Graviditetsplanlægning er en seriøs og bevidst beslutning truffet af et elskende par, og en mands direkte deltagelse i den er ikke mindre vigtig, da han ikke kun skal moralsk støtte den kommende mor, men også forberede sig ordentligt til undfangelsen: bestå alle de nødvendige tests og afvise dårlige vaner. At passe på dit helbred på forhånd er en værdifuld investering i fremtiden for et ufødt barn. Når du planlægger en graviditet, bør du mindst 3 måneder før undfangelsen bringe din krop i orden, mætte den med alle de nødvendige vitaminer og mineraler, skifte til en sund livsstil og eliminere alle dårlige vaner.
Hvor skal man begynde?
Hvordan forbereder man sig til graviditet? I dette tilfælde er manden ikke den sidste rolle. For lang tid sidendet er kendt, at det ufødte barns helbred ikke kun afhænger af moderens tilstand, men også af faderen, så det første skridt er helt at opgive cigaretter og alkohol. Nikotin og alkohol påvirker sædvæskens kvalitet negativt, hvilket reducerer dens frugtbarhed. I perioden før undfangelsen er det nødvendigt at styrke immunforsvaret, beskytte dig mod forkølelse og om muligt udelukke brugen af antibiotika og potent medicin.
Diæten - for både kvinder og mænd - bør indeholde friske grøntsager og frugter, samt det obligatoriske indtag af multivitaminer, folinsyre, vitamin E og C. Vitamin B9 (folinsyre) og vitamin E (tocopherol) reducere risikoen for dannelse af patologiske spermatozoer. C-vitamin, der er kendt for dets antioxidantegenskaber, fremskynder processen med sædfornyelse, fremmer udviklingen af sunde og bevægelige sædceller.
Lægekonsultation
Ifølge statistikker har omkring en fjerdedel af par i Rusland problemer med at få barn. Med alt dette er der i halvdelen af tilfældene en reduceret kvindelig fertilitet, i den anden halvdel - mandlig. Kun i 10% af de udførte undersøgelser blev partnernes immunforligelighed fastslået. Baseret på dette er det klart, at mænd trods al deres modvilje stadig skal igennem et træningsprogram, der involverer en række undersøgelser. Vitaminer spiller også en vigtig rolle i graviditetsplanlægningen. For mænd, sammen med kvinder, vil indtaget af de nævnte gavnlige stoffer tjene som en god styrkelse af kroppen ogdet første skridt tættere på det elskede mål - fødslen af et sundt barn. Det anbefales ikke at planlægge en graviditet efter en række mislykkede forsøg, men på forhånd. En sådan taktik vil hjælpe med at forhindre svigt med undfangelsen og eliminere de negative følelser forbundet med dette, som i øvrigt ikke er godt for fremtidige forældre.
tests
Bemærk venligst, at begge partnere skal testes før graviditet. For mænd er det vigtigt at gennemgå en række undersøgelser for at identificere patologier af en androlog eller urolog. Først og fremmest vil lægen ordinere et spermogram, at dømme efter resultaterne af hvilket han vil være i stand til at vurdere sædcellernes mobilitet og evne til at befrugte et kvindeligt æg. Derudover bør du testes for tilstedeværelsen af sygdomme af infektiøs og inflammatorisk karakter, samt for at bestemme blodtypen af Rh-faktoren. En urintest vil hjælpe med at identificere problemer med skjoldbruskkirtlen og udelukke hormonelle problemer i fremtiden.
Baseret på resultaterne vil lægen være i stand til at udarbejde et passende terapiregime eller ordinere en yderligere undersøgelse fra andre specialister.
Rettidig levering af tests er en integreret del af planlægningen af fødslen af en sund baby. Hvis du ikke tager højde for nogen, selv den mest ubetydelige infektion, kan den forårsage inflammatoriske processer og et vanskeligt graviditetsforløb, dets falmning eller abort.
diæt
Det næste spørgsmål, som jeg gerne vil overveje inden for rammerne af denne artikel, er ernæringMænd. Når du planlægger en graviditet, hvor begge ægtefæller forbereder sig, som det allerede er kendt, er det nødvendigt at foretage justeringer af menuen. Så en mand skal inkludere svinekød, lever, oksekød, fisk (laks er en god mulighed) og forskellige typer ost i sin kost. Det vil ikke være overflødigt at tilføje svampe, nødder, klid og bælgfrugter. For at normalisere det mandlige reproduktionssystem er det vigtigt at tage højde for indtaget af tre hovedstoffer, såsom zink, L-carnitin og vitamin E.
Zink fremmer produktionen af testosteron og follikelstimulerende hormon, som styrer sædproduktionen.
L-carnitin har længe været brugt til at forebygge og behandle mandlig infertilitet; det fremmer modningen af spermatozoer og forhindrer patologiske former for deres udvikling.
E-vitamin reducerer procentdelen af umodne sædproduktion, øger chancerne for undfangelse.
Planlægning af graviditet: hvilke vitaminer skal du drikke?
Utvivlsomt kan mange vigtige mikro- og makroelementer opnås fra mad, men det skal bemærkes, at enhver, selv den mest beregnede diæt, ikke vil være i stand til fuldt ud at opfylde den mandlige krops behov med alle de nødvendige stoffer. Nå, f.eks. Kilden til L-carnitin er kød, men for at få den nødvendige dosis af dette element, skal du spise omkring 1 kg oksekød dagligt. Derfor, for nem brug og absorption af næringsstoffer, bør du tage specialdesignede vitamintilskud.komplekser designet til at forberede kroppen, når du planlægger en graviditet.
Et af de mest nødvendige elementer for den mandlige krop, og også den kvindelige krop, er folinsyre, som er indeholdt i store mængder i præparatet "Folacin". Når man planlægger en graviditet, bliver en mand oftest ordineret dette særlige middel. Den anbefalede daglige dosis (for det stærke køn) er 0,4 mg.
Medikamentet "Folacin" er imidlertid slet ikke et forebyggende, men et terapeutisk middel, og det bør kun tages efter anbefaling af en læge. En tablet indeholder 5.000 mikrogram (5 mg) vitamin B9.
Fælles undersøgelse
For at udelukke mulig overførsel af sygdomme til det ufødte barn, bør begge partnere undersøges for tilstedeværelsen af klamydia, mycoplasmose, candidiasis, ureaplasmose og gonoré. Disse tests udføres uden fejl, da seksuelt overførte sygdomme kan forekomme i en latent form uden at udtrykke deres tilstedeværelse på nogen måde. Viruspåvisning udføres i laboratoriet ved at undersøge blod eller en gynækologisk udstrygning. Hvis der opdages en sygdom, udføres behandlingen i begge partnere samtidigt.
Hvis fremtidige forældre er over 35 år, eller der var genetiske defekter i familien, kan en gynækolog eller terapeut henvise parret til en konsultation hos en genetiker, som til gengæld vil give nyttige anbefalinger eller ordinere en yderligere eksamen.
Har jeg altid brug for vitaminer, når jeg planlægger en graviditet?
For mænd er det, at gøre en indsats for sig selv og begynde at drikke alle mulige "piller", en heltegerning. Og de går til dette ekstremt sjældent, og kun hvis de er sikre på behovet for sådanne handlinger. Selvfølgelig er hovedmålet for hele begivenheden fødslen af et sundt barn, men glem ikke at bevare din vitalitet og sundhed, fordi de vil være nyttige i fremtiden til fødslen af en anden eller endda tredje baby. Men de mangler stadig at blive uddannet! Derfor vil vitaminer naturligvis ikke være overflødige. Det første sted at begynde at tage multivitaminkomplekser bør være folk, der følger en vegetarisk diæt, for ikke at nævne rygere og drikker alkohol.
Så lad os ordne materialet. Hvorfor har du brug for vitaminer, når du planlægger en graviditet? For mænd er de ordineret for at sikre en effektiv modning af sædceller, for selv med et stort ønske om at udtrække den nødvendige mængde nyttige elementer fra mad er det simpelthen umuligt. For det skal spises i store mængder. Kvinder har brug for vitaminer for at genopbygge deres egen krop med alle de nødvendige stoffer, såvel som for den normale udvikling af fosteret i fremtiden.
Hjælpsomme tip
Du skal dog ikke stole på vitaminer alene. Graviditetsplanlægning for mænd og kvinder er ikke begrænset til at tage alle former for medicin. Det er meget vigtigt at føre en sund livsstil. Hvis det er muligt, følg tipsene nedenfor - det er sandsynligt, at de vil hjælpe med undfangelsen og fødslen af et sundt afkom. Så mens du forbereder dig til undfangelsen, bør du:
- Bevæg dig meget, varm op oftere under stillesiddende arbejde, tag en løbetur om morgenen (for at sprede blodet gennem venerne og undgå dets stagnation i bækkenområdet).
- Bær løst undertøj lavet af naturlige, åndbare stoffer.
- Udmatt ikke dig selv med fysisk aktivitet.
- Brug mindre tid ved computeren.
- Ingen opbevaring af mobiltelefoner i bukselommerne.
- Drik vitamin E, C, B9.
- Glem alt om fastfood.
- Byg dit immunforsvar med moderat motion og solbadning.
- Behandle kroniske sygdomme i tide.
Den logiske konklusion af forberedelse til graviditet
Den sidste fase er selvfølgelig selve undfangelsen. Måske vil alt ikke fungere i første forsøg … Men skynd dig ikke at blive ked af det. Hvis graviditet ikke har fundet sted inden for et år, så er der en grund til at kontakte en specialist, der vil bestemme årsagen til reproduktiv dysfunktion. Alle stadier supplerer hinanden, de er meget vigtige for et vellykket udfald af sagen - forsøm dem ikke. Når alt kommer til alt, vil en læge ikke være i stand til at ordinere for eksempel vitaminer, når man planlægger en graviditet for mænd, kun afhængig af patientens verbale vidnesbyrd. Uden detaljerede analyser kan betydningen af at tage medicin reduceres til nul. Og selvom graviditetsforberedelsesprogrammet tager lang tid (seks måneder eller et år), er det bedre at være tålmodig og gøre alt, hvad derpåkrævet, i navnet på det ufødte barns lykke og sundhed.
