I midten af 1800-tallet bemærkede den norske apoteker P. Möller, at indbyggerne i hans land, som konstant spiste levertran, næsten ikke klagede over helbredsproblemer. Efter megen research lærte han at producere olie fra friskfanget fisk, som meget hurtigt blev anerkendt over hele verden. Hvorfor drikke fiskeolie? Du vil lære om dette ved at læse artiklen.
Hvorfor havde de indfødte fra Grønland ikke ondt i hjertet?
I 1975 gennemførte amerikanske videnskabsmænd en undersøgelse. Genstandene var indbyggere i Danmark, USA, Canada og de indfødte i USA - Grønlands eskimoer. Forskere forsøgte at bevise den skadelige virkning af fedt på mennesker. Det viste sig, at forekomsten af sygdomme i det kardiovaskulære system hos danskere og nordamerikanere var 10 gange højere end hos grønlændere.
Årsagen lå i sammensætningen af det forbrugte fedt. Grundlaget for amerikanernes og danskernes kost var fedtstoffer indeholdende Omega-6-syrer,eskimoerne havde på den anden side fedtstoffer med omega-3 flerumættede fedtsyrer, opnået fra havfisk.
Seneste forskning om Omega-3s
I løbet af de sidste 40 år har situationen ikke ændret sig. Opdagelser gjort i midten af det 19. århundrede og i 1975 fandt flere og flere beviser. Så i 2006, som et resultat af en undersøgelse af virkningen af Omega-3-syrer, blev der afsløret et fald i dødeligheden blandt rygere, patienter med diabetes mellitus, arteriel hypertension.
Biologiske virkninger af eksponering for fiskeolie
Hvorfor drikke fiskeolie? Det absorberes 95% af den menneskelige krop. Derudover er det værd at fremhæve følgende biologiske effekter:
- Anti-aterogen. Bidrager til behandling og forebyggelse af åreforkalkning og dannelse af blodpropper og plaques.
- Hypotensiv. Forbundet med et fald i intrakranielt tryk, ledsaget af hovedpine, træthed og døsighed.
- Anti-inflammatorisk.
- Hypokoagulerbar, det vil sige, det hjælper med at reducere blodpropper.
- Lipotropic. Forbundet med normalisering af kolesterol og lipidmetabolisme i kroppen.
- Antiarrhythmogenic. Normaliserer hjertefrekvens, blodtryk, reducerer belastningen på det kardiovaskulære system.
Elementer, der udgør fiskeolie
Hvorfor drikke fiskeolie? Den indeholder mange nyttige vitaminer og mineraler. Lad os tale om nogle af dem.
Vitamin A bruges til at opretholde integriteten af hår, hud, slimhinderkroppens skaller. Det har en positiv effekt på synsstyrken og det koordinerede arbejde i fordøjelsessystemet, har en indvirkning på processerne med hurtig knogleregenerering. Dens mangel resulterer i stratificeret pladeepitel i bronkierne og blæren (metaplasi) samt blindhed og sklerotiske propper.
D-vitamin produceres i kroppen i sparsomme mængder ved udsættelse for solen. Det stimulerer kroppens selvregulering, fremmer indtrængning af calcium og fosfor i celler, opretholder knoglernes tilstand, har en gavnlig effekt på nervesystemets funktion, styrker immunsystemet, påvirker det genetiske apparat i tarmceller og øger proteinproduktionen. Hjertets og hudens tilstand afhænger af tilstedeværelsen af D-vitamin. Manglen på dette stof forstyrrer calciummetabolismen, dets koncentration falder, hvilket påvirker tilstanden af biskjoldbruskkirtlerne.
Omega-3-syrer
Hvorfor drikke fiskeolie? Omega-3 syrer er ikke i stand til at blive produceret i den menneskelige krop på egen hånd. Deres eneste kilde er fed fisk. De spiller rollen som stimulerende immun- og hormonaktivitet. Mangel refererer til kroppens manglende evne til at modstå inflammatoriske reaktioner såsom leddegigt.
Fordele ved fiskeolie for voksne
Hvorfor skal voksne drikke fiskeolie? Den genopretter den skrumpede, hærdede tarmslimhinde og øger dens vægt med 15 %, hvilket forbedrer fordøjelseskanalens funktion og øger modstandsdygtigheden over for allergier. Takket være undertrykkelsen af produktionen af giftige polyamider kæmper den med succesmed psoriasis.
Hvorfor skal du drikke fiskeolie? Forskere har fundet ud af, at kombinationen af E-vitamin og fiskeolie er godt for huden, så det er bedre at bruge dem sammen. Denne kombination øger knoglevævets elasticitet og opretholder indholdet af fosfor. Fiskeolie er en fremragende forebyggelse af hoste, ondt i halsen, hvis den tages i det tidlige efterår i 3 uger før måltider, om eftermiddagen og om aftenen. Dette produkt er også en kilde til jod.
En normal voksen er nok til aktivt at indtage 1 gram om dagen. Fisk, hvori nyttige stoffer er placeret, anbefales at blive stuvet, kogt, tørret, men under ingen omstændigheder bør de steges. Man skal huske, at fiskeolie er et lægemiddel, og dets indtagelse skal aftales med lægen. I nogle tilfælde bruges dette produkt til at behandle sår og forbrændinger.
Fordele ved fiskeolie til børn
Hvorfor skal børn drikke fiskeolie? Mangel på Omega-3 fedtstoffer i dem forårsager afvigelser i adfærd og psykiske lidelser. Opmærksomhedssvækkelse, vanskeligheder med at lære at læse, autisme, dyspraksi, synsnedsættelse blev noteret. Hvis babyen ikke modtog dette stof i den rigtige mængde under graviditeten, påvirker dette barnets mentale udvikling: nedsat koordination af bevægelser, utilstrækkelig social adfærd. Synlige tegn er angst, dårlig organisation, lavt selvværd. Sådanne børn har ofte problemer i skolen, familien, blandt jævnaldrende. Modtagelse af fiskeolie genopretter barnets sundhed. Efter systematisk administration er der positiveændringer og gradvis eliminering af patologiske symptomer.
Hvorfor skal du drikke fiskeolie? Det bør ordineres til børn som en forebyggende foranst altning. Det bidrager til dannelsen af udviklingen af hjernevæv, samt:
- shaping good vision;
- eliminér tegn på opmærksomhedsunderskud;
- styrkelse af barnets immunitet;
- forbedre knoglestrukturen.
Officielle undersøgelser udført i en række lande (Storbritannien, USA, Tyskland) viste, at 48 % af børn, der tog fiskeolie sjældnere end andre, besøgte børnelægen i efterår-vinterperioden. Denne effekt var især mærkbar efter 4 måneders indtagelse af lægemidlet.
Børn får ordineret fiskeolie fra de er fire uger gamle. Modtagelse begynder med 3 dråber og bring mængden af forbrug til 1 teskefuld inden for 1 år. Til forebyggelse af rakitis ordineres en modtagelse fra 2 måneder og fortsættes i 2 år. Skolebørn får vist fiskeolie som et middel til at stimulere udviklingen af intelligens.
Fordele ved fiskeolie til kvinder
Hvorfor skal en kvinde drikke fiskeolie? For dem er den kosmetiske komponent i produktet vigtig: tilstedeværelsen af mineraler og vitaminer, Omega-syrer, mættende og modstå finesse, skørt hår og forbedring af hudtilstanden. Der er en teknisk fiskeolie tilføjet til forskellige masker, takket være hvilken hver dag håret vil skinne mere og mere. En håndgribelig effekt for andre vil være synlig efter 2 uger.
Tildeling af fiskeolie til gravide kvinder
Fiskeolie til gravideordineret til normal fødsel af et barn og som forebyggelse af komplikationer:
- for tidlig fødsel;
- fødselsdepression;
- for at opretholde synsskarphed hos mor og barn;
- forebygge betændelse;
- forhindre hævelse;
- trykstigning;
- tab af urinprotein;
- forebyg anfald;
- fald i føtal eller spædbørnsdødelighed i de første 7 dage fra fødslen.
En positiv effekt af indtagelse er kun mulig, hvis den daglige norm overholdes, baseret på normen på 0,5-2 gram pr. dag.
Fiskeolie til atleter
Hvorfor tager atleter fiskeolie? Som en kilde til protein og kreatin er det et af de mest gavnlige kosttilskud for bodybuildere. Fiskeolie styrker immunforsvaret, som konstant falder under påvirkning af systematisk træning, aktiverer hjernen, mindsker trætheden hos atleter og personer, der udsættes for hård fysisk anstrengelse. Hjælper med at beskytte væv mod ødelæggelse ved at fremme vævsvækst, gavner led og hud, beskytter immunsystemet og giver sundt vævsenergi.
Fiskeolie fremmer ikke kun muskelvækst, men reducerer også produktionen af kortisol, som har en positiv effekt på bevarelsen af kroppens energiressourcer. Lakse- og lakseretter bør stå på atletens bord 2-3 gange om ugen. Fedtsyrer fundet i fiskeolie øger insulinfølsomheden, fremmer testosteronproduktionenog andre nødvendige hormoner. Efter træning rådes mænd til at indtage en cocktail af folinsyre, fiskeolie og vitamin B. Børn og ældre har mindre behov for fedtindtag.
Mænd har brug for et afbalanceret indtag af Omega-3 og Omega-6 syrer, hvilket opnås ved at tage specielt formulerede farmaceutiske kosttilskud.
Fiskeoliekapsler
Hvorfor skal jeg tage fiskeoliekapsler? Fordele ved et sådant lægemiddel:
- maskering af lugten af "fisk";
- dispenseringsnøjagtighed;
- bekvemmelig modtagelse;
- polyenforbindelser, tilbøjelige til oxidation og nedbrydning i fri luft, forseglet.
Der er to typer indkapsling:
- dryp;
- roterende matrix.
Sammensætningen af kapslerne omfatter glycerin, gelatine, ikke-krystalliserende sorbitol. Før brug er det nødvendigt at studere instruktionerne og konsultere en læge. Palmitinsyre og oliesyre indeholdt i kapslen hjælper med at sænke kolesterolniveauet i blodet, hvilket er blevet bevist i kliniske forsøg med patienter.
Kontraindikationer for brug
Kontraindikationer til brugen af farmaceutisk fiskeolie: hæmofili, forstyrrelse af skjoldbruskkirtlen. Fiskeolie er kontraindiceret i tilfælde af et overskud af D-vitamin og calcium, hvis der er en lungeform for tuberkulose, nyresvigt, urolithiasis, lidelser i galdeblæren, skjoldbruskkirtlen.
Som et resultat af talrige undersøgelser har hviderussiske videnskabsmændkonkluderede, at overdosering kan have en skadelig virkning på patienter med nedsat glukosetolerance og hypertriglyceridæmi. For nylig var Omega-3-baserede lægemidler kun repræsenteret på det russiske farmaceutiske marked af udenlandske producenter.
Vær sund!
