Virkeligheden i det moderne liv er, at alle omkring dem, med sjældne undtagelser, ønsker at tabe sig. Selvfølgelig er et sådant ønske meget prisværdigt, fordi fraværet af overskydende vægt giver dig mulighed for at føle dig godt tilpas ikke kun fysisk, men også psykologisk. Det vigtigste er, at det er nødvendigt at observere målingen i alt og omhyggeligt overvåge, så ønsket om vægttab i sidste ende ikke fører til en sådan sygdom som anoreksi.
Derfor er det meget vigtigt at vide, hvilken vægt der anses for at være ideel for hver person. I denne forbindelse vil mange gerne vide, hvordan man beregner idealvægten.
I øjeblikket er der flere væsentligt forskellige måder at beregne idealvægten på. Men uanset hvilken bestemt metode der vil blive brugt, skal man altid huske, at resultaterne opnået under beregningerne ikke er helt nøjagtige, fordi de vil være generaliserede. Derfor, efter at have modtaget resultatet af en vægt, der anses for at være ideel, er det bydende nødvendigt at foretage en justering for dine individuelle egenskaber: højde, fysik, livsstil og mange andre. Når alt kommer til alt, uden at tage højde for disse faktorer, kan du i sidste ende opnå en vægt, der ifølge beregningervil være perfekt, kun udseendet vil lide. Så f.eks. kan den ideelle vægt for asthenikere og hyperstenikere af samme højde afvige med 12-15 kilogram.
I dag identificerer de fleste ernæringseksperter og læger tre hovedmåder til at beregne idealvægten.
Hver af dem har sine egne karakteristika og nuancer, og derfor bør du ikke blive overrasket over, at resultaterne bliver anderledes.
Den første er ekstremt enkel: du skal trække 110 fra din højde. Det resulterende tal vil være din idealvægt. Den anden metode er baseret på beregningen af kropsmasseindekset. For at gøre dette divideres den aktuelle vægt med højden i anden. Hvis det resulterende tal er mindre end 19, er personen undervægtig, hvis den er mere end 26, er personen overvægtig, grænsende til fedme. Hvis resultatet er mellem 19 og 26, er vægten ideel.
For at finde ud af, hvordan man beregner idealvægten på en anden måde, skal du måle brystomkredsen, mens du ind- og udånder. Disse to indikatorer opsummeres og ganges med vækstværdien i centimeter. Det resulterende tal divideres med 240, og nu viser resultatet idealvægten.
Mange mennesker vil gerne vide, hvordan man beregner idealvægten ifølge Dukan, fordi det er hans vægttabssystem, der er et af de mest populære. Men du kan kun bruge denne beregningsmetode gratis på webstedet dedikeret til dette system. For at få din idealvægt skal du udfylde et særligt spørgeskema. Som et resultat, digDer vil ikke kun blive givet oplysninger om, hvad din idealvægt er, men også om præcis, hvordan du opnår den.
Der er mange måder at beregne den ideelle vægt på, og hver af dem er gode på sin egen måde. Under alle omstændigheder må vi ikke glemme, at individuelle karakteristika spiller en vigtig rolle i sådanne beregninger, som desværre sjældent tages i betragtning af forskellige beregningssystemer.
