Æbler er kendt for at være 80 % vand. Og den tørre masse indeholder en enorm mængde af forskellige stoffer, organiske syrer, fibre, natrium, fosfor, jern, magnesium, calcium samt vitaminer (A, PP, C, B), vitale for mennesker. Æblernes fordele for kroppen er gentagne gange blevet bevist af adskillige undersøgelser.
Hvornår hjælper æbler?
Først og fremmest har de vist sig at være et af de bedste naturlige midler til at forbedre fordøjelsen. På grund af det høje indhold af syrer af naturlig oprindelse og tanniner giver æbler dig mulighed for helt at slippe af med ubehaget forbundet med luft i maven, gæring i tarmene, oppustethed og bidrager også til dens regelmæssige naturlige udrensning.
Derudover er fordelene ved æbler for kroppen, at de er et ganske effektivt middel mod forstoppelse. Når alt kommer til alt har pektinet i dem en afførende virkning. Til forebyggelse anbefaler læger regelmæssigt at spise 1-2 rå frugter på tom mave.
Og endnu en bemærkelsesværdig egenskab ved disse lækre frugter er, at de indeholder særligestoffer, der giver dig mulighed for at stoppe væksten og udviklingen af kræftceller i hele kroppen!
Som du ved, er æbler meget populære blandt dem, der ønsker at tabe sig. Dette skyldes, at de betragtes som fødevarer med lavt kalorieindhold.
Når vi taler om fordelene ved æbler, er det vigtigt at bemærke, at de også er et effektivt værktøj til forebyggelse af skjoldbruskkirtelsygdom, da de kan tilfredsstille en persons behov for jod.
Men A-vitaminet i dem hjælper med at styrke synet og øge immuniteten, undgå mange infektionssygdomme og forkølelse.
Et andet værdifuldt stof, hvis tilstedeværelse skyldes æblernes fordele for kroppen, er kalium. Dette element hjælper med at forhindre udviklingen af urolithiasis og forskellige lidelser i det genitourinære system.
Surte og søde og sure varianter er specielt indiceret til personer, der lider af diabetes. Disse lækre frugter hjælper jo blandt andet med at regulere mængden af sukker i blodet og fjerne dårligt kolesterol fra kroppen.
Vidste du, at disse frugter ud over alt andet er et fremragende værktøj til at styrke tænderne? Nogle mennesker spiser bare røde æbler om morgenen i stedet for almindelig børstning og pasta.
Fordelene ved denne frugt for dem, der lider af gigt, gigt, åreforkalkning samt forskellige hudsygdomme er også gentagne gange blevet bevist på videnskabeligt niveau.
Og til sidst, præcisregelmæssigt forbrug af æbler giver dig mulighed for at rense lymfe og blod fra skadelige urenheder - de vigtigste væsker i vores krop. De er en pålidelig forebyggelse af vaskulær hærdning og anbefales især til hypotensive patienter.
Alt er godt med måde
Selvom fordelene ved æbler for kroppen virkelig er enorme, bør vi ikke glemme nogle forholdsregler. For eksempel kan deres søde varianter, som indeholder en stor mængde saccharose og fruktose, skade tænderne. Og sur bør behandles med ekstrem forsigtighed af personer, der lider af mavesår, gastritis og høj surhedsgrad.
