I næsten enhver families liv kommer der før eller siden et stadium, hvor alle venter på genopfyldning. Dette er en meget vigtig periode, da de mest gunstige betingelser for fødslen af et barn skal skabes i familien. Hvilken slags barn der bliver født afhænger af den korrekte planlægning og selve graviditetsperioden. Graviditetsplanlægning er en kombination af forskning og medicin, der vil påvirke barnets helbred. Hvilke vitaminer skal du tage, når du planlægger en graviditet?
Der er få kvinder, og faktisk mennesker, der opfylder alle behov for vitaminer og mineraler. Derfor er det ekstremt vigtigt at tage yderligere kilder til vitaminer til gravide kvinder, da kvindens krop forbruger mere under dannelsen af fosteret.mikroelementer og deres mangel kan vise sig negativt i fremtiden. En høj koncentration af vitaminer i blodet vil give moderen mulighed for at føle sig godt tilpas, udseendet vil være sundt. Når man planlægger en graviditet, er det naturligvis nødvendigt at tage multivitaminkomplekser.
Vitaminer til forberedelse til undfangelse for familien er virkelig nødvendige?
Når man rejser spørgsmålet om, hvilke vitaminer man skal tage, når man planlægger en graviditet, anbefaler eksperter først og fremmest folinsyre i en mængde på 400 mcg, da denne organiske forbindelse er aktivt involveret i dannelsen af centralnervesystemet i fosteret. Dette er en forudsætning, der begynder at fungere fra stadiet af graviditetsplanlægning og op til tre måneders fosterudvikling. Hvis graviditeten "krøb ubemærket", så skal du begynde at tage den, så snart du ved om det. Kurset kan påbegyndes, selv før du konsulterer en læge.
Der er kontroverser om andre vitaminer. Hvilke vitaminer skal man tage, når man planlægger en graviditet, og hvilke bør man ikke tage? Dernæst vil vi tale om tilrådeligheden af et kursus med andre vitaminkomplekser i forbindelse med folinsyre.
Det er ingen hemmelighed, at vitaminer er et vigtigt element i alle biokemiske processer i kroppen. Metabolisme afhænger af deres balance. Men når man bærer et foster, har kroppen brug for en større dosis, da der udover moderen også er brug for vitaminer til fosteret. Dette indebærer en anden funktion af vitaminer og mineraler - den normale dannelse af barnets krop. Og dette er fraværet af fødselsdefekter og patologier. Netop pgader opstår mange kontroversielle situationer.
Hvis en pige før graviditeten havde et lille fald i vitaminbalancen i kroppen, så vil barnet stadig tage alt, hvad hun har brug for, fra sin mor og blive født med en lille vægt, op til 3 kg. Men så vil kvinden gå ind i en tilstand af hypovitaminose, som følge heraf bliver neglene og håret skørt, huden bliver svagere. Det flotte udseende er der selvfølgelig ikke noget at sige til. Men hvis en kvinde allerede var i hypovitaminose før graviditeten, kan barnet blive født med defekter. Derfor er det vigtigt at være ansvarlig for, hvilke vitaminer du skal tage, før du planlægger en graviditet.
For de fleste piger skal du i tre til fire uger før undfangelsen tage multivitaminkomplekser for at kompensere for manglen på nødvendige elementer. Læger i vestlige lande og Japan mener dog, at det ikke er nødvendigt at tage det, når kosten er korrekt og afbalanceret. Men det er værd at se på din kost, og det vil straks blive klart, om du tilhører denne kategori af mennesker. Nu er der ingen mangel på produkter, i modsætning til USSR og perioden efter dets sammenbrud, men få mennesker organiserede deres måltider på den rigtige måde.
Alligevel, hvilke vitaminer skal man tage, når man planlægger en graviditet?
Det blev sagt ovenfor, at dette er en meget vigtig fase i det ufødte barns liv. Han er ikke engang blevet undfanget endnu, men hans skæbne afhænger af dine handlinger. Glem ikke, at barnet er opnået takket være faderen. Derfor er hans forberedelse også vigtig.
For mænd er forberedelse nødvendig på en sådan måde, at hans spermatozoer bliver mere aktive og af høj kvalitet. Spermskal hurtigt befrugte ægget. For at gøre dette skal du finde ud af, hvilke vitaminer en mand skal tage, når du planlægger en graviditet. Dernæst er det kvindens tur.
Det er vigtigt for en kvinde at skabe ideelle betingelser for menstruationscyklussen med periodisk ægløsning, så vil barnet blive undfanget med det samme. Plus forbered dig på en graviditetsperiode på ni måneder.
Begge medlemmer af en ung familie er forpligtet til at normalisere deres kost, genoverveje deres livsstil og inkludere sport i deres liv. Balancen af mineraler er også vigtig, hvilket vil hjælpe med at genopbygge vitaminkomplekser. Det er værd at tage dem til både kvinder og mænd. Så hvilke vitaminer skal begge familiemedlemmer tage, når de planlægger en graviditet?
For mænd
Stærke halvdelen af befolkningen bør begynde at spise rigtigt og drikke vitaminer 120 dage før barnets fødselsdato, da det tager omkring tre måneder for fuldstændig fornyelse af sædceller. Det optimale forløb varer fra tre måneder til seks måneder. De resulterende spermatozoer vil have fremragende genetik uden defekter og vil hurtigt befrugte ægget.
Hvilke vitaminer skal man tage, når man planlægger en graviditet specifikt for en mand? Disse er vitaminer og mineraler, der vil øge kvaliteten af den hormonelle baggrund:
- Folsyre - påvirker sædcellernes bevægelighed og struktur. Væsentlig ingrediens.
- E-vitamin - øger cellernes styrke og reducerer risikoen for skader. Det vil sige, at reaktionen på miljøfaktorer i spermatozoer bliver minimal. Men mange er bekymrede over spørgsmålet om, hvilket E-vitamin man skal tage, når man planlægger en graviditet for en mand.
- C-vitamin er en komponent, der fremmer produktionen af "mandlige" hormoner, herunder testosteron. En fremragende kilde ville være ascorbinsyre.
- Zink - øger seksuel aktivitet og lyst, også involveret i syntesen af testosteron.
- Selen - understøtter en mands seksuelle aktivitet selv i alderdommen.
Alle ovenstående elementer vil forberede en mand til at blive gravid med et sundt barn. De tages før undfangelsen, det vil sige under forberedelse til graviditet. Hvis det ikke er muligt at indtage alt ovenstående, er det stadig nødvendigt at tage folinsyre. Det samme gælder kvinder. 400 mcg pr. dag ville være den bedste mulighed.
For mænd er det også vigtigt at have nok E-vitamin, som er ansvarlig for reguleringen af testosteron, som syntetiserer spermatozoer. Sammen med folinsyre påvirker dette produktionen af sæd af høj kvalitet. Disse to sporstoffer spiller en stor rolle i graviditetsplanlægningen.
Alt ovenstående indikerer behovet for forberedelse til graviditet for den mandlige del af befolkningen på lige fod med kvinder. Du kan starte et kursus med vitaminer på to måder: separat eller med et multivitaminkompleks. Hvilke vitaminer skal tages ved planlægning af graviditet, som er tilgængelige på apoteker? Her er den optimale liste: "Alfabet for mænd", "Profertil","SpermActive", "Viardot", "Viardot forte" og andre.
For det retfærdige køn
Barnets videre skæbne og familiens liv afhænger af kvinders forberedelse til graviditeten. Forberedelse af høj kvalitet til graviditet indebærer, at under selve graviditeten vil antallet af vanskeligheder blive minimeret, og det vil passere glat og uden komplikationer. Et kursus af nyttige sporstoffer giver en kvinde mulighed for at blive gravid med et sundt foster, mens moderens tilstand vil være i orden. Huden bliver glat og elastisk, du bør ikke vente på pauser, håret falder mindre ud, neglene bliver mindre skøre. Det er bedre at starte kurset seks måneder før undfangelsen.
Som det er blevet gentaget gentagne gange, hvilke vitaminer man skal tage, når man planlægger en graviditet for en kvinde, er folinsyre (op til 400 mcg pr. dag) et must. Kurset varer indtil den tolvte uge efter undfangelsen. Resten er valgfrit. Det er bedst at tage vitaminerne E, D, K, H, A, C, B under forberedelsen.
E-vitamin er vigtigt for alle familiemedlemmer. Det regulerer en kvindes hormonelle baggrund, er ansvarligt for det reproduktive system og skaber ideelle forhold for et barn. Du skal ikke bekymre dig om for tidlig afbrydelse af graviditeten og abort.
Ovenstående sporstoffer er især nødvendige for kvinder under forberedelsen til undfangelsen. Disse vitaminer bør indtages enten separat eller som ét multivitaminkompleks. Det er dog værd at tage vitaminer under graviditeten. Der er endda specielle sæt, der er designet til de første 3 måneder af graviditeten. Her er nogle lægemidler, der er velegnede til vordende mødre:"Alfabet til gravide", "Gendevit", "Complivit Trimestrum 1", "Bio-Max", "Multimax" og andre.
Dosis af vitaminer ved planlægning af graviditet
Det er vigtigt ikke kun, hvilke vitaminer en kvinde tager, når hun planlægger en graviditet, men også i hvilke doser hun gør det. Begge partnere som forberedelse til undfangelsen af fosteret bør indtage følgende vitaminer i visse doser:
- Folsyre - 400 mcg pr. dag.
- Vitamin E - 100-400 IE pr. dag.
- D-vitamin - 400 IE pr. dag
- K-vitamin - 1 mg pr. dag.
- Vitamin H - 300 IE dagligt.
- Vitamin A - 3000-5000 IE pr. dag.
- B1 - op til 1,9 mg, B2 op til 1,4 mg, B6op til 2,3 mg pr. dag.
Det er værd at dvæle ved multivitaminer, som er meget populære og anbefales som forberedelse til undfangelsen.
"Minisan Mama" - et multivitaminkit til forberedelse til undfangelse
Dette er en optim alt afbalanceret version af multivitaminkomplekset. Lægemidlets hjemland er Finland. Den europæiske producent kan man stole på. Dette kompleks indeholder alle ovennævnte elementer. Det er værd at bemærke, at producenterne tog sig af og berigede blandingen med de nødvendige sporstoffer: Fe, Mg, I.
Anmeldelser om dette lægemiddel er meget gode. Internettet er fuld af sådanne egenskaber. Hvis du kort formidler deres essens, vil du ikke have problemer med kollagenfibre, såhar hår og hud vil være fint. Det bemærkes, at efter at have taget krøllerne bliver mere jævne, og der vises en livlig glans, falder procentdelen af hårtab. Og prisen er ganske behagelig, alle har råd til dette kompleks uden problemer.
Hvis vi analyserer alle anmeldelser samlet, så anser de fleste kvinder dette lægemiddel for at være det bedste, eller i det mindste et af de bedste på niveau med Vitrum Prenatal og Elevit Pronatal. Hvilke vitaminer er bedre at tage, når du planlægger en graviditet ud over disse?
Lad os tale om "Elevit" under graviditetsplanlægning
Det samme nyttige kompleks sammen med ovenstående "Minisan Mama". Det indeholder sporstoffer til graviditet. Det er værd at bemærke tilstedeværelsen af sådanne nyttige elementer som calcium, jern, zink, kobber, fosfor og magnesium. Dette kompleks giver den vordende mor mulighed for at føle sig selvsikker og ikke bekymre sig om at undfange et barn. Folinsyre som et separat lægemiddel i dette tilfælde er ikke nødvendigt! Det kommer i den nødvendige dosis sammen med komplekset. Men der er også et lille minus - jod er fraværende her. Derfor bliver du nødt til at købe et stof som "Jodomarin" og drikke det.
I tilfælde af at bestemme, hvilke vitaminer der bedst tages, når man planlægger graviditet, nævnes dette lægemiddel ofte. Anmeldelser er næsten altid positive, da dette er et rigtig godt kompleks. Piger og kvinder bemærker, at deres menstruationscyklus bliver periodisk ogundfangelse sker næsten altid første gang. Kvinder glæder sig over, at deres hår, negle og hud under graviditeten er i perfekt stand og endda bliver bedre, end de var før starten af indtaget. Disse vitaminer forårsager ikke opkastning og neutraliserer toksikose i begyndelsen af graviditeten. Men ingen ulemper. Prisen på dette kompleks er meget høj, der er ingen jod i sammensætningen, selvom det kunne tilføjes for den slags penge. Efter kursets start vil appetitten stige kraftigt, og der er lyst til at spise alt. Og det her er ikke længere godt. Ernæring skal være afbalanceret. Den kommende mor bør ikke glemme dette.
Vitrum multivitaminkompleks ved planlægning af graviditet
Endnu et bredspektret målrettet lægemiddel. Den er lige så populær som "Elevit". Anvendes på forberedelsesstadiet til undfangelse og i de tidlige stadier.
Så hvad er de bedste vitaminer at tage, før du planlægger en graviditet? "Vitrum" og "Elevit" er meget ens, men der er små forskelle, der taler til fordel for "Vitrum". Dette kompleks indeholder et komplet udvalg af essentielle vitaminer i den korrekte balance. Et karakteristisk træk er tilstedeværelsen af jod i sammensætningen, som ikke er i "Elevit". Denne omstændighed tvinger vordende mødre til at købe disse vitaminer. Ingen grund til at tænke på det ekstra indtag af jod, i komplekset er det nok. Også i Vitrum er indholdet af zink, magnesium og kobber øget end i dets dyrere modstykke. Derfor et andet plus - prisen er lavere end for"Elevita". Forbrugerne bemærkede tilstedeværelsen af en gavnlig effekt på hår, negle og hud af dette lægemiddel. Der var ingen stigning i appetit eller forstoppelse. Anmeldelser er for det meste positive.
Alphabet
Også et meget målrettet mineralkompleks som forberedelse til undfangelse. De kan dog tages under graviditet og endda under amning. De bedste muligheder ville være "Alphabet. Mom's He alth" eller "Alphabet Mom". Yderligere vil vi bruge den sædvanlige forkortelse - "Alphabet".
Anmeldelser om ham er delte. Der er både positive og negative. Alle de samme egenskaber blev bemærket af dem, der tog stoffet: forbedring af negle, hår, hud. Graviditeten forløb uden besvær. Vitaminer er også opdelt i grupper og tages i forskellige piller, som er fremhævet i farve. En tablet af hver farvepalet indtages om dagen, men der er behov for en pause på fire timer mellem disse tabletter. Separat indtagelse er et klart plus, da risikoen for allergiske reaktioner og andre bivirkninger mindskes. Glem ikke, at folinsyre og E-vitamin er der i den rigtige dosering, og der er også calcium og jod.
Men, som allerede nævnt, er der også negative sider. Den første faktor er ret sjov, fordi mange ikke kan lide, at dette ikke er en medicin, men et kosttilskud. Selvom vitaminer altid vil være kosttilskud, uanset hvilket kompleks du køber. Den nederste linje er, at for registrering af et lægemiddel er en enorm mængde afkontroller og dokumenter giver det juridiske vanskeligheder, så det er nemmere at registrere produktet som kosttilskud. At tilskrive dette faktum minusser er i det mindste dumt.
Og nu de alvorlige ulemper. Mange rapporterer forværret helbred, kvalme og andre bivirkninger, mens de tager det. I disse tilfælde efterlader kvinder negative anmeldelser, selvom årsagen simpelthen kan være manglende overholdelse af reglerne og instruktionerne.
Femibion
Hvis du tænker på at planlægge graviditet og hvilke vitaminer en kvinde skal tage, så er "Femibion" bestemt ikke egnet. Et kompleks af vitaminer, der har opnået negativ popularitet. Der er mange negative anmeldelser om ham. For det første er dette lægemiddel meget dyrt, selvom sammensætningen i det er ret almindeligt, det vil sige, at der er en urimelig overvurdering af produktets omkostninger uden tilsyneladende effektivitet. Som et resultat observerer kvinder ikke den ønskede effekt og tæller de tabte penge. For det andet har et stort antal mennesker oplevet allergiske reaktioner efter at have taget vitaminer. Og sammen med det faktum, at den ønskede effekt ikke er synlig, er køb af dette lægemiddel efter deres mening bare spild af penge med en sundhedsrisiko. Derfor er massen af negative anmeldelser, men der er dem, der har en positiv holdning til dette stof. For at opsummere alle anmeldelser er de opdelt i to udtalelser nøjagtigt i halvdelen. Mange bemærker neutraliseringen af toksikose. Også i sammensætningen er der alle de nødvendige mineraler og vitaminer i de korrekte proportioner. Men om det er værd at købe, er op til dig.
Vitaminer "Aevit"
Hvilke vitaminer skal du tage, når du planlægger en graviditet? AnmeldelserAevit frarådes bestemt, da det ikke er egnet til forberedelse til graviditet. Der er for mange vitaminer A og E. Det samlede overskud er mere end 20 tusind gange det maksim alt tilladte. Store doser af vitamin A påvirker fosteret negativt, fremkalder mulige patologier og medfødte deformiteter. Hvis du tager "Aevit", så skal kuren stoppes tre måneder før undfangelsen, så det ophobede A-vitamin kan bruges til den ønskede koncentration.
Hvilke vitaminer er bedst til dette tilfælde?
Og alligevel, hvilke vitaminer skal man tage, når man planlægger en graviditet baseret på statistik? Vitaminer "Vitrum" og "Elevit" indtager en dominerende position i ranglisten for vordende mødre. Selvom de højst sandsynligt allerede er mødre i nuet.
Men glem ikke, at det bedste ikke altid er det bedste. Hvis stoffet har fået mange positive anmeldelser, er det ikke et faktum, at det passer dig. Hvilke vitaminer der skal tages, når du planlægger en graviditet, skal du beslutte sammen med din læge efter en grundig undersøgelse og under hensyntagen til de udførte tests samt ud fra din krops tilstand i øjeblikket. Det vil sige, at ved forskellige graviditeter vil der være en anden reaktion på vitaminer, og dem, der allerede har hjulpet dig, kan skade næste gang. Efter at have gennemgået oversigtsoplysningerne i artiklen, skal du træffe den rigtige beslutning sammen med en specialist.
