De fleste kvinder, der har kendt glæden ved at være moder, vælger at amme deres babyer. Det er selvfølgelig den rigtige beslutning, men der opstår mange spørgsmål om, hvilke fødevarer og drikkevarer der kan indgå i kosten, og hvilke der tværtimod bør undgås. Er det muligt at kvasse til en ammende mor? Og hvilken mad anses for at være den mest korrekte?
Kvass
For at finde ud af, om kvass er muligt for en ammende mor, bør du lære mere om denne drik. Kvass er en gammel drik, dens opskrift opstod for længe siden og har gennemgået mange ændringer indtil nu. Nu betragtes kvass som en drik med lavt alkoholindhold, hvortil der bruges brød, gær, vand, sukker og m alt. Du kan finde tusindvis af forskellige muligheder i butikkerne, men er det muligt for en ammende mor at kvasse, hvis det er købt? Selvfølgelig er hjemmelavet kvass at foretrække, da det er naturligt, lavet af rigtige produkterkvalitet. Men hjemmelavet kvas er norm alt stærkere end købt kvass. Du skal være forsigtig, når du køber kvass på hanen, du skal være opmærksom på de sanitære forhold og sælgerens udseende. I butikkerne, før du køber kvass, skal du omhyggeligt læse etiketten. Forveksle ikke kvass eller kvassdrik med almindelig sodavand med kvassmag. Sammensætningen bør ikke indeholde konserveringsmidler. Derfor kan spørgsmålet om, hvorvidt kvass er muligt for en ammende mor, besvares positivt. Du bør dog tilføje, at ikke mere end et glas, ikke ofte, og vælge det bedste kvalitetsprodukt.
diæt til amning
Det er ingen hemmelighed, at ernæringen til unge mødre, hvis babyer bliver ammet, skal være komplet og afbalanceret. Imidlertid prøver mange piger umiddelbart efter fødslen at genoprette figuren og bringe den i fremragende form. Hvad skal være maden for ammende mødre i dette tilfælde? For det første er det værd at fokusere primært på babyen. Mange børn er desværre udsat for allergi, så ikke alle produkter kan indtages af moderen. Som regel sker identifikation af allergener empirisk. For det andet er det værd at huske på, at mad skal leveres i tilstrækkelige mængder, så barnet har nok mælk. Udsagn om, hvad du skal spise mere for at gøre mælken federe, er selvfølgelig kun en myte.
Det samme gælder for anbefalinger om at læne sig op af te med kondenseret mælk og valnødder. Faktiskmængden af mælk afhænger af, hvor aktivt barnet sutter, og af en tilstrækkelig mængde varm drik. Mor skal helt sikkert spise magert kød, korn, grøntsager, frugter i mangel af allergi hos babyen. Men fødevarer som sukker, chokolade, fastfood samt stegte fødevarer bør udelukkes. Dette vil ikke kun hjælpe med at forbedre figuren, men vil også gavne krummerne. Fedtstoffer bør ikke negligeres, men de bør heller ikke overdrives. På dagen er der råd til for eksempel 50 gram smør. Med hensyn til kalorier varierer den gennemsnitlige kost for en ammende kvinde fra 2.500 til 3.000 kalorier.
