10 % af verdens befolkning er blandt de patienter, der lider af højdepanikfobi. Mere detaljeret vil mange mennesker føle sig utilpas, hvis de er over jordens overflade. Men mere følsomme personer, der er udsat for en sådan fobi, vil kaste hovedkulds ud i en tilstand af panik, plaget af periodiske anfald af svimmelhed og kvalme.
I videnskabelige kredse kaldes denne fobi akrofobi. Det udvikler sig ret langsomt, hvilket gør det muligt til enhver tid at søge hjælp fra en specialist eller beslutte at overvinde det på egen hånd.
Hvad er akrofobi?
Akrofobi er en specifik psykologisk lidelse, der viser sig i en følelse af stor panik, som øjeblikkeligt tiltager i det øjeblik, hvor patienten er i en vis afstand fra jorden. Men ikke enhver person vil være i stand til at sige navnet på en fobi med højdeskræk, og endnu mere for at skelne det fra almindelig frygt. Han hviler på det sædvanlige instinkt for selvopholdelse, designet til at bevare menneskeliv og det sædvanlige sundhedsniveau. I modsætning til den harmløse højdeskræk er akrofobidet er en slags psykologisk patologi, der skal slippes af med.
Udviklingen af moderne teknologi har gjort det muligt for folk ikke kun at rejse på jorden, men også at flyve gennem luften. Dette faktum påvirkede indirekte den videre spredning af højdefobi. I nogle tilfælde er sygdommen så fremskreden, at patienter ikke kan køre i elevatorer eller rulletrapper på egen hånd.
Symptomer
Panik angst for højder er fyldt med det faktum, at patienten begynder at opleve ikke de mest behagelige følelser allerede i en minimumshøjde, hvilket, selv i teorien, ikke er i stand til at skade en person. Det sker, at patienten er i en lignende tilstand i mange år, fra den tidlige barndom. Men dette er sjældnere end reglen, så de fleste mennesker, der bliver syge, har fået en lignende patologi på et tidspunkt i deres liv.
For at vurdere deres psykologiske helbred kan enhver udføre en slags test af frygt for højder. For at gøre dette skal du være i en vis afstand fra jorden. Han er syg, hvis han føler:
- svimmelhed;
- stik i øjnene;
- kvalme;
- fald i kropstemperaturen;
- generel svaghed;
- panikanfald;
- trækker vejret for hurtigt eller hurtig puls;
- kramper eller nervøs rysten i lemmer.
Men når man drager konklusioner, skal det huskes, at psykiatere skelner fra en lignende tilstand, der er mere karakteristisk for instinktet for selvopretholdelse end en samling af psykologiske patologier. Uden ekspertrådgivning er der en betydelig risiko for forvirringdisse begreber, og dermed skade dit helbred ved mangel på passende behandling.
Reasons
Hver person oplever en fobi for højder på deres egen måde. Den ene kan ikke gå til altanen uden at ryste i knæene eller flyve på et fly uden en dosis beroligende midler, mens den anden ryster i panik ved blot tanken om, at han skal til en slags bakke. I øjeblikket, selvom vi indsamler al den tilgængelige viden om menneskelig udvikling, kan ingen med sikkerhed sige, hvad der forårsager frygt. Der er kun antagelser om den indbyggede forsvarsreaktion, efterladt som en arv fra erindringen om DNA.
En populær version af udviklingen af en menneskelig fobi er en negativ oplevelse, som et resultat af, at en person fik fysisk eller psykisk skade ved at falde fra en vis højde:
- stærk stress i barndommen;
- vild fantasi;
- faldt ned fra en høj busk eller træ.
Psykologer mener, at årsagerne til akrofobi er somatiske patologier i kroppen. Om dette er sandt eller ej, ved ingen. Men mange fobier er ledsaget af fejl i det vestibulære systems funktion. Det er et faktum.
Provokerende faktorer
I første omgang antog forskere, at en traumatisk situation i barndommen, der opstod i en vis højde, efterlader et aftryk på den menneskelige psyke, hvilket fremkalder udviklingen af akrofobi. Med tiden blev det bevist, at ikke én, men en kombination af årsager fører til sådanne konsekvenser:
- Forstyrrelser i det vestibulære apparats funktion - når detbegynder at arbejde dårligt, mister en person kontrollen over sin egen krop, hvilket øger risikoen for at falde selv fra en lille højde.
- Syge pårørende - genetikere har fundet ud af, at forældre med en syg psyke fremkalder sygdommens begyndelse hos deres børn.
- Skadet hjerne - tilstedeværelsen af et hæmatom af varierende sværhedsgrad i hovedområdet eller en træg infektion.
- Ukorrekt forældreskab er et strengt familiemiljø, hvor vanen med at rose og støtte barnet blev frarådet.
- For meget stress.
- Stort forbrug af alkoholiske drikke, der tilstopper kroppen.
- Visse karaktertræk - øget niveau af angst, følelsesmæssighed, generthed og stærk mistænksomhed.
Sammen med andre meninger er der en teori om, at højdeskræk er et primitivt instinkt, arvet fra forfædre. De første mennesker var mere styret af deres instinkter og følelser end det moderne samfund. Derfor er det ikke overraskende, at en primitiv mand ved synet af en højde var bange for sit liv og kaldte selvopholdelsesinstinktet til live.
Indirekte bevis for denne teori er, at mange dyr, der kan se godt, også er bange for højder, hvilket bekræfter den instinktive karakter af et sådant skridt.
Benefit
For at forstå, hvordan man overvinder højdeskræk, skal du ikke kun vurdere de negative aspekter af dette fænomen, men også de gode:
- Enhver form for frygt er en manifestation af instinktet for selvopholdelse, rettet mod at beskytte et bestemt individs liv. Derfor, så længe frygt er under menneskelig kontrol og ikke forårsager nogen særlig moralsk ulempe, behøver den ikke indgriben udefra.
- I det øjeblik, hvor en person er bange for noget, stiger niveauet af adrenalin i kroppen, hvilket giver en følelse af moralsk tilfredshed. Derfor kan nogle lide at kildre deres nerver ved at se gyserfilm. Højdeskræk har en lignende effekt.
- Psykiatere har længe værdsat følelsernes instinktive virkning og har med succes anvendt det i deres arbejde. Et af disse tricks kan kaldes en kunstig provokation rettet mod en særlig opfordring til frygt. Under dens indflydelse vågner instinktet for selvopretholdelse, og en person, der er i en langvarig depression, genovervejer meningen med sit liv.
- Mange usikre personer får en chance for at hævde sig selv, hvis de overvinder deres frygt. Deres personlige udvikling bevæger sig til et nyt niveau, hvilket giver dem mulighed for at opnå vilje til at overvinde nye højder.
Harm
Frygt, som har en stærk følelsesmæssig konnotation, bliver ofte til en besættelse, hvilket forårsager en vis skade på den menneskelige psyke. Mere detaljeret fungerer en bange persons organer i en usædvanlig tilstand for sig selv. En sådan omstrukturering forvirrer kroppen, hvilket fører til bevidsthedstab, slagtilfælde eller uregelmæssig hjerterytme.
At være i en tilstand af intens forskrækkelse i lang tid slider menneskekroppen, hvilket forkorter levetiden. Psykiatere siger, at de, der bærer frygt for vand, transport og så videre, lever 20 år mindre end andre mennesker, der har større succes.kontrollere deres følelser og kan sige "Jeg er ikke bange for højder".
Desværre er det ikke alle fobier, der kan fjernes på egen hånd. Uden passende behandling vil en person gradvist blive bange for selve tanken om genstanden for deres frygt. Denne kendsgerning vil øge tidsperioden for at være i en tilstand af stress, hvilket vil bidrage til fremkomsten af somatiske eller psykologiske sygdomme. I mere fremskredne tilfælde blev patienterne sindssyge eller begik selvmord.
Tips
Men ikke alt er så håbløst, som det ser ud ved første øjekast. Hvis en person er bange, men hans frygt endnu ikke er gået ind i fasen af akrofobi, kan han bruge visse teknikker. I tilfælde af at alt er gjort korrekt, vil der ikke være behov for hjælp fra specialister, og han vil selv forstå, hvordan man stopper med at være bange for højder:
- Du skal regelmæssigt bestige bakken og gradvist øge højden af det påkrævede punkt.
- Når en person er på toppen, er den første ting, han skal gøre, at fokusere sin opmærksomhed på ethvert objekt, der er lidt længere væk fra ham. Et sådant fokus vil berolige og forsinke begyndelsen af frygt i et stykke tid.
- Hvis der ikke er lyst til at gå nogen steder, så kan du gøre alt, hvad du har brug for derhjemme. For at gøre dette skal du visualisere din dybeste frygt. Psykologer råder en person til at blive komfortabel, lukke øjnene og forestille sig, at han var i en imponerende højde. Varm luft blæser rundt, og der er en solid overflade under dine fødder. Den er solid og bevæger sig ikke, så den kan ikke falde,derfor vil personen på den ikke flyve væk.
- Når højdefobien begynder at forsvinde, så er det sagtens muligt at konsolidere succesen. For at gøre dette, især afgørende spring med en faldskærm. Efter at have overlevet et fald og en vellykket landing minder tidligere akrofober om deres tidligere frygt med grin.
- Hvis en person ikke kunne gøre mindst ét af ovenstående, så er det bedre for ham at bruge hjælp fra en specialist. Med tiden vil han ikke være i stand til at kontrollere sine følelser, hvilket alvorligt vil ødelægge hans livskvalitet.
Yderligere kampmuligheder
Enhver person har et sæt karakteristiske træk ved adfærd og personlighed, der er iboende i ham alene. Derfor er det, selv i teorien, umuligt at skabe en sådan teknik, der vil hjælpe alle mennesker med at forstå, hvordan man håndterer højdeskræk. I dette tilfælde ville den bedste mulighed være at kontakte en psykolog, der arbejder med fobier. Og han vil vælge et middel, der passer til en bestemt person.
Yderligere advarer eksperter selv mod tankeløs selvbehandling. En uerfaren person kan miste synet af små nuancer, og al hans behandling vil ende uden held. Og kvalificerede psykologer påvirker alle aspekter af underbevidst frygt i lang tid og i detaljer, hvilket øger chancen for endelig at slippe af med det forpinte mareridt.
En populær behandling for akrofobi er et forløb med hypnose-sessioner. En erfaren læge introducerer patienten i en passende tilstand og retter alle de relevante punkter. Sådan behandling ender godt, og de fleste patienter husker ikke engang eksistensen af fobier i fremtiden.
Medicineret behandling
Paradoks alt, men medicin er ubrugelig mod fobier. Grundlæggende er deres brug beregnet til at lindre det overordnede billede af sygdommen og fjerne de symptomer, der plagede patienten.
Derfor er enhver reklame om vidunderlige piller, der eliminerede en fobi i et par applikationer, en myte! Medicin er på jagt efter en passende kur, men når den finder det, er det stadig et stort spørgsmål.
For en mere fuldstændig effekt af psykoterapi anbefales følgende lægemidler til brug:
- antidepressiva - brugt i seks måneder, et af de mest populære lægemidler er imipramin;
- vitaminer(den bedst egnede Magne B6);
- beroligende midler - kan tages i en periode på højst to uger (phenazepam);
- nootropics - påvirker blodcirkulationen i hjerneområdet positivt.
Når et barn er bange for højder
Børns akrofobi er en del af instinktiv adfærd. Han forstår ikke navnet på den fobi, at højdeskræk forhindrer ham i at leve. Al opførsel af barnet er direkte afhængig af instinktet for selvopholdelse, som forsøger at redde ham indtil det øjeblik af endelig modenhed. Men i meget sjældne tilfælde kan børns frygt nå et niveau, hvor de ikke kan klare deres følelser uden hjælp fra en specialist. Psykiatere kan ikke lide at arbejde med sådanne patienter, fordi de er for unge og ikke håndterbare.
Nogle gange manifesterer akrofobi sig efter nogle tilfælde forbundet med et traumatisk fald eller overbeskyttende forældre. Forældre, der prøver at gøre det bedre for barnet, sætter det på alle mulige måder op til at være bange for at være på toppen.
Forebyggelse af akrofobi i barndommen
En lige så vigtig rolle spiller forebyggelsen af akrofobi i barndommen, som omfatter:
- sportsaktiviteter, der involverer aktiviteter i højden (scooter, cykel);
- spil med træning af det vestibulære apparat (klatring i et reb, ridning på en gynge);
- Advarer forældre om de mulige konsekvenser af overdreven antydning om farerne ved højder.
Ethvert barn er mere villige til at acceptere indirekte forældreskab. Hvis du ikke tvinger ham til at gøre bestemte ting, men læser bøger og eventyr, der fortæller om at overvinde enhver frygt, så er det sandsynligt, at barnet vil glemme sine følelser og benytte lejligheden til at være på toppen mere roligt.
Hvorfor en person ikke er bange for noget
I enhver kamp med modstridende følelser, må man ikke glemme, at frygt er en naturlig reaktion, der har til formål at redde et bestemt individs liv. Derfor, hvis en person er på en bestemt bakke og føler sig relativt sikker, er denne tilstand ikke mindre farlig end en panikangst for højder.
Sådanne følelser fører ofte til manifestationer af skødesløshed, når en person, uden at være klar over det, kan hoppe ned. Dette er en mindre udforsket side af sådan en fobi, som kan forårsage en lige så farlig frygtløshed. Derfor, hvis en person ønsker at hoppe fra et højhus i troen på, at der ikke sker noget med ham, så er han tvingende nødvendigføre til en psykoterapeut.
Al frygt er en del af hverdagen. Derfor vil de altid være til stede i det og tage enhver form for følelser. Men hvis deres tilstedeværelse i høj grad skader livskvaliteten, så skal de bortskaffes med hjælp fra en specialist. Det skal forstås, at han ikke kan hjælpe uden patientens ønske. Derfor må han selv ønske at styre sit liv og lede det i den rigtige retning.
