I det moderne samfund er der standarder for skønhed, der ikke kun stiller krav til kvinder. Måske er det i en eller anden forstand sværere for mænd, fordi disse krav pludselig falder på dem, når situationen kører så dårligt, at et par dage ikke er nok til at rette op på det. Ifølge piger er det tykke fyre, der ofte har problemer, og vi taler ikke kun om let overvægt, men om usund fedme.
Hvorfor akkumuleres overskydende vægt, hvordan skete det, at en mand ikke er opmærksom på at akkumulere kilo? Faktisk er fuldstændighed slutakkorden i en lang kæde af ændringer, så det er værd at forstå alle nuancerne af problemet.
Alvorligt mandligt problem: fedme
Ifølge statistikker er omkring halvanden milliard mennesker i verden overvægtige, hvoraf cirka 35 % er fede. gennemsniten fed fyr har omkring 10-20 ekstra pund, selvom variationer altid er mulige. Det skal bemærkes, at for mange forværres vægtproblemer i førtidspensionsalderen, ledsaget af alle mulige sygdomme, hormonelle og endokrine lidelser.
Jo sværere det er at tale om mandlig fedme, jo færre krav stiller samfundet til mandlig skønhed. Mænd har faktisk ikke brug for makeup, de sammenlignes ikke ofte med modemodeller, og selv en tre-dages ubarberet er flyttet fra kriteriet sjusk til kategorien karisma. Tiderne skifter dog, og ligestilling mellem kønnene betyder blandt andet udbredelse af æstetiske krav. En velplejet kvinde vil gerne se en lige så velplejet mand ved siden af sig.
To typer fedme
Der er to hovedtyper af fedme, og den mest alvorlige er den såkaldte mandlige fedme.
Hvis fedtaflejringer er jævnt aflejret under huden, så er det ekstra kilogram absolut usynligt. Subkutant fedt er ret nemt at akkumulere, i dette tilfælde er det relativt nemt at tabe sig.
Mandlig fedme kaldes den klassiske "ølmave". Visceral fedme udtrykkes eksternt i en fremspringende mave, fedt aflejres på de indre organer. I dette tilfælde ser den fede fyr akavet ud: en stor mave er ude af harmoni med relativt tynde ben. Ofte kombineres begge typer af fedme, og figuren sløres helt ud.
Ernæringseksperter bemærker også forskellige typer lokalisering af fedtvæv i kroppen. For eksempel,Abdominal fedme indebærer tilstedeværelsen af en stor mængde fedt i den midterste del af kroppen: maven, siderne, ryggen. En sådan "livline" ser uæstetisk ud og ødelægger alvorligt stemningen. Gynoid fedme, når fedtvæv udvikles hovedsageligt i underkroppen (lår, balder, nedre del af maven), er mere almindelig hos kvinder.
Hvorfor er det så svært at slippe af med "ølmaven"?
Tendensen til overvægt kan vise sig fra barndommen. Omkring 10 % af børnene bliver overfodret af forældre, der beundrer fyldige arme og ben, deres barns butte kinder. Det er sikkert at sige, at et usundt overvægtigt barn vil få alvorlige problemer i voksenalderen. Visceral fedme skyldes dog ikke kun mulige spiseforstyrrelser i barndommen.
Lad os sige, at en mand har en ekstra vægt på 10 kg - det er ikke så meget, kun en udstående mave giver ud. Men fedt presser på de indre organer, fylder det intra-abdominale hulrum. På grund af dette forskydes de indre organer, klemmes, og deres normale drift forstyrres. Og hvis fysiske øvelser og kostkorrektion ikke hjælper, er der højst sandsynligt problemer med det endokrine system og hormonelle niveauer. Men indtil en mand tager sig sammen og går til lægen, er det usandsynligt, at han vil være i stand til at fjerne "ølmaven."
Psykiske vanskeligheder ved at være overvægtig hos mænd
På trods af det faktum, at samfundet er så nedladende over for mandlig overvægt, er virkelig fede fyre under alvorligt pres på psyken. Nedladende eller hånende blikke, direkte mobning, din egen klodsethed – alt dette skaber en slags ond cirkel. Og selv lavt selvværd har intet med det at gøre, mange ret slanke mennesker viser ikke selvtillid.
Det er svært for en fuldkommen mand at beslutte sig for at tale med en kvinde, den konstante forventning om latterliggørelse holder ham i spænding. Og hvis vi tænker på, at psykiske problemer i sådanne tilfælde fremkalder overspisning, så får vi en klassisk håbløs situation. Ro og glæde ved at spise lækker mad er kortvarig og kan ikke erstatte andre aspekter af livet, samtidig med at det giver nye kilo, som igen øger psykiske problemer.
Sociale årsager til mandlig fedme
Årsagen til den kritiske vægtøgning hos mænd ligger i social lidelse. Solid og billig mad, rig på kulhydrater og fedt, er ved at blive hoveddiæten for mange. Med en alvorlig mangel på proteiner og vegetabilsk fiber giver en sådan fylde en person et usundt udseende. Hvis en fed person i oldtiden blev betragtet som rig og smuk, betragter rige mennesker det nu som en god form at investere en del af deres midler i at skabe en smuk og sund krop. I øjeblikket er tykke mennesker repræsentanter for sociale lag med utilstrækkelig indkomst.
Patriarkalsk moral, når det er værst, har også en vis indflydelse. En fuld kvinde vil sandsynligvis blive kaldt fed, men en fuld mand modtager en sådan betegnelse som "solid". Mænd er traditionelt tilgivet for ydre ufuldkommenhed, angiveligtder er ingen tid til at engagere sig i sådan noget vrøvl, og en kvinde bør glæde øjet. Og så begynder desperate forsøg på at tabe sig.
Lumske kilogram
Det særlige ved fedtvæv er, at det er ret nemt at få det, men for at slippe af med reserver, skal du gå til alle mulige tricks. Kroppen gør modstand, ønsker ikke at skille sig af med reserven af lagrede næringsstoffer i tilfælde af uforudsete sultne tider. De vigtigste årsager til fedme, kaldet af ernæringseksperter, er den forkerte kombination af proteiner, fedtstoffer og kulhydrater, den forkerte kost og en stor mængde junkfood. Hovedårsagen er dog stadig den enkleste energifejlberegning: For ikke at tage på i vægt skal en person indtage nøjagtigt så mange kalorier, som er nødvendige for at sikre liv og alle aktive handlinger i løbet af dagen. Hvis der kommer kalorier i overskud, så går det overskydende til fedtdepotet. Det lumske ved overskydende vægt ligger i, at det tages på gradvist og næsten umærkeligt, så det er umuligt hurtigt at tabe sig uden risiko for helbredet.
Konsekvenser af fedme
Det særlige ved fylde ligger i, at det både kan være et symptom på en sygdom og en årsag eller endda en konsekvens. Som nævnt ovenfor kan fylde være forårsaget af endokrine og hormonelle lidelser. Hvis der blev opnået ekstra pund som følge af overspisning og lav fysisk aktivitet, kan du som et resultat tjene problemer ikke kun med hormoner og det endokrine system, men også med blodtryk,kredsløbs- og åndedrætssystem.
Langt de fleste mennesker ved, hvad overvægt fører til - alle har set åndeløse svedige fede mennesker, der med besvær trænger sig ind i offentlig transport, overvinder trin med stop. Det er svært at forestille sig dig selv på deres sted, så alle tænker: "Dette vil aldrig ske for mig, jeg kan stoppe i tide." Men først bliver jeans smalle i taljen, så opstår åndenød, som et hvil, vil du bare ligge på sofaen. Det intime liv forsvinder også.
Associated Issues
En korpulent fysik generer dig måske ikke i starten, folkevisdom siger, at der skal være meget af et godt menneske. Et velkendt problem med overvægt er dårligt helbred, men der er også ledsagende problemer, og nogle gange viser de sig på meget uventede måder.
Mange virksomheder ansætter medarbejdere, som har et behageligt udseende, der vinder kunderne. Selvom fede fyre er fremragende specialister inden for deres felt, ser potentielle arbejdsgivere dem ikke i repræsentative roller. Dette er uretfærdigt, i det store og hele, karisma afhænger ikke af fysikken, såvel som niveauet af omgængelighed, men dette er mønsteret for den "eksemplariske mand."
Hvad risikerer tykke fyre?
De siger, at sundhed er det vigtigste. Det er svært at være uenig i dette udsagn, fordi det er på fysisk og mental sundhed, at muligheden ligger for at fungere fuldt ud på næsten ethvert område af livet. Statistisk set fedtfolk bliver oftere syge og dør tidligere, og risikoen for slagtilfælde stiger eksponentielt.
Folk, der lider af fedme, nedsat effektivitet, omgængelighed. Chancerne for lykkeligt at arrangere dit personlige liv bliver mindre og mindre, risikoen for at udvikle depression og afsondrethed er stigende.
Hvordan slipper man af med kilogram?
Det antages generelt, at det er lige så nemt at komme af med ekstra kilo som at tage jakken af. Men læger siger, at fedme hos mænd skal behandles omfattende, som en sygdom. Slankekure alene kan ikke opnå bæredygtige resultater, og processen med at tabe sig bør forbedre helbredet, ikke skade det.
Tvangssport med et stort antal ekstra kilo er næsten en direkte vej til traumatologi: for meget stress på leddene, det kardiovaskulære system. Derfor bør du ikke forsøge at løbe en marathon-distance med det samme, men det er bedre at starte med lange gåture. Det er nødvendigt at gennemgå en lægeundersøgelse og, under hensyntagen til medicinske anbefalinger, allerede opbygge et langsigtet vægttabsprogram.
Svært overvægtig betyder, at en så stor og usund krop kræver ret mange kalorier for at holde den i live. Derfor fører selv en lille reduktion af kalorieindholdet i den daglige kost til vægttab. Et lille kalorieunderskud fører til langsomt, smertefrit vægttab: Overflødige kilo akkumuleres over årene, så det er umuligt at tabe dem på en magisk diæt på ti dage.
Uden hastværk og alvorlig vold mod dig selv, skal du ændre din livsstil, lad være med atjagte rekordhøjder. Langsomt tabt vægt kommer i de fleste tilfælde ikke tilbage, der er meget mindre risiko for at slå sig løs og overspise igen. Hvis fylde er en konsekvens af endokrine sygdomme, så forsvinder det gradvist af sig selv, hvis du slipper af med hovedproblemet, genoptages det korrekte stofskifte, og kroppen selv stræber efter harmoni.
