Forstoppelse er en ekstremt ubehagelig situation, der kan ødelægge en persons liv betydeligt. Behandlingen af denne sygdom skal behandles meget alvorligt. Først og fremmest skal du gennemgå din kost. Oftest ligger kilden til problemet i manglen på fibre, samt overvægten af for grov mad på menuen. Derfor vil det være meget nyttigt at vide, hvilke naturlige afføringsmidler der kan bruges til at slippe af med forstoppelse. Men først bør du overveje hovedårsagerne til, at denne lidelse opstår.
Årsager til forstoppelse
Fordøjelsesbesvær er et meget komplekst emne, da der er mange forskellige faktorer, der bidrager til, at det er svært at tømme. Det vil dog stadig være vigtigt at finde den grundlæggende årsag til forstoppelse. Således kan du selv vælge det mest effektive afføringsmiddel.naturligt middel. Hvad forårsager forstoppelse? Hovedårsagerne omfatter:
- Utilstrækkelig mængde fibre i kosten.
- Utilstrækkeligt indtag af vand i den menneskelige krop.
- Tag visse typer medicin, der har forstoppelse som en bivirkning.
- Utilstrækkelig aktivitet i løbet af dagen.
- Hyppig stress.
- Sygdomme i det endokrine system.
Separat værd at tale om ældre. Som regel kan sådanne lidelser hos denne gruppe patienter udløses af svage mavemuskler.
Og hvis du ikke ved, hvilket naturligt afføringsmiddel du skal bruge mod forstoppelse hos dit lille barn, så bør du først og fremmest genoverveje kosten. De spædbørn, der får modermælkserstatning, har ofte svært ved at få afføring.
12 bedste naturlige afføringsmidler
Selvfølgelig er den hurtigste måde at fjerne forstoppelse på ved at tage medicin afføringsmidler. Mange nægter dog at bruge stoffer på grund af, at de er lavet på basis af kemikalier. Derfor vil det være meget nyttigt at blive fortrolig med naturlige, naturlige afføringsmidler. Overvej dem separat.
Bananer
De færreste ved det, men bananer betragtes som et meget godt værktøj, der regulerer fordøjelsen. Dette naturlige afføringsmiddel mod forstoppelse er meget effektivt.på grund af det faktum, at sammensætningen indeholder en stor mængde kostfibre, det vil sige fiber. Hvis du spiser én frugt om dagen, vil du være i stand til at genoprette værdifulde elektrolytter i kroppen, som er nødvendige for den normale tilstand af tarmkanalen.
Æblecidereddike
Æblecidereddike indeholder æblesyre, pektin, calcium, eddikesyre. Alle disse stoffer stimulerer tarmene. For at forberede et effektivt middel skal du fortynde æblecidereddike i mængden af tre spiseskefulde i et glas almindeligt vand. Klar opløsning bruges om morgenen på tom mave. Bemærk venligst, at dette naturlige afføringsmiddel under ingen omstændigheder må bruges på et barn.
Svesker
Svesker og friske blommer er rige på antioxidanter, vitamin A, kalium, jern og fibre. Dette naturlige afføringsmiddel er blevet brugt i kampen mod forstoppelse siden vores forfædre. Svesker er i stand til at forsyne tarmene med forskellige gavnlige bakterier, samt lette bevægelsen i den, og dermed forbedre fordøjelsen.
Aloe Vera
Fortsæt med at se på naturlige afføringsmidler for at hjælpe med forstoppelse. En af disse er aloe vera, som er kendt for sine gavnlige egenskaber for kroppen. Faktum er, at denne plante er 99% vand, 1% indeholder 75 næringsstoffer, blandt hvilke der er vitaminer, aminosyrer, mineraler og meget mere. Hvis du drikker det dagligt i form af juicenaturligt afføringsmiddel mod forstoppelse, kan du slippe af med problemet på få dage. For at forberede juice skal du blande frugtkødet af planten med vand samt en lille mængde honning. Derudover kan aloejuice tilsættes til enhver naturlig juice.
Nødder
De færreste ved det, men nødder er også et effektivt naturligt afføringsmiddel. Disse produkter indeholder kostfibre og olier, der kan gøre dem til et rigtigt afføringsmiddel. Hvis du inkluderer nødder i din kost, så kan du understøtte en god tarmfunktion, samt forebygge forstoppelse.
Grøn te
Denne drik er kendetegnet ved et stort antal gavnlige egenskaber for menneskers sundhed. Derudover betragtes det også som et naturligt afføringsmiddel, på grund af hvilket tarmene er forsynet med nyttige stoffer. Grøn te hjælper også med at regulere funktionen af mave-tarmkanalen, hvilket fremmer en god fordøjelse. Hvis du ønsker at slippe af med forstoppelse, så behøver du kun at drikke én kop helbredende grøn te lige før sengetid, og den anden drikkes næste morgen efter at være vågnet.
Vær dog opmærksom på, at te i intet tilfælde må misbruges, da en overdreven dosis på trods af alle dens gavnlige egenskaber kan fremkalde bivirkninger, som negativt påvirker fordøjelsessystemets funktion.
Vand
Vand er også en af de bedste hjælpemidler til forstoppelse. Mendet kan kun overvinde problemet, hvis du indtager nok i løbet af dagen. Denne væske hjælper med at blødgøre afføringen, letter passagen gennem tarmene og stimulerer perist altikken. Det anbefales at drikke mindst halvanden liter vand om dagen. Samtidig bør det meste af det vand, du drikker, falde om morgenen.
Kokosolie
Forbrug af kokosolie lindrer også forstoppelse og forbedrer hele tarmens funktion. Dette produkt har en smertestillende effekt, reducerer irritation, der kan opstå med hæmorider. Kokosolie lindrer perfekt den inflammatoriske proces og letter også det overordnede arbejde i fordøjelseskanalen.
Fuldkorn
Kostfibre, det vil sige fibre, er det stof, der simpelthen er nødvendigt for, at den menneskelige krop effektivt kan håndtere forstoppelse. Fiber stimulerer tarmene, samtidig med at de hjælper med at rense den naturligt. Fuldkorn har et højt fiberindhold, og derfor bør det indgå i den daglige kost for dem, der lider af forstoppelse og har fordøjelsesproblemer. Hvis du gør dette, vil du glemme alt om forstoppelse én gang for alle.
Grøntsager
Ud over frugt og fuldkorn indeholder grøntsager også en stor mængde fibre, som vil lette hele fordøjelsesprocessen. Hvis du medtager en stor mængde i din daglige kostfriske grøntsager, vil det have en afførende effekt. Baseret på dette kan vi konkludere, at grøntsager er en anden naturlig måde at håndtere forstoppelse på. Bemærk dog, at hvis du har colitis, så bør du konsultere din læge, før du spiser grøntsager, fordi sådan mad påvirker tarmene negativt i tilfælde af denne sygdom.
Kiwi
Denne frugt er endnu et effektivt produkt, der hjælper med at klare en så ubehagelig lidelse som forstoppelse. Frugterne indeholder stoffer, der har en stimulerende effekt på hele tarmen, letter bevægelsen af fordøjelsesaffald gennem den. For at løse problemer med afføring anbefales det at spise omkring to frugter om morgenen på tom mave. Behandlingen bør fortsætte i mindst en uge.
Cayennepeber
Dette produkt har også den egenskab, at det stimulerer hele fordøjelseskanalen. Sådan peber hjælper med at øge dannelsen af enzymer såvel som fordøjelsessaft i menneskekroppen. Derfor bør det indgå i din daglige menu, hvorefter du holder op med at tænke på forstoppelse.
Afføringsmidler derhjemme
Ud over de ovennævnte fødevarer, der svækker tarmene, er der også folkemedicin og lægemidler, der vil hjælpe med at bekæmpe forstoppelse.
"Magnesium sulfate" eller "Magnesia" er tilgængelig i næsten alle i hjemmets førstehjælpskasse. Dette emballerede pulver skal fortyndes i et glas vand og derefter drikkes.i én slurk. Resultatet af påføringen kan observeres på halvanden time. "Magnesia" er et meget billigt middel mod forstoppelse, mens du kan købe det på ethvert apotek.
En anden billig, men effektiv måde at rense tarmene på, er roebaseret salat. Ja, dens forberedelse er nødvendig for at tage et par mellemstore rodafgrøder, koge, uden at skrælle. Når rødbederne er afkølet, er det nødvendigt at fjerne skrællen fra den, og riv den derefter på et fint rivejern. Den færdige blanding er krydret med vegetabilsk olie, som du kan bruge oliven eller solsikke til. Rødbeder har gode afføringsegenskaber, men i dette tilfælde skal du ikke regne med en hurtig effekt.
Du kan hurtigt og nemt frigøre tarmene ved hjælp af figner. Denne frugt bør spises om morgenen på tom mave eller tilbered et helbredende afkog baseret på den, som drikkes hele dagen i stedet for te.
Konklusion
Som du kan se, er det ikke nødvendigt at bruge forskellige medicinske afføringsmidler for at slippe af med forstoppelse. Ulempen ved medicin er, at de har en lang række kontraindikationer og bivirkninger. Forstoppelse kan med succes helbredes ved at spise visse fødevarer, der er beskrevet i vores artikel.
