteiner, æteriske olier, organiske syrer.
Brugen af vild rose hjælper med at normalisere aktiviteten i mave-tarmkanalen, lindre forhøjet blodtryk, fremskynde fjernelse af skadelige stoffer fra kroppen og forbedre blodkvaliteten.
Hvordan sænker man højt kolesteroltal folkemedicin baseret på hyben? Du kan lave og bruge følgende medicin:
- Afkog. Det er nødvendigt at springe hyben over gennem en kødkværn, derefter halvt fylde med vand (forhold 1: 3) og sende til ilden. Kog i 15 minutter, sigt derefter, afkøl, og du kan tage - to gange om dagen i et halvt glas.
- Infusion. Hæld i en termokande 4 spsk. l. bær og hæld en liter kogende vand. Luk tæt og lad det trække natten over. Om morgenen, stamme og tage - tre gange om dagen for et glas. Du kan ikke opbevare sammensætningen i mere end to dage.
- Tinktur. Fyld en liters krukke halvtknuste hyben og fyld beholderen helt op med vodka. Kork og insister i to dage, ryst af og til. Efter tiden er gået, si og du kan bruge: dryp 20 dråber pr. sukkerterning, og opløs det derefter langsomt.
Og symptomerne på forhøjet kolesterol i blodet hjælper med at blødgøre hyben-te. Det er tilberedt på en elementær måde: du skal tage en håndfuld frugter, hælde i en tekande og hælde kogende vand over den. Si efter 5 minutters infusion. Så kan du drikke. Smagen kan forbedres ved at tilføje honning.
Hvidløg
For at undgå konsekvenserne af højt kolesteroltal skal du inkludere dette værdifulde produkt i din kost. Sammensætningen af hvidløg inkluderer allicin, som ødelægger et stort antal patogene bakterier, såvel som fede og æteriske olier, vitamin C og B, klor, jod, fosfor, calcium, magnesium, kulhydrater, phytoncider og lysozym - generelt alt, hvad der har en høj biologisk aktivitet.
Tinkturen fra dette produkt har vist sig at være fremragende. Nem at lave:
- Præl hvidløget for at lave 300 gram frugt.
- Hak nelliker godt.
- Hæld med alkohol (250 ml) eller vodka (500 ml).
- Infunder i 3-4 uger på et tørt, varmt og mørkt sted.
- Når tiden er gået, pres hvidløget og si tinkturen.
Det bør indtages før måltider i overensstemmelse med en bestemt ordning. Start sådan her: om morgenen - 1 dråbe, om eftermiddagen - 2, om aftenen - 3. Forøg dagligt dosis af hver dosis med 3dråber. På den 11. dag skal det være 25 dråber morgen, eftermiddag og aften. I denne tilstand, tag indtil tinkturen er forbi.
Du kan også lave hvidløgsvodka. Hvis du foretager en blodprøve for højt kolesteroltal efter regelmæssig brug, viser det sig, at niveauet er blevet væsentligt lavere. Midlet er forberedt på denne måde:
- Hæld 4-5 store fed hvidløg i flasken, sørg for at skære dem groft.
- Hæld to glas kvalitetsvermouth. Rom, brandy, gin eller vodka er gode alternativer.
- Infunder i mindst tre uger. Sørg for at ryste beholderen morgen og aften.
- Efter tiden filtreres hvidløget med en tyk klud eller filterpapir.
Drik 10-15 dråber af denne eliksir to gange dagligt.
Spisning af højt kolesteroltal
Intet middel vil være mest effektivt, hvis en person ikke følger en diæt. Dens mål er at forbedre lipidmetabolismen og reducere patientens vægt.
Hovedprincippet i ernæring for højt kolesteroltal er at reducere mængden af indtaget animalsk fedt. Kosten skal diversificeres med flerumættede fedtstoffer, komplekse kulhydrater og fibre - det er hende, der hjælper med at fjerne dette stof fra fordøjelseskanalen.
Så her er de vigtigste regler:
- Mængden af brød - ikke mere end 200 gram pr. dag. Det er bedre at erstatte med diætklidbrød.
- S alt bør begrænses eller helt opgives.
- Reducer væskeindtaget til 1,2 liter om dagen.
- Grøntsager er inderå eller gryderet.
- Det anbefales at koge eller bage fisk og kød.
- Aftensmad bør hovedsageligt bestå af grøntsager.
- Den daglige energiværdi af diæten er 1400-1500 kalorier.
- Omkring 60 % af kosten bør være frugt, grøntsager, kornprodukter.
- Alt fedt bør erstattes med sunde vegetabilske olier.
- Mejeriprodukter er tilladt, men med mådehold.
- Prioritet er kalkun, kylling og fisk. Oksekød er på andenpladsen.
- Du kan spise 2-3 hele æg om ugen, men protein er ubegrænset.
- Tillad aldrig sult. For at gøre dette anbefales det at arrangere frugtsnacks.
Hvilke fødevarer sænker kolesterol i blodet? Den bedste måde at klare denne opgave på:
- Hvedekim.
- Hør-, solsikke- og sesamfrø.
- Druekerner og olivenolie.
- Avocado.
For at forhindre høje kolesterolrisici anbefales det at indtage fødevarer, der er rig på pektin. Disse er æbler, naturlige juicer fra grøntsager, vandmeloner, rødbeder, citrusfrugter.
Det anbefales at læne sig op af grøntsager og frugter af rød og lilla nuance - de indeholder polyfenoler, der stimulerer produktionen af "godt" kolesterol. Derfor bør kosten fortyndes med sådanne produkter:
- Aubergine.
- blommer.
- Røde og lilla druer.
- Garnet.
- Cowberry.
- Rowan.
- Tranebær og dets juice.
- Hindbær.
- Strawberry.
- Blåbær.
Men det er ikke alt. Hvilke fødevarer sænker kolesterol i blodet ud over de angivne? Salat, kål, grønt løg, dild, persille, artiskok, syre, spinat. Og bælgfrugter, som har et højt indhold af fibre og protein.
Omtrentlig kost
Menuen for en uge med højt kolesteroltal vil hjælpe en person til at gøre sin læge. Den er beregnet til 5 måltider om dagen og kan se sådan ud:
- Morgenmad: et glas grapefrugtjuice og mysli med klid, overhældt med yoghurt.
- Snack: grøntsagssalat og naturlig æblejuice.
- Frokost: mager borsjtj, et stykke kogt oksekød og friske, grofthakkede grøntsager, krydret med olivenolie.
- Snack: to brød og et æble.
- Aftensmad: kogte grønne bønner krydret med majsolie, ostebrød og grøn te.
Og her er en anden mulighed:
- Morgenmad: proteinomelet med et helt æg, sød peberfrugt og zucchini, en skive rugbrødstoast, et glas kaffe med mælk.
- Snack: frugtsalat og klidbrød.
- Frokost: grøntsagssuppe, bagt sandart, salat med hørfrøolie og et glas kompot.
- Snack: naturlig klidyoghurt.
- Aftensmad: salat med us altet ost, brød og tomatjuice.
Baseret på dette kan du forstå, hvordan du spiser med højt kolesteroltal. Kosten kan godt være varieret - godt, der er mange opskrifter på interessante retter, der har fremragende smag,ubestridelige fordele og nem forberedelse.
