Teknikken til akupunkturmassage eller zoneterapi har været kendt for menneskeheden siden oldtiden. På det meget fjerne tidspunkt blev denne praksis brugt af befolkningen i Kina, og med stor succes - mange sygdomme blev behandlet med dens hjælp. Og essensen blev reduceret til indvirkningen på specielle punkter, der er placeret i hele menneskekroppen. Nu er zoneterapi blevet udbredt i næsten alle lande i verden. Sande mestre ved, hvad disse punkter på hovedet fra en hovedpine er, og hvor præcist de er placeret. Nu burde vi vide noget om det.
Effektivitet af massageteknik
For hovedpine er formålet med massage at reducere eller helt eliminere ubehagelige symptomer. Som du ved, er deres udseende i 80% af alle tilfælde forbundet med spændinger i musklerne i hovedet og nakken. Derfor giver effekten, som er rettet mod muskelafslapning, en smertestillende effekt.
Ud over den gavnlige effekt på muskelstrukturen har massage andre gavnlige egenskaber:
- Forbedrer blod- og lymfecirkulationen.
- Stimulering af stofskifte i væv, nervefibre.
- Forbedrer ikke kun hukommelse og syn, men hjælper også med at genoprette ydeevnen.
- Minimerer symptomerne på neurose og eliminerer søvnproblemer.
- Bidrager til normalisering af mekanismen for selvregulering af centralnervesystemet (CNS).
Der er en del teknikker og teknikker til at påvirke punkter på hovedet for at lindre hovedpine. Nogle zoner har en fjernvirkning - det vil sige, at manipulationszonen kan være placeret i en afstand fra det sted, hvor effekten er manifesteret. Et levende eksempel på dette er virkningen af akupressur på armen eller benet, som fører til en svækkelse af hovedpinen.
Hvem kan få massage
Massage kræver ikke særlige forhold og kan udføres til enhver tid. Men for at opnå den ønskede effekt er det bedre at lave en foreløbig forberedelse:
- Patienten skal være væk fra kilder til høje lyde (støj, ballade) og stærkt lys.
- Bliv i en behagelig stilling på en stol eller sofa.
- Boligende musik hjælper dig med at slappe af.
- Som en ekstra foranst altning for at sikre en afslappende atmosfære er brugen af aromatiske olier, stearinlys, pinde tilladt.
- Det er bedre ikke at udføre proceduren umiddelbart efter at have spist.
For at undgå langvarige anfald er det nødvendigt at handle på punkterne på hovedet, så hovedpinen forsvinder med det samme, når de første symptomer viser sig.
På samme tid, på trods af alle de uvurderlige fordele ved massage, har denne wellness-procedure sine egne kontraindikationer:
- Alvorlige sygdomme (onkologi, tuberkulose, blod- og nyresygdomme).
- Øget kropstemperatur.
- Psykisk stress.
- Hovedskader.
- Højt blodtryk.
- Tilstedeværelse af papillomer, modermærker, pustler, svampesygdomme, eksem på overfladen af hovedbunden.
- Rusens tilstand.
Du bør også overveje patientens alder. Massage er også kontraindiceret til personer over 75 år. Hvad angår børn under 2 år, anbefales det ikke at gøre massage. Hvis hovedpine er ledsaget af støj, er det nødvendigt at konsultere en ØNH-læge, som vil bekræfte eller afkræfte øresygdommen. Kar bør også undersøges for mulig åreforkalkning.
Aktivt punktstimulering er det bedste alternativ til medicin
Stimulation af punkter på hovedet mod hovedpine er den bedste medicin, når forekomsten af ubehagelige symptomer bliver til et mareridt, og der ikke er nogen passende pille ved hånden.
Selv om situationen ikke er enkel, skal du ikke gå i panik, for du kan slippe af med dette ubehagelige symptom gennem akupressur. Effektiviteten af denne teknik er allerede blevet bekræftet afspecialiseret forskning.
Det vigtigste er at slappe af og føle sig i et behageligt miljø. Indgrebet vil ikke tage meget tid - det tager norm alt omkring 30-60 sekunder. Du skal bare vide, hvilke punkter du skal handle på for hovedpine.
Intang
Dette punkt kaldes også det tredje øje. Du kan finde det mellem øjenbrynene, lige på det sted, hvor næsen går til panden. Indvirkningen på det bidrager ikke kun til at fjerne smerter i hovedet, det lindrer træthed fra øjnene.
Zan Zhu
Disse hovedpinepunkter er placeret nær den inderste kant af øjenbrynene. Deres stimulering vil slippe af med symptomerne på migræne og løbende næse. Massage skal udføres med bløde og lette bevægelser eller moderat tryk på dem i 60 sekunder.
Yunxiang
Punktlokaliseringszonen falder på området under næsen nær næseborene. Det vil ikke være svært at bestemme dem - for dette er det værd at finde gruberne i den nederste del af kindbenene. Deres stimulering vil hjælpe med at lindre stress.
Tian Zhu
Disse akupunkturzoner kan findes mellem rygsøjlen og øret. Indvirkning på dem lindrer øjentræthed, migræne. Det har også en positiv effekt på hjertets arbejde.
Shuai Gu
De er placeret under tindingerne med 2-3 cm i hullerne. Det er bedst at massere dem med lidt indsats. Dette kan lindre temporal hovedpine og eliminere øjenbelastning.
He Goo
Og disse punkter er ikke længere placeret på hovedet, deres lokalisering er området mellem tommel- og pegefinger. Deres stimulering hjælper med at fjerne hovedpine og lindre spændinger i nakkemusklerne. Til gengæld vil dette fjerne de ubehagelige symptomer på osteochondrose.
Brug af et håndklæde
Ud over at stimulere punkter på hovedet for hovedpine, kan du ty til effektiv massageterapi med et håndklæde. Det tager ikke lang tid, og det vil samtidig have en gavnlig effekt på blodcirkulationen i hoved og nakke.
Det er værd at vælge et stof, der ikke er helt groft, og sno det i en spiral. Hold håndklædet fast med begge hænder, begynd at bevæge dig fra toppen af hovedet til nakke og skuldre. Hele proceduren skal udføres flere gange med samme udførelseshastighed. Det tager norm alt omkring 3-5 minutter at lindre symptomerne.
Muskelspasmer er den mest almindelige årsag til hovedpine. Den snoede håndklædeteknik giver dig mulighed for at slappe af musklerne i nakken og hovedet. Som et resultat forsvinder spasmen, og personens generelle tilstand lindres.
japansk teknik
I nutidens udviklingsindustri er det ikke overraskende, at flere og flere mennesker begynder at få hovedpine, irritabilitet opstår i slutningen af arbejdsdagen. I dette tilfælde vil punkter på hovedet fra hovedpine og migræne være meget nyttige! Der er en japansk teknik under det interessante navn shiatsu, som er et effektivt middel til at eliminere ubehagelige symptomer.
Massage kan udføres både uafhængigt og overlades til en anden person, men det er bedre til en specialist. Essensen af proceduren er at genoprette energibalancen og styrke kroppens beskyttende funktioner. Udtrykket "shiatsu" på japansk betyder "fingertryk" ("shi" - fingre, "atsu" - tryk, tryk). Med andre ord, ved at lægge pres på specifikke punkter hjælper mestrene derved med at forbedre cirkulationen af energi i kroppen.
Teknikken er udviklet af Dr. Tokuiro Namikoshi, som tog den mere gamle kinesiske Amma-teknik som grundlag. I øjeblikket betragtes Shiatsu-massage officielt som en effektiv helbredende teknik i den opgående sols land.
Shiatsu-teknik
Den vigtigste teknik, der bruges af erfarne massageterapeuter, er påvirkningen af hovedpine på hovedet (billedet kan findes i artiklens brødtekst) med en tommelfingerpude. Styrken vælges af mesteren selv, afhængigt af patientens generelle tilstand og sygdommens specifikationer. Intensiteten af trykket i dette tilfælde kan være fra maksimum til en knap mærkbar berøring. Ofte opleves virkningen som et sted mellem smertefuld og behagelig.
Trykretningen er strengt vinkelret på overfladen af huden, selve trykket frembringes ikke ved påvirkning af en finger, men af hele kroppens vægt. Gnidningsbevægelser er udelukket!
Når du masserer hovedet, er det vigtigste at trække vejret. Den skal være dyb, langsom og afslappende. Der er ikke behov for stærkt pres, tværtimod bør fingerspidsernelave brede bevægelser. Samtidig er det nødvendigt at bevæge sig fra kanten af hårvækst til toppen af hovedet, hvilket har en lille effekt.
Hvis en person under proceduren føler smerte i et hvilket som helst område, så er det der, musklerne er særligt spændte. Dette er de steder, hvor du bør fokusere al din opmærksomhed.
Healingsteknik fra Indien
Indien kendte også til punkterne på hovedet fra hovedpine i meget lang tid. I dette land refererer sådan massage til en gammel kunst baseret på det ayurvediske behandlingssystem, som har omkring 1000 år. Hovedformålet med denne massage er at slippe af med stress, som påvirker ikke kun kroppen, men også sjælen. Som mestrene i den indiske teknik bemærker, har dette fænomen en fuldstændig materiel natur - stress ophobes i alle kroppens væv, inklusive hele muskel- og knoglestrukturen.
Indisk massage er fuldstændig sikker og vil have en gavnlig effekt på enhver person, og proceduren kan udføres hvor som helst. Samtidig er fordelene koncentreret i to retninger:
- Psykologisk - indflydelseskraften vedrører energikanaler.
- Fysisk - her er muskelvævet og hudens overflade allerede stimuleret.
Ved at udføre en hovedmassage for hovedpine ved point, handler specialisten på særlige zoner (marmas), som er spredt i stort antal på nakke, skuldre, hoved, ansigt. Som et resultat heraf genoprettes energibalancen også, blodcirkulationen stimuleres og spændinger aflastes, som var forårsaget af stress.
indisk massageteknologi
Indisk massage udføres i rækkefølge:
- I det første trin balancerer mesteren chakraerne, hvilket fører til genoprettelse af balancen i en persons indre energi.
- Det andet trin er at smelte træthed væk ved at massere skuldre, øvre ryg og nakke. Som et resultat fører dette til afslapning, hvilket tillader yderligere manipulationer.
- Nu kommer turen til selve hovedmassagen. Denne fase er den længste i tid og inkluderer forskellige udførelsesteknikker. De hjælper med at lindre indre spændinger, som har akkumuleret under påvirkning af forskellige faktorer, og forbedrer blodcirkulationen.
- Ved afslutningen af proceduren fortsætter mesteren med at massere tindingerne. Disse områder påvirkes af cirkulære bevægelser i nedadgående retning. Som et resultat forsvinder hovedpine og træthed i øjnene.
Oprindeligt omfattede massageteknikken kun effekter på hovedet.
Nu er mulighederne udvidet - du kan handle på alle punkter på hovedet fra hovedpine. Men der lægges også vægt på områder på skuldre, nakke, overarme, ansigt og ører.
