Skrivekramper (med andre ord neurose i hånden, grafospasme, skrivekrampe) er et fænomen, hvor den motoriske aktivitet af håndens muskler forstyrres under skrivning. Samtidig udføres resten af de motoriske manipulationer udført af den samme muskelgruppe fuldstændig frit uden besvær.
Denne sygdom er mere karakteristisk for mennesker, der i kraft af deres erhverv har systematiske langvarige belastninger på hænderne: det er elever, lærere. Også mennesker i middel- og alderdom er udsatte: både mænd og kvinder. Hos børn manifesterer denne patologi sig ikke. Ifølge observationer viser skrivespasmer sig ofte hos personer, der er for mistænksomme og usikre.
Krampe under skrivning er en manifestation af neurose
Årsagen til en sådan sygdom som skrivespasmer, en lang periodevar uforståeligt. En vis klarhed i processens oprindelse blev introduceret af den russiske fysiolog Ivan Petrovich Pavlovs undervisning om højere nervøs aktivitet og sandsynligheden for et nervøst sammenbrud af visse dynamiske komplekser.
Det menes nu, at skrivespasmer er den samme neurose som tics, tvangsbevægelser, stammen. Den resulterende krampe (oftest i bøjnings- og ekstensorerne af indeks og tommelfinger) forårsager smerte, fører til en unaturlig stilling af hånden, hvilket gør yderligere skrivning umulig. En person gør en stor indsats for at neutralisere spasmen, men dette forårsager kun akavede bevægelser, tab af flydende skrivning, en kardinal forringelse af håndskriften.
Årsager til skrivespasmer
Faktorerne, der forårsager forekomsten af den patologiske proces, er:
- neuroser;
- disposition for raserianfald, øget agitation;
- forstyrrelser i den psyko-emotionelle tilstand, udtrykt i depression og stress;
- kronisk alkoholisme;
- komplikationer efter tidligere infektioner;
- aterosklerose i hjernekar;
- osteochondrose i den cervikale region;
- inflammatoriske håndsygdomme (neuritis, myositis).
Den indledende fase af sygdommen
Skrivekramper er karakteriseret ved et langsomt fremadskridende forløb. I den indledende fase gør patologien sig selv flere timer efter konstant intens skrivning. Patienten klager over ubehag, når han prøver nogetskriv enten under den handling, der udføres.
Vanskeligheder med at skrive er især tydelige i slutningen af linjen. Jo hurtigere skrivehastighed, jo mere udt alt skrivespasmen. Så snart skriveprocessen stopper, forsvinder symptomerne straks, især i et tidligt stadium af sygdommen.
Symptomer på sygdommen
Symptomer på hovedstadiet af sygdommen, forårsaget af en forkert omfordeling af hændernes muskeltonus, manifesterer sig næsten umiddelbart efter start af skriveaktivitet og udtrykkes:
- Smerte i fingrene, og dækker derefter hele armen.
- Skælven og svaghed i fingrenes phalanges, hvilket gør det vanskeligt, forvrænger, gør det umuligt at fuldføre den skriftlige proces.
- Muskelspasmer, der fører til dannelse af kontraktur (begrænsning af mobilitet) af fingrene, der gradvist dækker området af underarm og skulder. I nogle tilfælde kan hals- og ansigtsområdet være involveret.
I en sådan vanskelig tilstand begynder patienten at bekymre sig overdrevent og fokuserer på sin egen hjælpeløshed, hvilket forårsager kramper, når de skriver de første bogstaver, og nogle gange blot ved tanken om det kommende brev.
Typer af manifestationer af skrivespasmer
Afhængigt af hvilken muskeltonus der dominerer (fleksion eller ekstensor), er der flere former for skrivespasmer:
- spastisk;
- neuralgisk;
- paralytisk;
- rystende.
KrampeDen (spastiske) form er den mest almindelige. Det starter med spændinger i karpalmuskelgruppen, spreder sig gradvist til underarmen til halsen, nogle gange påvirker det ansigtsområdet.
Den neuralgiske type manifesteres af smertefulde fornemmelser i højre hånd, der opstår i processen med at skrive teksten. Smerten ser ud til at være koncentreret i dybden, og det er problematisk at associere det med området af enhver nerve; forsvinder umiddelbart efter arbejdets afslutning.
Den paralytiske form er karakteriseret ved alvorlig svaghed i hånden, mens du skriver, en følelse af ekstrem træthed: pennen ser ud til at falde ud af fingrene.
Skælven spasmer er ledsaget af rysten i fingrene, der opstår under arbejdet.
Disse former kan manifestere sig både individuelt og i kombination med flere symptomer på samme tid.
Prøver at klare mig selv
Mange mennesker betragter ikke dette fænomen som en sygdom og forsøger selv at klare problemet ved at ændre skrivemekanismen på alle mulige måder:
- klem en pen (blyant) i en knytnæve, hold den mellem 3. og 4. finger, eller tag fat i den på andre usædvanlige måder;
- skift armhældning;
- prøv at skrive med en tyk pen;
- skift hånd, hvilket ikke altid er tilrådeligt på grund af den samme spasme i den anden hånd.
Sådanne teknikker har kun en midlertidig forbedring. Til behandling af sygdommen er den indledende foranst altning en kraftig reduktion eller fuldstændig afvisning af skrivning.
Metoder til at eliminere skrivespasmer
Hovedfokus i genopretningmuskelfunktionalitet er terapien af den underliggende sygdom (osteochondrose, neuritis, myositis), som forårsagede forekomsten af en patologisk proces i fingrene. For at eliminere muskelspasmer og psyko-emotionelle lidelser anvendes lægemiddelbehandling med muskelafslappende midler, antidepressiva, beroligende midler, beroligende midler (baldrian, koffeinholdigt brom).
Skrivekramper, hvis symptomer er mere karakteristiske for mennesker, der er irritable, der har svært ved at gå igennem deres egne fejl, behandles effektivt med forlænget søvn: 12-14 timer om dagen. Det er obligatorisk for en sådan patologisk proces at udføre fysioterapi: magnetoterapi, elektroterapi, zoneterapi, massage, paraffinapplikationer, akupunktur.
Skrivekramper: behandling, øvelser, massage
Et vigtigt element i behandlingen af skrivespasmer er øvelser til højre hånd: at reducere og sprede fingrene, bøje og rette dem ud. Vær sikker i processen med gymnastikken, skal der lægges vægt på en sund muskelgruppe, som har en positiv effekt på koordination af bevægelser, muskelpræstation og deres tonus. Det er vigtigt at undgå spastisk spænding af hånden og ikke knytte den til en knytnæve. Den gennemsnitlige varighed af terapeutiske øvelser bør være 20-30 minutter. Det anbefales at bruge elementer af selvmodstand, som bør veksles med håndafspændingsøvelser og selvmassageteknikker for hele arm- og skulderbæltet.
Proceduren skal begynde med let strøg og gnidning af den berørte arm. Så mere detaljeret og aktivtfingre, sener og interosseøse muskler masseres. Dernæst skal massagehandlinger overføres til musklerne i skulder- og skulderbæltet, og derefter vende tilbage til massage af underarm og hånd. Massagen afsluttes med at gnide og stryge hele hånden.
Lærer at skrive igen
Hvordan lærer man at skrive med skrivespasmer? Efter 1-1,5 måneder fra begyndelsen af behandlingen af sygdommen, med en udt alt krænkelse af skrivning, anbefales patienten at lære at skrive igen: linjer, streger, bogstavelementer, forsøger at bruge en anden kombination af muskler til at skrive. Det anbefales at mestre en ny stereotype af den sædvanlige procedure i et jævnt, langsomt tempo med en gradvis stigning i skrivehastigheden bagefter. Klasser bør afholdes regelmæssigt, efter at der er afsat tid til hvile. At skrive bogstaver og ord begynder først ved slutningen af træningsgymnastikkurset.
For øvelse anbefales det at bruge et tykt håndtag for at undgå belastning af fingeren. Det anbefales at træne på denne måde 2-3 gange dagligt i 5-6 minutter med en gradvis stigning i tiden. Hvis forløbet er svært, tilbydes patienten samme program til undervisning i skrivning, men til den anden side. Selvom med en udt alt patologisk proces, kan sådan gymnastik være ineffektiv, og sygdommen vil påvirke begge lemmer.
Skrivekramper, hvis behandling viste et utilfredsstillende resultat (skriveprocessen forblev vanskelig eller fuldstændig svækket), tvinger patienten til at skifte profession. En person anbefales at søge og manifestere sig i en anden type aktivitet,som en mulighed - for at mestre maskin- eller computerindtastning.
Skrivekramper: behandling med folkemedicin
Traditionel medicin til at lindre spændinger i leddene tilbyder en række tidstestede og mennesketestede opskrifter. Nå fjerne muskeltonus sennepsbade. Det er nødvendigt at fortynde 5-6 spiseskefulde tør sennep i et glas vand til en grødet tilstand. Den resulterende blanding skal hældes i et bad forberedt til badprocedurer. Du skal nedsænke dig i sennepsvand i 5-7 minutter, hvorefter du uden at tørre dig ind i et frottéhåndklæde. I kombination med andre terapeutiske foranst altninger vil det snart være muligt at glemme en sådan sygdom som at skrive spasmer.
Hjemmebehandling kan ud over træning, selvmassage og lære at skrive omfatte at drikke beroligende te. Ifølge en af opskrifterne foreslås det at kombinere sød kløver, moderurt, padderok og oregano i lige dele. Bryg en skefuld af den resulterende samling med et glas kogende vand, lad det stå i 2 timer. Tag ½ kop morgen og aften.
Forebyggende foranst altninger
Som en forebyggende foranst altning til at forhindre skrivespasmer er det nødvendigt at behandle sygdomme, der forårsager forekomsten af denne patologi. Sørg for at skifte hvile og arbejde, undgå unødvendig stress. Glem ikke håndøvelser, at skrive i et langsomt tempo og skifte hænder, når du skriver store mængder.
Korrektion af provokerende faktorer, der forårsager kroniske spændinger i håndens muskler, udføres ved at vælge den optimale ergonomiske stillingkrop og hænder ved bordet. Når man arbejder på en computer, placeres musen på en speciel måtte med rulle, og tastaturet er forsynet med en heliumpude under håndleddet. Undervejs ændres bordets vinkel, der vælges en individuel skrivemetode, et praktisk skriveredskab og markeret papir.
