Alle hunner stræber efter at se smukke og velplejede ud. En af hovedindikatorerne for dets repræsentanters spektakulære udseende er en smuk figur. Hvad skal en piges idealvægt være? Hvad skal du gøre for at se godt ud og fange beundrende blikke? Hvilke tips skal følges? Vi vil tale om alt dette i vores artikel.
Gennemsnitlig højde for en pige på forskellige tidspunkter
Både den menneskelige krops funktion og dens udseende afhænger af det normale forhold mellem højde og vægt. Lad os se på udviklingen af den gennemsnitlige højde for piger fra 1960'erne til i dag.
I 60'erne af forrige århundrede var det ifølge Verdenssundhedsorganisationen 157 centimeter i USSR. I 2000 steg den gennemsnitlige højde for kvinder med omkring 10 centimeter til 167 cm.
I 2013 faldt den gennemsnitlige højde til 166 centimeter. Nå, ifølge de seneste oplysninger fra analytiske centre, i Rusland er den gennemsnitlige højde af en pige 168 centimeter. Billedet viser piger fra 154 cm, 162 cm og derover som et eksempel.
Som du kan se, forblev parametrene uændrede i ret lang tid.
Hvad skal vægten være med væksten på 162
Lad os se på en af måderne til at beregne den ideelle vægt for piger.
Vi vil bruge den velkendte Brocca-formel. For kvinder beregnes denne indikator som følger:
(højde i centimeter - 110) x 1, 15
Lad os f.eks. tage højde 162 som startparameter for en pige, så er den ideelle vægt:
(162- 110) x 1, 15=60 (kg)
Vi inviterer dig til at overveje en anden måde at beregne vægten for en højde på 162 centimeter ved at bruge "Lorenz-drøm"-formlen for en pige:
Ideelvægt for en kvinde=(højde i centimeter - 100) - (højde i centimeter - 150) / 2
Erstat de tilgængelige data. Vi får:
(162-100) - (162-150) /2=56
Dette er den ideelle vægt for en pige med en højde på 162 centimeter ifølge Lorenz-formlen.
Bemærk, at de to vægte viste sig at være helt forskellige, så du skal kun fokusere på personlige følelser og indre komfort.
Det, vi har beregnet, er kun et gennemsnit. Disse formler er meget, meget betingede, fordi de kun tager højde for en sådan indikator som højde, og andre parametre - alder, stofskifte, hudtykkelse, knoglevægt, sundhed - tages slet ikke i betragtning. Du skal fokusere på dine følelser, ikke blive hængt op i tallet på vægten, for dette er kun en indikator.
Derudover er der en opfattelse af, at en pige har en idealvægt i en alder af 18, og for hvert efterfølgende årti tilføjer hun 5-7 kg. Så hvis hun som 18-årig vejede 55 kg, så ville hun som 28-årig veje omkring 60 kg. Men igen, alt dette er betinget og tager ikke højde for sidefaktorer.
Så hvis du tager to piger af samme vægt og alder og højde, men den ene vil aktivt gå ind til sport, og den anden vil føre en inaktiv livsstil, så vil den første selvfølgelig være i god fysisk form i mange år end den anden, hvilket næppe vil bevare sin idealvægt.
Tips til at opretholde en gennemsnitsvægt på lang sigt
Og for at føle sig godt tilpas, følg en afbalanceret kost og afsætte mindst 30 minutter om dagen til regelmæssig træning, så vil overskydende vægt ikke være i stand til at ødelægge din smukke figur og dit helbred.
Her er et par regler, du skal følge for at holde din gennemsnitsvægt under kontrol:
- Beregn din individuelle KBJU (kalorier, proteiner, fedt og kulhydrater).
- Drik nok vand til din krop.
- Prøv at spise, når du er sulten, gør det ikke til en vane at overspise.
- Brug så meget tid som muligt på at gå eller bare varme dine muskler op med en lille smule motion.
Summarize
Sådan beregnede vi idealvægten for en pige med en højde på 162 centimeter ved hjælp af to velkendte formler, og fik to heltforskellige tal, der adskiller sig med 5 kg, hvilket er meget. Derfor er konklusionen, at du først og fremmest skal fokusere på din komfort, velvære, holdning til din egen krop. Men glem ikke en afbalanceret kost og regelmæssig motion, som vil hjælpe med at forbedre dit velvære og dit eget udseende. Følg disse få tips, og du vil klare dig.
