Smagen og aromaen af fiskeolie har været kendt af os siden barndommen, fordi hvert barns mor eller bedstemor bad om at drikke mindst en skefuld. Den specifikke lugt og smag af dette produkt var en rigtig straf for børnene, men forældre troede fuldt og fast på dets anvendelighed for barnets vækst og sundhed. Er det virkelig sådan? Hvilke fordele (eller omvendt skade) kan bringe fiskeolie til menneskers sundhed? Hvilket vitamin i fiskeolie har en positiv effekt på et barns udvikling? Hvad kan jeg erstatte det med for ikke at mærke den kløende smag?
Lidt historie
Nordmænd brugte fiskeolie til forebyggelse og behandling af sygdomme for halvandet århundrede siden. Apoteker Peter Meller var den første til at fortælle om dets fordele. Blandt den norske befolkning blev fiskeolie betragtet som et kosttilskud, der har en gavnlig effekt på menneskers sundhed. Over tid spredte information om virkningerne af fiskeolie sig over hele verden.
Med henvisning til produktets specifikke smag brugte mange almindelige vitaminer, men undersøgelser foretaget af videnskabsmænd og læger har vist, at befolkningen i de nordlige lande er meget mindre tilbøjelige til at lide af sygdomme som myokardieinfarkt eller åreforkalkning. Det skyldes, at de jævnligt spiser fisk og skaldyr, som indeholder omega-3 flerumættede fedtstoffer. I dag bruges fiskeolie til at forbedre menneskers sundhed.
Kvaliteten af produktet afhænger direkte af miljøets tilstand. Desværre støder vi ofte på miljøforurening, som påvirker kvaliteten af fiskeolie negativt. Fordelene og skaderne ved produktet er længe blevet undersøgt af forskere, og de er alle enige om, at produktets egenskaber er påvirket af industrielle giftstoffer, der aflejres i fiskeleveren.
Fiskeolie. Produktion
Fiskeolie er en olieagtig, gennemsigtig væske med en svagt gullig nuance, som har en specifik smag og aroma. Ved at besvare spørgsmålet om, hvilket vitamin i fiskeolie der har en positiv effekt på kroppen, kan vi sige, at produktet er multivitaminiseret, mættet med syrer, mineraler og andre gavnlige stoffer. Til fremstilling af fiskeolie bruges kun leveren af torskefisk. Til dato producerer producenter af dette produkt det i form af en væske eller kapsler. Fiskeolie "Goldfish" i form af tyggetabletter fortjener særlig opmærksomhed.
Vitaminer
Et gram af produktet indeholdermere end 350 IE vitamin A. På grund af så høj en hastighed hjælper vitamin A (retinol) til at forbedre tilstanden af huden i ansigtet og kroppen, og har en god effekt på slimhinden i slimvæv. Fiskeolie (især gruppe A-vitaminer) har en gavnlig effekt på synet, hjælper med at se bedre i skumringen og forhindrer udviklingen af farveblindhed. På grund af manglen på vitamin A i kroppen mister hår og negle deres ydre tiltrækningskraft, hud og slimvæv tørrer op. D-vitamin, som hjælper mineraler, calcium og fosfor til bedre at trænge ind i kroppen, indgår også i fiskeolie. E-vitamin plejer håret og stabiliserer kredsløbet. Udover vitaminer indeholder produktet også andre sporstoffer: calcium, brom, jern, jod, mangan, klor.
Omega-3 fedtstoffer
Omega-3 flerumættede syrer indeholder prostaglandiner. Sidstnævnte støtter og styrker kroppens immunitet, bekæmper infektioner, virker antiinflammatorisk og hjælper kroppen med at optage fedt. Prostaglandiner bruges til at forhindre åreforkalkning, da de udvider blodkarrene og forhindrer trombose.
Som et resultat af den positive virkning af dette lægemiddel, produceres serotonin, som giver et godt humør, hjælper i kampen mod aggressivitet, irritabilitet, depression og stress. Produktet hjælper aktivt med at minimere konsekvenserne af alkoholforbrug, hvilket har en ekstrem negativ effekt på kroppen. Fiskeolie er en god forebyggelse af hukommelsestab og demens.
Generel fordel
Vitaminer i fiskeolie har en god effekt på den menneskelige krops tilstand. Produktet bruges til at forebygge kampen mod hjertesygdomme. Talrige medicinske undersøgelser har bekræftet, at omega-3-syrer har en gavnlig effekt på menneskelig vækst og udvikling. De bidrager også til udførelsen af hjernens adfærdsmæssige og kognitive funktioner.
Fiskeolie bekæmper især angst og depression, sænker blodtrykket, bekæmper de negative virkninger af stress. Lægemidlet bruges også til behandling af psoriasis og tør hud. Ved at tage fiskeolie mindsker du muligheden for at udvikle hjertesygdomme, kroniske sygdomme, gigt. Afhængigt af hvilket vitamin i fiskeolie, der tilfredsstiller kroppens behov, forhindrer produktet forekomsten af mange sygdomme, forbedrer kroppens generelle tilstand og forhindrer fremkomsten af inflammatoriske processer i hele kroppen. Derudover hjælper fiskeolie, som er meget billigere sammenlignet med andre lægemidler, til aktivt at bekæmpe fedme ved at sænke triglycerider og aktivere arbejdet i gener, der er ansvarlige for at forbrænde fedt. For eksempel, for 100 kapsler af højkvalitetsfedt, skal du betale omkring 900 rubler. En krukke fiskeolie (100 ml) på apoteker kan købes for 200 rubler.
helbredende egenskaber
Fiskeolie er ikke det enkleste kosttilskud, men et lægemiddel, der kræver, at man følger brugsanvisningen. Produktet anbefales at blive brugt som et ekstra lægemiddel til tromboflebitis,hyppig forekomst af influenza, forkølelse og OVZ, til behandling af rakitis, åreforkalkning. Ved at inkludere fiskeolie i din daglige kost kan du med tiden slippe af med problemer med tørt hår, negle og hud samt synsproblemer. Fiskeolie vil også hjælpe med at forbedre humør, mental tilstand og hukommelse. Vitaminer af lægemidlet har en positiv effekt på væksten af knoglevæv og tænder, fremmer hurtig heling af forbrændinger og sår, øger og styrker immunsystemet.
Brug i kosmetologi
Fiskeolie er en naturlig olie af animalsk oprindelse, som aktivt bruges til kosmetiske formål. Det er værd at være opmærksom på, hvilket vitamin i fiskeolie der udfører hovedfunktionen. Og der er nok af dem til at forhindre for tidlig aldring af huden, modstå dens visnelse, udglatte rynker og rense den for hudorme og alderspletter. Fiskeolie bruges både i hjemmelavede masker og i butiksprodukter. Kapsler er velegnede til fremstilling af masker derhjemme. For mærkbart at forbedre hudens tilstand er det nok at smøre fiskeolie på huden en gang om dagen og vaske den overskydende olie af med varmt vand efter 15 minutter.
Fiskeolie og vægttab
Fiskeolie hjælper kroppen med at forbrænde fedt og bekæmpe overskydende vægt. Hvis kvinder har mere end 25% fedt, og mænd har mere end 15%, vil der med regelmæssig brug af stoffet efter en måned være en mærkbar forbedring i sundhed og vægttab. Men først skal du finde ud af fedtprocenten i din krop. I modsætning til solsikkeolie indeholder fiskeolieOmega-3 flerumættede fedtsyrer, som bruges af kroppen som brændstof. Disse stoffer har et stort fedtforbrændingspotentiale, da de indeholder linolensyre, docosahexaensyre og eicosapentaensyre. Læger oplyser, at de anførte syrer hjælper med at nedbryde fedtdepoter, samtidig med at de reducerer pladsen til deres opbevaring. Fiskeolie, hvis pris er acceptabel for enhver køber, er en fremragende assistent i kampen mod overvægt. Den "slukker" fedtlagrende gener og aktiverer fedtforbrændende gener.
I 2007 offentliggjorde amerikanerne resultaterne af en undersøgelse af, hvordan fiskeolie fremkalder nedbrydning af fedt. Forskere har bekræftet, at stoffet alene er i stand til at sænke blodsukker og triglyceridniveauer. Desuden bidrager fiskeolie gradvist til vægttab. Når blodsukkerniveauet er højt, produceres insulin, hvilket forhindrer fedttab.
Fiskeolie til børn
Fiskeolie er til stor gavn for barnets udviklende og voksende krop, så forældre forsøger at inkludere det i babyernes kost. Når du vælger et produkt, skal du være opmærksom på et par nuancer, der hjælper dig med at vælge den bedste fiskeolie til dit barn. Kvaliteten af medicinen afhænger direkte af kvaliteten og typen af fisk.
Den mest almindelige måde at udvinde fiskeolie på er at udvinde den fra leveren på torskefisk. Men desværre, på grund af den katastrofale forurening af miljø og vand, er leveren ofteikke ret høj kvalitet på grund af ophobningen af et stort antal toksiner i det. Torskeolie indeholder selvfølgelig vitaminer, men den er meget lav i flerumættede syrer.
Fedt fra havfisk anses for at være af bedre kvalitet og egnet til børn. Fiskeolie, hvis fordele og skader direkte afhænger af den type fisk, den er lavet af, bør vælges meget omhyggeligt. For eksempel spiser hajer ofte ådsler, hvilket påvirker kvaliteten af kød og fedt negativt.
Flydende fiskeolie i krukker, hvis smag er kendt af den ældre generation siden barndommen, er ikke særlig populær blandt børn, så at tage den bliver en rigtig test. Det er bedre at give fiskeoliekapsler til børn for at neutralisere smagen af lægemidlet. Der er en form, som børn virkelig godt kan lide, Goldfish Fish Oil, som kommer i en tyggetablet specielt til børn.
Vær opmærksom
Da fiskeolie er et lægemiddel, bør du være særlig opmærksom på kontraindikationer. Så det anbefales ikke at tage det i nærværelse af kolelithiasis og urolithiasis, med krænkelser af skjoldbruskkirtlen. Tag ikke lægemidlet med hypervitaminose, høj følsomhed over for komponenter eller allergi over for fiskeolie.
Anbefalinger til brug
Tidligere var fiskeolie kun tilgængelig i flydende form. Nu bliver spørgsmålet om, hvordan man drikker fiskeolie, løst på andre måder. Til salg er der et lægemiddel i form af hætteglas eller kapsler. Det er værd at tage omkring 5 kapsler á 15 mg om dagen. Fiskeolie giver mærkbare resultater, når den tages konsekvent.
Dagligt indtag for børn er lavere end for voksne, og fiskeolie kan kun gives til spædbørn under et år efter anbefaling af en læge. Overskridelse af den tilladte norm truer med en række komplikationer, så du skal tage medicinen strengt i henhold til instruktionerne.
Udover kapsler til udvortes brug findes der også specielle olier og lotioner til udvortes brug, da fiskeolie har en god effekt på behandling af sår og forbrændinger. Det mest populære lægemiddel af denne art er Livian-aerosolen.
Det er nødvendigt endnu en gang at understrege, at fiskeolie er et vidunderligt og overkommeligt værktøj til generel styrkelse af immuniteten, forebyggelse af forskellige sygdomme, aktivering af børns udvikling og vækst. Sørg for at tjekke med din læge, før du begynder at tage dette lægemiddel.
