Hader du din menstruation? Menstruation er en helt naturlig fysiologisk proces. Hver pige, efter at have trådt ind på tærsklen til frugtbarhed, er tvunget til at affinde sig med det hver måned. Ak, ofte er denne proces forbundet med en ubehagelig sundhedstilstand og nogle psykologiske problemer. Statistikker viser, at 70-80 procent af det retfærdige køn til en vis grad lider af symptomerne på præmenstruelt syndrom. Er det underligt, at psykologer hører klager fra mange piger? Artiklen beskriver årsagerne til et sådant had fra et psykologisk synspunkt og giver også råd om, hvordan man håndterer PMS.
Hvad er præmenstruelt syndrom
Dette er en tilstand, der er karakteriseret ved et sæt af visse ændringer i kroppen og psyken, som opstår hver måned 3-12 dage før menstruationens begyndelse. Som regel "bliver kvinder bekendt" med dette syndrom i en alder af omkring tyve år. Det sker, at piger ikke oplever det før fødslen, og efter fødslen og fodring genkender de det fra det mest negative synspunkt.symptomer. Det sker, at symptomerne tværtimod tydeligt kommer til udtryk umiddelbart før den første menstruation og aftager efter fødslen.
Hader du din menstruation? Meget ofte hører psykologer sådanne klager netop på grund af præmenstruelt syndrom. Kvinder kan forstås: Hvem vil gerne opleve psyko-emotionelle vanskeligheder hver måned på regelmæssig basis og komme overens med ændringer i deres egen krop?
Symptomer på PMS er:
- Den neuropsykiske form af syndromet er karakteriseret ved følgende manifestationer: irritabilitet, dysfori, tab af styrke, tårefald, årsagsløse humørsvingninger. Udefra kan det se ud til, at der er tale om en liste over symptomer på en tilstand, der ikke er helt normal ud fra et fysiologisk synspunkt, en form for psykiatrisk afvigelse. Men denne opfattelse er ikke helt rigtig, ellers kan 80 procent af kvinderne få en psykiatrisk diagnose. Derudover forløber den neuropsykiske form forskelligt i hvert enkelt tilfælde. Nogle kvinder har næsten ingen manifestationer af det, men andre har det meget udt alt.
- Vegetovaskulære og neurologiske symptomer på PMS: høj træthed, nedsat ydeevne. En kvinde kan være mindre produktiv på arbejdet i disse dage. Det betyder ikke, at hun er en dårlig arbejder. Meget ofte bebrejder kvinder sig selv for et så fuldstændigt fysiologisk begrundet fald i deres præstationer og kompenserer fuldt ud for deres mangler, efter at perioden med postmenstruelt syndrom er gået.
- Hvis syndromet fortsætter i en ødematøs form, tager pigen på i vægt, selvomhun er på en streng diæt. Dette skyldes væskeretention i vævene. Denne proces er også ledsaget af overfyldning af mælkekirtlerne, stærk tørst og nedsat vandladning. Ak, hvis hævelse er tydeligt udtrykt i syndromet, kan dette i nogle tilfælde endda føre til udvikling af infektionssygdomme i urinvejene (hvis perioden falder sammen, da kvinden sad på en kold overflade eller drak en utilstrækkelig mængde væske).
- Kriseformen for PMS er karakteriseret ved sympatho-binyre-kriser. Disse er spring i blodtryk, smerter i hjertet af ukendt oprindelse, mens EKG er norm alt, panikanfald. Efter en krise opstår der som regel voldsom vandladning - kroppen slipper af med væsken, som den har opbevaret i flere dage. Denne form for præmenstruelt syndrom kan udvikle sig fra en ubehandlet cephalgisk, neuropsykisk eller ødematøs form og opstår norm alt efter 40-årsalderen. Baggrunden for forløbet af en sådan tilstand er sygdomme i hjertet, blodkar, nyrer, fordøjelseskanalen.
Hvorfor hader kvinder deres menstruation?
Fra beskrivelsen af symptomerne på præmenstruelt syndrom bliver det klart, at en kvinde er på kanten på den første dag af menstruationen. Så er det underligt, at kvinder hader deres menstruation? Hvem vil gerne udholde en gang om måneden sådanne helt naturlige fysiologiske tilstande, som selv de fleste læger nægter at behandle? Heldigvis har moderne medicin et arsenal af medicin, der vil hjælpe med at udjævne alt så meget som muligt.mentale og fysiske manifestationer af PMS.
Og hvad hvis klagen over menstruation har en psykologisk konnotation? Nogle piger oplever trods alt ikke PMS, men hader de "røde dage i kalenderen". Der er allerede en ren psykologisk grund: mest sandsynligt har pigen problemer med sin egen kønsidentitet. Psykologen i receptionen vil gennemføre en undersøgelse, hvor han vil finde ud af, hvor længe siden en sådan åbenlys aggression mod hans natur begyndte, hvordan den manifesterer sig på det fysiske plan (nogle piger viser selvaggression mod sig selv), om der er suicidale tanker osv. Hvis blot "Jeg har fået min menstruation" - det er én ting, her er det måske ikke nødvendigt med hjælp fra en specialist. Men hvis en kvinde er klar til at skade sig selv på den ene eller anden måde på grund af dem, så kræves seriøst arbejde af en psykolog eller psykoterapeut.
Hader du din menstruation? Dette er en slags protest mod deres egen femininitet. Hvis det ikke var for menstruation, ville en kvinde ikke være frugtbar, og naturens største mirakel, fortsættelsen af menneskehedens liv, ville blive umulig.
10 grunde til at hade
De mest almindelige årsager til, at der er aggression mod menstruation:
- behovet for at købe hygiejneprodukter;
- i varmen er det meget ubehageligt at bruge puder - efter en time gør den ubehagelige lugt og sved processen uudholdelig;
- sexlivet bliver anderledes under menstruation;
- i de første dage gør det ondt og trækker i den nederste del af maven;
- appetitten stiger, mange piger fylder opdig selv ekstra pund;
- tamponer og bind gnider kønsområdet meget, og det tager lang tid at pille ved hætten;
- alvorlig hævelse vises, og pigen er tvunget til at stoppe med at bære stramt tøj;
- på grund af hævelse, ændrer ansigtstræk, pigen ser ikke godt ud på fotografier;
- dårlig lugt, tvunget til at bruge tamponer;
- at vælge tøj på en sådan måde, at selvom puden lækker, vil det ikke være særlig mærkbart.
Hvad er årsagen til at man føler sig utilpas under menstruation
Kvinder fik menstruation, også fordi smerter og utilpashed ikke kun ledsager dem under PMS, men også direkte i selve perioden. Igen er hver sag forskellig. Men ifølge statistikker lider 45% af pigerne af stærke smerter i underlivet i de første dage af menstruationen og er tvunget til at tage smertestillende medicin. Under menstruation aftager hævelsen ikke - piger er tvunget til at tage diuretika.
Hader du din menstruation? Hvad skal man gøre? Hvordan kan man finde sig i sådan en tilstand?
Måder at slippe af med irritabilitet under præmenstruelt syndrom
For at slippe af med almindeligt ubehag er der mange enkle måder. Ja, du bliver nødt til at ty til dem hver måned, men det vil give dig mulighed for at føle dig relativt normal.
Måder at slippe af med irritabilitet, apati og selvbebrejdelse under PMS:
- Gætvilkår på en sådan måde, at hovedarbejdet på tidspunktet for PMS var afsluttet - rapporter blev indsendt, forpligtelser blev opfyldt, varer blev vist. Dette vil hjælpe med at aflaste dig selv i en vis periode og ikke lide af manglende evne til at prale af høj ydeevne.
- Vær opmærksom på milde antidepressiva i håndkøb og angstdæmpende midler. De er ikke vanedannende og kan kun tages i et par dage for at lindre PMS.
- Opsøg en psykolog eller psykoterapeut, og gennemfør din tankegang. Hvad skal man gøre, hvis der ikke er nogen måde at kontakte en bet alt specialist på? Der er anonyme hjælpelinjer, hvor du gratis kan tale med en specialist. Du kan også smide din negativitet ud på websteder, der er specielt designet til dette formål.
Hate Wall: "Jeg hader min menstruation!"
Dette er et berømt websted, som alle kan gå til og smide deres negative følelser anonymt ud om ethvert livsproblem. Der kan du som regel oprette din egen tråd eller skrive under de gamle. Denne udstrømning af følelser fungerer ofte på samme måde som at besøge en psykolog. Denne side har mange "Jeg hader min menstruation"-tråde.
Hadens mur er en slags portal af udelukkende negative følelser. Så lad være med at blive deroppe og læse andres tråde. Efter at have luftet al din ærgrelse over den aktuelle situation, er det bedst at lukke fanen så hurtigt som muligt.
Sådan smider du dit had ud: råd fra psykologer
Hvordan kan du ellers smide din irritation udmenstruationsperiode? Her er nogle nemme, problemfri tips:
- Gå til en dyb skov eller park, hvor ingen kan se dig, og skrig, luft din ærgrelse, syng sange og læg dig på græsset.
- Gå i fitnesscenteret og slå en boksesæk eller løb et par kilometer på et løbebånd. Når en person er fysisk træt, udjævnes den hormonelle baggrund.
- Anstreng ikke dine kære med din aggression – det går over, og forholdet vil blive alvorligt beskadiget. Det er bedre at gå i biografen alene, købe søde popcorn (glukose fremmer frigivelsen af endorfiner).
- Tag en fridag, og påstå, at du ikke har det godt (det er sandt), og gør det, du elsker.
Medicinerede metoder til at reducere manifestationerne af præmenstruelt syndrom
Hvis simple råd fra psykologien ikke hjælper, kan du ty til apoteksmidler for at slippe af med irritation. Disse er så effektive lægemidler som:
- "Fitosedan" - beroligende urtete. Instruktionen anbefaler at brygge to poser med et glas kogende vand og tage på tom mave. Sammensætningen inkluderer baldrian, motherwort. Efter at have taget flere portioner Fitosedan forsvinder irritabiliteten, en glat og rolig tilstand fremstår. Værktøjet forårsager ikke nogen psykologisk eller narkotikaafhængighed, det er billigt - omkring firs rubler pr. pakke med tyve filterposer.
- "Afobazol" - et håndkøbsmiddel mod irritation ogstress. Ak, det skal tages konstant, men effekten er mere udt alt end fra beroligende te. Omkostningerne ved en pakke med tyve tabletter er omkring tre hundrede rubler. Tanker om det ubehagelige vil forsvinde ved konstant brug af dette milde stof.
- "Negrustin" - et vitaminkompleks med perikonekstrakt i sammensætningen. Ideel til at tage under PMS, høj arbejdsbyrde og familieproblemer. Det hjælper at tune på en positiv måde og ikke flippe ud over bagateller. Det passer kvinder endnu mere end mænd, da kombinationen af vitaminer i sammensætningen har en moderat diuretisk effekt og styrker også nervesystemet og udjævner den følelsesmæssige tilstand. Kort sagt, "Negrustin" er et glimrende middel til at lindre sværhedsgraden af PMS-symptomer.
Hævelser under menstruation og måder at slippe af med det
Hvorfor hader kvinder menstruation ud over smerter i underlivet og øget irritabilitet? Dette er vægtøgning og hævelse. Hvis en pige ved, at hun er tilbøjelig til overskydende væskeophobning, bør du overveje at tage milde diuretika på forhånd:
- "Fitonefrol" - urtete, som skånsomt hjælper med at slippe af med ødemer, og er også en forebyggelse af udviklingen af sygdomme i urinvejene. Prisen for en pakke med tyve filterposer er omkring hundrede rubler.
- "Cyston" er et indisk homøopatisk middel. Du kan bruge det direkte på PMS-dage, så der ikke er nogen hævelse, og vægten forbliver på samme mærke.
- "Canephron" er også et homøopatisk middel, men det bør tages som et kursus. Velegnet til de piger, der udover hævelse under PMS også lider af kronisk pyelonefritis, er tilbøjelige til urethritis og urolithiasis på grund af hyppig væskeophobning.
Letter træning PMS
Hvorfor hader de månedlige piger, der ikke lider af hævelse, smerte eller mentale manifestationer af PMS? Uanset hvor trist det er at indse, men mange psykologer er sikre på, at piger simpelthen ikke har nogen steder at "udøse" den akkumulerede vrede og utilfredshed med deres liv. Anbefalingen til denne ubehagelige psykologiske tilstand er enkel: gå til gymnastiksalen regelmæssigt. Hormonerne vil udjævnes, selvværdet vil stige, og smertefulde tanker om, hvor meget en pige hader menstruation, vil gå over af sig selv.
Du skal vælge en sport, der vil være til din smag, betaget. I dette tilfælde vil fysisk uddannelse være en slags hvile, aflæsning. Træning bliver sådan et sted, hvor en pige kan udøse al sin negativitet uden frygt for at virke latterlig eller ukulturel. Og så vender hun træt, men glad hjem - og falder i søvn i en sund sund søvn. Der vil simpelthen ikke være tid og energi til at tænke på had til menstruation eller andre fysiologiske fænomener.
