Det, der nu almindeligvis kaldes et russisk bad, er desværre slet ikke det. Dette fremgår af komfurer, temperaturer og luftfugtighed i moderne dampbade. Et sådant skift skete efter revolutionen for hurtigere opvarmning af vand. Fordelene ved det russiske bad har været kendt siden oldtiden. Det er meget mere behageligt end det, der nu hedder russisk, og hjælper virkelig sundheden. Det er værd at finde ud af hvad og hvordan, for ikke at tage fejl.
Ovn
Hvad er funktionerne ved det russiske bad? I et rigtigt dampbad er komfuret det vigtigste. Den er lavet af sten og mursten og opvarmes kun med brænde. Dette giver dig mulighed for jævnt at opvarme dampbadet til den ønskede temperatur. Hvis vi overvejer funktionerne i det russiske bad og komfur, skal varmeren i sidstnævnte lukkes. Vand sprøjter på den i en lille mængde, og dampen flyder i en ensartet, ikke-brændende strøm.
Badedesign
Designet af det russiske bad er også usædvanligt. For det første har dampbadet brug for et lille vindue, der åbnes efter hver udgang fra det. Varmen slipper ikke ud gennem den, men frisk luft kommer ind. Så er dampbadet fyldt med ilt, som er så mangelfuldt i et konventionelt bad. Opvarmning er ikke nødvendig. Fra ham rådner badet hurtigt. Gulvene i dampbadet er konstant i vandet, så det er bedst at lave dem af fliser. Hylderne i den er installeret i samme højde, hvilket er 70 centimeter.
Breden på hver skal være lidt mere end en meter, det er meget mere behageligt at ligge på. Det er bedre ikke at arrangere den anden række af hylder højere, fordi ledsageren vil være ubehagelig. Hvis du har brug for at øge antallet af pladser, er det bedre at udvide området af dampbadet. Materialerne varierer fra standardtræ til mere moderne designs.
Temperatur og fugtighed
Temperatur- og fugtighedsregimet i det russiske bad er også anderledes end det sædvanlige. Den mest behagelige temperatur er 40-70 grader Celsius. Luftfugtighed er 40-70%. På trods af at temperaturen er meget lavere end norm alt, er det ret varmt i sådan et dampbad. Samtidig overophedes kroppen ikke og brænder ikke. Kroppen opvarmes jævnt og dybt. Slimhinder lider ikke af en sådan temperatur, trykket stiger ikke, og hovedet føles ikke svimmel.
kost i badet
Russisk bad med en kost har også sine egne karakteristika. For det første, før brug, er kosten ikke gennemblødt i kogende vand. Det lægges i blød i koldt vand og opvarmes derefter i et dampbad. Det er en fejl at tro, at det vil tørre ud. Med en sådan forberedelse vil kosteblade ikke miste deres gavnlige egenskaber. Det er heller ikke nødvendigt at piske med en kost, tværtimod skal du jævnt justere dampen, røre ved huden.
Disse funktioner i det russiske bad adskiller det fra ikke særlig korrekte analoger. Ja, med funktionergik i stykker, lad os nu tale om dens effekt på kroppen
Russisk bad: fordele og skader
Bad kan være skadeligt. Denne udtalelse kan chokere dem, der kan lide at tage et dampbad. Dybest set bringer denne skade en overflod. Men hvordan bader man i et russisk bad? Du kan ikke gøre det hele tiden. Det er bedst at besøge dampbadet ikke mere end to gange om ugen. Også at besøge badet med et vådt hoved bringer skade. Dette kan føre til overophedning. For at forhindre dette skal du tage en hat af uld eller filt på et tørt hoved.
En fuld mave vil føre til dårlige konsekvenser i dampbadet. Spis og drik ikke meget før badet. Alkohol i dampbadet er også overflødigt. Rus på grund af varme kommer hurtigere og stærkere. Efter at have besøgt dampbadet behøver du heller ikke drikke og spise meget, effekten af det bliver værre, og belastningen på kroppen bliver højere. På tom mave kan du heller ikke bade. Kroppen har brug for energi for at besøge et sted med et usædvanligt miljø.
Fordelene ved det russiske bad afspejles i alle kropssystemer. Et besøg i dampbadet øger kraften, lindrer stress og behandler sygdomme. Helt fra begyndelsen virker høje temperaturer på kroppen i dampbadet. På dette tidspunkt stiger blodtrykket, blodkarrene udvides, og pulsen stiger. En aktiv frigivelse af kuldioxid begynder. Der er således en træning af organer. Så begynder voldsom sveden. Sved og talgkirtler begynder at arbejde skarpt.
Fordelen ved det russiske bad er, at tilstoppede muskler slapper af fra høje temperaturer, spændinger aflastes. Sammen med svedfrigivelsen af skadelige og giftige stoffer begynder. Fordelene ved det russiske bad er at rense porerne og eksfoliere døde hudceller. Folk, der regelmæssigt besøger sådan et sted, lider mindre af forkølelse, er mere effektive og udholdende.
Russisk bad: indikationer og kontraindikationer
Det er nyttigt at besøge dette sted, ikke kun for raske mennesker. Der er også indikationer for denne procedure.
- Bath er den bedste hjælper for folk, der er udsat for forkølelse og vira. Først efter sådanne procedurer er det nødvendigt at hærde.
- Under et besøg i badet slipper kroppen af med giftstoffer, derfor er det nyttigt for folk, der lider af overvægt og slaggdannelse.
- Steam slapper af, øger effektiviteten og udholdenheden. Kronisk træthed er tegn på besøg.
- Folk, der lider af hudorme, acne, cellulite og andre kosmetiske hudfejl, bør gå i badehuset.
Som enhver procedure har det russiske bad sine kontraindikationer. Du skal sætte dig ind i dem, før du går ind i dampbadet. Fordi det kan føre til meget alvorlige konsekvenser:
- Du kan ikke gå i bad for folk, der lider af hjerte-kar-sygdomme. Svage organer kan muligvis ikke modstå belastningen.
- Med en høj temperatur er det også kontraindiceret at besøge dampbadet. Varmen kan kun gøre tingene værre.
- Med udviklingen af onkologiske sygdomme og tumorer vil høje temperaturer fremskynde disse processer. Derfor er det bedre ikke at bade på russiskbad med sådan en diagnose.
- Ved sygdomme i nervesystemet er det også uønsket at besøge dampbadet, da konsekvenserne kan være yderst uventede.
- Under eksacerbationer af sygdomme er det værd at udskyde en tur til det russiske bad. Høj luftfugtighed og temperatur kan øge ubehaget.
- Børn, gravide kvinder og ældre bør være forsigtige, når de besøger dampbadet. Disse kategorier af mennesker har en svag krop, og det er ikke værd at indlæse den igen.
Sauna eller bad
Hvad er det korrekte navn, russisk bad eller sauna? Lad os nu se på dette problem. Bad og sauna adskiller sig ikke kun i navn, men også i enhed.
Den allerførste og største forskel er fugtigheden. I det russiske bad er luftfugtigheden høj, hvilket øger varmen fra ret lave temperaturer. Samtidig fordamper sveden værre og så at sige gennemvæder og damper huden. På grund af så høj luftfugtighed er det uønsket at gå til badehuset med nogle helbredsproblemer.
I saunaen skal der tværtimod være meget lav luftfugtighed. Dette gør det nemmere at bruge tid i det. Der er ingen varmtvandsdamp. Sveden fordamper hurtigt fra kroppens overflade og afkøler den derved. Sauna renser godt kroppen for skadelige stoffer og varmer de indre organer op, men eksfolierer ikke død hud. Der er ikke sådan noget som en russisk sauna. Under dette skilt kan der være en almindelig sauna eller bare et bad. Derfor bør du ikke tro på sådanne inskriptioner
Børn, ældre og mennesker, der lider af kar- og hjertesygdomme, kan besøge saunaen. De resterende kontraindikationer forbliver de samme som i det russiske bad. Tør luft i saunaen vil ikke forværre dit helbred. Tværtimod vil fornemmelserne fra en sådan svævning være behagelige, og ubehaget fra høje temperaturer vil være fuldstændig fraværende. Koste i saunaen bruges heller ikke, samt vanddamp. Men tilstedeværelsen af en pool er ikke forskellen mellem en sauna og et bad. Det kan være til stede i begge typer, ligesom andre underholdninger.
Alkohol og andre ikke særlig nyttige produkter kan være til stede i badet. Men ideelt set burde de ikke være det. Fordi en rigtig russisk banya og sauna skal være behagelig uden alt andet. Så det er værd at besøge sådanne steder regelmæssigt for at forbedre sundheden og kroppens generelle tilstand.
Lille konklusion
Nu ved du, hvad et russisk bad er. Fordel og skade er to vigtige emner, som vi undersøgte i detaljer i artiklen. Vi håber, at oplysningerne var nyttige for dig.
