Hvad er symptomerne på lavenergi? Træthed, der akkumuleres regelmæssigt
baseret, får dig til at føle dig overvældet næsten hver dag. Allerede om morgenen føler du dig sløv, energien ser ud til at have forladt din krop, selv søvn gav ikke den ønskede lindring. Og hvordan kan man med sådan generel sløvhed opfylde alt det planlagte for dagen? På dage, hvor kroppen nægter at samarbejde fuldt ud med os, bringer vi først og fremmest en enorm mængde kaffe ned på den i håb om, at dette vil bringe den i tone. Faktisk, hvis du føler et sammenbrud, hvad er så bedre at tage? For stort forbrug af kaffe kan trods alt føre til høje niveauer af koffein og sukker i blodet, og det påvirker naturligvis binyrernes funktion negativt. Nu hvor vi ved, at kaffe ikke er den bedste løsning, lad os diskutere, hvordan man kan eliminere symptomerne på et sammenbrud og øge energiniveauet på folkelige måder.
Så, den første. Gåture. Rask gang i 5-10 minutter i frisk luft vil hjælpe kroppen til at pigge lidt op. Hvis du bruger meget tid på arbejdet og ikke har mulighed for at gå en tur, så prøv følgende øvelser.
Træk dine ben og arme, og dereftertræk vejret dybt. Sidd i en stol eller stol, tag en dyb indånding, hold vejret og tæl langsomt til fire. Hold derefter vejret et sekund, tæl langsomt til fire igen, og ånd ud gennem munden. Gør denne enkle øvelse 8-10 gange om dagen, og du vil mærke en bølge af energi, din krop vil blive fyldt med energi, og symptomerne på lav energi vil forsvinde.
For det andet blomsterpollen. Ja, bliv ikke overrasket. Hvis du føler et sammenbrud, hvis symptomer er dækket i denne artikel, så prøv følgende effektive metode med blomsterpollen. Dette naturlige antidepressivum indeholder mængden af nyttige stoffer, der er nødvendige for kroppen, såvel som kostfibre, vitaminer og mineraler. Anses for at være den mest nærende mad på planeten, den indeholder 22 aminosyrer, 27 mineraler, 18 enzymer, 16 vitaminer samt plantehormoner og naturlige antibiotika. Men hvis du lider af pollenallergi, er det bedre at fjerne symptomerne på et sammenbrud med frugter. Bananer er kendt for at være den bedste måde at øge vitaliteten på, de indeholder tre naturlige sukkerarter: fructose, saccharose og glucose - og forsyner dermed kroppen med energi.
Bananer indeholder også simple og komplekse kulhydrater. Simple kulhydrater giver øjeblikkelig energi, mens komplekse kulhydrater giver udholdenhed. Det er bedst at indtage bananer hver dag. Udover banan er mango yderst nyttig, den indeholder en stor mængde C-vitamin og kalium, som hjælper med at beskytte hjernen og nervesystemet mod overanstrengelse. Mango kan indtages i form af en cocktail, hvortildu skal bruge en hakket frugt, et halvt glas almindelig yoghurt, den samme mængde mælk. Forresten, ud over at spise frugt, glem ikke at drikke mindst 1,5-2 liter vand om dagen.
Dermed vil tre ting hjælpe med at bekæmpe symptomerne på lav energi: moderat motion, vejrtrækningsøvelser og spisning af frugt.
