En virkelig glad person kan betragtes som en, der ikke har noget ønske om at bevise noget over for andre. Et sådant fænomen som social fobi tvinger en person til at forfine sig selv i søgen efter begrundelser for sin adfærd, konstant tvivle på sig selv, analysere og evaluere. Dette er en af de alvorlige forhindringer på vejen til lykke og harmoni med sig selv og verden.
Hvad er social fobi?
Som bemærket af forskere, der undersøger problemet, er social fobi den mest almindelige psykologiske lidelse, der forekommer hos mennesker. Angst på baggrund af sociale handlinger er mest observeret blandt indbyggere i udviklede lande i Europa og USA.
Social fobi er en tilstand karakteriseret ved følgende symptomer:
- fysisk;
- følelsesmæssigt;
- adfærdsmæssig;
- kognitiv.
Symptomer på social fobi
Fysiske symptomer omfatter hurtig hjerterytme, kvalme, træthed, stærke smerter i hovedet eller maven, spændinger, øget svedtendens. Personen bliver bleg, pupillerne udvider sig, der kommer rysten.
Følelsesmæssige symptomerer internt udtrykt ved følelsen af, at noget slemt er nødt til at ske. Personen er konstant anspændt, næsten ude af stand til at koncentrere sig. Han har angst, irritabilitet. Den sociale fobe ser dårlige drømme og oplever ofte en følelse af déjà vu.
Adfærdssymptomer er baseret på erfaring i en situation, der tidligere har udløst angst. De viser sig som øget træthed, stærk vrede og behovet for at besøge toilettet ofte.
Et kognitivt symptom er en følelse af en sådan fare, at det kan føre til døden. En lægekonsultation i nærvær af denne frygt er påkrævet.
Hvordan skelner jeg mellem social fobi og normal angst?
Det skal bemærkes, at angst, som kun forekommer periodisk, er en normal menneskelig reaktion på stress og hjælper med at overvinde dem. Med social fobi opstår angst ikke i sin sædvanlige forstand. En person føler sådanne oplevelser, som om han var i en uundgåelig, ukontrollerbar situation.
Sociofober er således mennesker, der føler frygt, som intensiveres og periodisk gentages før situationer af social betydning. Denne psykiske lidelse er ledsaget af fjendtlighed, skjult had til situationer, der kræver, at han optræder og kommunikerer i samfundet. Denne tilstand kan ikke forklares logisk, og ofte forstås den ikke af personen selv.
Folk, der lider af social fobi, er bange for alle slags aktiviteter, der er forbundet med udseendet i samfundet, og gør deres bedste for at undgå dem. Angst i disseaf individer er rettet mod fremtiden, og når en mulig trussel nærmer sig, kommer det til udtryk i form af øget forsigtighed.
Disse personer finder det tabu at gøre ting, som de tror vil få dem til at føle sig ængstelige eller flov i offentligheden. Forskere bemærker, at social fobi ikke kun er frygten for at være i samfundet, men også frygten for handlinger, der kan vurderes udefra. Hvordan ser sociofober på at være blandt mennesker? Dette er en almindelig begivenhed, de forbinder med konstant dømmekraft, kritik, observation og evaluering.
Objekter af frygt for sociofober
Psykologer identificerer følgende hovedobjekter for frygt hos mennesker, der lider af social fobi:
- offentlig tale;
- jobsamtaler;
- svar i en skoletime eller foran et publikum på et universitet;
- forhandlinger med nye forretningspartnere;
- samtaler med personer med autoritet;
- taler med fremmede og dating fremmede;
- enhver aktivitet på offentlige steder;
- shopping i store supermarkeder;
- en situation, hvor alles opmærksomhed vil blive rettet mod en person.
Hvornår er en mental sundhedstest nødvendig?
Folk, der har en normal psykologisk tilstand, er generelt i godt humør og ser positivt på verden omkring dem. De sidder aldrig ét sted, og endnu mere skal du ikke bekymre dig om deres mulige fejl. Sådanne individer er aktive på alle livets områder. Men nogle gange opstår vanskelige situationertvinge dem til at deltage i aktiviteter, der ikke er vant til dem. Det er bemærkelsesværdigt, at negativisme ikke kun kan være forårsaget af negative faktorer, men også af positive.
Problemer med den psykologiske tilstand forårsager ofte en række lidelser, herunder lavt selvværd og fobier, der resulterer i neurose og psykose. En mental tilstandstest bør udføres for dem, der observerer øget irritabilitet i sig selv eller periodisk falder i depression. Test til verifikation er udviklet af specialister. De består af spørgsmål, hvis svar giver mulighed for en foreløbig vurdering af en persons helbred.
Typer af fobier
Fobi er en stærk obsessiv frygt for noget. Objekter med øget frygt kan være en række forskellige objekter, handlinger og situationer. Denne tilstand bringer ubehag til individets liv og komplicerer det meget. Samtidig ved en person, at der ikke er behov for at være bange, men der kan ikke gøres noget ved hans fobi.
I de fleste tilfælde lider følelsesmæssige mennesker af frygt. De oplever imaginære situationer, som om de foregik i det virkelige liv. Det benægter sociofoberne ikke selv. Eksperter klassificerer al sådan frygt som følger:
- social fobi;
- agorafobi;
- isoleret fobi.
Social fobi har intet at gøre med generthed, som det kan se ud ved første øjekast. En sådan frygt er rettet mod handlinger på et offentligt sted. Agorafobi erfrygt for store menneskemængder og åbne rum. Objektet for isoleret frygt er et specifikt objekt eller fænomen. Vi har listet hovedtyperne af fobier, på den ene eller anden måde forbundet med at være i samfundet. Lad os derefter tale om, hvordan man håndterer sådan en patologi.
Socialfobitest
I dag, på de relevante tematiske informationsressourcer, kan du finde mange tests til at bestemme urimelig frygt. Så testen af, hvor sociofob du er, tilbydes af forskeren Michael Leibovitz. En lille undersøgelse giver dig mulighed for at identificere graden af manifestation af frygt i en persons liv.
Forfatteren af testen tilbyder at besvare spørgsmål, der bestemmer tilstedeværelsen af angst i en bestemt situation og individets ønske om at undgå det. Ved at tælle de scorede point, vil hver person være i stand til at finde ud af deres resultat.
Hvem er sociopater?
Nogle mennesker tror, at sociopat og sociofob er modsatte udtryk, men det er ikke helt sandt. En sociopat er en person, der lider af en adfærdsforstyrrelse, som kommer til udtryk i at ignorere andres rettigheder og i at nægte at opføre sig inden for de normer, der er accepteret i samfundet.
Sådanne personer anerkendes af følgende egenskaber:
- manglende samvittighed, sympati;
- uvilje og manglende evne til at kontrollere deres følelser;
- grusomhed;
- vold;
- indrømmer ikke skyld.
Sociopater på arbejdet og i skolen er ret nemme at få øje på. De er meget uansvarlige over for andre mennesker. Deres karakter er domineretimpulsivitet og hensynsløshed. Det er næsten umuligt at forhandle med sådanne personer, og endnu mere bør man ikke forvente en ansvarlig holdning til nogen forretning fra dem.
Samtidig er sociopater yderst intelligente. Men gennem årene bruger de den akkumulerede viden og erfaring til at bruge andre mennesker til deres egne formål. De er snedige og forsigtige. Også disse mennesker elsker sig selv meget. De går aldrig glip af en mulighed for at bede om ros og tolererer slet ikke kritik. En sociopats behov for spænding kommer fra farlige situationer. Takket være dem opfylder han sit ukuelige ønske om at regere.
Årsager og tegn på social fobi
For at lære at slippe af med social angst, skal du forstå roden til problemet. Du har måske bemærket, at børn allerede i barndommen er meget forskellige fra hinanden. Så nogle - tilpasse sig næsten alle forhold. De er åbne og kommer i kontakt med alle. Mens andre føler sig usikre i ethvert nyt miljø. De klynger sig til deres forældre og reagerer negativt, hvis voksne forsøger at tale med dem.
- I nogle tilfælde er årsagen til social fobi den generthed, som en person er udstyret med af natur. Lidelsen opstår i en vanskelig periode af en persons liv - i puberteten.
- Udviklingen af en psykisk lidelse kan lettes af en specifik engangssituation, der forårsagede en person alvorlig stress: en bilulykke, et terrorangreb, naturkatastrofer.
- OgsåOfte er årsagen til social fobi den forkerte holdning til forældrenes børn. Voksne sammenligner barnet på en negativ måde uden at tænke over konsekvenserne, hvilket fører til lavt selvværd i fremtiden.
- Frygt for samfundet kan også være forårsaget af langvarig stress. Som regel er følelsesmæssig stress hos voksne forbundet med problemer i familien eller med arbejdet.
Hvorfor og hvordan skal social fobi behandles?
På trods af en så skuffende vurdering af en psykisk lidelse, er videnskabsmænd nået til den konklusion, at det stadig er muligt at slippe af med denne fobi. Lad os finde ud af, hvordan man holder op med at være en social fobe? Og vi vil starte med de grundlæggende årsager, vi vil spore vejen til udviklingen af denne krænkelse. Så…
Sociofober er børn, der ikke finder støtte fra deres forældre. De er bange for at deltage i undervisningen og svare klassekammerater. Yderligere kan en sådan person ikke tale på seminarer, og at deltage i eksamener bliver til ægte tortur for ham. Situationen bliver værre på arbejdet. Den sociofobe oplever særlige vanskeligheder ved møder og under kommunikation med ledelsen. En person deltager slet ikke i det offentlige liv. Med tiden bliver nervesystemet udtømt, hvilket fører til en lang række sygdomme. Denne tilstand gør en persons liv umuligt, så det er nødvendigt at slippe af med det. Hvordan?
Behandlingsmetoder
Ved de første symptomer på sygdommen skal du konsultere en læge. I nogle tilfælde kan behandlingen tage lang tid. Der er flere tilgængelige behandlinger:
- kognitiv adfærdpsykoterapi;
- træninger;
- hypnosis;
- drugs.
Den mest populære måde er terapi. Det giver individet mulighed for at genkende de tanker, der forårsager angst, og lærer også, hvordan man håndterer dem. Antallet af klasser bestemmes af graden af fobi. Norm alt varierer deres antal fra otte til seksten. I sidste fase udføres gruppeterapi.
Specialister er overbevist om, at sociale fober kan klare mindre frygt på egen hånd, for eksempel ved at deltage i træninger. Tematiske foredrag, bøger og videoer kan også hjælpe med dette. At arbejde på sig selv vil give en person mulighed for at genoprette troen på sig selv uden indgriben fra psykologer.
Under hypnose opstår der en målrettet effekt på den menneskelige psyke. Det sker verb alt. På det underbevidste niveau indgydes individet med nye overbevisninger, der aflaster hende for ubehag under sociale situationer.
Medicinbehandling indebærer brug af følgende lægemidler som ordineret af en læge: antidepressiva, partielle agonister af receptorerne, benzodiazepiner.
Effektiviteten af behandling for social fobi afhænger af individets karakteristika og rigtigheden af den valgte behandlingsmetode. Efter at være sluppet af med sygdommen kan en person blive en fuldgyldig personlighed og øge sit selvværd. Social fobi er ikke en håbløs diagnose. Alle kan slippe af med frygt og gøre deres liv lykkeligere.
