Nærsynethed er en sygdom i øjenapparatet, hvor patienten tydeligt ser genstande i tæt afstand fra ansigtet, men ikke ser langt væk. Afhængigt af graden af skade ved akkommodationsmekanismen skelner oftalmologi graden af sygdommen - en person kan helt miste evnen til at skelne omridset af objekter i en afstand på mere end fem centimeter fra ansigtet. I medicinsk sprogbrug kaldes nærsynethed for nærsynethed. Dette er en uhelbredelig sygdom, der kun kan blive værre med alderen. At kende reglerne for visuel hygiejne og forebygge nærsynethed hos børn og unge er nøglen til klart syn og fremragende syn i enhver alder.
Hvad forårsager nærsynethed?
Den mest almindelige sygdom i det visuelle apparat er nærsynethed eller nærsynethed. I denne patologiske tilstand er en forlængelse af øjeæblet og en afvigelse langs aksen karakteristisk, jo mere - jo værre ser personen i det fjerne. Den modsatte proces er langsynethed, hvor patienten ikke skelner mellem små tekster. Det er hans øjenapparat simpelthen ikkekan fokusere på detaljer i nærheden, når æblet bliver fladtrykt.
I gennemsnit er længden af en voksens øje 2-2,2 centimeter. Med nærsynethed - tre centimeter eller mere. Formen ligner en ellipse eller et hønseæg. Parallelle lysstråler, der kommer ind i øjet, konvergerer til et enkelt punkt foran nethinden, hvorfor nærsynethed opstår. Hvis de var placeret på overfladen, ville synets patologi ikke være opstået.
Den mest almindelige årsag til forlængelsen af øjeæblet er overbelastning af det visuelle apparats muskler. Denne tilstand opstår oftest på grund af langvarigt arbejde ved skrivebordet. Ofte er den virkelige diagnose af nærsynethed forudgået af en spasme af akkommodation eller den såkaldte falsk nærsynethed. Ændringer kan være så små, at sygdommen går ubemærket hen i de første to år.
I nogle tilfælde udvikles nærsynethed uden nogen åbenbar grund, selvom alle foranst altninger til at forhindre denne sygdom overholdes. I dette tilfælde er der en genetisk faktor: nærsynethed spores norm alt gennem generationen. Det vil sige, at hvis en bedstemor led af en sygdom, så er sandsynligheden for lignende problemer hos børnebørn 20-25%.
Hvem er i særlig risiko
Oftalmologer diagnosticerer oftest spasmer ved indkvartering hos børn i skolealderen - i alderen syv til tolv. Denne tilstand er endnu ikke fuldgyldig nærsynethed, og når man udfører forebyggelse af nærsynethed hos børn, kan dioptrierne let genoprettes tilnormal værdi. Ikke kun skolebørn, men også andre kategorier af borgere er i særlig risiko.
Hvem skal være involveret i forebyggelsen af nærsynethed og synsnedsættelse af andre ætiologier:
- kontoransatte (dem, der bruger mere end seks timer om dagen foran skærmen);
- til programmører;
- revisorer;
- skolelærere;
- folk i alle erhverv, der er tvunget til at arbejde ved computeren i mere end fem timer om dagen.
Selvfølgelig har voksne ikke noget valg: De skal tjene til livets ophold, og mange er tvunget til at sidde foran skærmen i ti eller flere timer om dagen. I en sådan situation bør der lægges særlig vægt på forebyggende foranst altninger for nærsynethed og andre øjensygdomme. Drik regelmæssigt kosttilskud med thiamin, pyridoxin og blåbærekstrakt. Du bør ikke tillade udvikling af jod-, jern-, magnesiummangel.
Positionens effekt på synet
Position og en sund rygsøjle er grundlaget for et klart syn og et sundt øjenapparat. Mennesker, der er blevet diagnosticeret med osteochondrose, skoliose, kyfose, flade fødder, har praktisk t alt ingen chance for at opretholde linsens sundhed. I årenes løb vil nedsat blodcirkulation gøre sit arbejde - øjeæblets væv vil holde op med at modtage nok næringsstoffer, og patologiske ændringer vil begynde. Oftest er det langsynethed, astigmatisme, nærsynethed.
Forebyggelse af holdningsforstyrrelser og flade fødder er også en forudsætning for øjensundhed. Undervurder ikke vigtigheden af sundtoplag.
Ikke underligt, at et af de vigtigste punkter i forebyggelsen af nærsynethed hos børn og unge er udførelsen af gymnastik, som vil sikre mobiliteten af rygsøjlen. Der bør lægges særlig vægt på øvelser for livmoderhalsen og thoraxregionen.
liste til forebyggelse af nærsynethed
Oftalmologi fremhæver følgende mest effektive foranst altninger til at forebygge nærsynethed hos skolebørn og voksne:
- fysioterapi;
- øvelser for øjeæblet;
- øvelser til halshvirvelsøjlen;
- god ernæring;
- indtager kosttilskud;
- brug af medicinske dråber og injektioner under scleraen.
For hver enkelt patient er det værd at vælge et sæt foranst altninger individuelt. Hvis årsagen til udviklingen af nærsynethed er dårlig ernæring og et regime, hvor indkvarteringsspasme er uundgåelig, bør disse årsager først og fremmest elimineres. Når du diagnosticerer en patient med osteochondrose i den cervikale rygsøjle, skal du kaste al din styrke ind i at eliminere denne patologi.
Fysioterapeutiske metoder til forebyggelse
Liste over de mest effektive fysioterapimetoder til at forhindre udvikling af nærsynethed:
- elektroterapi;
- chokbølgeterapi;
- vibromassage;
- laserterapi;
- balneoterapi;
- magnetoterapi.
Du kan tage et kursus med disse procedurer mod betaling på diagnostiske centre eller gratis på en poliklinik. Ofte køber folk apparater til at udføre fysioterapiprocedurer forbehandling derhjemme.
Magnetoterapi og vibrationsmassage er de to mest effektive måder til at forhindre udviklingen af nærsynethed ved tilstedeværelse af osteochondrose i den cervikale rygsøjle. Disse er smertefri og endda behagelige procedurer. Sygeplejerskens rolle i forebyggelsen af nærsynethed gennem fysioterapi er at forklare patienten, at elektroderne slet ikke er så sikre. Når du bruger specialudstyr, skal du følge en række sikkerhedsforanst altninger og ikke skade dig selv.
Medicinerede metoder til forebyggelse
Brugen af piller, kosttilskud og øjendråber er blandt metoderne til lægemiddelforebyggelse af nærsynethed. Den mest effektive af dem:
- "Blueberry Forte" fra det indenlandske firma "Evalar" er et kosttilskud skabt specielt til folk, der ønsker at bevare øjenapparatets sundhed indtil alderdommen. Komplekset er beriget med blåbærekstrakt og retinol. Indeholder zink og ascorbinsyre. Forhindrer udvikling af nærsynethed, astigmatisme, normaliserer intraokulært tryk.
- "Vitrum Vision Forte" er et tabletteret vitamin- og mineralkompleks til forebyggelse af nærsynethed hos børn og voksne. Indeholder det nødvendige sæt af vitaminer og mikroelementer - selen, jod, zink, jern, thiamin, pyridoxin, nikotinsyre. Effektiv, når det bruges i lange kurser (mindst tre måneders kontinuerlig brug).
- "Pentovit" - tabletteret vitaminkompleks. Indeholder isammensætning af pyridoxin (vitamin B6), cyanocobalamin (vitamin B12), thiamin (vitamin B1), som er nødvendige for normal blodcirkulation af det visuelle apparat og hjerneområder, der er ansvarlige for tilstrækkelig behandling af signaler modtaget af linsen.
- "Taufon" producerer i form af dråber og ampuller med væske til injektion under sclera. Vitaminpræparat, hvis vigtigste aktive ingrediens er aminosyren taurin. Hvis patienten foretrækker at bruge "Taufon" til injektioner, er der brug for en specialist, som vil udføre dem. Processen med indsættelse under scleraen kræver de erhvervede færdigheder hos en erfaren læges selvsikre hånd.
- "Irifrin" er et moderne lægemiddel, der giver dig mulighed for at opnå pupiludvidelse uden bivirkninger for patienten. Godkendt til hjemmebrug. I modsætning til andre dråber, der kan udvide pupillen, har det praktisk t alt ingen kontraindikationer og bivirkninger. Når det inddryppes om natten, hjælper "Irifrin" med at slappe af synsnerven og lindre øjentræthed.
Begrebet hygiejneforebyggelse af synsproblemer
De fleste patienter, når de hører om øjenhygiejne, tænker på at skylle deres øjne med vand. Det er ikke sandt. Konceptet indebærer implementering af enkle regler, der ikke kun hjælper med at forhindre nærsynethed, men også til at reducere sværhedsgraden af symptomerne på næsten alle øjensygdomme:
- rummet skal være godt oplyst, optim alt - dagslys sollys;
- læs eller skriv ikke under gult glødelys;
- anstreng ikke øjenapparatet, mens du ligger ned (dvs. læs ikke i sengen);
- du kan ikke se tv mere end en time om dagen, arbejde ved skærmen - ikke mere end to timer;
- ved læsning og skrivning skal holdningen være lige - hovedet bøjer ikke ind over papiret, ryggen er ikke krum.
Sygeplejerskens rolle i forebyggelsen af nærsynethed hos børn er vigtig: det er hendes opgave at formidle til børnene vigtigheden af regler for øjenhygiejne. En øjenlæge undersøger øjeæblets tilstand. Det afslører også graden af patologi - hvis nærsynethed er alle diagnosticeret, så er det meget vigtigt at finde ud af antallet af dioptrier og akseafvigelse. Yderligere behandling og prognose afhænger af disse indikatorer. I nogle tilfælde kan kun kirurgisk laserbehandling hjælpe.
Liste over øvelser til forebyggelse af nærsynethed
Hvis en person er i risiko for øjensygdomme, bør han bestemt udføre specielle øvelser regelmæssigt. Øjenapparatet har muskler, og de har også brug for kompetent og regelmæssig træning. For at udføre det skal du huske et særligt sæt øvelser. Forebyggelse af nærsynethed hos børn og unge omfatter daglig motion i ti til femten minutter om dagen.
- Luk øjnene, føl fuldstændig afslapning. Det er tilrådeligt at øve sig i fuldstændig stilhed.
- Åbn dine øjenlåg (nogle mennesker finder det mere behageligt at dyrke gymnastik med dem lukket - det er der ikke noget g alt med).
- Se så højt som muligt, og vend eleverne så langt som muligthøjere, så sænk dem så lavt som muligt. Gentag ti gange.
- Kig så langt til venstre som muligt, så i den modsatte retning. Gentag ti til femten gange.
- Luk øjnene ved næseryggen, og slap derefter øjenæblet af.
- Udfør cirkulære bevægelser af pupillerne, først ti gange med uret, derefter det samme tal i den modsatte retning.
Motion til træningsophold
En vidunderlig øvelse, der lindrer boligspasmer:
- tegn en prik med en diameter på 0,5 cm på vinduesglasset med en rød markør;
- gå til vinduet, så prikken er i øjenhøjde, i en afstand på ca. 50 cm fra pupillen;
- se i ti sekunder ad gangen, men på himlen eller på et fjernt træ.
Betydningen af denne øvelse er, at med en konstant ændring af synsvinkelobjektet trænes øjenapparatets evne til at fokusere på et objekt, der er placeret i en anden afstand fra ansigtet. Regelmæssig udførelse af denne øvelse er ikke kun en fremragende forebyggelse af nærsynethed, men vil også hjælpe med at genoprette synet med en eller to dioptrier med allerede diagnosticeret nærsynethed.
Ernæring som en foranst altning til at forebygge synsproblemer
Hvis en person sulter eller konstant er på strenge diæter, kan han miste klarheden i synet. Oftest er dette en reversibel proces, men i nogle tilfælde bliver den permanent.
Hvis en person ønsker at bevare et sundt syn i alderdommen, bør han følge følgende kostregler:
- få dit daglige proteinindtag ogaminosyrer - de er vigtige for musklerne i øjenapparatet, som er ansvarlige for akkommodationsprocessen;
- prøv at spise blåbær så ofte som muligt - de indeholder bioflavonoider, der nærer synsnerven;
- mager på mejeriprodukter - de er rige på aminosyrer og calcium, som vil hjælpe med at forhindre udvikling af knogle- og skeletsygdomme samt cervikal osteochondrose (det blev sagt ovenfor, at det er en almindelig årsag til øjensygdomme).
Lægerådgivning: hvordan man bevarer et klart syn i alderdommen
Memo om forebyggelse af nærsynethed skal begynde med ordene "Pas på dit syn fra en ung alder." Ak, i dag har skolebørn i en alder af ti år i omkring 25% af tilfældene erhvervet nærsynethed. Dette er den mest almindelige sygdom i synsapparatet blandt unge. Så venter skolebørn på eksamen, institut, kontorarbejde. Som et resultat, i en alder af tredive, har folk en hel masse visuelle patologier.
De enkle regler for øjenhygiejne, som sygeplejersken informerer om ved hver øjenlæges konsultation, vil hjælpe med at bevare øjensundheden indtil alderdommen:
- læs eller anstreng ikke dine øjne i transport (metro og tog er ikke et sted at studere);
- få dit protein og dine aminosyrer dagligt, lad være med at sulte eller diæt;
- overvåg din kropsholdning og forebygge udviklingen af sygdomme i rygsøjlen;
- computerskærm skal placeres i en afstand på 40-45 centimeter fra øjeæblet;
- læs ikke i svagt lysindendørs og under kunstig belysning.
