Håndmassage forbedrer ikke kun blodgennemstrømningen, men hjælper også med at forynge huden. Overvej hvilke typer af massagebevægelser, de grundlæggende regler og teknik, samt indikationer og kontraindikationer for proceduren.
Hvorfor har hænder brug for massage?
Som du ved, er der mange punkter på huden på hænderne, hvis påvirkning bidrager til helingen af hele organismen som helhed. Men i de fleste tilfælde udføres håndmassage som en foryngelse og regenerering af huden på hænderne. Brugen af olie eller creme under proceduren hjælper ikke kun med at lindre træthed, men forbedrer også udseendet af kvinders hænder betydeligt. Nogle damer bemærker, at håndmanipulation også løfter deres humør.
Det er værd at bemærke, at du kan massere dine hænder ikke kun i salonen, men også derhjemme på egen hånd, men for dette skal du vide, hvilke punkter du skal handle ud fra. Der er punkter på hænderne, der er ansvarlige for visse organer. Så du kan nemt slippe af med hovedpine, kvalme, halsbrand på et par minutter ved at trykke på et bestemt område, samt øge kroppens beskyttende funktioner, nårkoldt.
Indikationer for overledning
Periodisk massage af fingrene hjælper med at forhindre ledsygdomme såsom gigt. Derudover hjælper det med at forbedre blodgennemstrømningen i dette område, den aktive vækst af neglepladen, samt helingen af hele organismen som helhed.
Derudover er der nogle indikationer for proceduren, baseret på de eksisterende symptomer:
- konstant smerte og træthed;
- fald i motorisk aktivitet i hændernes muskler;
- med konstant arbejde med hænder;
- tab af hudens elasticitet;
- paræstesi (følelsesløshed i hænderne og tab af følelse i et bestemt område);
- efter brud, lammelser eller slagtilfælde.
I sådanne tilfælde, for at genoprette den motoriske funktion af hænderne, er det vist at udføre regelmæssige massageprocedurer. Derudover har massage af hænderne en generel afslappende effekt på kroppen og lindrer stress.
Kontraindikationer
På trods af den positive virkning for hele kroppen af akupressur i hænderne, er proceduren i nogle tilfælde kontraindiceret.
Under hvilke forhold anbefales det ikke at udføre proceduren?
- Udslæt af svampe- eller allergisk karakter på huden på hænderne.
- Åbne sår, skrammer og revner på huden.
- Virale sygdomme.
- Tumorer i dette område.
- Inflammatoriske processer på huden i området omkring hænderne.
- Varmetemperatur.
- Frakturer.
- Bløddelssepsis.
- Osteomyelitis (en inflammatorisk proces, der påvirker knogler og kan spredes til blødt væv).
Skal jeg bruge desinfektionsmidler og creme?
Håndmassage begynder først og fremmest med desinfektion af dette område. Det kan være en rensegel eller en antibakteriel spray. I tilfælde af revner, som især er karakteristisk for tør og uelastisk hud, vil behandling med specielle produkter hjælpe med at beskytte huden mod infektion.
Når man masserer hænder, bruges der altid en nærende og fedtet creme. Dette giver dig mulighed for at udføre proceduren uden ubehag for personen, da alle berøringer er lette. Derudover er der specielle cremer, som efter påføring bliver huden på pennene mere jævn, glat og behagelig at røre ved.
Typer af massagebørster
Der er et stort antal typer håndmassage. Overvej de mest populære af dem:
Manicure
Det bruges aktivt i kosmetologi efter påføring af en manicure på neglene. Der bruges ofte en særlig nærende creme, som ikke kun udglatter huden på håndtagene, men også fremmer væksten af neglepladen.
Point
Når du udsættes for bestemte punkter på fingrene eller håndfladen, kan du aktivere og normalisere arbejdet i næsten alle organer. Derudover lindrer denne procedure træthed og nervøs spænding, forbedrer hjernens funktion.hjerne, øger effektiviteten.
Children's
Bruges ofte af logopæder, da det er med til at aktivere barnets talefunktion. Børn under et år bliver også masseret med hænder for at udvikle finmotorik og hele organismens effektive funktion.
Til vægttab
Denne procedure toner huden, normaliserer blodgennemstrømningen, reducerer mængden af fedtaflejringer på hænderne, bekæmper følelsesløshed i de øvre lemmer og reducerer følelsen af sult.
Anti-cellulite
Navnet taler for sig selv, men oftest udføres manipulationer på hele armen fra skulderleddet til fingerspidserne ved hjælp af specielle anti-celluliteprodukter.
Kompleks
Kombinerer elementer fra forskellige typer massage og har en generel sundhedseffekt.
Sådan masserer man: grundlæggende regler
Der er visse regler, du skal overveje, før du laver en håndmassage. De er som følger:
- Olivenolie eller creme skal påføres før proceduren. Dette vil bidrage til et blødt glid ved massering, og de gavnlige stoffer trænger dybere ind i huden.
- Før manipulationen kan du lave et varmt bad i et afkog af urter. Således vil det være muligt at fjerne grove partikler og rense huden.
- Efter massage påføres en nærende creme, som vil gøre huden på håndtagene blød, smidig, jævn og glat.
- Proceduren er ganske behagelig, så du kan slappe af under proceduren,luk øjnene og tænk på noget godt.
- Det er bedst at massere bevægelser inden du går i seng, da de har en generel afslappende effekt på kroppen som helhed.
- Hvil efter proceduren. Efter sessionen anbefales det ikke at gøre noget, men bare slappe af for den bedste genoprettende effekt.
Udførelsesteknik
En bestemt rækkefølge af handlinger er vigtig, når du udfører en håndmassage, teknikken er ret enkel. Specialister handler på muskler og punkter ved at gnide, ælte, vibrationer og stryge. Hele sessionen varer op til 20 minutter. Først varmes musklerne op, derefter er der massagebevægelser i visse områder. Det vil være godt, hvis hænderne inden massagen fordampes i varmt vand med urter eller æteriske olier.
Fingre
Hver finger strøges i en cirkulær bevægelse med et let periodisk tryk. Det er vigtigt, at personen ikke kommer til skade. Pludselige bevægelser bør undgås for ikke at forskyde leddene.
Håndled
De masseres også blidt, i etaper, i cirkulære bevægelser, først den ene hånd, så den anden. Samtidig roterer hænderne mindst seks gange, og musklerne strækkes i forskellige retninger.
Sprede fingrene fra hinanden
Denne manipulation udføres med begge hænder skiftevis. Det toner leddene og lindrer nervøse spændinger.
Fingerrotation og nipper
Hver finger roterer i en cirkel, men der bør ikke være smerter, når du masserer fingrene. Så stigendeledbevægelighed og hudtoning. Derefter strækkes fingrene i forskellige retninger, hvilket forbedrer hændernes udseende.
Palms
Håndfladerne påvirkes af tryk, især i området under puderne og over håndleddene. Dermed stimuleres stofskiftet, og giftstoffer fjernes fra kroppen. Så kommer udjævningsprocessen fra midten af håndfladen til håndleddet, som forbedrer blodgennemstrømningen.
Vibration
Efter eksponering for visse punkter kan du ryste lidt på hænderne, fingrene peger nedad. Dette vil fjerne presset.
Strøg
I slutningen af sessionen udføres strøg fra håndleddet til fingerspidserne, hvilket har en generel afslappende effekt.
Kan jeg selv massere mine hænder?
Mange kvinder smører en nærende creme på deres hænder, inden de går i seng. Denne tid kan bruges til massagebevægelser. Den eneste ting at overveje, når du udfører manipulationer derhjemme, er kontraindikationer. Hvis der alligevel er sår eller revner på hænderne, er det bedre ikke at røre ved dem lige nu.
Til hjemmemassage af hændernes muskler er 5-10 minutter nok. Massage foregår i en simpel teknik. Dette er at stryge, klappe, gnide cremen og ælte hver finger. Fremgangsmåden er ret enkel, desuden kan du altid bede husstandsmedlemmer om at hjælpe.
For at påvirke visse områder bør du sætte dig ind i teknikken til at udføre akupressur. Alle bevægelser skal være ubesværede og ikke forårsage ubehag. I processen kan duBrug ikke kun cremer, men også æteriske olier, hvilket vil gøre proceduren meget behagelig og afslappende. De mest almindeligt anvendte olier til hænder er jojoba, palisander, lavendel, appelsin, geranium eller mandel. Med denne sammensætning kan du også tage indledende bade før massage.
Konklusion
En kvindes hænder er hendes dekoration, men deres tilstand skal overvåges nøje. En let håndmassage kan udføres derhjemme, men hvis der er særlige indikationer, er det bedre at stole på en specialist.
